14 Tage Eidiät

Der Inhalt des Artikels

• Merkmale und Regeln für Diäten
• Zulässige und verbotene Produkte
• Detailliertes Menü für jeden Tag
• Diät beim Verlassen einer Diät
• Andere Optionen für die Eidiät für 2 Wochen
• Eiweiß Maggie
• Orange und Ei
• Ei Grapefruit
• Bewertungen zu den Ergebnissen des Gewichtsverlusts

Es ist sehr schwierig, die Vorteile von einheimischen Hühnereiern zu überschätzen. Dieses natürliche kalorienarme Produkt ist ideal für diejenigen, die schnell abnehmen möchten. Eine Eidiät für 2 Wochen ist bei modernen Frauen sehr beliebt. Einfache Ernährungspläne sprachen Studenten, Hausfrauen und Sozialisten an. Dies ist nicht überraschend, da Eier nicht nur zur Verbrennung überschüssiger Kalorien beitragen, sondern auch den Körper mit Protein sättigen, das für Muskelgewebe während des Unterrichts im Fitnessstudio erforderlich ist. Im Moment lernen Sie, wie man Eier abnimmt.

Merkmale und Regeln für Diäten

Damit die zweiwöchige Diät mit Eiern das erwartete Ergebnis liefert, müssen Sie Ihre Ernährung klar überwachen und die Kalorien korrekt berechnen. Befolgen Sie die unten aufgeführten Regeln, und Sie können sicherlich zusätzliche Pfunde verlieren:

1. Drei Mahlzeiten am Tag. Bevor Sie eine Diät machen, legen Sie den Zeitrahmen für die Mahlzeiten fest. Der Körper muss sich an ein strenges Regime gewöhnen, damit die Nahrung nach jeder Mahlzeit richtig aufgenommen wird.
2. Kaffee und fetthaltige Lebensmittel sind verboten. Für ein Abnehmen in diesen Produkten gibt es nichts Wertvolles. In zwei Wochen einer strengen Eidiät werden Sie oft Hunger verspüren, und wenn in diesem Moment der Magen Koffein oder Fette erhält, treten ernsthafte Verdauungsprobleme auf.
3. Vergessen Sie nicht die Flüssigkeit. Jede Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet die Reinigung des Körpers von schädlichen Substanzen. Wasser hilft, diesen Prozess zu stabilisieren. Während der Eidiät müssen Sie mindestens 2.000 ml Flüssigkeit pro Tag trinken.

Zulässige und verbotene Produkte

Der Prozess der aktiven Verbrennung von Körperfett beginnt erst, wenn das Verdauungssystem beginnt, gesunde Nahrungsmittel zu erhalten, die die notwendigen Spurenelemente enthalten. Die richtige Ernährung hilft dabei, Stoffwechselprozesse zu etablieren, die alles Unnötige aus Ihrem Körper entfernen. Wenn Sie eine Eidiät zu sich nehmen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, in den nächsten zwei Wochen die unten aufgeführten Lebensmittel zu sich zu nehmen:

• Gemüse und Obst außer Erbsen, Bohnen, Kartoffeln, Feigen, Bananen, Mangos und Datteln;
• Buchweizen;
• Hühnerfleisch;
• mageres Schweinefleisch / Rindfleisch;
• grüne und Kräutertees, gefiltertes Wasser;

Damit der Prozess des Abnehmens nach Ihren Wünschen abläuft, geben Sie alles auf, was dem Körper schaden kann. Die Liste der verbotenen Produkte enthält folgende Elemente:

• Reis- und Weizengrütze;
• Backwaren / Backen;
• Süßigkeiten (Süßigkeiten, Kuchen usw.);
• Würstchen und Butter;
• Zucker;
• Hammelfleisch;
• frittiertes Essen.

Detailliertes Menü für jeden Tag

Das Ernährungsschema soll den Körper vollständig mit Nährstoffen und Spurenelementen sättigen, ohne das Verdauungssystem zu überlasten. Wenn Sie die Eidiät selbst ausprobieren möchten, halten Sie sich strikt an alle Menüpunkte. Unter keinen Umständen sollten Sie diese Lebensmittel nach Belieben ersetzen, da sonst der Darm gestört wird.

Montag

• Frühstück – ein Paar gekochte Hühnereier, Früchte einer Art (die Anzahl ist nicht begrenzt, aber Sie müssen sparsam essen).
• Mittagessen – ein Glas Obst, frisches, weich gekochtes Ei, Diätjoghurt.
• Abendessen – gekochtes Ei, 160-180 g gekochtes Rindfleisch, 120-130 g Buchweizenbrei, frisch gepresster Obst- / Gemüsesaft.

Dienstag

• Frühstück – 2 hart gekochte Eier; doppelhäutiges Huhn.
• Mittagessen – 110-130 Gramm Hühnchen, Toast, weich gekochtes Ei, Kräutertee.
• Abendessen – Eier in einer Tüte, Gemüsesalat aus Gurken, Paprika, Tomaten und Karotten, ein paar Toasts, Orange / Grapefruit.

Mittwoch

• Frühstück – zwei Eier, ein Salat aus frischen Tomaten, 70-80 Gramm fettarmer Käse, Toast.
• Mittagessen – Tomate, Gurke, Buchweizen, Schwarzbrotscheibe.
• Abendessen – ein gekochtes Ei 160-180 Gramm Fleisch, gekocht oder gekocht in einem Wasserbad, 150 g Buchweizen, Gemüsesaft.

Donnerstag

• Frühstück – eine Obstsorte zur Auswahl, zwei gekochte Eier.
• Mittagessen – mageres Fleisch im Wasserbad gekocht; Gemüsesalat, Kräutertee, zwei Eier in einer Tüte.
• Abendessen – gekochtes Ei, Gemüsesalat, gebratenes Hühnerfleisch ohne Fett.

Freitag

• Frühstück – zwei hart gekochte Eier; gekochte Zucchini, frische Karotten.
• Mittagessen – ein Glas Gemüsesaft, 150 g Buchweizen, hart gekochtes Ei, Toast, grüner Tee.
• Abendessen – Gemüsesalat, gekochter Fisch, Grapefruit / Orange.

Samstag

• Frühstück – eine Obstsorte, gekochtes Ei, Toast.
• Mittagessen – 100 g Buchweizen, Brokkoli, Schwarzbrot mit Frischkäse, Tee.
• Abendessen – Gemüsesalat, im Wasserbad gekochtes Fleisch, gekochtes Ei.

Sonntag

• Frühstück – 120-140 Gramm gekochtes Hähnchen, 3 frische Tomaten, hart gekochtes Ei, Toast, grüner Tee.
• Mittagessen – Granatapfelsaft, fettarmer Joghurt, gekochtes Ei.
• Abendessen – 150 g Buchweizen, gekochtes Rindfleisch, hart gekochtes Ei, Gemüsesalat.

Montag

• Frühstück – Kompott / Fruchtgetränk, gekochtes Ei, 150 g Buchweizenbrei, Toast, Tee.
• Mittagessen – gedämpftes Huhn; Diätjoghurt, weich gekochtes Ei.
• Abendessen – Tomate, Paprika, Brokkoli, Brot mit fettarmem Käse, weich gekochtes Ei.

Dienstag

• Frühstück – 100 g Buchweizenbrei, Joghurt, zwei hart gekochte Eier, 50 Gramm Sauerrahm, Toast, Tee.
• Mittagessen – gekochtes mageres Schweinefleisch, eine Scheibe Schwarzbrot, ein Ei in einer Tüte, ein Glas Orangenfrisch.
• Abendessen – Gemüsesalat, 150 g Buchweizenbrei, gekochter Fisch, gekochtes Ei.

Mittwoch

• Frühstück – zwei hart gekochte Eier, gekochtes Hähnchenfilet, Granatapfelsaft, Joghurt, Toast.
• Mittagessen – Tomate, zwei Gurken, Salat, 60-70 Gramm Fisch, weich gekochtes Ei, Kräutertee.
• Abendessen – gekochtes Gemüse, gekochtes Ei, 150 g Buchweizen, Kompott.

Donnerstag

• Frühstück – Rindfleisch im Wasserbad gekocht; zwei Scheiben Schwarzbrot, weichgekochtes Ei, Käse, Fruchtgetränk.
• Mittagessen – eine Portion Buchweizenbrei, gekochter Fisch, ein Ei in einer Tüte, zwei Mandarinen, fettarmer Joghurt, Kompott.
• Abendessen – Gemüsesalat, gekühlter grüner Tee.

Freitag

• Frühstück – die Hälfte des Huhns im Wasserbad gekocht; gekochtes Gemüse, hart gekochtes Ei, Toast; Kräutertee.
• Mittagessen – eine Portion Buchweizenbrei, mageres Schweinefleisch, Gurke, Toast, gedünstetes Obst.
• Abendessen – 80-90 Gramm gedünstetes Rindfleisch (ohne Butter), frisches Gemüse, Ei in einer Tüte, Toast, Fruchtgetränk.

Samstag

• Frühstück – eine halbe Portion Buchweizenbrei, 60-70 Gramm gekochter Fisch, Diätjoghurt, weichgekochtes Ei, grüner Tee.
• Mittagessen – 140-160 Gramm gekochtes Rindfleisch, hart gekochtes Ei, Scheibe Schwarzbrot, Kompott.
• Abendessen – gekochtes Hähnchen, weichgekochtes Ei, Karotten, eine Scheibe Brot, Tee.

Sonntag

• Frühstück – Früchte einer Art, gekochtes Ei, grüner Tee mit Keksplätzchen.
• Mittagessen – Gemüsesalat, eine Portion Buchweizenbrei, ein Ei in einer Tüte, 60-70 Gramm gekochter Fisch, Fruchtgetränke.
• Abendessen – gekochtes Hähnchenfilet, zwei hart gekochte Eier, eine Scheibe Schwarzbrot, Orangensaft.

Diät beim Verlassen einer Diät

Nach einer 2-wöchigen Eidiät sollten Sie einen wöchentlichen Kurs zur Konsolidierung des Ergebnisses beibehalten. Ersetzen Sie nach und nach die Lebensmittel, die Sie in den letzten 2 Wochen konsumiert haben, durch kalorienreichere. Überessen lohnt sich immer noch nicht, sonst steigt das Gewicht wieder an. Nehmen Sie gebratenes Gemüse und Fleisch in Ihre Ernährung auf, verwenden Sie jedoch hauptsächlich Olivenöl. Auf kalorienreiche Lebensmittel (Lamm, Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck usw.) sollte verzichtet werden. Salate kochen, aber Mayonnaise nicht missbrauchen. Die Flüssigkeit muss mindestens 1.500 ml pro Tag konsumiert werden.

Andere Optionen für die Eidiät für 2 Wochen

Zusätzlich zur traditionellen Eidiät für 14 Tage können Ernährungswissenschaftler verschiedene andere Diätoptionen zur Gewichtsreduktion empfehlen, die auf diesem Produkt basieren. Jeder von ihnen hat seine eigenen Vorteile, daher sollten Sie alles berücksichtigen und die beste Option auswählen. Alternative Ernährungsschemata, damit das Nahrungssortiment nicht vielfältig ist.

Eiweiß Maggie

Ein effektives Ei-Ernährungsschema, das Sie nicht hungrig macht. Seine Essenz liegt in der Tatsache, dass der Körper eine ausgewogene Reihe von Produkten erhält, durch die Stoffwechselprozesse ausgelöst und toxische Substanzen eliminiert werden. Die Hauptregel der Maggi-Diät ist der vollständige Ausschluss aller Lebensmittel mit Ausnahme der erlaubten. Der zweite wichtige Punkt ist die strikte Einhaltung der Reihenfolge der Mahlzeiten. Jeden Tag essen Sie nur zweimal (mittags und abends), aber unter keinen Umständen sollten Sie Mittag- und Abendessen tauschen. Das Frühstück muss für eine Weile vergessen werden.

Das Folgende ist eine Liste der Produkte, die von diesem Gewichtsverlustprogramm bereitgestellt werden, einschließlich:

• Früchte aller Art;
• fettarmes Hühner- / Rindfleisch ohne Öl gekocht;
• Hühnereier (vorzugsweise hausgemacht);
• Gemüse;
• Gekochter Fisch.

Orange und Ei

In den letzten Jahren ist die Ei-Orangen-Diät für 2 Wochen sehr beliebt geworden. Frauen, die dieses Gewichtsverlustprogramm erlebt haben, behaupten, dass es sehr einfach zu geben ist. Vorausgesetzt, die Regeln der Diät werden strikt eingehalten, gibt es keinen Hunger, kein Unbehagen oder keine Verstimmung. Das Gewichtsverlust-Schema für Ei-Orangen umfasst zwei Mahlzeiten pro Tag (nur Mittag- und Abendessen). Jede Mahlzeit besteht aus einem Paar gekochten Eiern und Obst / Gemüse / Fleisch (fettfrei). Wenn Sie im Rahmen dieses Programms abnehmen, essen Sie zusätzlich zu den Eiern die folgenden Lebensmittel:

• Grün;
• Orangen (in großen Mengen);
• andere Früchte (in kleinen Mengen);
• mageres Fleisch / Fisch;
• grüne / Kräutertees;
• gekochtes / frisches Gemüse.

Ei Grapefruit

Eine weitere beliebte Zitrusdiät aufgrund ihrer beispiellosen Wirksamkeit. Seine Besonderheit besteht in Folgendem: Eine Person, die abnimmt, lehnt alle schädlichen Produkte ab und führt einen strengen Zeitplan für dreimalige Mahlzeiten ohne kleine Snacks ein. Der Körper gewöhnt sich gleichzeitig daran, Nahrung zu bekommen. Gleichzeitig gelangen ausschließlich natürliche kalorienarme Lebensmittel mit einer großen Menge an Vitaminen, Spurenelementen und anderen Nährstoffen in den Verdauungstrakt. Neben gekochten Eiern sieht das Diätprogramm die Verwendung anderer gesunder Produkte vor:

• Gemüse aller Art;
• Grapefruits – in großen Mengen;
• andere Früchte – in kleinen Mengen;
• mageres Fleisch (Huhn, Rindfleisch);
• grüne / Kräutertees ohne Zucker.

Nachdem Sie dieses Video gesehen haben, erfahren Sie, wie effektiv das Eierfrühstück im Kampf gegen verhasste Pfunde ist. Das Video enthält wertvolle Empfehlungen von erfahrenen Diätassistenten, die Sie unbedingt hören müssen. Durch die Anwendung bewährter Techniken können Sie die beste Option für sich selbst auswählen und überschüssige Kalorien innerhalb von zwei Wochen loswerden.

Bewertungen zu den Ergebnissen des Gewichtsverlusts

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.