7 Produkte, die das Wachstum Ihrer Haare beschleunigen

Der Inhalt des Artikels

• Nüsse
• Austern
• Eier
• Lachs
• Chia und Leinsamen
• Süßkartoffel
• Avocado

Viele Mädchen träumen von langen Haaren, sind aber wegen ihres langsamen Wachstums verärgert. Spezielle Kräftigungsshampoos und Seren beschleunigen den Prozess nicht immer. Der beste Weg ist, den Körper von innen zu nähren und Produkte für das Haarwachstum zu verwenden. Sie sollten Biotin, B-Vitamine, Eisen und Zink enthalten, die die Gesundheit der Haarfollikel verbessern. Eine weitere wichtige Komponente zur Stimulierung des Haarwachstums ist Protein, das den Baustein der Zellen darstellt..

Nüsse

Mandeln, Walnüsse, Pekannüsse – eine ausgezeichnete Quelle für Biotin (Vitamin B7), es hilft, die Zellen wiederherzustellen. Dies ist ein Coenzym, das den Körper mit Energie versorgt. Dank ihm werden Locken dicker, gesünder und stärker. Eine 2015 durchgeführte Studie zeigte, dass sich das Haarwachstum bei Frauen nach 90 Tagen Einnahme eines Proteinzusatzes mit Biotin beschleunigte.

Austern

Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Kopfhautprobleme und Kahlheit durch einen Mangel an Zink im Körper verursacht werden. Austern sind eine ausgezeichnete Nährstoffquelle: Zink, Eiweiß, Eisen, Omega-Fettsäuren, Kalzium, Vitamin C, die für gesundes Haar notwendig sind.

Eier

Dies sind die besten Haarprodukte, da sie Eiweiß, Eisen und Zink enthalten. Eier stimulieren die Fortpflanzung von Zellen, ihre Erholung, das Wachstum neuer Gewebe, verbessern die Funktion der Drüsen, die die Follikel füttern, wodurch der Verlust verringert wird. Eier können nach Belieben zubereitet werden. Die Wärmebehandlung beeinträchtigt ihre vorteilhaften Eigenschaften nicht..

Lachs

Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig für den Körper. Sie werden nicht unabhängig hergestellt, daher müssen sie in die Ernährung aufgenommen werden. Um das Haar wachsen und stärken zu können, reicht es aus, zwei Portionen fettigen Fisch pro Woche zu essen. Lachs kann durch Thunfisch ersetzt werden.

Chia und Leinsamen

Das Essen von Fisch ist nicht der einzige Weg, um eine Dosis Omega-3 zu erhalten. Wenn Sie tierische Produkte vermeiden, fügen Sie Ihrem Menü Leinsamen und Chiasamen hinzu. Dies hilft, die Locken glänzend und gesund zu halten..

Süßkartoffel

Nützliche Haarprodukte sind Süßkartoffeln. Es enthält Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A), das deren Trockenheit und Sprödigkeit verhindert. Sie müssen mit Wurzelfrüchten vorsichtig sein, da überschüssiges Vitamin A zu Haarausfall führen, eine toxische Reaktion hervorrufen kann und viel davon in Süßkartoffeln enthalten ist.

Avocado

Die Frucht ist mit essentiellen Fettsäuren gesättigt. Sie helfen der Haut, Geschmeidigkeit, Elastizität und den Körper zu erhalten – es ist besser, die Nährstoffe aufzunehmen, die notwendig sind, um das Wachstum und den Glanz der Haare zu beschleunigen. Zusätzlich zum Essen können Sie aus Avocados wirksame Masken herstellen, um die Kopfhaut zu nähren und die Haarfollikel zu stärken, da die Frucht die Produktion von Kollagen und Elastin stimuliert.