Blutgruppendiät

Der Inhalt des Artikels

• Wie funktioniert eine Blutgruppendiät?
• Die Rolle von Lektinen in der menschlichen Ernährung
• Gewichtsverlust Effizienz
• Was kann ich nach Blutgruppe essen?
• 1 Gruppe „Jäger“
• 2 Gruppe „Bauern“
• 3. Gruppe „Nomaden“
• 4 Gruppe „Neue Leute (Bürger)“
• Eintägiges Blutgruppenmenü
• Diätvorteile
• Risiken und Kontraindikationen

Die Idee der Ernährung basierend auf der Blutgruppe gehört dem amerikanischen Arzt für Naturheilkunde, Peter J. D’Adamo. Er schlug eine Diät vor, die hilft, Gewicht zu verlieren, den Körper zu verbessern und das Altern zu verlangsamen. Das Konzept basiert auf der Tatsache, dass sich während der Evolution der Menschheit Blutgruppen gebildet haben. Die Merkmale ihrer Entstehung hingen von den vorherrschenden Produkten in der Ernährung ab. Das Wesentliche des von D’Adamo vorgeschlagenen Systems ist die Verwendung von Lebensmitteln, die eine bestimmte Art von Menschen bildeten.

Wie funktioniert eine Blutgruppendiät?

Der Arzt skizziert in seinen Büchern, die zu Bestsellern geworden sind, die Ernährungsprinzipien, abhängig von den Ernährungspräferenzen unserer Vorfahren. Die Blutgruppe ist ein System roter Blutkörperchen mit antigener Identität. Es wird durch die Spezifität von Proteinen und Kohlenhydraten in Zellmembranen identifiziert. Laut dem Heilpraktiker sollten Sie nur Lebensmittel essen, die für die Blutgruppe geeignet sind, um die von der Natur festgelegten Eigenschaften beizubehalten.

Die Prinzipien der Ernährung:

• Pre-Pass-Tests zur genauen Bestimmung Ihrer Gruppe;
• der Rhesusfaktor spielt keine Rolle;
• ungeeignete Lebensmittel vollständig aus der Ernährung streichen;
• Kalorien müssen nicht gezählt werden;
• keine Portionsgrößenbeschränkungen;
• halte dich mein ganzes Leben an eine Diät.

Die Rolle von Lektinen in der menschlichen Ernährung

D’Adamos Theorie basiert auf den Gefahren von Proteinkomponenten in Lebensmitteln. Sie werden Lektine genannt und haben die Fähigkeit, Kohlenhydrate an der Oberfläche roter Blutkörperchen zu binden. Dieser Prozess führt zur Adhäsion roter Blutkörperchen und deren Ausfällung. Lektine kommen in großen Mengen in Samen, Sojabohnen und Weizen vor. Diese Proteinkomponenten können Verdauungsprozesse stören, zu einer übermäßigen Schleimsekretion im Darm führen und die Nahrungsaufnahme verlangsamen.

Dr. Peter argumentiert, dass die Begrenzung der Lektindiäten dazu beitragen wird, die Gesundheit zu verbessern, Krebs und Herzproblemen vorzubeugen..

Es gibt einen alternativen Standpunkt. Es basiert auf der Behauptung, dass nicht alle Lektine schädlich sind. Wenn sie nicht missbraucht werden, sind sie nicht gefährlich für den Körper und einige haben sogar eine Antitumoraktivität.

Gewichtsverlust Effizienz

Die Ernährung in der Blutgruppe hat keine wissenschaftliche Evidenzbasis, kann aber nicht als unwirksam bezeichnet werden. Ernährungswissenschaftler sagen, dass eine Diät auf diesem System hilft, Gewicht zu verlieren. Sie verbinden Gewichtsverlust nicht mit der von D’Adamo vorgeschlagenen Theorie, da Änderungen in der Ernährung auf die eine oder andere Weise den Körper beeinflussen. Im Großen und Ganzen besteht die Ernährung von 4 Blutgruppen aus 4 separaten Plänen.

Sie können sowohl zu einer Person passen als auch schädlich sein – es hängt nicht von ihrer Zugehörigkeit zu einem bestimmten Typ ab.

Was kann ich nach Blutgruppe essen?

Das Konzept von D’Adamo basiert auf bekannten Fakten über die Evolution des Menschen. Lebensmittelpräferenzen wurden in Abhängigkeit von der Methode der Lebensmittelextraktion gebildet. In der Phase der Jagd und des Sammelns war Fleisch die Hauptnahrungsquelle. So wurde 1 Blutgruppe gebildet (0 nach dem AB0-System), die in der Theorie von Dr. Peter „Jäger“ genannt wird. Nachdem die Person in den Anbau von Gemüse- und Getreidekulturen eingeführt worden war, erschien die 2. Gruppe (A) oder „Landwirte“.

Mit dem Einsetzen eines nomadischen Lebensstils und der Domestizierung von Rindern traten Milchprodukte in der Nahrung auf und es bildete sich eine Blutgruppe 3 (Nomaden, B). Wenn rote Blutkörperchen mit unterschiedlichen antigenen Eigenschaften gemischt wurden, entstand ein neues System. Sie gilt als die jüngste und seltenste..

Personen mit 4 Blutgruppen (AB) sind am besten an moderne Lebensbedingungen angepasst und werden in der Theorie von D’Adamo „New People“ genannt..

1 Gruppe „Jäger“

Die älteste Art von Blut wurde während der Zeit der Fleischesser gebildet, als es keine andere verfügbare Nahrung gab. Für die 1. Blutgruppe ist das gesündeste Lebensmittel proteinreich. Mageres Fleisch und Geflügel bilden die Grundlage der Ernährung. Verbotene Lebensmittel sind Schweinefleisch, Weizen, Milch, Käse, Kaffee und Spirituosen..

Flussfisch kann in begrenztem Umfang verzehrt werden.

2 Gruppe „Bauern“

Menschen, die sich in der Antike mit dem Anbau von Pflanzen beschäftigten, wurden zu Vorläufern des vegetarischen Trends. Für die zweite Blutgruppe ist es erlaubt, pflanzliche Lebensmittel zu essen – Brot, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte. Rotwein und Kaffee sind erlaubt. Von Fisch kann man Makrele, Karpfen und Hering essen. Alle Arten von Fleisch, Innereien, Pilzen und Milch sind verboten..

Eine minimale Verarbeitung wird empfohlen..

3. Gruppe „Nomaden“

Bluthalter vom Typ B haben mehr Glück als andere. Diese Gruppe wurde mit einem gemischten Lebensstil gegründet, daher ist die Liste der Produkte für ihre Vertreter umfangreich. Die Diät für Typ-3-Blut sollte unter Berücksichtigung individueller Merkmale und Vorlieben erfolgen. Eine kurze Liste von Verboten enthält Buchweizen, Mais, Weizen, Erdnüsse und Hühnchen.

Sie können leicht durch andere Fleischprodukte, Eier und Milch ersetzt werden..

4 Gruppe „Neue Leute (Bürger)“

Menschen mit empfindlicher Verdauung und schwacher Immunität haben eine gemischte Natur von Blut. Diese Gruppe weist eine geringe Magensäure auf, weshalb geräuchertes Fleisch, Gurken und Alkohol abgelehnt werden müssen. Meeresfrüchte, Kaninchen, Truthahn, Tofu, fettarme Sauermilchprodukte und grünes Gemüse sind erlaubt.

Käse und Innereien sind nicht verboten, sollten aber nicht oft gegessen werden..

Eintägiges Blutgruppenmenü

Ein separater Diätplan für Blutgruppen wird unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers erstellt. Nicht nur die antigenen Eigenschaften beeinflussen das Tagesmenü, sondern auch den Gesundheitszustand. Bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt ist es notwendig, einen Arzt über die akzeptable Ernährung zu konsultieren. Zur Behandlung chronischer Krankheiten sollte auf Diät verzichtet werden.

Für alle Gruppen wird empfohlen, morgens ein Glas sauberes Wasser zu trinken.

Ein Beispielmenü für einen Tag für „Jäger“:

• Frühstück: Toast mit Erdnussbutter, 1 Banane, ein Glas Tomatensaft.
• Mittagessen: Obstsalat aus Trauben, Birnen, Äpfeln.
• Abendessen: gebackenes Rindfleisch, frische Kräuter, Apfel.
• Snack: eine Handvoll Walnüsse, ein Glas Kirschsaft.
• Abendessen: Kabeljaukoteletts, Rote-Bete-Salat.

Tagesration für „Bauern“:

• Frühstück: Fruchtjoghurt.
• Mittagessen: Feta-Käse, Salat.
• Abendessen: Lachssteak in Zitronensauce mit Tomaten.
• Snack: fettarmes Hüttenkäse-Dessert, Tee.
• Abendessen: gebackenes Gemüse.

Eintägiges Menü für „Nomaden“:

• Frühstück: Haferflocken mit Äpfeln, Minztee.
• Mittagessen: mit Nüssen beschneiden, Ingwergetränk.
• Abendessen: Kohlcremesuppe mit Pilzen.
• Snack: Erbsenpüree, grüner Pfeffer.
• Abendessen: Lammeintopf mit Gemüse.

Täglicher Speiseplan für „Bürger“:

• Frühstück: Weizenbrei in Milch, grüner Tee.
• Mittagessen: Karottensaft, Erdnüsse.
• Abendessen: Truthahn Julienne, Gurkensalat.
• Snack: Apfelmus, ein Glas Kefir.
• Abendessen: gekochter Thunfisch, Eintopf mit Auberginen.

Diätvorteile

1. Gute Verträglichkeit. Der Kaloriengehalt und die Menge an Lebensmitteln sind nicht begrenzt.
2. Gewichtsverlust. Gewichtsverlust ohne zusätzlichen Aufwand wird nur zu Beginn einer Diät beobachtet. Wenn sich der Körper gewöhnt, ist es notwendig, die körperliche Aktivität zu steigern.
3. Anhaltender Effekt. Die Ernährung ist für die wichtigsten Spurenelemente korrekt ausgewogen, die Lebensmittelverträglichkeit der Produkte für jede einzelne Blutgruppe ist gut, daher kann der vorgeschlagene Ernährungsplan für lange Zeit eingehalten werden.
4. Beschleunigung des Stoffwechsels. Der Übergang zur richtigen Ernährung und die Einführung von Protein in die Ernährung tragen immer dazu bei, einen langsamen Stoffwechsel zu beschleunigen.
5. Verbesserung der Gesundheit. Eine Bluttestdiät mit dem richtigen Ansatz wirkt sich positiv auf die Immunität aus und hilft, Toxine zu eliminieren..

Risiken und Kontraindikationen

1. Mangel an einigen Nährstoffen. Einschränkungen für bestimmte Gruppen (mehr für 1 und 2) können zu einem Mangel an Kalzium führen. Daher müssen während der Diät Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um den Körper zu erhalten.
2. Überschüssiges Protein. Dies hängt eher mit Gruppe 1 zusammen. Eine hohe Proteinaufnahme bei häufigem Fleischkonsum kann zu Herzproblemen führen..
3. Es gibt Kontraindikationen. Die Diät ist nicht für schwangere und stillende Frauen geeignet, Menschen mit schweren chronischen Krankheiten.

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.