Buchweizendiät für 14 Tage – Menü. Buchweizen Gewichtsverlust in 2 Wochen mit Foto-Ergebnissen und Bewertungen

Der Inhalt des Artikels

• Wie man Gewicht auf Buchweizen verliert
• Buchweizen Vorteile
• Wie man Buchweizen für eine Diät kocht
• 14 Tage Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion
• Wie viel können Sie Buchweizen auf einer Buchweizendiät essen
• Wie viel können Sie mit einer Buchweizendiät abnehmen?
• Was mit einer Buchweizendiät zu essen
• Diät mit Kefir und Buchweizen
• Buchweizen mit Sojasauce
• Buchweizendiät mit Milch
• Buchweizen-Diät-Menü für 2 Wochen
• Wie man aus einer Buchweizendiät herauskommt
• Vor- und Nachteile der Buchweizendiät
• Buchweizen Diät Bewertungen

Frauen setzen sich oft ein Ziel – in kurzer Zeit abzunehmen. Buchweizendiät zur schnellen Gewichtsabnahme ist eine wirksame Methode, um schlanker zu werden, 12 kg in nur 2 Wochen endgültig loszuwerden und gleichzeitig den Darm zu reinigen und die Verschlackung zu reduzieren.

Wie man Gewicht auf Buchweizen verliert

Bei der Wahl eines solchen Ernährungssystems ist die Ernährung auf 3-4 Gerichte beschränkt, und Buchweizen wird zur Grundlage. Dies ist ein kalorienarmes Produkt (ca. 70-170 kcal / 100 g), dessen Nährwert von der Zubereitungsmethode abhängt. Der Gewichtsverlust von Buchweizen ist schnell, effektiv und vorteilhaft, da der Körper nicht nur zusätzliche Pfunde loswird, sondern auch das Verdauungssystem normalisiert und den Stoffwechsel aktiviert. Die wertvollen Eigenschaften von Getreide sind nicht darauf beschränkt..

Buchweizen Vorteile

Die Menschen essen seit ihrer Kindheit solchen Brei, sie denken nur nicht, wie sehr der Körper ihn in jedem Alter braucht. Es ist schwierig, die vorteilhaften Eigenschaften von Buchweizen zu überschätzen, da es ein wirksames Instrument im Kampf gegen die Verschlackung des Magen-Darm-Trakts ist und eine gute Gelegenheit bietet, den Hämoglobinspiegel im Blut auf erschwingliche und schmackhafte Weise zu erhöhen.

Andere Eigenschaften des Naturprodukts:

• eine vollständige Diät mit einer begrenzten Auswahl an Produkten;
• hoher Gehalt an B-Vitaminen, Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium, pflanzlichem Eiweiß.
• ein Sättigungsgefühl mit minimalen Portionen;
• Verbesserung der systemischen Durchblutung, Kontrolle von Cholesterin und Blutdruck im Blut;
• Verlängerung der Remissionsperiode bei chronischen Magenerkrankungen;
• Krebszellprophylaxe;
• Kampf gegen chronische Müdigkeit und Stress;
• Abnahme der Schwellungen, Normalisierung der Nieren, Leber;
• Stärkung des Immunsystems;
• endgültige Entsorgung von Cellulite;
• Verbesserung des Zustands der Haut, des Gesichts;
• effektive Reinigung von Blutgefäßen, Erhöhung der Durchlässigkeit von Gefäßwänden;
• Abnahme des Magenvolumens;
• Prävention von Krampfadern, Arteriosklerose.

Wie man Buchweizen für eine Diät kocht

Wenn es keine medizinischen Kontraindikationen gibt und eine Buchweizendiät gewählt wird, ist es wichtig zu wissen, wie dieses Produkt für die produktive Beseitigung von Übergewicht und Gesundheitsproblemen richtig vorbereitet wird. Sie müssen nur Buchweizen herstellen und dafür die Anteile von Getreide und kochendem Wasser verwenden – 2: 1. Das Hinzufügen von Salz, Gewürzen, Pflanzenöl, Pfeffer, Gewürzen und Zucker ist strengstens untersagt. Dies ist eine Grundregel, deren Verletzung das gewünschte Ergebnis negiert. Buchweizengrütze bestehen unter einem fest verschlossenen Deckel, bis sie vollständig abgekühlt ist und das Wasser verdunstet.

14 Tage Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Nur das Getreide zu dämpfen und es 2 Wochen lang so zu essen, bedeutet nicht, dass das Ergebnis sein wird. Die Herangehensweise an das Problem des Übergewichts ist komplex und es ist erforderlich, gemäß den Anweisungen zu handeln. Es tut nicht weh, zuerst einen Ernährungsberater zu konsultieren. Solche Lebensmittel gehören eher zur Kategorie der Monodiät, können aber auch unbeschadet des Ziels diversifiziert werden..

Eine Buchweizendiät für 2 Wochen erfordert die richtige Zubereitung von Brei. Das Diätmenü schließt eine Reihe bekannter Gerichte mit einem hohen Gehalt an fetten, komplexen Kohlenhydraten aus. Das Ergebnis kann erwartet werden, wenn Sie das Menü während des gesamten Zeitraums der Korrektur des Übergewichts nicht verletzen. Nach Abschluss der Buchweizendiät auf der Waage sehen Sie minus 12 kg, und dies ist nicht die Grenze.

Wie viel können Sie Buchweizen auf einer Buchweizendiät essen

Nachdem Sie sich für eine solche Monodiät entschieden haben, sollten Sie Diätfutter fettarm und portioniert zubereiten. Grundlage der täglichen Ernährung ist Buchweizenbrei, der bis zu viermal täglich in kleinen Portionen verzehrt werden darf. Die tägliche Dosis beträgt 500 Gramm Getreide, gedämpft mit 1,5 Litern kochendem Wasser. Damit die Diät mit Buchweizenbrei so effektiv wie möglich ist und das gewünschte Ergebnis erzielt, ist es besser, das Müsli abends zuzubereiten und es am nächsten Tag in das Tagesmenü aufzunehmen. Es wird empfohlen, eine frische Portion für einen Tag zuzubereiten und im Kühlschrank aufzubewahren, um eine Lebensmittelvergiftung zu vermeiden.

Wie viel können Sie mit einer Buchweizendiät abnehmen?

Wenn Sie sich strikt an die Anweisungen halten, die zulässige Menge an Nahrungsbestandteilen beachten und verbotene Lebensmittel auf jede mögliche Weise vermeiden, können Sie 2 Wochen lang 12 kg Buchweizengewicht verlieren, ohne Ihre eigene Gesundheit zu beeinträchtigen. Allmählicher Gewichtsverlust tritt ohne Hunger auf, aber im Leben eines Gewichtsverlusts muss eine Diät unbedingt vorhanden sein. Viele Anhänger der Diät schätzten ihre hohe Effizienz und konnten den Körper verbessern. Wenn Sie dieses Lebensmittel um einen Monat verlängern, werden die Ergebnisse noch mehr gefallen, aber die Belastung wird zu hoch sein.

Was mit einer Buchweizendiät zu essen

Einige Produkte werden zur Grundlage von Monodiäten, andere sollten vollständig aus dem aktualisierten Menü ausgeschlossen werden. Wenn Sie sich an das Ernährungssystem halten, ist es wichtig, im Voraus von einem Ernährungsberater herauszufinden, was mit einer anderen Buchweizendiät als Buchweizen möglich ist und welche bereits geliebten Gerichte für eine schlanke und anmutige Taille kategorisch kontraindiziert sind. Bei der Zubereitung des Diätmenüs spielen chronische Krankheiten eine wichtige Rolle, darunter in Remission. Wenn Sie sie erhalten, werden Sie eine ungefähre MnU-Diät machen und vorbeugend.

Diät mit Kefir und Buchweizen

Dies ist die häufigste Version der vorgeschlagenen Diät. Buchweizen in einer akzeptablen täglichen Menge kann effektiv mit fettarmem Kefir kombiniert werden, der gekochtes Müsli trinken oder zu einem Milchgericht hinzufügen darf. Dies ist ein ausgezeichnetes Frühstück, das hilft, die Verdauung zu „starten“ und die Energieressource für den ganzen Tag zu erhöhen. Diät-Kefir und Buchweizen – das ist 1 Liter Sauermilch, 1 Tasse Müsli zum Kochen von Buchweizenbrei. Um die Verdauung zu verbessern, ist es erlaubt, Rosinen oder getrocknete Früchte zum Diätgericht hinzuzufügen, Zucker ist verboten.

Buchweizen mit Sojasauce

Die Verwendung von Buchweizenbrei ist nützlich und seine Kombination mit Sojasauce ist doppelt. Eine solche Diät bietet nicht nur einen schnellen Gewichtsverlust, sondern auch einen gesunden Körper. Moderne Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Kombination sehr. Buchweizen mit Sojasauce zur Gewichtsreduktion beinhaltet das Dämpfen oder Braten auf einem Backblech der Hauptzutat. Hier ist ein Beispielmenü für die Woche:

1. Frühstück: Buchweizen auf dem Wasser, fettarmer Hüttenkäse oder Joghurt, Hartkäse.
2. Mittagessen: 100 Gramm gekochtes Kalbfleisch, grünes Gemüse.
3. Snack: Magermilch, Apfel.
4. Abendessen: Buchweizen mit Sojasauce (die zweite Zutat nach Geschmack hinzufügen), Gemüse.

Buchweizendiät mit Milch

Fettarme Milchprodukte sind 14 Tage lang nicht durch die Buchweizendiät verboten, aber ihre Portionen sind begrenzt. Sie können fettarmen Hüttenkäse, Quark mit begrenztem Zuckergehalt oder Kefir essen. Ungesüßter Kaffee, grüner Tee, Hagebuttenbrühe mit ausgeprägter harntreibender Wirkung sind ebenfalls erlaubt. Besonders beliebt ist die Buchweizendiät mit Milch, vor allem das richtige Hauptgerichtrezept. Folgendes raten Ernährungswissenschaftler zur Korrektur von Übergewicht:

1. Essen Sie Buchweizen, gießen Sie es in Magermilch. Trinken Sie ungesüßten Tee, Gelee oder Kaffee.
2. Nehmen Sie außerdem Multivitamin-Komplexe ein und verwenden Sie bei allgemeinem Unwohlsein ungesüßte Äpfel, dunkle Schokolade und Hühnerbrust.
3. Sie können keinen harten Sport treiben, während es ratsam ist, sich an einen aktiven Lebensstil zu halten.

Buchweizen-Diät-Menü für 2 Wochen

Bei häufigem Gebrauch von Buchweizen kann eine Person, die Gewicht verliert, Milz und Depressionen bekommen. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, die Ernährungsrezepte zu ändern, ohne die Hauptregeln für die Aufnahme von Ballaststoffen in den Magen-Darm-Trakt zu verletzen. Ein Beispielmenü der Buchweizendiät für 2 Wochen ist unten aufgeführt. Also, die ersten 7 Tage müssen Sie auf diese Weise essen:

1. Am ersten Tag der Diät wird Buchweizenbrei mit ungesüßtem Kaffee zum Frühstück, Gemüsesuppe zum Mittagessen und Buchweizen mit gebackenem Gemüse zum Abendessen verwendet.
2. Am zweiten Tag besteht die Frühstücksdiät aus Buchweizenbrei mit Gemüse und ungesüßtem Tee. Zum Mittagessen können Sie Buchweizenmilchsuppe ohne Zucker essen, zum Abendessen – Buchweizen, Gemüse, gekochtes Ei.
3. Das Essen am dritten und vierten Tag der Diät enthält nur Buchweizenbrei und die Einhaltung des Wasserregimes.
4. Die Diät des fünften Tages der Diät – Buchweizen mit getrockneten Früchten, eine Hagebuttenbrühe.
5. Frühstück des sechsten Tages – Buchweizen mit Tee, Mittagessen – Hühnerbrühe mit Kräutern, Abendessen – Brei mit Blumenkohl im Teig.
6. Siebter Tag Frühstück – Buchweizenbrei mit Gemüse, Mittagessen – Okroshka mit Ei, Abendessen – Buchweizen, Ei, Sie können Joghurt in der Nacht essen.

Die Diät der zweiten Woche ist wie folgt:

1. Frühstück am ersten Tag – Buchweizenbrei, Hüttenkäse, ungesüßter Tee, Mittagessen – Gemüsesalat, eine Portion fettarmes Kalbfleisch, Abendessen – Buchweizen mit frischem Gemüse.
2. Die Ration des zweiten, dritten und vierten Tages beinhaltet die Verwendung von Buchweizen auf Wasser und Kefir, ungesüßtem Tee.
3. Frühstück am fünften Tag – Buchweizenbrei mit Tee, Mittagessen – leichte Gemüsesuppe, Abendessen – Buchweizen mit einer kleinen Portion Nüssen, Haferkekse.
4. Der sechste Tag der Diät beginnt mit Brei mit getrockneten Früchten, setzt sich mit einer Diät-Suppe mit Linsen fort und endet mit Buchweizen mit Gemüse und Pilzen..
5. Der letzte Tag der Diät beginnt mit fettarmem Hüttenkäse und Buchweizenbrei. Zum Mittagessen wird eine Brühe mit einem gekochten Ei bereitgestellt, zum Abendessen Buchweizen mit zwei Brüsten.

Wie man aus einer Buchweizendiät herauskommt

Dieses Nahrungsmittelsystem ist auch für Faulpelz geeignet, da das Kochen von Getreide nach dem angegebenen Rezept etwas Zeit in Anspruch nimmt. Dauer – 14 Tage, danach die nächste Periode – Ausstieg aus der Buchweizendiät. Dies ist wichtig, da sonst, wenn Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren, zusätzliche Pfunde schnell an ihre vorherigen Stellen zurückkehren, die gleichen Probleme mit der Figur auftreten und Sie von vorne beginnen müssen.

Um dies zu vermeiden, sollten Sie keine süßen und stärkehaltigen Lebensmittel essen, weiterhin auf Alkohol und Soda, Zucker und leichte Kohlenhydrate verzichten. Es ist wichtig, nach jeder Mahlzeit ein leichtes Hungergefühl zu hinterlassen und den Wasserhaushalt des Körpers zu kontrollieren. Buchweizendiät für 14 Tage in diesem Fall gibt eine lange und dauerhafte Wirkung, hilft, in seinem neuen Gewicht zu bleiben.

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät

Dieses Getreide ist die Grundlage für eine der beliebtesten Diäten, die in jedem Alter ohne Kontraindikationen erlaubt ist. Die Hauptvorteile der Buchweizendiät sind nachstehend aufgeführt:

• schnelles Ergebnis;
• Mangel an Hunger;
• hochwertige Reinigung von Darm und Leber;
• Reduktion von Celluliteherden;
• Verbesserung des Zustands von Nägeln, Haaren, Haut;
• Verbesserung der Darmmotilität;
• Gefühl der Leichtigkeit.

Die Hauptnachteile der Buchweizendiät:

• das Auftreten von allgemeiner Schwäche, Kopfschmerzen;
• die Möglichkeit, die Diät erst nach einem Monat zu wiederholen;
• Blutdruckabfall;
• etwaige Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• medizinische Kontraindikationen.

Buchweizen Diät Bewertungen

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.