Diät für 7 Tage – Ergebnisse und Bewertungen. Menü der wirksamen Diäten für 7 Tage

Der Inhalt des Artikels

• Wie viel kg können Sie in einer Woche abnehmen?
• Wie man Gewicht pro Woche um 10 kg verliert
• Eine wirksame Diät für 7 Tage
• Lieblings
• Trinken
• Buchweizen
• Reinigung
• Kamille
• Kefir

Von den verschiedenen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ziehen es Mädchen vor, sich an Diäten zu halten. Sie entwickeln ihre eigenen Regeln und lehnen Süßigkeiten, Mehl und andere Produkte souverän ab. Es sind jedoch seit langem wirksame Diäten für 7 Tage erfunden worden, dank derer Sie bis zu einem Dutzend Kilogramm verlieren können. Es ist wichtig, nicht nur einige Produkte abzulehnen, sondern auch eine Diät festzulegen. Dies ist notwendig, damit der Körper den Stoffwechsel stabilisiert und sowohl nützliche Substanzen aufnehmen als auch Abfall effektiv entfernen kann.

Wie viel kg können Sie in einer Woche abnehmen?

Es ist unmöglich zu sagen, wie viele kg Sie bei jeder Diät loswerden können. Während der Ablehnung bestimmter Lebensmittel müssen Sie weiter essen, um keinen Hunger zu verspüren. 4-5 kg ​​pro Woche für alle zu verlieren. Wenn Sie in 7 Tagen 10 kg oder mehr abgenommen haben, ist Ihr Körper höchstwahrscheinlich starkem Stress ausgesetzt. Stoppen Sie und überprüfen Sie Ihre Ernährung..

Wie man Gewicht pro Woche um 10 kg verliert

Wenn Sie wirklich entschlossen sind, innerhalb von 7 Tagen 10 kg abzunehmen, muss dies ausschließlich unter Aufsicht eines Ernährungsberaters erfolgen. Nur er wird das richtige Regime wählen, eine Diät entwickeln, eine Ernährung etablieren. Schneller Gewichtsverlust wirkt sich nicht allzu gut auf Ihre weiblichen Formen aus: Bei starkem Gewichtsverlust fällt Ihre Brust, Ihr Gesicht sieht müde aus.

Eine wirksame Diät für 7 Tage

Im Folgenden können Sie herausfinden und die effektivste Diät für 7 Tage auswählen. Fans von abwechslungsreichen Lebensmitteln sollten Monodiäten umgehen. Wählen Sie die Option, die Ihren Geschmacksbedürfnissen, Ihrem Rhythmus und Ihrem Lebensstil am besten entspricht. So erzielen Sie mit Sicherheit das beste Ergebnis, ohne sich selbst oder Ihren Körper zu verletzen.

Lieblings

Eine der beliebtesten Diäten bei Frauen, die dazu beitragen, bis zu 10 kg pro Woche abzunehmen. Sie müssen keine speziellen Rezepte erfinden, keine speziellen Produkte kaufen. Befolgen Sie einfach bestimmte Regeln und machen Sie sich bereit dafür, dass Sie an manchen Tagen der Woche überhaupt auf Essen verzichten müssen:

• 1 – trinken. An diesem Tag müssen Sie nur gereinigtes stilles Wasser konsumieren.
• 2 – Gemüse. Iss so viel Gemüse wie du willst.
• 3 – trinken. Wiederholen Sie den 1. Tag.
• 4 – Obst. Wie an einem Gemüsetag können Sie so viele frische Früchte essen, wie Sie möchten.
• 5 – Protein. Bereiten Sie sich allmählich auf das Ende des Regimes vor und beginnen Sie, Eiweiß zu konsumieren: Eier, Hühnerbrust, gekochter Fisch. Es ist wichtig, diesen Tag nicht zu viel zu essen, sondern in kleinen Portionen zu essen.
• 6 – trinken. Reinigen Sie Ihren Körper erneut mit Mineralwasser.
• 7 – ausgeglichen. Kochen Sie am letzten Tag des Regimes ein paar Eier, bereiten Sie Gemüse- oder Obstsalate zu. Zum Abendessen können Sie sich gekochte Hühnerbrust gönnen..

Trinken

Einige sagen, dies sei die härteste Diät. Schließlich können Sie die ganze Woche nur Flüssigkeit oder Lebensmittel in flüssiger Form konsumieren. Hier kommen Sie Brühen, Suppenpürees, Säften und Nektaren zu Hilfe. Wenn Sie kein Fan von Abwechslung sind, können Sie ein Gericht als Grundlage nehmen. Es ist jedoch besser, wenn Sie Ihre Ernährung jeden Tag abwechseln. Wie sieht das Menü einer solchen Diät aus:

• 1 – fettarme Milchprodukte.
• 2 – Suppenpüree, Brühe.
• 3 – frisch gepresste Säfte.
• 4 – Tee, vorzugsweise mit Milch. Wählen Sie guten Tee, keine Beutel.
• 5 – Gelee, frisches Beerenkompott.
• 6 – Gemüsecremesuppe.
• 7 – Hafergelee.

Während einer Trinkdiät ist es wichtig, gereinigtes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken. In den frühen Tagen kann der Stuhl flüssig werden, dies ist normal. Es ist notwendig, eine streng diätetische Regelung korrekt einzuhalten. Holen Sie sich am ersten Tag nicht genug von Fleisch und fettigen Gerichten. Kehren Sie nach und nach zu Ihrer gewohnten Ernährung zurück, aber vergessen Sie nicht, bis zu 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen. Die Diät verspricht, bis zu 10 kg zu sparen.

Buchweizen

Diejenigen, die höchstwahrscheinlich schnell ein paar Kilo abnehmen wollen, haben bereits von der Buchweizendiät gehört. Es ist für diejenigen geeignet, die Buchweizen in jeder Form lieben, auch ungesalzen. Nur das und muss 7 Tage essen. Die Diät der ganzen Woche besteht also aus Buchweizen, der in Wasser oder Kefir gedämpft ist. Bereiten Sie abends das Essen für den ganzen Tag vor: Gießen Sie die erforderliche Menge Buchweizen mit kochendem Wasser (oder Kefir bei Raumtemperatur) und lassen Sie es bis zum Morgen anschwellen. Sie können nicht salzen, süßen, andere Gewürze hinzufügen.

Während dieser Diät sollte man das Trinkwasser nicht vergessen. Dies hilft Giftstoffen und schädlichen Substanzen, besser aus dem Körper herauszukommen. Begrenzen Sie die Kefiraufnahme auf 1 Liter pro Tag. Es ist notwendig, mit Hilfe einer leichten Ernährung aus dem Buchweizenregime auszusteigen, ohne Süßes oder Fett zu missbrauchen. Solch eine super Diät für eine Woche wird Ihnen helfen, von 5 bis 10 kg abzunehmen.

Reinigung

Das Hauptgericht der Woche wird Reis sein. Es kann wie gewohnt gekocht werden oder mit einem Wasserbad (Slow Cooker). Um dem Reis Geschmack zu verleihen, können Sie ein paar Tropfen Essig, Kräuter und ein paar Gewürze hinzufügen. Das Salz des Gerichts wird nicht empfohlen, da Salz das gute Entfernen von Flüssigkeit verhindert. Achten Sie darauf, während dieses strengen Regimes viel Wasser zu trinken. Regeln:

1. Vielzahl der täglichen Speisekarte dieser Diät kann gekochtes Gemüse sein.
2. Um keinen Hunger zu verspüren, müssen Sie bis zu 6 Mal am Tag nach einem Zeitplan essen.
3. Wenn Sie etwas Süßes essen wollen, kommt Honig zur Rettung. Es kann zu Tee hinzugefügt werden..
4. Mit einer solchen Reisdiät können Sie 3 bis 9 kg verlieren.

Kamille

Ein ausgezeichnetes Rezept zum Abnehmen in einer Woche ist Kamille, was eine Art Spiel impliziert. Die ganze Woche können Sie an einem bestimmten Tag:

• Montag – Fisch.
• Dienstag – Gemüse.
• Mittwoch – Protein.
• Donnerstag – Obst.
• Freitag – Getreide.
• Samstag – Quark.
• Sonntag – Wasser.

Regeln:

1. Alle Mahlzeiten sollten außergewöhnlich gesund gekocht werden. Kein Pflanzenöl, starkes Braten.
2. Fleisch, Fisch, Gemüse müssen gekocht, im Extremfall gebacken werden.
3. Obst und Gemüse werden am besten saisonal verzehrt.
4. Es ist wichtig, nicht zu viel zu essen, sondern sich auf kleine Portionen zu beschränken. Gleichzeitig müssen Sie bis zu 6 Mal am Tag gemäß dem Regime essen.

Kefir

Während der Kefir-Diät müssen Sie geduldig sein und jeden Tag ein frisches, fettarmes Sauermilchprodukt kaufen. Wie das Menü für eine Woche am Tag aussieht:

• 0,5 Kefir, Salzkartoffeln (400 g).
• 0,5 Kefir, frisches Gemüse.
• 0,5 Kefir, mageres Fleisch (300 g).
• 0,5 Kefir, saisonale Früchte.
• 0,5 Kefir, frisches Gemüse.
• trinke nur Wasser.
• 0,5 Kefir, saisonale Früchte.

Finden Sie heraus, wie Sie in einer Woche 10 kg abnehmen können..