Der Inhalt des Artikels
- Was ist die Pugacheva-Diät?
- Welche Diät verlor Pugacheva
- Kefir-Diät
- Gurken Abnehmen Diät
- Salzfreie Diät
- UdSSR Diät
- Buchweizendiät von Alla Pugacheva
- Ernährungsberater Bewertungen
- Bewertungen zum Abnehmen
Die Wirksamkeit der Diät des Autors Pugacheva, die auf einem Cocktail aus Kefir und Gemüse basiert, wurde von Ernährungswissenschaftlern geschätzt. Der Gehalt an Weinsäure in Gurken verhindert die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette. Die Sättigung des Körpers mit organischen Säuren und Spurenelementen stärkt das Immunsystem, verliert dringend Gewicht und wird schlanker.
Was ist die Pugacheva-Diät?
Viele Fotoshootings der Primadonna lassen Experten aus dem Bereich der Diätetik sich fragen, wie Pugacheva tatsächlich abgenommen hat. In den letzten Jahren sieht der Sänger des heimischen Pops schlanker und jünger aus. Laut dem Star spielte ihre Tochter Kristina Orbakaite eine große Rolle bei ihrem Gewichtsverlust. Die Ernährung von Alla Pugacheva sorgt für einen gesunden Lebensstil und eine strenge Ruhepause. Schlaf spätestens um 23.00 Uhr verbessert den Stoffwechsel.
Welche Diät verlor Pugacheva
Abnehmen Pugacheva bedeutete der Sängerin selbst viel und erlaubte mir, den etablierten Lebensstil radikal zu verändern. In dem Film über sich selbst gab Alla Borisovna zu, eine salzfreie Ernährung zu bevorzugen. Sein Hauptzweck ist die Reinigung der Gelenke, Nieren und des Darms. Das Menü des Autors unter dem historischen Namen „UdSSR“ verdient besondere Aufmerksamkeit. Die Abkürzung der ersten Buchstaben offenbart die Essenz, die den Ausschluss von salzig, süß und reich von der Ernährung impliziert. Der Fastentag ist einmal pro Woche abhängig.
Kefir-Diät
Nachdem die Sängerin aus eigener Erfahrung viele verschiedene Gewichtsverlust-Regime ausprobiert hatte, kreierte sie ein einzigartiges Kräuterrezept. Die Kefir-Diät von Alla Pugacheva beweist einmal mehr die Aussage „Alles Geniale ist einfach.“ Die Hauptkomponente ist im Kern ein Kefir-Cocktail, für dessen Zubereitung Sie Folgendes benötigen:
- Mixer
- ein Liter fettarmer Kefir;
- fein gehackte Petersilie, Koriander, Dill;
- Gurke, die zuerst gerieben werden sollte.
Ein leichtes Getränk zu trinken ist jedes Mal wert, sich hungrig zu fühlen. Die Diät ermöglicht es Ihnen, bis zu 2 kg Übergewicht pro Tag zu verlieren. Ein wichtiger Punkt ist die Dauer: Die Frist ist auf vier Tage begrenzt. Kefir macht sich bemerkbar, wenn Sie Ingwer hinzufügen. Die brennende Komponente wirkt als Fatburner. Seine antibakteriellen Eigenschaften erhöhen die Immunität erheblich..
Gurken Abnehmen Diät
Alla Pugacheva stützte sich auf ein Interview mit der Freundin der Sängerin – Designerin Mila Stavitskaya – und verlor aufgrund der Einhaltung der fraktionierten Ernährung an Gewicht. Vor einem wichtigen Ereignis greift der Star auf eine spezielle Diät zurück. Die Gurkendiät verbrennt in 5 Tagen bis zu 6 kg Übergewicht. Um Gurkensalat zuzubereiten, benötigen Sie:
- 1 kg grob gehackte Gurken;
- 30 g fettarme saure Sahne;
- Dill, Basilikum, Sellerie.
Mische alle Zutaten. Es ist besser, kein Salz hinzuzufügen. 3-mal täglich verzehrfertiger Salat mit einem regelmäßigen Abstand zwischen den Dosen von 3-4 Stunden. Es ist wichtig, das Menü schrittweise mit einer Scheibe Schwarzbrot aufzufüllen. Gönnen Sie sich abends einen Apfel oder eine Orange. Das Frühstück beinhaltet Kaffee oder süßen Tee. Eine Gurkendiät wird nicht länger als 10 Tage empfohlen.
Salzfreie Diät
Der Mangel an Salz im menschlichen Körper führt zu Osteoporose, Krämpfen der glatten Muskulatur, beeinträchtigter Aktivität des Magen-Darm-Trakts, Herz-Kreislauf-System und gesundheitlicher Verschlechterung. Salzmissbrauch kann jedoch zu Fettleibigkeit führen. Pugachevas salzfreie Ernährung basiert auf den Hauptprinzipien:
- Kochen schließt die Verwendung von Salz aus;
- fraktionierte Ernährung 4-6 mal täglich;
- Portionsgröße eines Gerichts auf der Speisekarte – 200 g;
- die Verwendung von Suppen, Eintöpfen, Früchten, Beeren;
- Naturjoghurt zum Abendessen.
Es ist notwendig, gebraten, fettig auszuschließen, die Art des Kochens zu wählen: Schmoren, gedämpft. Naturjoghurt kann mit Milch und Sauerteig zubereitet werden. Nuancen:
- Wenn Sie die Salzaufnahme für 14 Tage begrenzen, wird das Wasser-Salz-Gleichgewicht des Körpers wiederhergestellt und 4,5 kg verloren.
- Diät-Kontraindikationen umfassen Herzerkrankungen, Geschwüre, Gefäßprobleme, Schwangerschaft.
- Eine salzfreie Ernährung ist bei Nierenerkrankungen von Vorteil.
- Durch den Ausschluss von Salz werden die Nieren entlastet und ihre ordnungsgemäße Funktion wiederhergestellt.
UdSSR Diät
Die Sängerin skizzierte das Geheimnis eines weiteren Sieges über zusätzliche Pfunde im Menü ihrer eigenen Komposition unter dem lauten Namen „UdSSR“. Diät Pugacheva UdSSR sieht den Ausschluss von süß, salzig, reich von der Diät vor. Ein wöchentlicher Entladetag soll dem Darm helfen, Giftstoffe zu entfernen, den Stoffwechsel zu normalisieren und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Während des Entladens dürfen Gemüsesmoothies, Suppen, Obst- und Beerensalate verwendet werden.
Das richtige Ernährungssystem der UdSSR gilt nicht für die Express-Gewichtsverlustmethode. Es ist ein Fehler, von ihr superschnelle Ergebnisse zu erwarten. Der geplante Ansatz für diese Diät soll einen gesunden Lebensstil fördern. Der Sänger erkennt: Manchmal ist es schwierig, einem Dessert oder einer Portion gesalzenem Fisch zu widerstehen. Gönnen Sie sich einen Moment Luxus und vergessen Sie nicht, am nächsten Tag den Darm zu entladen. Auf diese Weise bleiben Sie ständig in ausgezeichnetem Zustand, ohne den Körper mit überschüssigen Kalorien zu belasten.
Buchweizendiät von Alla Pugacheva
Die Methode zum Abnehmen von Getreide beinhaltet den Verzehr von kalorienarmen Lebensmitteln. Eine Diät, die auf einem Menü aus Buchweizenbrei basiert, ist der Rat der Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva. Buchweizen-Mikronährstoffe wirken sich positiv auf den Körper aus und unterdrücken den Hunger. Das Buchweizen-Diätrezept von Alla Pugacheva bietet:
- Ein Glas Buchweizen gießen 500 ml kochendes Wasser, fügen Sie einen Esslöffel Olivenöl hinzu.
- Stellen Sie die Pfanne über Nacht in die Hitze. Alternativ können Sie den Modus zum Erhitzen oder Kochen von Joghurt in einem langsamen Kocher verwenden.
- Teilen Sie den fertigen Brei in 5 Portionen.
Buchweizen sollte nach der fraktionierten Methode eingenommen werden. Die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen. Es ist erlaubt, Brei mit fettfreiem Kefir oder grünem Tee zu trinken. Buchweizendiät ist für 10 Tage ausgelegt. Nach seiner Fertigstellung ist es notwendig, den Körper mit Proteinen aufzufüllen und eine strenge Diät schrittweise mit frischen Suppen, Meeresfrüchten, Fleisch und frischen Gemüsesalaten zu verdünnen.
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Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.
Wie lautet das Menü der Diät Pugacheva und welche Ergebnisse hat der Star damit erzielt? Kannst du auch Informationen über die Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern geben, die diese Diät begleitet haben?
Das Menü der Diät Pugacheva besteht hauptsächlich aus magerem Eiweiß, Gemüse, Früchten und Vollkornprodukten. Die Sängerin hat damit beachtliche Ergebnisse erzielt, angeblich hat sie mehrere Kilogramm Gewicht verloren und fühlt sich fitter und gesünder. Ernährungswissenschaftler bewerten diese Diät unterschiedlich. Einige sehen positive Aspekte wie die Betonung von ballaststoffreichen Lebensmitteln und den Verzicht auf ungesunde Nahrungsmittel, während andere Bedenken hinsichtlich des langfristigen Erfolgs und der ausreichenden Nährstoffversorgung äußern. Wie bei jeder Diät ist es wichtig, individuelle Bedürfnisse und Gesundheitsziele zu berücksichtigen.