Die Vorteile von Kaffee mit einer Diät zur Gewichtsreduktion

Der Inhalt des Artikels

• Kann ich auf Diät Kaffee trinken?
• Die Vorteile des Abnehmens Kaffee
• Welcher Schlankheitskaffee ist besser?
• Grüner Kaffee
• Schwarze Kaffeebohnen
• Pulverkaffee
• Kaffeediät für 7 Tage
• Diät für Kaffee mit Milch
• Wie man Kaffee trinkt, um Gewicht zu verlieren
• Mit Ingwer und Zimt
• Mit Pfeffer

Nach dem, was die Diät uns nicht zwingt, abzulehnen. Tabu gilt für Ihre Lieblingssüßigkeiten, gebraten und Mehl, aber wenn Sie es tolerieren können, wie können Sie dann damit umgehen, eine Tasse Kaffee am frühen Morgen oder zur Mittagszeit abzulehnen? Stimmt es, dass Sie sich verbieten müssen, Kaffee mit einer Diät zu trinken, um die Diät nicht zu stören und keine Angst zu haben, weniger Gewicht zu verlieren als möglich? In diesem Punkt sind die Meinungen geteilt, aber verlässliche wissenschaftliche Fakten über das belebende Getränk helfen Ihnen, die richtige Entscheidung zu treffen..

Kann ich auf Diät Kaffee trinken?

Wenn Sie entscheiden, ob Sie bestimmte Lebensmittel essen möchten, müssen Sie von zwei Hauptfaktoren ausgehen: Dies ist die Anzahl der Kalorien und die Auswirkung auf den Körper. Ist es möglich, während einer Diät Kaffee zu trinken, wird sein Energiewert bestimmt, und dies sind nur 2 Kalorien, die den Körper nicht davon abhalten können, Kilogramm zu verlieren. Die Wirkung des Getränks auf eine Person hängt von der Menge des ersten und in welcher Form Sie verwendet werden. Die Frage, ob Kaffee für eine Diät verwendet werden kann, hat eine eindeutige Antwort – ja, wenn Sie auf zusätzliche kalorienreiche Nahrungsergänzungsmittel verzichten und nicht dem Hungergefühl erliegen, das er tendenziell verursacht.

Kaffee und Gewichtsverlust hängen wie folgt zusammen: Wenn ein Getränk in den Magen gelangt, ist die erste Reaktion des Körpers der Abbau von Glykogen und die Freisetzung von Glukose. Diese Substanz lindert das Gefühl des Hungers für kurze Zeit und kommt dann mit aller Macht. Eine Person steht vor der Wahl: wieder eine Tasse zu essen oder zu trinken, um eine Welle der Kraft zu spüren und den Wunsch zu essen zu vergessen. Das Problem mit der Selbstkontrolle ist, was große Probleme verursachen kann, aber nicht das Getränk selbst.

Die Vorteile des Abnehmens Kaffee

Es ist genau bewiesen, dass Kaffee mit einer Diät und nicht nur weitgehend vorteilhaft für den Körper ist. Es gibt jedem die bekannte Wirkung von Vitalität und Stimmungsverbesserung durch Koffein und Schutz vor Krebs durch Antioxidantien. Er hilft denen, die abnehmen. Hier sind einige grundlegende Daten darüber, wie Kaffee den Gewichtsverlust beeinflusst:

• Reduziert den Appetit. Dieser Effekt wirkt vorübergehend, hilft aber, bis zur nächsten Mahlzeit Gewicht zu verlieren.
• Es manifestiert sich als Diuretikum. Dies bedeutet, dass Flüssigkeit in größeren Mengen aus dem Körper ausgeschieden wird – dies trägt zum Verlust von zusätzlichen Kilo bei.
• Es beschleunigt den Stoffwechsel. Dies ist auf die Stimulation des Zentralnervensystems und eine erhöhte Aktivität zurückzuführen..
• Es gibt Energie. Koffein belebt und bringt zusätzliche Kraft bei kalorienarmen Diäten.
• Enthält Chlorogensäure, die die Bildung von Fettzellen verlangsamt.

Welcher Schlankheitskaffee ist besser?

Es können verschiedene Arten von belebenden Getränken unterschieden werden: grün und schwarz in Körnern, löslich. Die Hersteller bieten auch verschiedene Sorten an, die mit grünem Tee oder Ingwer gemischt sind, um einen größeren Kilogrammverlust zu erzielen. Jede der Sorten beeinflusst auf ihre Weise den Körper. Was auch immer Sie bevorzugen, das Abnehmen beim Kaffee geschieht nur, wenn Ihr Getränk von hoher Qualität ist. Keine 3-in-1-Optionen und billige Sofortfälschungen.

Grüner Kaffee

Ungebratene Körner wurden sehr beliebt. Dies ist ein grünes Getränk, das bei Fans guter Ernährung sehr verbreitet ist. In dieser Form enthalten Körner auch Koffein, Chlorogen- und Essigsäure sowie Phenolverbindungen. Chlorogen in grünen Körnern ist konzentrierter, da sie nicht geröstet werden. Eine Diät mit grünem Kaffee trägt zu einer stärkeren Fettverbrennung bei, da Chlorogensäure die Aufnahme von Kohlenhydraten verringert und den Zuckergehalt senkt. Unter solchen Bedingungen wird das Hormon Adiponectin, das brennende Fett, aktiviert.

Schwarze Kaffeebohnen

Das klassische Getränk ist schwarz, es wird durch Rösten von Kaffeebohnen gewonnen. Während des Röstvorgangs steigt der Koffeingehalt und das Nervensystem wird aktiviert, es kommt zu einer erhöhten Adrenalinsekretion. Einmal im Blut und im Gewebe, sendet dieses Hormon ein Signal an den Körper, um Fette abzubauen. Der Gehalt an Chlorogensäure wird reduziert, was sich nachteilig auf die Ernährung auswirkt. Wenn Sie also Kaffeebohnen zur Gewichtsreduktion auswählen, sollten Sie auf diejenigen verzichten, die durch einen geringen Röstgrad angezeigt werden.

Pulverkaffee

Instant-Drink – eine Erfindung der modernen Welt, die Zeit spart: gefüllt und fertig. Das Problem ist, dass sich natürliche Körner nicht auflösen können, so dass die lösliche Version zahlreiche Zusatzstoffe enthält, die die Kochgeschwindigkeit erhöhen. Dies geht jedoch zu Lasten der Vorteile. Es ist besser, beim Abnehmen keinen Instantkaffee zu trinken, damit unnötige Farbstoffe, Konservierungsmittel und Aromen nicht in den Körper gelangen. Der Gehalt an natürlichen Körnern beträgt 15%, was für einen effektiven Gewichtsverlust zu niedrig ist.

Kaffeediät für 7 Tage

Wenn Sie eine Woche lang 1 Kilogramm pro Tag usw. verlieren möchten, gibt es eine spezielle Kaffeediät. Zusätzlich zum Trinken müssen Sie einige andere Regeln befolgen: Minimieren Sie die Salzmenge, eliminieren Sie Zucker und Alkohol vollständig. Das Getränk selbst sollte nur aus Getreide sein. Mahlen Sie es sollte kurz vor der Einnahme sein. Diäten müssen jeden Tag etwa 2 Liter Wasser trinken. Das Menü sieht folgendermaßen aus:

• 1 Tag. Trinken Sie zum Frühstück eine Tasse, essen Sie 50 Gramm Käse. Das Mittagessen besteht aus 2 Eiern, einem Salat aus Kohl und Tomaten sowie einer Tasse Kaffee. Abendessen – gedämpfter Fisch mit Salat.
• 2 Tage. Zum Frühstück nur Kaffee. Mittagessen – Fisch plus Salat, Kaffee. Das Abendessen bietet abwechslungsreiches Rindfleisch, 1 Obst zur Auswahl und ein Glas Kefir.
• 3 Tage. Eine Tasse Kaffee zum Frühstück und Mittagessen. Am Morgen Käse. Gemüsesalat, ein Paar Äpfel zum Mittagessen. Eier (2 Stück) und gekochtes Rindfleisch zum Abendessen.
• 4 Tage. Kaffee zum Frühstück und Mittagessen. Zum Frühstück nichts mehr, zum Mittagessen Tomatensaft, Salat. Zum Abendessen eine Grapefruit (kann durch 2 Äpfel ersetzt werden).
• 5 Tage. Kaffee und Käse werden wieder Ihr Frühstück sein. Kochen Sie Fisch zum Mittagessen, essen Sie Gemüsesalat zum Abendessen.
• 6 Tage. Morgens einen Kaffee trinken. Zum Mittagessen Hähnchenbrust mit Salat essen, eine Tasse trinken. Bereiten Sie abends einen Kohl- oder Karottensalat zu und kochen Sie 1 Ei.
• 7 Tage. Zum Frühstück und Mittagessen Kaffee. Zum Mittagessen Rindfleisch kochen, ein paar Äpfel essen. Zum Abendessen gibt es einen Salat.

Diät für Kaffee mit Milch

Eine andere Art der Kaffeediät umfasst Milch, die den Geschmack des Getränks weicher macht, da Sie immer noch ohne Zucker trinken müssen. Die Diät von Kaffee mit Milch dauert 14 Tage. Es ist gut, weil Kalzium dank Milch nicht aus dem Körper ausgeschieden wird. Diese Methode zum Abnehmen besteht darin, dass Sie jeden Tag zum Frühstück nur eine Tasse mit Milch trinken müssen, aber nichts essen. Zum Mittag- und Abendessen gehört auch eine Tasse Getränk. Kochen Sie vom Mittagessen gekochtes mageres Fleisch und Salat, essen Sie abends nur Obst. Vermutlich können Sie etwa 9 Kilogramm verlieren.

Wie man Kaffee trinkt, um Gewicht zu verlieren

Damit die Figur schlanker wird, während Sie Kaffee mit einer Diät einnehmen, müssen Sie einige Regeln einhalten. Um die Ernährung nicht zu beeinträchtigen, können Sie weder Zucker noch Sahne oder andere kalorienreiche Zutaten hinzufügen. Ein Getränk mit Milch wird als separate Mahlzeit betrachtet. Reduzieren Sie die Anzahl der Tassen auf 3 pro Tag, trinken Sie nicht vor dem Schlafengehen, um nicht an Schlaflosigkeit und einem Hungergefühl zu leiden, das besonders bei Einbruch der Dunkelheit stark ist. Zuckerfreier Kaffee zur Gewichtsreduktion in Kombination mit verschiedenen Zusatzstoffen kann die Wirkung der Gewichtsreduktion verstärken.

Mit Ingwer und Zimt

Duftender fettverbrennender Kaffee mit Ingwer und Zimt zur Gewichtsreduktion wird in 5 Minuten zubereitet. Ein Teelöffel gemahlene Körner wird in einem Türken mit einem Teelöffel Ingwer und 1/3 Esslöffel Zimt gemischt, mit Wasser gegossen und dann gebraut. Der Effekt für die Figur ist so stark wie das Aroma des Getränks. Ingwer ist gut für Magen und Darm. Es entfernt Giftstoffe, Parasiten, verhindert die Bildung von Fetten. Wenn Sie statt trocken geriebenen Ingwer in das Getränk geben, gehen die Kilogramm um ein Vielfaches schneller, da diese Ergänzung im frischen Zustand den Stoffwechsel beschleunigt.

Mit Pfeffer

Roter Pfeffer ist das gleiche kalorienarme Produkt wie Kaffeebohnen, daher ist ihre Kombination für den Verzehr während der Diät geeignet. Um Kaffee mit rotem Pfeffer zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, benötigen Sie 2 Teelöffel gemahlene Bohnen? scharfer roter Pfeffer, eine Prise Zimt und 100 ml Wasser. Gemahlene Körner mit Zimt werden zusammengesetzt. Pfeffer wird hinzugefügt, nachdem das Getränk fertig ist.