Diet of the Corner – 10-Tage-Menü mit Ergebnissen und Bewertungen

Der Inhalt des Artikels

• Was ist die Eckdiät
• Diätregeln
• Kontraindikationen
• Eckdiät-Menü
• Diät von Dr. Uglov für 10 Tage

Der Autor des Ernährungssystems ist ein langlebiger Arzt, der bis zu 103 Jahre lang operierte. Der Name des praktizierenden Arztes, Professors und Akademikers, dem die Urheberschaft der Uglov-Diät gehört, wurde im Guinness-Buch der Rekorde aufgeführt. Er glaubte, dass eine ausgewogene, natürliche Ernährung und ein bewegender Lebensstil dazu beitragen, verschiedene Krankheiten zu vermeiden, die Behandlung bestehender Pathologien zu beschleunigen und das Leben um mehrere Jahrzehnte zu verlängern.

Was ist die Eckdiät

Ein bekannter Chirurg betrachtete übermäßiges Essen und Übergewicht als Hauptursache für viele Krankheiten, die geheilt oder verhindert werden konnten, ohne zu chirurgischen Eingriffen zu führen, wenn die Patienten sofort auf eine einfache Diät umgestellt hätten (ohne Schnickschnack). Diet of the Corner – ein Ernährungssystem, bei dem Gurken, Süßigkeiten und Alkohol von der Speisekarte ausgeschlossen werden, wobei natürliche, frische Produkte bevorzugt werden sollten.

Bei Menschen mit Übergewicht nimmt die Immunität ab, die Leistung nimmt ab, die Blutzusammensetzung ändert sich (der Cholesterinanteil steigt), Gelenkerkrankungen beginnen. Das Problem des Übergewichts, das sich im Alter verschlimmert, wurde von Anglov als besonders wichtig angesehen, da es den Stoffwechsel verlangsamt, was zur Entwicklung pathologischer Zustände im menschlichen Körper beiträgt.

Um das Körpergewicht zu reduzieren, riet Angles, eine Diät zu befolgen, die er „östlich“ nannte. Laut dem Arzt hilft es, bis zu 5 Kilogramm Gewicht zu verlieren, ist leicht zu tolerieren und reinigt den Körper perfekt. Dieses Nahrungsmittelsystem kann als sparsam eingestuft werden, da es perfekt ausbalanciert ist, keine strenge Kalorienzählung erfordert und sehr leicht zu tolerieren ist. Der Chirurg empfahl, nach einem Zeitplan zu essen und dabei die gleichen Zeitintervalle zwischen den Mahlzeiten einzuhalten, während die Ernährung an jeden Tagesablauf angepasst werden kann. Die Vorteile eines solchen Stromversorgungssystems sind:

• in ca. 10 Tagen können Sie die zusätzlichen 3-5 kg ​​loswerden;
• Mit Hilfe einer Diät wird die Darmfunktion normalisiert;
• überall zugelassene, preiswerte und erschwingliche Produkte.

Nachteile der Ernährung:

• begrenzte Ernährung;
• die Notwendigkeit, die richtige Ernährung mit Gymnastik, Joggen und anderen Arten von körperlicher Aktivität zu kombinieren;
• strenge Diät.

Diätregeln

Das Ernährungssystem eines russischen Chirurgen ist ideal zur Gewichtsreduktion ohne Gesundheitsschäden. Die Grundregeln der Eckdiät:

• essen Sie im Zeitplan, während Sie die Zeitintervalle zwischen den Mahlzeiten einhalten;
• Das Abendessen sollte mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen, spätestens jedoch um 20 Uhr stattfinden.
• Nach dem Essen können Sie nicht ins Bett gehen und sofort mit der Arbeit beginnen / zurückkehren.
• Sie müssen Abhängigkeiten vollständig aufgeben;
• Sie müssen genug Schlaf bekommen (der Schlaf sollte mindestens 7-8 Stunden dauern), sich mehr bewegen und an der frischen Luft gehen;
• Sie müssen den Tisch mit dem leichten Gefühl verlassen, dass Sie nicht genug haben.
• Sie sollten mehr sauberes Wasser trinken und dies zwischen den Mahlzeiten tun.

Kontraindikationen

Der Arzt erwähnte keine Kontraindikationen für seine Ernährung. Wie bei jeder Diätbeschränkung erfordert jedoch die Diät von Fedor Uglov die vorherige Genehmigung Ihres Arztes. Ein Spezialist wird Ihren Gesundheitszustand bewerten und Sie entweder genehmigen oder Ihnen umgekehrt raten, diese Idee aufzugeben. Die Hauptkontraindikationen der Corner-Diät sind chronische Erkrankungen des Verdauungstrakts und der Nieren.

Eckdiät-Menü

Der Arzt riet zu abwechslungsreichem Essen, aber gleichzeitig Mäßigung beachten. Unter den gesündesten Lebensmitteln schrieb der Chirurg:

• mageres Fleisch gekochtes oder gedämpftes Fleisch (Rindfleisch, Huhn, Truthahn usw.);
• Eier
• Fisch
• getrocknete Früchte (Pflaumen, getrocknete Aprikosen usw.);
• Früchte (Äpfel, Orangen usw.);
• rohes und gedünstetes Gemüse (Kohl, Karotten, Rüben, Kartoffeln usw.);
• Kefir, Joghurt und andere Milchprodukte und Milchprodukte.

Das Corner-Diätmenü beinhaltet den Konsum einer großen Menge Flüssigkeit (Wasser, grüner oder schwarzer Tee, Kompott, frische hausgemachte Säfte, Kräuterkochungen, natürlicher Kaffee in kleinen Mengen). Der Arzt riet, Zucker, Süßigkeiten und Weißbrot abzulehnen (Sie können Schwarz essen, aber in kleinen Mengen – bis zu 150 g pro Tag). Es ist notwendig, außerdem salzige Lebensmittel und geräuchertes Fleisch sowie Alkohol von der Speisekarte auszuschließen. Essen ist besser fraktioniert zu machen: Sie können oft essen, aber Portionen sollten klein sein.

Diät von Dr. Uglov für 10 Tage

Der Hauptvorteil einer ausgewogenen Ernährung ist die Verbesserung des Darms und anderer Organe des Magen-Darm-Trakts, was sich positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand des Menschen auswirkt. Die Diät von Dr. Uglov für 10 Tage beinhaltet die Verwendung einfacher, kostengünstiger Produkte. Beispiel eines Tagesmenüs:

• 8.00-9.00 – eine Tasse Tee oder gebrühten Kaffee mit einem Löffel Honig oder Zucker;
• 10.00-11.00 Uhr – gekochtes Ei, 6-8 Pflaumenbeeren, zuvor in Wasser eingeweicht;
• 13.00-14.00 – eine Portion mageres Fleisch (bis zu 200 g), gekochter Kohl oder Karotte und 1 Orange;
• 16.00-17.00 – fettfreier Hartkäse (2 Scheiben), Apfel;
• 19.00-20.00 – ein Glas Kefir oder Naturjoghurt ohne Zugabe von Getreide oder Beeren.