Eidiät für eine Woche – ein detailliertes Menü. Diätoptionen für gekochte Eier zum Abnehmen und für wöchentliche Ergebnisse

Der Inhalt des Artikels

• Ist es möglich, Gewicht auf Eiern zu verlieren
• 7-tägige Ei-Orangen-Diät
• Diät mit gekochten Eiern
• Eigelb-Diät zur Gewichtsreduktion
• Osama Hamdiys Eidiät
• Ei Kefir Diät
• Eiweiß Diät

Für diejenigen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten, aber nicht die Geduld haben, ein ständiges Hungergefühl zu verspüren, gibt es ein hervorragendes Werkzeug – eine Eidiät für eine Woche. Diese Technik hilft, für ihre Harmonie zu kämpfen, hervorragende Ergebnisse ohne Beschwerden und Nebenwirkungen zu erzielen, die aufgrund des geringen Nährwerts einiger Methoden auftreten können.

Ist es möglich, Gewicht auf Eiern zu verlieren

Die Eidiät ist ein speziell entwickeltes Ernährungssystem, bei dem das Hauptprodukt das Ei ist. Es hilft, schnell Gewicht zu verlieren. Gleichzeitig besteht immer ein Sättigungsgefühl, da das Hauptnahrungsmittel einen negativen Kaloriengehalt aufweist – es wird lange verdaut (3-4 Stunden) und der Körper verbraucht viel mehr Kalorien für die Absorption, als er dafür erhält. Der Nährwert dieses Produkts beruht auf seiner hervorragenden Mineralzusammensetzung (Eisen, Kalzium, Kobalt, Jod, Phosphor), einem Vitaminkomplex (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K)..

Die Geschwindigkeit der Eidiät erklärt sich aus dem Biotin (Vitamin H), das Bestandteil dieses Produkts ist. Es ist eine Art Beschleuniger des Körperfettverbrennungsprozesses, reguliert Stoffwechselprozesse. Gleichzeitig beschleunigt Biotin die Verarbeitung von Kohlenhydraten, sie haben keine Zeit, sich in Fette umzuwandeln. Protein (pflanzlichen oder tierischen Ursprungs) wird unter seinem Einfluss vollständig absorbiert, so dass ein Sättigungsgefühl entsteht. Gewichtsverlust bei Eiern – Ein effektives, effektives kohlenhydratarmes Ernährungssystem.

7-tägige Ei-Orangen-Diät

Diese Technik wird auch als europäisch bezeichnet. Seine Basis besteht aus zwei Komponenten: Orangen und Hühnereiern. Die Kombination von kalorienarmem, hochwertigem Protein und Zitrusfrüchten ermöglicht die Verwendung der Ei-Orangen-Diät für 7 Tage, um effektiv Gewicht zu verlieren (bis zu 9 kg). Einer der Vorteile ist, dass man überhaupt nicht kochen kann! Wenn es beachtet wird, lohnt es sich, einige Regeln zu befolgen:

• Trinken Sie viel Flüssigkeit (Mindestvolumen – 1,5 Liter pro Tag). Es wird empfohlen, sauberes Wasser ohne Gas und ungesüßten grünen Tee zu verwenden.
• Einschränkung beim Kaffeekonsum, keinen Alkohol trinken, nicht rauchen;
• Sie können die Orange durch Grapefruit ersetzen;
• Reduzieren Sie diese Woche die körperliche Aktivität.

Lebensmittel können aus nur sechs Eiern und sechs Orangen pro Tag bestehen, aber es ist nicht einfach, eine solche Diät beizubehalten. Hier ist eine sparsamere Option (ihre Wirksamkeit ist ebenfalls hoch). Ei-Orangen-Diät für 7 Tage:

Diät mit gekochten Eiern

Eine Eidiät für 1 Woche, basierend auf gekochten Eiern, ist kohlenhydratarm. Es ist zu bedenken, dass eine Diät mit gekochten Eiern nur für gesunde Menschen geeignet ist. Das strenge Regime der Nahrungsaufnahme ist drei Mahlzeiten pro Tag, ein Snack ist nicht erlaubt und es wird reichlich getrunken. Das Mittagessen sollte spätestens um 18.00 Uhr sein. Hühnereier zur Gewichtsreduktion können mit Wachteln abgewechselt werden – 2 Wachteln ersetzen 1 Huhn.

Eidiät für 7 Tage, Menü:

• Montag und Dienstag ist das Menü das gleiche – drei Mahlzeiten, ein Ei und ein Apfel, Sie können Tee ohne Zucker, Kaffee.
• Mittwoch. Frühstück – Tee oder Kaffee, 2 Eier. Mittagessen – Spinat, gekochtes Kalbfleisch 100 g. Abendessen – Wasser.
• Donnerstag. Frühstück – ein Ei, ungesüßter Kaffee. Mittagessen – gedämpfter oder gekochter Fisch 200 g. Abendessen – 2 Eier.
• Freitag. Frühstück – Tee (Kaffee), 2 Eier. Mittagessen – eine Tomate und 200 g gedämpfter Fisch.
• Samstag. Das Frühstück ist das gleiche wie am Freitag. Mittagessen – gekochtes Rindfleisch 100 g. Abendessen – gekochtes Kaninchen 100 g (kann durch Kalbfleisch ersetzt werden).
• Sonntag. Das Frühstück ist das gleiche. Mittagessen – jedes gekochte Gemüse 100 g, Hühnerfleisch 200 g. Abend – 100 g Hühnerfilet.

Eigelb-Diät zur Gewichtsreduktion

Eigelb zur Gewichtsreduktion werden morgens verzehrt, nicht mehr als 2 Stück, hart gekochte Eier (7 Minuten kochen lassen). Während dieser Diät werden ein gesunder und aktiver Lebensstil, viel Wasser und Vitamine empfohlen. Die Eigelbdiät zur Gewichtsreduktion sollte nicht länger als 21 Tage dauern. Ei Diät zur Gewichtsreduktion kann von verschiedenen Variationen sein. Hier ist einer von ihnen:

• Montag. Das gleiche Frühstück die ganze Woche – 2 Eigelb, Orange oder halbe Grapefruit, ungesüßter Tee. Mittagessen: Hähnchenfilet 200 g, grüner Apfel. Abendessen: Salat (Orange, Apfel, Kiwi) und fettarmer Joghurt.
• Dienstag. Mittagessen: Gurke und gekochtes Fleisch 200 g. Abendessen: Salat (Gurke, rohe Karotten, Paprika).
• Mittwoch. 250 g Hüttenkäse (fettarm), Gemüsesalat, eine Scheibe kleines Schwarzbrot. Abendessen: Hühnerbrust, gebacken mit verschiedenen Gemüsesorten (zusammen 200 Gramm).
• Donnerstag. Mittagessen: Birne oder Apfel (Obst – jede Menge). Abendessen: Hühnchen, Gemüsesalat mit einem Löffel Joghurt oder fettarmer Sauerrahm.
• Freitag. Mittagessen: gedünstetes Gemüse (Eintopf) 200 g, ein paar Stücke Hartkäse. Abendessen: Fisch (Meer) 200 g, frisches oder gedünstetes Gemüse.
• Samstag. Mittagessen: Äpfel und Kefir (ein Glas). Abendessen: mageres Fleisch, Salat (Obst, ein Löffel Joghurt).
• Sonntag. Mittagessen: fettarme Suppe, Tomate, Gurke. Abendessen: gedämpftes gebackenes Gemüse.

Osama Hamdiys Eidiät

Vorbehaltlich der Eidiät von Osama Hamdia ist es real, in 28 Tagen 28 kg Übergewicht zu verlieren. Nach den Regeln der Technik wechseln die Mahlzeiten nicht den Ort, kochen ohne Fett, Sie können das Produkt unbegrenzt verwenden, wenn seine Menge nicht im Menü angegeben ist. Jeden Morgen ist die Ernährung (die ganze Woche) dieselbe – zwei Eier (weichgekocht, hartgekocht) und eine Orange oder eine halbe Grapefruit. Ungefähre Diät für eine Woche:

Ei Kefir Diät

Ein weiterer wirksamer Weg, um problemlos Gewicht zu verlieren, ist eine Ei-Kefir-Diät. Diese Eidiät für eine Woche ist einfach, leicht zu tolerieren, die ersten Ergebnisse der Gewichtskorrektur sind nach 3 Tagen Diät sichtbar. Sie müssen tagsüber Kefir (die Gesamtmenge von eineinhalb Litern) trinken. Iss morgens zwei Eier. Fügen Sie an jedem Wochentag die folgenden Produkte hinzu:

• Montag – Salzkartoffeln 4 Stk.;
• Dienstag – 150 g Huhn;
• Mittwoch – Rindfleisch bis 200 g;
• Donnerstag – Fisch (150 g);
• Freitag – Äpfel (1 kg) oder Gemüsesalate;
• Samstag und Sonntag – Eier (Eigelb kann verwendet werden), Kefir und Wasser.

Eiweiß Diät

Protein, das Teil des Proteins ist, hilft beim Aufbau von Muskelmasse und verbrennt große Mengen Fett. 1 Protein enthält nur 16 kcal. Mit einem Omelett zum Frühstück können Sie Ihren Körper den ganzen Tag über mit Energie versorgen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Die Eiweißdiät ist die extremste aller Diäten. Die Hauptregeln: Wasser trinken, nachts nicht essen, die Stunden des Essens beachten, man kann nicht essen. Rezept: Nehmen Sie ein Menü für eine Woche von oben, verwenden Sie nur Eiweiß.