Eine Diät zur Hüftverkleinerung ist am effektivsten. Wie man mit einer Diät schnell Fett aus den Hüften entfernt

Der Inhalt des Artikels

• Wie man die Hüften reduziert
• Diät zum Abnehmen von Beinen und Hüften
• Diät gegen Cellulite an Beinen und Papst
• Diät für Beine und Hüften für eine Woche
• Koreanische Diät zur Gewichtsreduktion
• Basis Bein Diät

Wenn der Problembereich der Figur die Hüften sind, müssen Sie rechtzeitig eine Diät machen und den optimalen Trainingskomplex für jeden Tag auswählen. Nur eine integrierte Herangehensweise an das Problem macht die untere Miniatur elegant und attraktiv. Die richtige Hüftdiät ist der Schlüssel zum Erfolg.

Wie man die Hüften reduziert

Zusätzliche Pfunde sind ein Problem nicht einer Generation, daher gibt es so viele Möglichkeiten, es schnell zu lösen. Um das Volumen der Hüften zu verringern, ist es notwendig, eine bestimmte Diät einzuhalten und gleichzeitig den Wasserhaushalt des Körpers zu kontrollieren. Mineralwasser sollte in einer Menge von 2 Litern pro Tag vorhanden sein. Dieses Volumen aktiviert den Stoffwechsel, verhindert die Ablagerung von Fett. Es ist wichtig, nicht nur Wasser zu trinken, sondern auch richtig zu essen, ohne die grundlegenden körperlichen Aktivitäten zu vergessen.

Diät zum Abnehmen von Beinen und Hüften

Wenn eine Frau erfolglos mit Übergewicht zu kämpfen hat, müssen sie zunächst die Problembereiche ihrer Figur identifizieren. Wenn die Fettschicht an den Hüften und am Gesäß beobachtet wird, muss etwas getan werden. Eine wirksame Diät zum Verlust von Beinen und Hüften bietet die folgenden Regeln, die im Leben jeder interessierten Person vorhanden sein müssen:

• eine streng definierte Diät einhalten;
• jedes Mal, um den Kaloriengehalt des Tagesmenüs zu bestimmen (insgesamt und getrennt für jede Mahlzeit);
• die Aufnahme von Lipiden, Kohlenhydraten, Proteinen ausgleichen;
• Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas sauberes Wasser und trinken Sie nach einer Mahlzeit keine 40 Minuten.
• sich an einen aktiven Lebensstil halten.

Diät gegen Cellulite an Beinen und Papst

Wenn eine ekelhafte „Orangenschale“ auf dem Gesäß erschien, ist dies für eine Frau eine echte Tragödie. Verzweifeln Sie nicht, denn die Diät gegen Cellulite ist hochwirksam und liefert in kürzester Zeit ein stabiles und dauerhaftes Ergebnis. Zu Hause können Sie als Diätprodukte Zitrusfrüchte verwenden, die eine ausgeprägte fettreduzierende Wirkung haben. Hier ist ein Beispielmenü für die Hüftverkleinerung:

1. Erste Woche. Es enthält zwei Hauptzutaten – Orangen, gekochte Eier. Im Laufe des Tages müssen nach und nach 4 Zitrusfrüchte und 2 Eier gegessen werden. Wählen Sie kohlensäurefreies Wasser mit einem Volumen von 2 Litern.
2. Die zweite Woche bietet eine identische Ernährung, aber fügen Sie dem täglichen Menü eine Portion Buchweizenbrei als wertvolle Quelle für Kohlenhydrate hinzu, um den Zustand von Haut, Haaren und Nagelplatten zu verbessern. Auf einer Diät zur Reduzierung der Oberschenkel Brei kochen, ohne Zucker oder Salz hinzuzufügen.

Diät für Beine und Hüften für eine Woche

Es gibt diese verbotenen Lebensmittel, deren schnelle Verwendung die Hüften größer und voluminöser macht. Wenn Sie sie nicht aus dem Tagesmenü ausschließen, wird es immer noch kein positives Ergebnis geben. Um Hüften und Gesäß in einer Woche zu reduzieren, müssen Sie den Verzehr von Halbzeugen, Ketchup, Mayonnaise, würzigen, gebratenen und salzigen Lebensmitteln vergessen. Einzelne Früchte, zu denen schnelle Kohlenhydrate gehören, fallen in die Kategorie „Tabu“. In Kenntnis dieser Verbote ist es sehr einfach, eine Diät für eine Woche zu wählen, um eine nachhaltige diätetische Wirkung zu erzielen:

1. Frühstück: Gemüse wie Karotten, Paprika, Tomaten und frische Gurken werden bevorzugt. Aber Zucchini und Rüben können zur Abwechslung Sutra gebacken werden. Essen Sie zusätzlich ein Ei, trinken Sie eine Tasse grünen Tee als Antioxidans.
2. Mittagessen: eine flüssige Schüssel stellen. Es kann Gemüse- oder Hühnerbrühe oder magere Suppe aus magerem Fleisch sein. Die zweite besteht aus einer Portion Buchweizen mit 200 Gramm gekochtem Truthahn und Fruchtsaft.
3. Abendessen: Es ist besser, mit Gemüse gebackenen Fisch oder fettarmen Hüttenkäse mit Pflaumen und Milch zu wählen. Überlasten Sie den Magen nicht, denken Sie daran, dass ausreichend Flüssigkeit aufgenommen wird. Schlafen Sie auf vollem Bauch, gehen Sie nicht ins Bett.
4. Snack: Um breite Hüften zu entfernen, wird empfohlen, Obst und Gemüse während der Woche mit nicht schnellen Kohlenhydraten zu wechseln. Optional Bananen, Äpfel, Pflaumen, Grapefruit, Orange.

Koreanische Diät zur Gewichtsreduktion

Dieses Nahrungsmittelsystem dauert 13 Tage, wobei Reis die Hauptnahrungszutat ist. Schädliche Kohlenhydrate sind ausgeschlossen, die Fettmenge wird ebenfalls minimiert. Eine solche Diät hilft Frauen und Männern gleichermaßen, regt zusätzlich den Stoffwechsel an, entfernt Vergiftungsprodukte aus dem Körper. Das Essen ist ausgewogen, erfordert jedoch bestimmte Einschränkungen. Bei der Auswahl koreanischer Diäten zur Gewichtsreduktion ist es wichtig, Mehl, süße, fettige und salzige Lebensmittel vollständig zu eliminieren. Ein ungefähres Menü ist unten zusammengestellt:

1. Frühstück: Cocktail mit gehacktem Ingwer, Limettensaft.
2. Mittagessen: Wurzelgemüsesalat, gewürzt mit Zitronenolivenöl, gedämpftem Weißfisch, einer Portion Reis 200 Gramm.
3. Abendessen: Gemüsesmoothie mit Sellerie, gekochten Garnelen oder Hühnchen.

Milchprodukte während des angegebenen Zeitraums sind ausgeschlossen. Die koreanische Diät zur Reduzierung der Hüften impliziert die Verwendung von koreanischem Gemüse, das herzhafte Gerichte sind, als Snacks. Ein schlanker Körper wird bereits am 14. Tag im Spiegel beobachtet, jedoch weitere 2 Wochen, um auf getrennten Mahlzeiten zu sitzen. Andernfalls ist die Hüftverkleinerung vorübergehend..

Basis Bein Diät

Dies ist eine einzigartige Technik, die nur eine Hüftverkleinerung ermöglicht, während die Oberseite gleich bleibt. Um den Problembereich zu beseitigen, müssen Sie sich zusätzlich auf einen aktiven Lebensstil einlassen. Dies ist wichtig, da sich Körperfett allmählich in Muskelmasse verwandelt und eine attraktive Silhouette bildet. Was die Hauptnahrung betrifft, so bietet die Basisdiät zum Abnehmen in den Beinen allen Interessenten eine solche Diät für jeden Tag:

1. Am ersten Tag zum Frühstück, heiße Schokolade, zum Mittagessen – ein Gemüsesalat mit einem Glas Milch, und zum Abendessen können Sie sich mit nur 2 Äpfeln und 2 Gläsern Wasser verwöhnen lassen.
2. Der zweite Tag der Diät beginnt mit einem Glas Wasser mit Honig. Das Mittagessen zur Reduzierung der Hüften besteht aus Joghurt und süßem Wasser. Das Abendessen besteht aus Birne und 2 Gläsern Wasser..
3. Das Frühstück des dritten Tages wiederholt die Diät des ersten Tages, zum Mittagessen wird auf Gemüsebrühe und zum Abendessen wieder auf Äpfel und Wasser zurückgegriffen.
4. Der vierte Tag beginnt bereits mit einem Liter Wasser. Das Mittagessen zur Reduzierung der Oberschenkel bietet eine Packung fettarmen Hüttenkäse mit getrockneten Früchten. Ein Diät-Abendessen enthält Wasser mit Honig und ein paar Tropfen Zitrone.
5. Am fünften Tag der Diät beginnt der Morgen mit Gemüsebrühe, das Mittagessen beinhaltet Joghurt und das Abendessen Grapefruitsaft.