Gewichtsverlust bei hormonellem Ungleichgewicht im Körper – Behandlung, Ernährung und Sport

Der Inhalt des Artikels

• Was ist hormonelles Versagen?
• Welche Hormone machen Frauen fett?
• Störung des hormonellen Hintergrunds bei Männern
• Wie behandelt man
• Diät
• Stoffwechselhormon Diät zur Gewichtsreduktion
• Zink-Selen-Diät
• Produkte für den Hormonhaushalt einer Frau
• Übungsstress
• Phytotherapie
• Was tun, wenn ein hormonelles Versagen auftritt?
• Wie man nach hormonellen Pillen Gewicht verliert
• Wie man Gewicht verliert, während man Hormonpillen einnimmt
• Wie man nach einem hormonellen Versagen Gewicht verliert

Der Rat der Ärzte, wie man mit hormonellem Versagen abnehmen kann, umfasst die Nährstoffbilanz und die Ernährung von Frauen. Dies sind die Hauptfaktoren, die dazu beitragen, zusätzliche Pfunde zu verlieren und die Harmonie der Figur wiederherzustellen. Vor der Behandlung lohnt es sich, von einem Gynäkologen auf die Ursache des Auftretens eines Hormonungleichgewichts im Körper untersucht zu werden. Nach der Diagnose können Sie mit der Korrektur der Gesundheit fortfahren..

Was ist hormonelles Versagen?

In der Medizin bezieht sich hormonelle Störung auf die Pathologie der Hormonproduktion im endokrinen und neuroregulatorischen System. Diese Funktionsstörung führt dazu, dass Menschen hormonelle Fettleibigkeit bekommen, die allein nur schwer loszuwerden ist. Anzeichen eines Fehlers sind:

• Menstruationsunregelmäßigkeiten;
• Gewichtszunahme, Appetit, Schwitzen;
• Schwellung der Gliedmaßen, Gesicht;
• Reizbarkeit der Erkrankung;
• Tränenfluss, Depression.

Faktoren für die Entwicklung von Verstößen werden als folgende mögliche Manifestationen bezeichnet:

• Unterernährung, Kohlenhydrate, süßes Essen;
• ungesunder Schlaf, Stress, Stress, schlechte Gewohnheiten;
• Einnahme von Verhütungsmitteln und anderen hormonellen Medikamenten;
• Infektionen
• Pubertät, Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre, Geburt.

Welche Hormone machen Frauen fett?

Hormonelle Fettleibigkeit ist bei Frauen häufiger als bei Männern. Dies ist auf Sprünge in den weiblichen Geschlechtsorganen zurückzuführen – Östrogen, Progesteron, dessen normales Verhältnis es dem Körper ermöglicht, richtig zu funktionieren. Sie werden zuerst während der Pubertät während der Umstrukturierung des Körpers produziert, wenn Lebensmittel in Form von Fett in Reserve gelagert werden. Der Körper erinnert sich daran und macht es bei den nächsten Sprüngen genauso – es kommt zu einer Gewichtszunahme..

Zusätzlich zu den Sexualhormonen beeinflusst die Arbeit der Schilddrüse und der Hypophyse die Gewichtszunahme. Thyroxin und Triiodthyronin beeinflussen die Stoffwechselrate. Je aktiver die Schilddrüse ist, die diese Hormone produziert, desto schneller wird das Essen verarbeitet. Im Falle eines Versagens tritt eine Verlangsamung des Stoffwechsels auf, die Person wird fett. Wie man Gewicht verliert, nachdem man hormonelle Medikamente eingenommen hat, die eine mögliche Gewichtszunahme verursacht haben, sollte der Arzt sagen.

Störung des hormonellen Hintergrunds bei Männern

Hormonelle Umstrukturierungen bei Männern sind keine Seltenheit. Zum ersten Mal werden Hormone in der Pubertät produziert, ihre falsche Funktion führt zu Fettleibigkeit. In einem höheren Alter sind Männer anfällig für Diabetes und trinken Bier. Wenn Diabetes aufgrund einer Fehlfunktion der inneren Funktion der Schilddrüse und der von ihr produzierten Hormone zu Fettleibigkeit führt, erhöht das Trinken eines schaumigen Getränks das Körpergewicht aufgrund des Vorhandenseins weiblicher Sexualhormone.

Wie behandelt man

Zur Behandlung werden Medikamente vom Endokrinologen in einer Einzeldosis verschrieben, nachdem der Patient die Tests eingereicht hat. Phytopräparationen, richtige Ernährung und Ernährung tragen ebenfalls dazu bei, die Produktion von Sexualhormonen auszugleichen. Vernachlässigen Sie nicht den vollen Schlaf, geben Sie schlechte Gewohnheiten auf und treiben Sie Sport. Von den physiotherapeutischen Verfahren bei Versagen, Massage, helfen Salzbäder effektiv..

Diät

Die größte Aufmerksamkeit bei der Behandlung sollte dem Essen gewidmet werden. Dies ist der Hauptfaktor, der dazu beiträgt, das frühere Gewicht wiederzugewinnen. Durch den Übergang zur richtigen Ernährung arbeitet der Körper richtig und pflanzliche Lebensmittel mit Proteinen in großen Mengen erhöhen den Stoffwechsel und verbrennen Kalorien. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um das Ergebnis zu erhalten und den Fehler zu beheben:

• Beobachten Sie den Kaloriengehalt von Lebensmitteln.
• fraktioniert essen;
• Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten;
• salzige, würzige, geräucherte Gerichte und schnelle Kohlenhydrate ausschließen;
• Erhöhen Sie die Menge an Milchprodukten, Vitaminen und Lebensmitteln mit hohem Zink-, Selen- und Jodgehalt.

Stoffwechselhormon Diät zur Gewichtsreduktion

Spezialisten haben eine metabolische Diät für hormonelles Versagen zur Gewichtsreduktion entwickelt, die aus drei Phasen besteht. Das Essen auf jedem von ihnen ist fraktioniert, die Portionsgröße überschreitet 300 g nicht, Sie müssen alle drei Stunden essen und drei Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu essen. Details zu jeder Phase der Diät bei Versagen:

1. Es dauert 14 Tage, ermöglicht es Ihnen, Eier, Fisch, Meeresfrüchte, Geflügelfilet, Kaninchen zu essen. Pilze, Gemüse, Limette, Zitrone, Gemüse, 2% fermentierte Milchprodukte sind erlaubt. Nehmen Sie jeden Tag einen Esslöffel Olivenöl..
2. Zum Frühstück darf ein kalorienreiches Produkt (Süßwaren, Süßigkeiten, Wurst, Bratkartoffeln, Käse, Schokolade) mit einem Element aus der ersten Phase gegessen werden. Das Mittagessen, der Nachmittagssnack und das Mittagessen bestehen aus Rindfleisch, Nüssen, Kleie, Brot, Obst, Müsli und 4% Milchprodukten. Das Abendessen besteht aus Produkten aus der ersten Phase. Füllen Sie sie mit frisch gepresstem Gemüsesaft auf. Sobald das Gewicht ausgeglichen ist, fahren Sie mit dem dritten Schritt fort.
3. Frühstück und Mittagessen unterliegen keinen Einschränkungen, das Abendessen besteht aus Produkten der ersten Phase, Mittag- und Nachmittagstee – der zweiten.

Zink-Selen-Diät

Um Gewicht zu verlieren, hilft eine Zink-Selen-Diät, einschließlich Lebensmitteln und Zusatzstoffen, die reich an diesen Mineralien sind. Es ist notwendig, die Nahrungsaufnahme mit einem hohen Nährstoffgehalt zu erhöhen, um sich auf diese zu konzentrieren. Diätregeln definieren:

1. Nehmen Sie von Ihrem Arzt verschriebene Zink- und Selenmedikamente ein.
2. Essen Sie zinkreiche Lebensmittel: Austern, Weizenkeime, Kürbiskerne, Blaubeeren, Haferflocken.
3. Selenreiche Lebensmittel: Austernpilze, Steinpilze, Pistazien, Kokosnuss.
4. Honig, Zucker, Muffins, Kondensmilch, Stärke, Konserven und Wurst von der Speisekarte ausschließen.

Produkte für den Hormonhaushalt einer Frau

Bei einem Ungleichgewicht der Hormone helfen Lebensmittel mit Fehlfunktionen, Gewicht zu verlieren. Nützliche pflanzliche Lebensmittel – Pilze, Gemüse und Obst, Beeren. Sie sind reich an Phytoöstrogenen, ähnlich wie weibliche Sexualhormone. Wenn die Hypophyse nicht richtig funktioniert, wird Prolaktin produziert, was zu einer Gewichtszunahme führt. Wichtig, um es auszugleichen.

Welche Lebensmittel erhöhen das Prolaktin: Weißbrot, Muffin, raffinierter Zucker, Kuhmilch und tierisches Eiweiß. Um die Pathologie zu beseitigen, entfernen Sie diese Produkte aus der Ernährung und ersetzen Sie sie durch Vollkorngetreide, frisches Obst, Kräuter und Ballaststoffe. Es ist gut, Rosinen, Nüsse, nicht raffiniertes Öl, weiches Trinkwasser und Probiotika zu essen. Ersetzen Sie Milch durch Ziegen- oder Sauermilchprodukte.

Übungsstress

Nicht nur die richtige Ernährung hilft Ihnen beim Abnehmen. Bewegung während des hormonellen Versagens ist sehr wichtig. Schwimmen, lieber an der frischen Luft spazieren gehen, einfache Sportarten und Yoga. Nehmen Sie dreimal pro Woche an Aktivitäten teil, entspannen Sie sich vollständig und schlafen Sie mindestens sieben Stunden lang. Tagsüber können Sie auch etwas schlafen und am Wochenende die Sauna oder das Bad besuchen.

Phytotherapie

Ein weiterer Assistent im Kampf um einen schönen Körper ist die Kräutermedizin mit hormonellem Versagen. Es ermöglicht Ihnen, Gewicht durch Abkochen von Heilkräutern zu verlieren. Es wird empfohlen, trockene Rohstoffe wie Oregano, Hopfen, Lindenblüten, Leinsamen, Nelken und frisches Propolis zu brauen. Nehmen Sie ein Glas kochendes Wasser für einen Esslöffel, brauen Sie eine halbe Stunde lang und nehmen Sie bis zu drei Wochen lang dreimal täglich ein Drittel eines Glases. Dies wird dazu beitragen, den Hintergrund zu normalisieren und zusammen mit Ernährung und Sport Gewicht zu verlieren..

Was tun, wenn ein hormonelles Versagen auftritt?

Wenn Sie Symptome einer Störung bemerken, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt und Gynäkologen. Sie werden einen allgemeinen Bluttest und Hormone verschreiben, eine Pathologie finden und eine Behandlung verschreiben. Sie sollten nicht versuchen, den Hintergrund selbst zu normalisieren – Hormone und Gewichtsverlust sind eine heikle Angelegenheit. Um mögliche Schäden für den Körper zu vermeiden, befolgen Sie daher die Anweisungen von Fachleuten. Die Therapie besteht darin, die Ursachen, die zum Versagen geführt haben, zu beseitigen und den hormonellen Hintergrund mit Medikamenten zu normalisieren. Es können Injektionen, Pillen und andere Medikamente sein..

Wie man nach hormonellen Pillen Gewicht verliert

Wenn Fettleibigkeit durch den Einsatz spezieller Mittel verursacht wurde, sind die Patienten daran interessiert, wie sie nach der Einnahme von Hormonen abnehmen können. Der Prozess der Beseitigung sollte mit den folgenden Empfehlungen eingeleitet werden:

• einen Endokrinologen aufsuchen;
• tägliche Bewegung einschalten;
• Stabilisierung der Mikroflora des Verdauungstraktes;
• Es ist nützlich, Süßigkeiten, Fett, geräucherte, salzige, gebratene Mayonnaise aus der Ernährung zu entfernen.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von weißem Reis, Brot, Grieß, Kartoffeln, Magermilch und Käse.
• Wasserhaushalt beobachten, Kaffee durch grünen Tee oder Petersilienbrühe ersetzen, keine Diuretika trinken;
• alle 3,5 Stunden essen;
• Nehmen Sie Vitamine und Mineralien.

Wie man Gewicht verliert, während man Hormonpillen einnimmt

Wenn die Gewichtszunahme während des Drogenkonsums begann, sollten Sie sich mit dem Abnehmen durch Einnahme von Hormonpillen vertraut machen. Die erste Regel, um das Problem des Übergewichts loszuwerden, besteht darin, die Ernährung zu überdenken. Ernährungsempfehlungen werden vom Endokrinologen individuell festgelegt, es gibt jedoch allgemeine Regeln für das schnelle Abnehmen:

• Lebensmittel einschränken, Fast Food, Fertiggerichte ausschließen;
• Fastentage arrangieren – auf Kefir, Gurken, Früchten;
• Wählen Sie aus den Fitnessarten Spaziergänge, Tänze, Pilates, Laufen, Yoga, aber kein Krafttraining.
• Nehmen Sie täglich 30 ml reines Wasser pro Kilogramm Gewicht ein .

Wie man nach einem hormonellen Versagen Gewicht verliert

Um nach hormonellen Medikamenten, deren Einnahme erzwungen wurde und zu einer Fehlfunktion führte, Gewicht zu verlieren, konsultieren Sie einen Arzt. Er wird einen Ultraschall durchführen, eine Blutuntersuchung durchführen und eine Therapie verschreiben. Eine Korrektur mit speziellen Medikamenten kann erforderlich sein. Darüber hinaus wird es notwendig sein, die Ernährung zu ändern – um schädliche Lebensmittel zu begrenzen und den Anteil gesunder Lebensmittel an der Ernährung zu erhöhen, den Wasserhaushalt zu normalisieren und Sport zu treiben. Um sich zu erholen, können Sie Salbei, Oregano, Hopfen, Milch mit Malve und Brennnessel zubereiten.