Grüner Tee Abnehmen Diät

Der Inhalt des Artikels

• Was ist eine Grüntee-Diät?
• Ist es möglich, Gewicht zu verlieren
• Wie viele Kalorien in einem Getränk
• Was ist nützlich zum Abnehmen
• Wie man grünen Tee trinkt, um Gewicht zu verlieren
• Diätmerkmale
• Eine Woche lang
• Für 1 Tag
• Grüntee Diätoptionen
• In Reis
• Mit Milch
• Wie man grünen Tee auswählt und braut

Selbst die strengsten Gewichtsverlustsysteme leugnen nicht das Vorhandensein von Getränken auf Kräuterbasis auf der Speisekarte, da sie fast kalorienfrei sind und der Figur keinen Schaden zufügen, aber eine Grüntee-Diät klingt gleichbedeutend mit dem Wort „Hunger“. Wie effektiv ist diese Gewichtsverlust-Technik, welche Ziele können damit erreicht werden, für wen wird sie empfohlen und welcher Tee ist für diese Aufgabe geeignet??

Was ist eine Grüntee-Diät?

Abnehmen nach dieser Technik bedeutet nicht, dass Lebensmittel länger als einen Tag abgelehnt werden, da nur ein Bettpatient allein mit Getränken länger leben kann. Der Rest muss lebenslange Energie erhalten, die flüssige Substanzen nicht synthetisieren. Eine Diät mit grünem Tee ist die obligatorische Aufnahme dieses Getränks in die Diät in großen Mengen, um Stoffwechselprozesse zu starten, den Darm zum Laufen zu bringen und den Appetit teilweise zu mildern. Es gibt Fastentage mit einem grünen Getränk, aber sie dauern nur einen Tag und erfordern gleichzeitig eine Abnahme der Aktivität.

Ist es möglich, Gewicht zu verlieren

Dieses Getränk hat keine Fettverbrennungseigenschaften, daher ist es nicht wert zu glauben, dass es ein Zauberstab aus mehreren zehn Kilogramm ist. Er wird nicht einmal Ihr Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren und schädlich sein, wird Sie nicht einen halben Tag lang das Essen vergessen lassen. Verlieren Sie durch zusätzlichen Tee Gewicht, ohne zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen? Nein. Wenn Sie jedoch die Ernährung weiter anpassen und die tägliche Kalorienaufnahme reduzieren, können Sie Gewicht verlieren, wenn Sie grünen Tee trinken. Es hilft beim milden natürlichen Gewichtsverlust, indem es Flüssigkeit aus dem Gewebe herauslässt..

Wie viele Kalorien in einem Getränk

Aus der Position seines „Gewichts“ ist dieses Getränk absolut sicher – selbst wenn Sie eine Teediät geplant haben, bei der Sie es in Litern trinken müssen, werden Sie die Figur nicht treffen. Der Kaloriengehalt von grünem Blatttee ist Null, und die verbleibenden Indikatoren (BJU) sind ebenfalls Null, obwohl einige Sorten bis zu 5 kcal pro 100 ml enthalten können. Sie müssen jedoch verstehen, dass dies nur für ein sauberes Getränk ohne Aromen relevant ist (sowohl Zucker als auch komplexere „chemische“ Substanzen). Wenn Sie versuchen, grünen Tee mit Milch zu verdünnen, erhöht sich der Kaloriengehalt genau um den Energiewert des Nahrungsergänzungsmittels.

Was ist nützlich zum Abnehmen

Die Anzahl der positiven Eigenschaften, die diesem Getränk innewohnen, lässt Sie an Zahl verlieren – an der reichen chemischen Zusammensetzung und den Antioxidantien, die die Zellalterung hemmen. Dieselben Substanzen tragen zur Beseitigung von Toxinen und zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei. Grüner Tee zur Gewichtsreduktion ist auch unter dem Gesichtspunkt der Verbesserung der Wärmeregulierung in den Zellen nützlich, was zur Verbrennung von Fettablagerungen beiträgt – andere Teesorten haben solche Eigenschaften nicht. Ein zusätzliches Plus sind:

• milde Unterdrückung des Hungers (nur für ein zuckerfreies Getränk relevant, sonst kommt es zu einem Anstieg des Insulins) für 1,5 Stunden;
• Beruhigung des Nervensystems (während harter Diäten hilft dies, sie mit weniger emotionalem Verlust zu übertragen);
• Erhaltung der Hautgesundheit (Diäten wirken hauptsächlich auffällig, weil ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen entsteht).

Wie man grünen Tee trinkt, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie mit diesem Getränk abnehmen möchten, sollten Sie verstehen, dass es allein nur auf flüssige Kilogramm wirken kann, da die Nieren gereinigt werden. Fette werden nicht beeinflusst, wenn keine zusätzlichen Maßnahmen ergriffen werden – dies ist eine traditionelle Korrektur des Menüs, aus dem alle schädlichen Produkte entfernt werden und in dem der Gesamtkaloriengehalt reduziert wird (individuell für Sie berechnet). Über das Trinken von grünem Tee, um Gewicht zu verlieren, sind Profis bereit für einige Tipps:

• Verwenden Sie keine Süßstoffe – erstens provozieren sie Insulinsprünge und danach Appetit; Zweitens erhöhen sie den Kaloriengehalt des Getränks und enthalten Zucker, die sich in überschüssige Ablagerungen verwandeln.
• Das Abnehmen von grünem Tee mit Milch ist ebenfalls unwirksam. Das Getränk wird nahrhafter als leer sein, weil Es gibt Eiweiß, aber die aktive Verwendung von Milch aufgrund von Laktose wirkt sich auch negativ auf die Figur aus.
• Welches Schema auch immer die Diät mit grünem Tee vorschlägt, Sie sollten es nachts (nach 18 Stunden) nicht trinken, weil Eine große Menge Koffein stimuliert das Nervensystem und lässt Sie nicht entspannen.
• Bei jeder Diät sollte grüner Tee vor den Mahlzeiten oder dazwischen und nicht danach eingenommen werden.
• Heißer Tee hilft beim Abnehmen und unterdrückt den Hunger, während kalter Tee den Appetit steigert und den Stoffwechsel beschleunigt..

Diätmerkmale

Dieses Produkt ist eine ausgezeichnete Option für alle, die abnehmen möchten, aber auch damit müssen Sie vorsichtig sein. Seine Verwendung in großen Mengen belastet die Nieren und das Herz, löst einige Mineralien aus und Koffein löst nervöse Erregung aus. Es gibt eine Reihe von Merkmalen der Grüntee-Diät, mit denen Sie sich vertraut machen müssen, bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren:

• Entfernen Sie Mehl und Fett aus der Diät, sonst sehen Sie die Wirkung der Diät nicht.
• Bei dieser Diät können Sie sich keinen Alkohol geben – Sie werden die Nieren treffen.
• Eine solche Diät wird nicht für Menschen empfohlen, die an Hypotonie / Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Gastritis leiden. Schwangere können nach diesem Schema nicht abnehmen..

Eine Woche lang

Langfristiger Gewichtsverlust impliziert die obligatorische Verwendung im Menü der Produkte, die es Ihnen ermöglichen, die motorische Aktivität aufrechtzuerhalten und kein zu akutes Hungergefühl zu verspüren. Das Hauptnahrungsmittel ist frisches (!) Obst, Gemüse, ausgenommen stärkehaltige Arten, und zum Sättigen etwas Protein hinzufügen (Ei ohne Eigelb, Huhn). Die Diät mit grünem Tee für eine Woche hat an allen Tagen die gleiche Diät und sieht folgendermaßen aus:

1. 8:00 Uhr. Eine Tasse grüner Tee, eine Portion (40 g trockenes Produkt) Buchweizenbrei.
2. 10:00 Uhr. Apple.
3. 12:00 Uhr. Eine Tasse grüner Tee.
4. 14:00 Uhr. Gekochte Brust (100 g), Gurke.
5. 16:00 Uhr. Eine Tasse grüner Tee.
6. 18:00 Uhr. Gekochte Eier (nur Eichhörnchen, 3 Stück), Orange.
7. 20:00 Uhr. Eine Tasse grüner Tee.

Für 1 Tag

Ein ausgezeichneter und nicht der schwierigste Weg, ein Kilogramm pro Tag zu verlieren, besteht darin, eine Kombination aus getrockneten Früchten und grünem Tee zu probieren, die Sie den ganzen Tag essen müssen. Es werden Rosinen und getrocknete Aprikosen verwendet, insgesamt bis zu 600 g (gleiches Verhältnis), und es sollten etwa 500 ml Tee getrunken werden. Der Rest der Flüssigkeitsmenge wird mit sauberem Wasser, vorzugsweise warm, aufgefangen. Sie können dieses Schema leicht anpassen, wenn Sie getrocknete Früchte nicht mögen, und Gemüse abnehmen – bei Tomaten und Gurken (die gleichen 600 g). Diese Diät auf grünem Tee für 1 Tag stimuliert den Darm gut, ist jedoch für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verboten.

Grüntee Diätoptionen

Die Anzahl der Möglichkeiten, mit diesem Getränk Gewicht zu verlieren, wächst ständig. Es gibt strenge Diäten, die sich auf 3 Tage konzentrieren, weil sie zu wenig Kalorien und eine Auswahl an Produkten enthalten. Es gibt weichere Systeme, die auf einer gesunden Ernährung basieren, aber auf einer verkürzten Ernährung, die einen aktiven Gewichtsverlust gewährleistet. Die folgenden Optionen für eine schnelle Diät mit grünem Tee sind nur eine von vielen und laut Bewertungen die effektivsten.

In Reis

Die japanische Geisha-Technik ist auch außerhalb Asiens beliebt, da der Gewichtsverlust damit 4 kg in 5 Tagen beträgt. Wenn Sie die Diät nach einer Woche Pause wiederholen, ist das Ergebnis noch beeindruckender. Es gibt viele Einschränkungen, das Menü ist starr – nur 3 Produkte. Eine Diät mit Reis und grünem Tee ist nicht für diejenigen geeignet, die ernsthafte körperliche Aktivität erhalten, aber das Interesse daran lässt nicht nach, da dies ein sehr effektiver Weg ist, um zusätzliche Pfunde loszuwerden..

Diese Diät basiert auf solchen Regeln:

• Täglicher Gebrauch von gekochtem Reis ohne Salz (ein Glas trockenes Produkt pro Tag), Milch (400 ml), Tee (500 ml). Mahlzeiten 3-4, kleine Portionen.
• Keine Aromen, nicht einmal Honig.
• Sie können 1-2 Gläser Mineralwasser trinken.
• Nehmen Sie braunen Reis – er hilft bei der Reinigung des Darms.

Mit Milch

Diese Technik wird für einen Fastentag verwendet, da sie zu starr ist, um sich über mehrere Tage zu erstrecken. Eine Diät auf grünem Tee mit Milch wird nur von einem absolut gesunden Körper gut vertragen. Sie ist kontraindiziert, wenn ein erhöhter Säuregehalt des Magens, Magengeschwür, bei Erkrankungen der Leber, der Gallenwege und des Laktosemangels nicht akzeptabel ist. Das Menü ist „hungrig“, weil Der ganze Tag muss mit Flüssigkeiten verbracht werden. Sie können mit einer solchen Diät etwa 1 kg verlieren, aber wenn Sie nach einer Woche die richtige Ernährung einhalten, beträgt das Ergebnis minus 4-5 kg.

2 Möglichkeiten zum Abnehmen pro Tag:

• Einen Liter Milch erhitzen, 4 TL aufhören. Teeblätter, eine Viertelstunde ziehen lassen. In 5 Portionen teilen, vor dem Trinken abkühlen lassen.
• Gießen Sie kochendes Wasser (0,5 l) grünen Tee (2 TL) und verdünnen Sie ihn nach einer halben Stunde mit warmer Milch (1: 1). Kochen, tagsüber trinken.

Wie man grünen Tee auswählt und braut

Für eine maximale Wirkung müssen Sie wissen, welche Sorten des Hauptprodukts Sie kaufen und wie Sie es für die Verwendung vorbereiten. Ernährungswissenschaftler geben einige grundlegende Empfehlungen zur Herstellung von Schlankheitstee, damit dieser den Körper straffen, alle Giftstoffe entfernen und den Stoffwechsel anregen kann:

• Kaufen Sie keine Teebeutel – die darin enthaltenen Rohstoffe sind nicht von bester Qualität, dieses Getränk wirkt sich nicht positiv auf den Körper aus.
• Wenn möglich, nehmen Sie japanischen Tee..
• Füllen Sie die Rohstoffe nicht mit kochendem Wasser – berücksichtigen Sie die optimale Temperatur von 80-85 Grad.
• Lassen Sie das Getränk etwa 10 Minuten lang, vorzugsweise unter einem Handtuch, aufbrühen. Eine Viertelstunde, aber nicht mehr..
• Das Getränk ist noch effektiver, wenn Sie Gewürze hinzufügen, die bei der Fettverbrennung helfen: Ingwerwurzel, Zimt, Nelken, Minze.