Hunger auf dem Wasser – der richtige Ein- und Ausstieg aus der Ernährung

Der Inhalt des Artikels

• Die Vorteile des Fastens auf dem Wasser
• Wie viel kannst du auf dem Wasser fasten?
• Wie man dem Fasten auf dem Wasser standhält
• Vorbereitung auf das Fasten auf dem Wasser
• Ein Tag schnell auf dem Wasser
• Der Weg aus dem eintägigen Fasten auf dem Wasser
• Dreitägiges Fasten auf dem Wasser
• Der Weg aus dem dreitägigen Fasten auf dem Wasser
• Wasser fasten 7 Tage
• Der Weg aus einem 7-Tage-Fasten auf dem Wasser
• Hunger auf dem Wasser 21 Tage
• Ausweg aus dem Hunger

Diät auf einem Wasser ist eine weltberühmte Methode, die nicht nur hilft, zusätzliche Pfunde vom Körper zu verlieren, sondern auch den Körper zu reinigen. Darüber hinaus wird die Technik auch zu Erholungszwecken eingesetzt, um die Jugend zu erhalten und die Gesundheit wiederherzustellen.

Die Vorteile des Fastens auf dem Wasser

Die Weigerung, in irgendeiner Form zu essen, wirkt sich positiv auf viele Körperfunktionen aus. Die Vorteile des Fastens auf dem Wasser sind also unbestreitbar, da sich in diesem Zeitraum die Darmflora verbessert, die Haut verjüngt und Sie viele chronische Krankheiten loswerden. Wenn Sie alles gemäß den Empfehlungen tun, ist das Ergebnis ausgezeichnet: Der häufige Bedarf an Nahrung und Nachtschnarchen verschwindet, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern sich, und vor allem verabschieden Sie sich schnell von verhassten Kilos.

Diese Methode des therapeutischen Fastens kann sogar die Funktion menschlicher Hormone verändern: Beispielsweise wird Fett verbrannt, weil der Insulinspiegel sehr stark abnimmt, wenn Sie nur Wasser verwenden. Es ist auch erwähnenswert, dass während des Fastens das bis zu Fünffache des Wachstumshormonspiegels ansteigen kann, was auch zur Reduzierung des Körperfetts beiträgt.

Wie viel kannst du auf dem Wasser fasten?

Beim Fasten können häufige Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwäche, Schwindel, eine starke Stimmungsänderung oder ein unangenehmer Geruch des Körpers oder des Mundes auftreten. Die meisten Symptome verschwinden, wenn Sie regelmäßig, aber richtig im Wasser verhungern, wobei Sie alle Empfehlungen für die Zubereitung und den Ausstieg aus der Diät strikt beachten. Im Allgemeinen kann das Fasten sowohl für einen Tag als auch für einen Monat durchgeführt werden – der Arzt wird Ihnen ein individuelles Behandlungsschema zusammenstellen.

Wie man dem Fasten auf dem Wasser standhält

Während des Fastens ist die Basis Wasser, und Sie müssen es ständig und in der gewünschten Menge trinken. Es ist erwähnenswert, dass es noch einfacher ist, dem Hunger auf dem Wasser zu widerstehen, als wenn Sie die minimale Menge an Kalorien verbraucht hätten – es ist überhaupt nicht einfacher, als ein wenig zu essen. Wenn Sie anfangen, zusammenzubrechen und etwas zu essen, denken Sie an Ihren Hauptanreiz – Gewicht zu verlieren und dem Körper bei der Reinigung zu helfen. Ändern Sie also Ihre Aktivität: Gehen, Musik hören, lesen.

Vorbereitung auf das Fasten auf dem Wasser

Diese Phase ist noch wichtiger als die Anzahl der Tage, an denen Sie verhungern werden. Die Vorbereitung auf das Fasten auf dem Wasser sollte daher gründlich sein und nicht unmittelbar nach einem reichlichen Fest. Eine Woche vor der Diät wird empfohlen, auf Fleisch zu verzichten und innerhalb von drei Tagen nur noch Obst und Gemüse zu essen. Unmittelbar vor Beginn eines Hungerstreiks ist es besser, das Abendessen auszulassen und morgens einen Einlauf zu machen oder ein Abführmittel zu trinken.

Ein Tag schnell auf dem Wasser

Bauchverkleinerung – das ist das Ergebnis, das Sie nach einem eintägigen Hungerstreik bemerken werden. Nachdem Sie einige Monate lang regelmäßig eintägiges Fasten auf dem Wasser praktiziert haben, erhalten Sie auch eine heilende Wirkung: Der Körper wird gereinigt, verjüngt, die Immunität wird erhöht und die Darmflora wird besser. Darüber hinaus ist die regelmäßige Verweigerung von Nahrungsmitteln für einen Tag eine hervorragende Vorbereitung für einen längeren Hungerstreik auf dem Wasser.

Der Weg aus dem eintägigen Fasten auf dem Wasser

Selbst nach einem Tag, an dem Sie nur reines Wasser gegessen haben, müssen Sie korrekt auf eine normale Ernährung umstellen. Das eintägige Fasten auf dem Wasser zu beenden, ist also nicht weniger verantwortungsbewusst als die Vorbereitung und Einhaltung der Diät. Am Ende des Hungerstreiks müssen Sie mit Wasser verdünnte Säfte trinken und diese dann ganz frisch austauschen. Am 3. Tag können Sie Obst, Salate und Gemüse einführen und dann das übliche Essen zu sich nehmen, jedoch einige Tage lang, um salziges, süßes und gebratenes Essen auszuschließen.

Dreitägiges Fasten auf dem Wasser

Wenn Sie den internen Mechanismus der Fettverbrennung starten möchten, verwenden Sie während des Fastens Wasser ohne Zusatzstoffe in Form von Honig, Zucker oder Saft. Dreitägiges Fasten auf dem Wasser ist der beste Weg, um den Körper für Anfänger zu reinigen. Flüssigkeit sollte alle drei Tage pro Stunde für 1 Glas konsumiert werden – nur so profitiert der Prozess. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Nacht zuvor einen Einlauf machen, der alle Sekrete aus dem Darm entfernt, die den Körper vergiften können.

Am 2. Tag steigt der Säuregehalt der im Magen verbleibenden Produkte an, so dass diese morgens mit Wasser gewaschen werden müssen. Wenn Sie unangenehme Empfindungen verspüren oder mit einem Geruch rülpsen, kann das Waschen erneut durchgeführt werden. Wenn Sie am 3. Tag viel weniger Flüssigkeit wünschen, zwingen Sie sich nicht, sondern trinken Sie nach Bedarf. Mit einer dreitägigen therapeutischen Diät können Sie die tägliche Arbeit erledigen, aber Sie sollten harte Arbeit aufgeben.

Der Weg aus dem dreitägigen Fasten auf dem Wasser

Es wird empfohlen, im Voraus ein Medikament einzunehmen, das zur Wiederherstellung der Darmflora beiträgt. Im Allgemeinen ist der Weg aus einem dreitägigen Fasten auf dem Wasser doppelt so lang, während die Portion und Vielfalt jeden Tag zunehmen:

1. Am ersten Tag müssen Sie jede Stunde Säfte trinken: zwei Portionen mit Wasser verdünnt, alle nachfolgenden Portionen von 100 ml ohne Wasser.
2. Das Frühstück am 2. Tag besteht aus 100-200 ml Saft. Sie müssen es stündlich vor dem Abendessen trinken, das als flüssiges ungesalzenes Haferflocken oder Bananen oder rohes geriebenes Gemüse oder Obst (außer Karotten, Orangen) dient. Am Nachmittag können Sie Saft trinken oder einen Apfel essen. Wenn Sie essen möchten, dann machen Sie einen Gemüseeintopf zum Abendessen, Suppe, Kartoffeln kochen. Sie können jedem Gericht etwas Sonnenblumenöl hinzufügen..
3. Beschränken Sie sich an den Tagen 3-4 auf Fette, Salz, Süßigkeiten, Tierfutter und Orangenfrüchte.
4. Befolgen Sie an den 5-6. Tagen nach der Veröffentlichung eine Obst- und Gemüsediät, vermeiden Sie Süßwaren, Alkohol und Tierfutter.

Wasser fasten 7 Tage

Um den Körper nicht zu gefährden, ist es wichtig, den Körper daran zu gewöhnen, dass er vor einer Woche Hungerstreik, nach einer Diät 1 und dann 2-3 Tage die Woche ein wenig essen kann. Zusätzlich zur Vorbereitung umfasst das Fasten auf Wasser für 7 Tage zwei weitere Stufen – den Prozess selbst und den Ausweg:

1. Am 1. Tag darf nur Wasser konsumiert werden, dessen Gesamtvolumen ca. 2,5 Liter beträgt. Denken Sie daran, dass der Körper anfängt zu kühlen, daher ist es besser, wenn die Flüssigkeit warm ist. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Einlauf machen.
2. Die Tagesration am 2. und 3. Tag unterscheidet sich nicht vom 1. Tag, aber das Zähneputzen mit Zahnpasta wird nicht mehr empfohlen: Sie können nur Gaze verwenden. Wiederholen Sie abends den Einlauf..

Der Weg aus einem 7-Tage-Fasten auf dem Wasser

Der vierte Tag ist der Beginn der letzten Phase der therapeutischen Ernährung. Der Weg aus einem 7-tägigen Fasten auf dem Wasser sollte also schrittweise sein:

1. Nach 3 Tagen Diät können Sie ungesüßte Säfte trinken, die zu gleichen Teilen mit Wasser verdünnt sind. Das Gesamtvolumen der getrunkenen Flüssigkeiten (zusammen mit klarem Wasser) sollte 2,5 Liter betragen.
2. Am 5. Tag sollten auch unverdünnte natürliche Säfte, Abkochungen von Kamille oder Minze in die Ernährung aufgenommen werden.
3. An den Tagen 6 bis 7 können Sie flüssiges Getreide und etwas gekochtes oder gebackenes Gemüse (außer Kohl) in das Mittagsmenü aufnehmen. Die Wassermenge kann nicht reduziert werden.

Hunger auf dem Wasser 21 Tage

Das Hauptziel von Hungerstreiks ist die Behandlung bestimmter Krankheiten und die Anpassung des chemischen Gleichgewichts im Körper auf natürliche Weise. Die Verwendung von Nahrungsmitteln oder sogar Vitaminen kann zur Störung dieses Prozesses beitragen. 21 Tage auf dem Wasser zu fasten ist kein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, und wie die Erfahrung einiger Menschen zeigt, kann ein so langer Hungerstreik zu psychischen Störungen (Bulimie oder Magersucht), Erschöpfung und vielen anderen Problemen führen.

Sie müssen sich sorgfältig auf ein dreiwöchiges Fasten vorbereiten, auch wenn Sie es bereits geübt haben. Anfängern ist es strengstens untersagt, sofort auf 21 Tage umzusteigen. Verweigern Sie eine Woche vor der Diät schädliche Lebensmittel, bevorzugen Sie leichte Salate und frische Säfte. Denken Sie daran, dass Sie für diese Zeit immer noch das Rauchen, den Alkohol und den Kaffee vergessen müssen, wenn Sie sich entscheiden, das Essen 21 Tage lang pauschal abzulehnen.

Alle drei Wochen muss ausschließlich Wasser getrunken werden, und es sollte sauber und besser destilliert sein. Zuerst haben Sie vielleicht einen unwiderstehlichen Wunsch, zumindest etwas zu essen, aber wenn Sie mehrere Tage durchhalten, wird der Körper verstehen, dass er noch keine Nahrung sieht und beginnt, interne Ressourcen zu nutzen, wodurch Sie mit Energie aus Ihren eigenen Fettreserven angereichert werden.

Ausweg aus dem Hunger

Der Übergang von einem so langen Hungerstreik auf dem Wasser sollte gleich oder größer sein als die Ernährung selbst. Der richtige Ausweg aus dem Hunger auf dem Wasser besteht darin, die Ernährung schrittweise wiederherzustellen:

1. Trinken Sie vom 1. bis 3. Tag Apfelsäfte oder Karotten, jedoch in verdünnter Form.
2. Trinken Sie für 4-5 auch nur Säfte, aber unverdünnt.
3. Am 6.-7. Tag Gemüse essen, Obst einführen.
4. Fügen Sie von 8 bis 10 weitere Müsli mit Walnüssen und Samen sowie Kartoffelpüree hinzu.
5. 10 bis 21 Tage beginnen mit der Einführung von Milchprodukten: Kefir, Joghurt, Joghurt.