Japanische Diät für 7 Tage – Bewertungen und Ergebnisse mit Fotos. Japanisches Diätmenü für 7 Tage

Der Inhalt des Artikels

• Die Essenz der japanischen Ernährung
• Japanisches Diätmenü für 7 Tage
• 7 Tage japanisches salzfreies Diätmenü
• Der richtige Weg aus der Diät
• Abnehmen auf Ergebnisse
• Fotos vor und nach dem Abnehmen auf dieser Diät

„Ein gesunder Geist ist in einem gesunden Körper“, lautet das Sprichwort, das jeder kennt. Und wenn dieser Körper übergewichtig ist, kann man ihn nicht als gesund bezeichnen. Die richtige Ernährung und eine ausgewogene Ernährung werden zur Rettung kommen. Durch Überprüfung Ihrer Ernährung können Sie einen reibungslosen Gewichtsverlust erreichen. Die japanische Diät für 7 Tage hilft, wenn Sie dringend zusätzliche Pfunde in kurzer Zeit verlieren müssen. Seine Komplexität ist moderat und seine Produkte sind erschwinglich..

Die Essenz der japanischen Ernährung

Die Hauptidee der japanischen Methode zur effektiven Gewichtsabnahme ist die Tatsache, dass sich eine Person zu Beginn jeder Diät leicht von angesammelten Kilogramm trennen kann. Daher sind die Ergebnisse der „Japaner“ beeindruckend: bis zu 7 kg in nur 1 Woche. Ein weiterer Schlüsselfaktor für den Erfolg dieser Diät ist die maximale Einschränkung der Kalorienaufnahme von Nahrungsmitteln. Und vor allem sind Kohlenhydrate ausgeschlossen. Der Modus kann kaum als einfach bezeichnet werden, eher als das Gegenteil. Angesichts der Tatsache, dass es eine kurze Zeitspanne (7 Tage) dauern wird, entscheiden sich die meisten Menschen, die abnehmen möchten, für die Verwendung der „Japaner“.

Japanisches Diätmenü für 7 Tage

Tatsächlich ist die japanische Ernährung nicht schwer zu befolgen, und das Menü enthält keine exotischen Produkte. Ihre Ernährung ähnelt eher europäischen als japanischen. Aber es gibt eine Einschränkung: Es sollte kein Salz in den Gerichten sein. Der Salzmangel sollte sich nicht auswirken, da Fisch – die Grundlage der japanischen Ernährung – seinen Mangel leicht ausgleichen kann. Die Liste der konsumierten Produkte lautet wie folgt:

• Fisch
• Gekochtes Rindfleisch
• Eier
• Gekochtes Huhn
• Karotte
• Kohl
• Zucchini
• Grüner Tee
• Kaffee
• Früchte (Trauben mit Bananen verbieten)
• Wasser
• Tomatensaft
• Fettarmer Kefir
• Käse
• Olivenöl

7 Tage japanisches salzfreies Diätmenü

Also, 1 Tag Diät schlägt vor

• Frühstück: Eine Tasse frisch gebrühten schwarzen Kaffee. Zucker verboten.
• Mittagessen: 2 hart gekochte Eier, Kohlsalat, gewürzt mit Olivenöl und 200 ml. Tomatensaft.
• Abendessen: Ein kleines Stück gebratener Fisch. Über 100 g.

2 Tage

• Frühstück: Eine Tasse frisch gebrühten schwarzen Kaffee, eine Scheibe leicht getrocknetes Brot (es ist besser, Roggen zu wählen).
• Mittagessen: 100 g Fisch (gekocht oder gebraten), Kohlsalat, etwas Olivenöl als Dressing hinzufügen.
• Abendessen: Ein wenig gekochtes Rindfleisch – 100 g., Ein Glas fettarmer Kefir.

3 Tage

• Frühstück: Eine Tasse frisch gebrühten schwarzen Kaffee, eine Scheibe leicht getrocknetes Brot.
• Mittagessen: 200 g Gebratene oder gedämpfte Zucchini.
• Abendessen: ein wenig fettarmes gekochtes Rindfleisch, 2 gekochte Eier, Kohlsalat.

4 Tage

• Frühstück: Eine Tasse frisch gebrühten schwarzen Kaffee. Wieder zuckerfrei.
• Mittagessen: Trinken Sie ein rohes Ei, essen Sie einen Salat mit Karotten, gewürzt mit Butter, 20 g. Käse fettarmer Sorten.
• Abendessen: Obst nach Ihrem Geschmack..

5 Tage

• Frühstück: Salat mit frischen Karotten mit Zitronensaftgeschmack.
• Mittagessen: 100 g Fisch (gekocht oder gebraten), ein Glas ungesalzener Tomatensaft. Mach lieber selbst Saft.
• Abendessen: Früchte nach Ihrem Geschmack.

6 Tage

• Frühstück: Eine Tasse frisch gebrühten schwarzen Kaffee. Zucker verboten.
• Mittagessen: Salat mit Kohl und Karotten, halb gekochtes Hähnchen.
• Abendessen: 2 hart gekochte Eier, frischer Salat mit Karotten.

7 Tage

• Frühstück: Frisch gebrühter grüner Tee
• Mittagessen: Ein wenig gekochtes Rindfleisch (200 g), jede Frucht nach Ihrem Geschmack.
• Abendessen: Sie können eine beliebige Option für das Abendessen auswählen, jedoch nicht die 3 …

Der richtige Weg aus der Diät

Um das Ergebnis zu speichern, müssen Sie die japanische Diät korrekt beenden. Um dies zu tun, sollten Sie sich in den nächsten 2 Wochen vollständig auf den Verzehr von Süßigkeiten beschränken. Zum Abendessen sollte Ihr Teller mit dem übereinstimmen, den Sie während der 7 Tage der Diät gegessen haben. Es ist ratsam, alle kalorienreichen Mahlzeiten auf die erste Tageshälfte zu übertragen. Bei einem erfolgreichen Ausstieg können Sie nicht nur das Ergebnis speichern und konsolidieren, sondern auch den Stoffwechsel im Körper normalisieren.

Abnehmen auf Ergebnisse

Fotos vor und nach dem Abnehmen auf dieser Diät

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.