Kasein zur Gewichtsreduktion: wie zu nehmen und Bewertungen

Der Inhalt des Artikels

• Was ist Kasein?
• Struktur
• Vorteil
• Wofür wird es benötigt?
• Wann trinken?
• Wie man Casein Protein nimmt
• Zum Abnehmen
• Um Muskelmasse zu gewinnen
• Das beste Kasein zur Gewichtsreduktion

Dank der Milch, die wichtiges Protein enthält, kann eine schöne schlanke Figur erhalten werden. Kasein zur Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme ist eine unverzichtbare Sache. Mit der richtigen Aufnahme eines solchen Zusatzstoffs können Sie schöne Körperformen erzielen. Es reduziert auch den Appetit und behält gleichzeitig ein Gefühl der Fülle für eine lange Zeit bei. Was ist das für ein magisches Pulver? Und wie man es richtig anwendet?

Was ist Kasein?

Kasein (Kasein) ist ein Protein milchigen Ursprungs, dh es ist ein Bestandteil der Milch. Ein großes Plus ist, dass es keine Hormone enthält, einschließlich Cortisol. Protein ist notwendig für die richtige Entwicklung, Muskelaufbau. Was ist der Unterschied zwischen Quarkprotein und Kasein? Normales Protein wirkt schnell, während das zweite Zeit braucht, um die Muskeln zu nähren. Kasein und Molkenprotein wirken zusammen perfekt. Diese Funktion ist im Bereich Bodybuilding sowie bei Personen bekannt, die abnehmen möchten..

Struktur

Das Proteinprodukt ist in Form eines Pulvers von heller Farbe erhältlich, es hat einen angenehmen milchigen Geschmack. Der Vorteil dieser Substanz ist die vollständige Abwesenheit von Laktose. Menschen, die laktoseintolerant oder allergisch dagegen sind, können sicher Kaseinprotein verwenden. Das Produkt verursacht keine Übelkeit, Stuhlprobleme und andere negative Nebenwirkungen während der Verdauung, im Gegenteil, es vermittelt ein Gefühl von langem Sättigungsgefühl.

Wenn Sie sich für den Kauf von Kasein als Sportmahlzeit entscheiden, sollten Sie die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig untersuchen. Oft gelangen zusammen mit dem geschätzten Milchprodukt Aromen, Farbstoffe und andere obskure Chemikalien in den Körper. Infolgedessen kann Kaseinprotein zur Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wählen Sie Produkte nur von vertrauenswürdigen Unternehmen:

• Unter den Herstellern von Kasein zur Gewichtsreduktion und zum Sport ist Dymatize beliebt, das 1994 seine Arbeit aufnahm..
• Zu den Dymatize-Analoga gehören Elite, Gold, MRM, Ernährung, Optimum, Musclepharm und Power Pro.
• Diese Unternehmen produzieren nicht nur Kaseinprotein, sondern auch andere Arten von Sporternährung, die als Standard und Universal gekennzeichnet sind.

Vorteil

Casein ist ein langsam wirkendes Protein mit anabolen und anti-katabolen Eigenschaften. Es stimuliert die Produktion von biologischen Enzymen und hilft beim Muskelaufbau, wenn es beispielsweise nachts nicht möglich ist, den Körper zu ernähren. Wenn Sie Kasein zur Gewichtsreduktion verwenden, lindert es den Hunger und schädliche Snacks für unterwegs werden einfach nicht benötigt.

Wofür wird es benötigt?

Kaseinprotein ist ein notwendiges Nahrungsergänzungsmittel für das richtige Muskelwachstum mit hoher Effizienz. Sportler und andere Sportler verwenden dieses Protein für eine ausgewogene Ernährung des Muskelgewebes. Interessanterweise kommt es nicht in allen Milcharten vor, aber in Muttermilch, Kuh und Ziege. Kasein kommt aus Hartkäse und Hüttenkäse..

Wann trinken?

Kaseinprotein reduziert den Appetit, es ist in vielen Situationen sehr praktisch. Dies geschieht ohne Gesundheitsschäden, also keine Angst. Die beste Zeit, um einen Kasein-Cocktail zur Gewichtsreduktion einzunehmen, ist am Nachmittag oder in den Stunden, in denen Sie etwas Süßes oder Mehl essen möchten. In diesem Fall wird Kasein nur nachts getrunken.

Wie man Casein Protein nimmt

Wenn Sie sich entscheiden, Kasein zu trinken, dann beeilen Sie sich nicht, sich darauf zu stürzen: Es bringt keinen Nutzen, alles sollte in Maßen sein. Wenn Kasein in Form einer Sporternährung gekauft wurde, sollten Sie die Anweisungen auf der Packung sorgfältig lesen, da die Dosierung für jeden Hersteller unterschiedlich sein kann. In vielerlei Hinsicht hängen der Zeitpunkt der Verabreichung und die Menge von dem Grund ab, der zur Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels geführt hat.

Zum Abnehmen

Während der Diät ist es sehr wichtig, sich in der Nahrung zurückzuhalten, aber nicht viele Mädchen und Männer ertragen leicht Hunger. Das Entfernen zusätzlicher Pfunde wird durch das richtige Menü erreicht, in dem empfohlen wird, Kasein aufzunehmen. Mit Kasein gelangen alle notwendigen Aminosäuren mit einer gewissen Verlangsamung in den Körper, aber gleichzeitig ohne schnelle Kohlenhydrate.!

Casein zur Gewichtsreduktion sollte je nach gewünschtem Ergebnis durch ein oder zwei Mahlzeiten oder einen Snack ersetzt werden. Auf einmal entfallen 15-20 Gramm trockenes Pulver. Denken Sie daran, dass Kasein nicht durch mehr als 50% der täglichen Proteinaufnahme ersetzt werden sollte. Sie müssen auch richtig essen. Casein wird vor dem Training in einer Menge von 30 Gramm getrunken. Eine ähnliche Dosis wird nachts eingenommen, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Dieses Regime ist die richtige Wahl, wenn Sie Kasein zur Gewichtsreduktion einnehmen..

Um Muskelmasse zu gewinnen

Fachleute sagen, dass Kasein beim Muskelaufbau nicht so wünschenswert ist wie Molkenprotein. Es füllt die Muskeln langsam mit Aminosäuren und verlangsamt das Auftreten von Appetit, was bei einer reichhaltigen Eiweißdiät unerwünscht ist. In diesem Fall wird empfohlen, Kasein nachts zu trinken, wenn der Körper 8 Stunden lang „hungert“. Der Komplex besteht aus 30-45 g Kasein, verdünnt mit Milch oder Wasser. Für den Geschmack können Sie der Mischung etwas Kakao oder Schokolade hinzufügen und alles mit einem Shaker schlagen..

Das beste Kasein zur Gewichtsreduktion

Es gibt zwei Arten von Kaseinprotein, alles hängt von der Herstellungsmethode ab:

• Natrium / Calciumcaseinat. Dieser Typ wird unter Verwendung verschiedener Säuren erhalten, die die Milch beeinflussen. Dies ist eine sehr schwierige Methode, aber sehr billig. Das fertige Produkt erhielt alle Vor- und Nachteile der Entwicklungsmethode. Der Geschmack des Cocktails ist nicht sehr angenehm, er hat einen seltsamen Geruch, kann zu Magenbeschwerden führen. Die Kosten für Natrium / Calcium-Caseinat machen es jedoch für alle verfügbar.
• Mizellares Kasein. Diese Art von Protein wird durch Ultrafiltration von Milch erhalten. Es ist teuer, aber das Ergebnis ist es wert. Das resultierende mizellare Kasein ist weich und hat einen natürlichen milchigen Geschmack. Sein Preis „beißt“ jedoch.