Manchmal, wenn man Gewicht verliert, wenn jede Kalorie zählt, möchte man etwas kauen, dass es einfach keine Kraft gibt, dieses obsessive Verlangen einzudämmen – dann fällt einem Kaugummi ein, der kein Tabu werden sollte, weil er nicht in den Magen gelangt. Sie kann also einfach kein Hindernis für eine schöne, schlanke Figur werden. Aber ob es gesundheitsschädlich ist und ob es möglich ist, Kaugummi auf Diät zu kauen – all dies bleibt ein strittiger Punkt.
Wenn Sie die Zusammensetzung des modernen Kaugummis sorgfältig studieren, können Sie feststellen, dass nichts Kalorien enthalten ist. Ursprünglich war die Basis für Kaugummi Zucker – das schädlichste einfache Kohlenhydrat, aber aufgrund seiner zerstörerischen Wirkung auf die Zähne und seines hohen Energiewertes wurde es von Herstellern mit weniger kalorienreichen Süßungsmitteln ersetzt. Die restlichen Bestandteile dieses Produkts sind ausschließlich Chemikalien, die dem Gummi ein Aussehen, Aroma und Geschmack verleihen, aber fast keine Kalorien enthalten. Daher ist der Kaloriengehalt des Kaugummis so gering – nur 2 kcal in einem Kissen.
Die Meinungen von Experten zu diesem Thema und nicht nur von Ernährungswissenschaftlern sind geteilt. Einige Experten für einen effektiven Umgang mit Übergewicht argumentieren, dass Kaugummi zur Gewichtsreduktion nur von Vorteil ist, da es oft hilft, den Körper zu täuschen, um einen obsessiven Hunger zu stillen und bis zur nächsten Mahlzeit zu leiden.
Kaugummi hilft wirklich, den Appetit teilweise zu blockieren und bringt ein vorübergehendes Gefühl der Fülle. Auf die Frage, ob Kaugummi während einer Diät gekaut werden kann, reagieren Gastroenterologen jedoch streng negativ. Tatsache ist, dass der Kaureflex die intensive Sekretion von Magensaft mit sich bringt. Der aktive Verdauungsprozess beginnt unmittelbar nach dem Eintritt von Nahrungsmitteln in die Mundhöhle.
Beim Kaugummi gibt es einfach nichts zu verdauen, aber der Magensaft fällt weiterhin auf, reizt die Magenschleimhaut und weckt einen noch größeren Appetit. Aus diesem Grund wird Kaugummi als unverzichtbarer Bestandteil der täglichen Ernährung mit diätetischen Einschränkungen zum Schuldigen zahlreicher Störungen, die Stoffwechselprobleme nur verschlimmern und die Anzahl der zusätzlichen Pfunde erhöhen, aber nicht dazu beitragen, sie zu reduzieren.
Darüber hinaus wirkt die saure Umgebung von Magensaft sehr aggressiv auf die Magenwände und verursacht schwere Entzündungen. Bei ständigem Kauen von Kaugummi auf nüchternen Magen ist das Risiko einer Gastritis oder sogar eines Geschwürs sehr hoch. Es ist daher besser, sich vor dem Essen nicht von Kaugummi mitreißen zu lassen und das Gefühl des Hungers während einer Diät mit einem Glas Wasser zu stillen. Kann ich nach dem Essen Kaugummi auf Diät kauen? Es ist möglich, aber notwendig?
Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.
Was sind die Vor- und Nachteile von Kaugummi während einer Diät in Bezug auf die Ernährung, den Kaloriengehalt und die Zusammensetzung?