Maggi Diätmenü 1 Woche

Der Inhalt des Artikels

• Was ist die Maggie-Diät?
• Diätregeln
• Zulässige Produkte
• Speisekarte
• Eidiät
• Quarkdiät
• Rezepte für die Maggi-Diät 1 Woche

Das Erscheinen einer der berühmtesten Diäten der Welt verdankt die nicht weniger berühmte englische Dame Margaret Thatcher. Es wurde von Spezialisten einer amerikanischen Klinik speziell für den britischen Premierminister entwickelt und ist nach ihr benannt. Maggie ist die Abkürzung für Margaret. Das Menü ist für volle 4 Wochen ausgelegt und kann bis zu 20 Kilogramm Gewicht aufnehmen. Für diejenigen, die keinen so starken Gewichtsverlust benötigen, ist die Maggi-Diät für 1 Woche mit der Wahl zwischen Quark oder Ei geeignet.

Was ist die Maggie-Diät?

Unter fetten Menschen hat diese Methode des Abnehmens viele Fans, weil sie effektiv ist und ein stabiles Ergebnis bringt. Wenn Sie es nach dem Ende des Kurses nicht mit Junk Food übertreiben, werden die verbleibenden Kilogramm nicht zurückgegeben. Solche Versprechen versprechen, dass Gewichtsverlust nicht bei der üblichen Kalorieneinschränkung auftritt, wie es für die meisten Diäten üblich ist. Die Essenz der Maggi-Diät ist die Verwendung von Lebensmitteln, die chemische Reaktionen auslösen, um Fette abzubauen. Aus diesem Grund darf vieles, was im Menü enthalten ist, in unbegrenzten Mengen gegessen werden..

Aufgrund dieser Bedingungen ist die Maggi-Protein-Diät leicht zu befolgen. Es wird aufgrund seiner Einfachheit, der Verfügbarkeit von Rezepten, der fehlenden Notwendigkeit, Kalorien zu zählen, und der Tatsache, dass Sie voll von der Tabelle bekommen können, ausgewählt. Die Hauptsache ist, dass die Ergebnisse schnell sichtbar werden: Sie können sicher sein, dass die verlorenen Kilogramm Sie lange Zeit verlassen haben und nicht in doppelter Menge zurückkehren werden, wie dies nach vielen anderen harten, hungrigen Diäten der Fall ist.

Diätregeln

Diese Methode zum Abnehmen ist, obwohl sie als sparsam angesehen wird, in einigen Aspekten immer noch sehr streng. Dies gilt für die strengste Einhaltung des Menüs, für das die Regeln der Maggi-Diät gelten:

• Für jeden Tag und jede Mahlzeit gibt es streng definierte Gerichte..
• Es sind nur verschriebene Lebensmittel erlaubt, sonst ist das Ergebnis ungültig.
• Es ist strengstens verboten, zu Mittag zu essen, was zum Frühstück erlaubt war.
• Wenn Sie möchten, können Sie etwas nicht fertigstellen, aber es ist auch verboten, Produkte nach Ihren Wünschen einzuführen oder zu ersetzen.
• Sie müssen bis zu 3 Liter Wasser pro Tag trinken.
• Verwenden Sie während des Kochens keine Frittieröle, Brühen oder Fette.
• Salz, Kräuter (Zwiebeln, Knoblauch) dürfen hinzufügen.
• Fehler in der Diät oder Unterbrechung der Diät sogar für einen halben Tag reduzieren das Ergebnis auf Null.
• Zusätzliche Übung erforderlich.
• Für die Quarkdiät ist das Abwechseln von Hüttenkäse mit Eiern erlaubt.
• Es ist verboten, Gemüsekonserven (grüne Erbsen, Mais) zu verwenden..

Zulässige Produkte

Die Auswahl an Produkten zur Gewichtsreduktion auf diese Weise ist sehr groß, so dass Sie eine große Auswahl haben. Es gibt noch ein weiteres wichtiges Plus: Wenn das Menü nicht die Menge eines bestimmten Lebensmittels angibt, können Sie es jedoch innerhalb einer einzigen Mahlzeit so oft essen, wie Sie möchten. Die Liste der zulässigen Produkte lautet wie folgt:

• Grün, Gemüse. Sie können aus der Liste nach Ihrem Geschmack wählen: Karotten, Brokkoli, Zucchini, grüne Bohnen und anderes Gemüse. Es ist erlaubt, Salaten Grüns hinzuzufügen. Gemüsemischungen, einschließlich gefrorener, sind nicht verboten und können auf Wasser oder auf andere Weise als in Öl gebraten werden.
• Früchte. Es gibt eine Liste der erforderlichen Grapefruit, Orange, Kiwi, Äpfel, Kirschen, Aprikosen, Birnen. Wie Gemüse können sie frisch gegessen und gefroren gekauft werden.
• Eier, Geflügel. Wählen Sie Fleisch ohne Fett, essen Sie es ohne Haut, Grillstücke sind selten erlaubt.
• Milchprodukte. Dazu gehören Hüttenkäse bis 9% Fett, Käse bis 20%. Kefir, Joghurt darf erst ab der 4. Woche in die Diät aufgenommen werden.
• Meeresfrüchte und Fisch. Es sollten fettarme Arten wie Pollock, Garnelen sein.
• Brot. Sie können entweder Vollkorn oder getrockneten Roggen wählen. Laibe passen.
• Gewürze: Salz, Pfeffer und solche, die keinen Zucker mit Stärke enthalten, sowie Sojasauce, Balsamico-Essig, Zitrone, Ingwer, Gelatine.
• Mit Diet Maggi 1 Woche können Sie jederzeit Tee und Kaffee trinken, jedoch ohne Zusatz von Zucker und anderen Zutaten. Zuckerersatz ist erlaubt. Alkohol ist völlig verboten, aber manchmal kann man eine Diät-Cola trinken.

Speisekarte

Bevor Sie mit dem Essen auf der neuen Speisekarte beginnen, müssen Sie eine Auswahl treffen: Hüttenkäse oder Eier. Sie müssen gut überlegen, da Sie das ausgewählte Produkt häufig essen müssen. Wenn Sie glauben, dass Sie das Maggi-Diätmenü für Eier nicht beherrschen können, weil sie in der ersten Woche etwa zwei Dutzend essen müssen, wählen Sie Hüttenkäse. Mehrmals während der Diät kann es durch Eier ersetzt werden. Das Menü kann bequem in Bildern heruntergeladen werden, sodass es immer in Sichtweite ist.

Eidiät

Hühnerei ist ein sehr gesundes Produkt, das eine Vielzahl wertvoller Substanzen enthält. Es wird für eine lange Zeit assimiliert (mehrere Stunden weich gekocht, weitere eine Stunde hart gekocht). Dies gibt Sättigung notwendig für Gewichtsverlust. Wenn Sie eine Woche lang eine Diät im Körper beginnen, beginnt eine Umstrukturierung und Gewöhnung an eine neue Diät. Maggis Eidiät für 1 Woche ist wie folgt:

• Das Frühstück ist 7 Tage lang gleich. Dies sind 1 oder 2 gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange zur Auswahl.
• 1 Tag. Wählen Sie zum Mittagessen Obst aus den erlaubten, essen Sie viel. Essen Sie zum Abendessen eine Portion Fleisch außer Lammfleisch.
• 2 Tage. Kochen Sie zum Mittagessen jede Art von Huhn. Zum Abendessen – Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika), 2 Eier, 1 Toast, 1 Grapefruit oder Orange.
• 3 Tage. Das Mittagessen sollte aus fettarmem Käse, Tomaten und 1 Toast bestehen.
• 4 Tage. Wie am ersten Tag müssen Sie zum Mittagessen genug von einer Obstsorte in beliebiger Menge bekommen: Es können Melonen, Wassermelonen sein, aber eines. Das Abendessen besteht aus Fleisch und Salat..
• 5 Tage. Das Mittagessen besteht aus Eiern (2 Stück) und gekochtem Gemüse. Dies kann eine Auswahl an Zucchini mit Bohnen oder Karotten mit Erbsen sein. Zum Abendessen den Fisch kochen oder braten, einen Salat zubereiten, 1 Orange oder Grapefruit für einen Snack essen.
• 6 Tage. Speisen Sie mit einer Obstsorte in beliebiger Menge. Abendessen Fleisch, gekocht oder gebraten mit Salat.
• 7 Tage. Zum Mittagessen das Huhn kochen oder braten, Gemüse kochen, frische Tomaten essen, 1 Grapefruit oder Orange essen. Das Abendessen besteht nur aus gekochtem Gemüse..

Quarkdiät

Für alle Liebhaber von Hüttenkäse scheint eine Diät mit dem Hauptinhalt dieses Produkts nicht kompliziert zu sein. Es gibt Kontraindikationen nur bei erhöhter Magensäure. Maggis einwöchige Quarkdiät wird wie eine mit Eiern gefütterte Diät sein. Das Hauptprodukt muss täglich morgens und manchmal mittags gegessen werden. Nur Lebensmittel, die kein Protein enthalten, dürfen ausgeschlossen werden. Das Frühstück ist immer das gleiche: 1 oder 2 Eier, 200 Gramm Hüttenkäse. Das 1-wöchige Menü zum Mittag- und Abendessen sieht wie folgt aus:

• 1 Tag. Mittagessen Beere oder Obst. Wählen Sie 1 Obstsorte nach Ihrem Geschmack und essen Sie viel. Abendessen – jede Art von Salat mit magerem Fleisch.
• 2 Tage. Zum Mittagessen – Hähnchen ohne Haut, nach eigenem Ermessen zubereitet. Zum Abendessen – roher Fisch und Gemüse und als Vorspeise 1 Orange oder Grapefruit.
• 3 Tage. Käse oder Quark, 1 Toast, Tomaten – zum Mittagessen. Fleisch, Salat – zum Abendessen.
• 4 Tage. Das Mittagessen besteht nur aus 1 Obstsorte, vorzugsweise Zitrusfrüchten. Zum Abendessen Fleisch, gekocht oder gebraten, wieder Salat.
• 5 Tage. Zum Mittagessen 2 Eier kochen, eine Mischung aus gekochtem Gemüse in der gewünschten Menge. Zum Abendessen gibt es Fisch oder Garnelen, Salat, Orange oder Grapefruit.
• 6 Tage. Wählen Sie 1 Obstsorte zum Mittagessen und zum Abendessen jedes Fleisch (Hackfleisch kann sein), Salatblätter.
• 7 Tage. Zum Mittagessen das Huhn kochen oder braten, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln, Bohnen, Mais) und frische Tomaten kochen und erneut mit Orange oder Grapefruit beißen. Zum Abendessen eine Mischung aus Gemüse.

Rezepte für die Maggi-Diät 1 Woche

Aufgrund der Tatsache, dass Lebensmittel oft auf Wunsch des Abnehmens ausgewählt werden, können Sie 1 Woche lang sehr leckere, köstliche Rezepte für die Maggi-Diät auswählen. Von den Salaten ist das „Red Trio“ geeignet:

• Dafür brauchen wir: roten Pfeffer (einer, aber groß), 20 Kirschstücke, Granatapfel, rote Zwiebel.
• Pfeffer muss gebacken, geschält und gehackt werden, gehackte Zwiebelringe, Kirsche – in zwei Hälften. Alles mischen.
• Dann machen Sie ein Dressing aus Salz, gemahlenem Pfeffer, Zitronensaft und gehackter Petersilie.
• Fügen Sie die Sauce zum Salat hinzu, lassen Sie ihn 15 Minuten ziehen – und Sie können sich daran erfreuen.

Oft muss man ein Hühnerfleisch essen. Das ist nicht beängstigend, denn bei ihm gibt es viele leckere Rezepte. Zum Beispiel Huhn mit Gewürzen:

• Sie braucht 1 Brust, Gewürze.
• Das Fleisch sollte gesalzen und mit einer Mischung aus fein gehacktem grünem Basilikum, Koriander und Dill (alles in einem Bündel), 4 extrudierten Knoblauchzehen, einem halben Teelöffel Pfeffer und einem Löffel Zitronensaft gerieben werden.
• Das Fleisch ziehen lassen und in den Ofen stellen.

Es war an der Reihe der Fische. Hier ist eines der köstlichsten Rezepte, die die Maggi-Diät für 1 Woche zulässt:

• Nehmen Sie dazu 2 Fischsteaks, Zitronensaft (1 TL) und Sojasauce (2 EL)..
• Mischen Sie Saft und Sauce und füllen Sie sie mit Steak, lassen Sie es für etwa 30 Minuten im Kühlschrank brühen.
• Sie müssen den Fisch dämpfen. Wenn es keinen Wasserbad gibt, gießen Sie einfach Wasser in die Pfanne, stellen Sie ein Sieb darauf und legen Sie das Steak hinein.
• Zwischen Fisch und Wasser sollten ca. 2 cm liegen. Decken Sie alles ab und kochen Sie es.