Motivation zum Abnehmen – Bilder von Mädchen vorher und nachher. Beste Fotos, um Frauen zu motivieren

Der Inhalt des Artikels

• Wie Sie sich motivieren, Gewicht zu verlieren?
• Realistische Ziele und physiologische Fähigkeiten
• Die richtige emotionale Einstellung schaffen
• Die richtige psychologische Einstellung zum Abnehmen
• Abnehmen Motivationstechniken
• Sätze und Zitate
• Visuelle Tricks
• Schöne Fotos und Bilder auf dem Kühlschrank
• Fotos vor und nach dem Abnehmen

Ein wichtiger Aspekt beim Abnehmen ist neben der richtigen Ernährung und Bewegung die Motivation. Was den guten Grund betrifft, den Sie finden werden, desto effektiver wird Ihr Gewichtsverlust sein. Viele Menschen halten auf halbem Weg zum Erfolg eines Unternehmens an. Dies liegt daran, dass sie von Schwächen und einer abstrakten Darstellung des Endergebnisses getrieben werden. Eine klare Motivation zum Abnehmen gibt einer Person eine echte Gelegenheit, das Ergebnis zu festigen und niemals zu ihrem vorherigen Lebensstil zurückzukehren. Schauen wir uns die effektivsten Methoden an, die uns zu einem starken Wunsch führen, Gewicht zu verlieren..

Wie Sie sich motivieren, Gewicht zu verlieren?

Warum sind Frauen das Ergebnis des Abnehmens nicht nachhaltig? Das ist richtig, Essen bringt Freude, die schwer aufzugeben ist. In einer Situation der Langeweile, des Stresses und des Selbstzweifels fühlen sich Frauen unfreiwillig zum Essen hingezogen. Im Kampf um eine dünne Taille reicht das Wort „wollen“ nicht aus, wir brauchen Motivation. Für einen erfolgreichen Gewichtsverlust müssen Sie einen Weg finden, sich selbst geliebte kleine Freuden zu schenken, aber nicht als leckere Opfergaben, sondern in Form anderer Boni, die jede Frau für sich selbst festlegen muss.

Realistische Ziele und physiologische Fähigkeiten

Ein Wunsch, Gewicht zu verlieren, wird nicht viel bewirken: Früher oder später wird es ein akutes Gefühl von Hunger, Muskelschmerzen nach dem Training, Reizbarkeit, Müdigkeit oder anderen negativen Reaktionen geben. Eine Person muss nicht nur mit überschüssigem Körperfett kämpfen, sondern auch mit Stress oder schlechter Laune. Zu diesem Zeitpunkt verirrt sich die Hälfte der Kandidaten für eine schlanke Figur. Die Motivation zum Abnehmen gibt Kraft, ist aber schwer zu finden. Die häufigsten Motivationen sind:

1. Wie das andere Geschlecht. „Meet by Clothes“ – dieses Sprichwort funktioniert in unserer Zeit. Das Aussehen spricht viel über eine Person, wenn man jemanden trifft. Dabei werden einige spirituelle Eigenschaften berücksichtigt, und zunächst spielt eine schöne und straffe Figur eine wichtige Rolle.
2. Mag dich selbst. Wenn man sich vor dem Spiegel betrachtet, möchte jeder den verlorenen flachen Bauch zurückgewinnen, besonders am Vorabend der Sommerferien. Die Motivation zum Abnehmen ist in diesem Fall die Möglichkeit, sich selbst zu bewundern. Kein Wunder, dass sie sagen: Um geliebt zu werden, musst du dich zuerst selbst lieben.
3. Geh weg von Depressionen, beginne das Leben von vorne. Nach 30 Jahren ändert sich das Wertesystem eines Menschen und der Moment kommt, in dem er die letzten Jahre betrachtet und feststellt, dass er nichts Wertvolles getan hat, aber die Jahre gehen weiter. Hier besteht die Motivation darin, die graue Routine zu vermeiden, den Wunsch, aus dem Teufelskreis auszubrechen, Ihr Leben mit neuen Farben und einem schönen Aussehen zu dekorieren.
4. Holen Sie sich einen prestigeträchtigen Job oder eine Beförderung. Da das Aussehen von nicht geringer Bedeutung ist, ist es für niemanden ein Geheimnis, dass während eines Interviews ein fit sportlicher Körper sicherlich als Pluspunkt gilt, insbesondere wenn der zukünftige Chef das andere Geschlecht hat. Moderne Geschäftsleute versuchen als einer, Sport zu treiben und fordern dasselbe von ihren Untergebenen.

Die richtige emotionale Einstellung schaffen

Die Ursache für zusätzliche Pfunde, insbesondere bei Mädchen, ist häufig ein Übermaß an Freizeit, Unterernährung und Absorption von Lieblingsleckereien in unbegrenzten Mengen, insbesondere unter Stress. Damit die Motivation zum Abnehmen erfolgreich ist, müssen Sie eine günstige psychologische Atmosphäre schaffen, in der Sie die Ursache für Übergewicht schrittweise herausfinden und beseitigen. Hierfür gibt es bestimmte Algorithmen:

• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Entspannen. Verhindern Sie schlechte Laune oder Depressionen. Machen Sie eine Massage, um Ihren Körper von Negativität zu befreien. Gehen Sie ins Kino oder gehen Sie einfach an die frische Luft.
• Die Psychologie des Abnehmens bedeutet, sich an allem zu erfreuen, was ausgehend von körperlicher Aktivität und der Zubereitung von Diätgerichten getan wird. Gönnen Sie sich beispielsweise nach dem Training einen köstlichen Cappuccino und essen Sie das nächste Mal Ihr Lieblingseis.
• Die Kraft des Denkens, um das Ergebnis zu erzielen, spielt eine große Rolle: Es ist ratsam, täglich Ihren schlanken Körper, Ihre schlanke Taille oder Ihre sexy Figur in einem wunderschönen Badeanzug am Ufer des azurblauen Ozeans zu visualisieren.

Die richtige psychologische Einstellung zum Abnehmen

Wenn Sie die Motivation zum Abnehmen einstellen, müssen Sie das Präfix „nicht“ vermeiden. Unser Unterbewusstsein nimmt es nicht wahr, daher wird das Ergebnis nicht programmiert. Um erfolgreich abzunehmen, brauchen Sie nur positive Einstellungen. Das Ziel der Motivation sollte also der Ausdruck „Ich möchte abnehmen“ und nicht „Ich möchte nicht fett sein“ sein. Fantasie spielt auch eine große Rolle bei der Motivation. Stellen Sie sich das zusammen mit Kilogramm Ihres Körperabfalls, Müll, Schmutz vor.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass eine Person vor dem Schlafengehen ein hohes Maß an Suggestibilität aufweist. Wenn Sie sich darauf einlassen, erinnern Sie sich an Ihre Motivationen und präsentieren Sie das Endergebnis. Eine erfolgreiche Motivation zum Abnehmen ist, wenn Sie täglich meditieren, um die begrenzenden Blockaden und Belastungen zu beseitigen. Schließlich nehmen wir normalerweise Stress mit der Nahrung auf, um von ihnen zu abstrahieren und an Übergewicht zuzunehmen.

Abnehmen Motivationstechniken

Neben der Zielsetzung spielt die Wahl der Techniken die Hauptrolle bei der Motivation. Um das Ziel zu erreichen, sind alle Mittel gut, aber Sie müssen effektive auswählen. Die Motivationsmethoden sind sehr individuell. Nehmen Sie sich also etwas Zeit und überlegen Sie, was Sie am meisten interessieren könnte. Wenn Sie Ermutigung von anderen Menschen benötigen, arrangieren Sie dies regelmäßig für sich selbst:

• ins Theater oder in den Club gehen;
• Zugang zum Pool oder Fitnesscenter.

Wenn Sie sich aus Gründen der Motivation nur kritisch im Spiegel untersuchen müssen, beginnen Sie ein Tagebuch, in dem Sie täglich Erfolge oder Misserfolge erzielen, damit Sie die Dynamik des Gewichtsverlusts leicht verfolgen können. Finden Sie heraus, was für Sie schneller ist: ein Bild oder ein Wort. Wählen Sie auf dieser Grundlage eine visuelle oder verbale Motivation: Zitate oder Fotos von schönen und schlanken Menschen, wie Sie sein möchten.

Sätze und Zitate

Die Wiederholung bestimmter Sätze nicht nur in der Psychologie liefert hervorragende Ergebnisse, sondern ist auch eine hervorragende Motivation für einen schnellen Gewichtsverlust. Die magische Kraft der Worte wird uns dabei helfen, unser Ziel zu erreichen. Leihen Sie sich dazu Zitate oder Redewendungen berühmter Persönlichkeiten aus. Je maßgeblicher die Person ist, desto stärker ist die Motivation zum Abnehmen. Zum Beispiel drückte Platon es so aus: „Der beste Sieg für den Menschen besteht darin, sich selbst zu unterwerfen“, und Plutarch sagte: „Bewegung ist die Speisekammer des Lebens.“.

Erfolgreiche Schlankheitsphrasen lassen sich leicht selbst komponieren. Für ein erfolgreiches Autotraining benötigen Sie eine positive emotionale Einstellung, damit die gesprochenen Sätze für Sie angenehm sind. Liste der Beispielbestätigungen:

• Mein Essen bringt nur Gesundheit und trägt zum Gewichtsverlust bei..
• Mit jedem Tag wird mein Gewicht kleiner und ich werde vor meinen Augen jünger.
• Ich liebe meine Figur, also erwidert der Körper.
• Kilogramm verlassen mich täglich.

Diese Aussagen zur Gewichtsreduktion sind am besten vor dem Schlafengehen ausgeprägt und immer laut, um unbewusste Mechanismen auszulösen. Es ist nicht notwendig, sie auswendig zu lernen, lesen Sie die Sätze aus der Packungsbeilage. Die Bestätigung der Rede sollte nicht weniger als drei aufeinanderfolgende Monate dauern und die Hauptprobleme hervorheben und sich darauf konzentrieren, die Sie überwinden möchten. Selbst wenn das Abnehmen langsam ist, sollten Sie geduldig sein und das Ergebnis wird sicher kommen, da es erprobt ist..

Visuelle Tricks

Ein weiterer Trick, der Ihnen hilft, nicht von der ursprünglichen Motivation abzuweichen, sind Bilder zum Abnehmen oder zum Motivieren von Filmen. Visuelle Bilder helfen im Kampf gegen Übergewicht sehr, daher sind Collagen aus Fotos, mentalen Bildern und Videos eine ideale Motivation zum Abnehmen. Die Hauptsache ist, dass das Bild einer schlanken Person in Ihrem Unterbewusstsein fixiert ist.

Sehen Sie sich Filme an, die über die Gefahren bestimmter Lebensmittel, eine gute Ernährung oder Geschichten von Menschen mit starkem Willen sprechen. Denken Sie daran, wie sie zu ihrem Ziel gekommen sind, das als Motivation diente, und nicht unbedingt sollte es Gewichtsverlust sein, sondern jedes andere Ziel. Suchen Sie nach Gleichgesinnten, kommunizieren Sie mit ihnen in den Foren, treten Sie in die Community ein und verlieren Sie Gewicht, um sich zum Abnehmen zu motivieren.

Schöne Fotos und Bilder auf dem Kühlschrank

Suchen Sie im Internet nach Bildern von Sternen, Models oder einfach nur schönen Menschen, die vor und nach dem Abnehmen abgebildet sind. Hängen Sie diese Fotos vor das Bett und schauen Sie sie sich regelmäßig an – dies gibt Ihnen zusätzliches Vertrauen und eine hervorragende Motivation. Wenn erfolgreiche Leute Sie nerven, hängen Sie sich an den Kühlschrank, der aus den Internetfotos von dicken Leuten gedruckt wurde. Jedes Mal, wenn Sie zum Kühlschrank gehen, werden Sie sie vor sich sehen, was jeden Appetit stillt.

Sie haben auch die Möglichkeit, Ihr Foto auf den Kühlschrank zu stellen, wo Sie am schlechtesten aussehen. Sobald die Versuchung zum Essen überwiegt, schauen Sie ihn an und erinnern Sie sich an die Motivation zum Abnehmen. Starke Motivation ist es, Programme zu sehen, die sich dem Abnehmen widmen. Sobald Sie sich entmutigt fühlen oder nicht mehr in der Lage sind, dem Ziel näher zu kommen, suchen Sie nach Reality-Shows, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und festzustellen, dass Sie nicht die einzige Person auf der Welt sind, die ein Problem mit dem Gewichtsverlust hat.

Fotos vor und nach dem Abnehmen

Wie bereits erwähnt, ist ein Foto von Menschen vor und nach der Arbeit an sich selbst eine große Motivation für einen schnellen und effektiven Gewichtsverlust. Sie nähren Ihr eigenes Selbstwertgefühl, weil Sie das Ziel ständig vor sich sehen und weder Diät noch Sport aufgeben. Die Geschichten von echten Menschen, die abnehmen konnten, werden Sie zwingen, sich zusammenzureißen. Suchen Sie nach Fotos von Personen mit ähnlichen Quelldaten wie Ihren:

Wenn Sie selbst keine Motivation zum Abnehmen finden, wenden Sie sich an einen Psychologen. Wir bieten Ihnen an, sich das Video anzusehen, um professionelle Ratschläge zu erhalten, wie Sie Gewicht verlieren können:

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.