Paranuss – Nutzen und Schaden für Frauen. Eigenschaften, Zusammensetzung und Kontraindikationen für die Einnahme einer Paranuss

Der Inhalt des Artikels

• Wofür ist Paranuss gut?
• Paranuss – Zusammensetzung
• Paranuss – Kalorien
• Die Vorteile von Paranüssen für Frauen
• Paranuss während der Schwangerschaft
• Paranussöl
• Paranuss – Schaden

Die beste Diät zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit ist eine abwechslungsreiche, aber ausgewogene Ernährung. Wenn Sie Ihr Menü mit diesen exotischen Nüssen ergänzen möchten, lesen Sie nicht nur mehr über die Vorteile des Verzehrs, sondern auch über die möglichen Schäden für den Körper, der ein solches Produkt trägt.

Wofür ist Paranuss gut?

Diese Früchte fallen von weitem in Supermarktregale. Pflanzen von brasilianischen Nüssen (ein anderer Name – Amerikaner) werden von den Bäumen von Bertolite geerntet, die in Südamerika wachsen. Wissenschaftler konzentrieren sich auf die Tatsache, dass solche Früchte tatsächlich Pflanzenkörner sind. Selbst auf jedem Foto kann man im Detail sehen, dass das Fleisch dieser Samen nicht von der Schale getrennt ist, wie es für Nüsse typisch ist, aber im täglichen Leben spielt diese Nuance keine Rolle.

Was ist der Vorteil einer Paranuss für eine Person? Die Vorteile des Verzehrs dieser Samen sind sowohl für Frauen als auch für Männer. Hier sind die wichtigsten nützlichen Eigenschaften dieses Produkts:

• stärkt die Immunität;
• Aufgrund des hohen Selengehalts wirkt es sich positiv auf die Schilddrüse aus und beschleunigt die Stoffwechselprozesse.
• verbessert die Verdauung;
• hilft, Zucker und schlechtes Cholesterin im Blut zu reduzieren;
• hilft beim Aufbau der Fortpflanzungsfunktion;
• reduziert das Risiko vieler Krankheiten.

Paranuss – Zusammensetzung

Diese Körner enthalten 69% Fett in Form von einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für den Körper sehr wertvoll sind und den Nüssen einen charakteristischen Geschmack und eine ölige Textur verleihen. Auch die Zusammensetzung der Paranuss ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und wichtigen Aminosäuren. Antioxidative Vitamine C, E, Vitamine der Gruppe B und Flavonoide, die in solchen Körnern enthalten sind und dazu beitragen, dass Vitaminsubstanzen gut absorbiert werden, kommen dem Menschen spürbar zugute. Ein großer Satz von Makro- und Mikronährstoffen ist ein weiterer Faktor, warum die Paranuss für Frauen nützlich ist. Körner enthalten:

• Phosphor;
• Kalium;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Natrium;
• Selen;
• Zink;
• Eisen;
• Kupfer;
• Mangan.

Paranuss – Kalorien

Der Nährwert dieses Produkts beruht auf seinem hohen Fettgehalt. Wenn Sie diese Körner zu Ihrem Menü hinzufügen, darf man nicht vergessen, dass der Kaloriengehalt einer Paranuss 656 kcal pro 100 g beträgt – dies sind fast 50 kcal pro 1 Nuss. Solche Indikatoren bedeuten, dass sogar ein paar Körner dieses gesunden Genusses für eine Frau, die die Vorteile der konsumierten Lebensmittel überwacht, ein guter Snack sind.

Amerikanische Walnuss ist aufgrund ihrer wertvollen Nährstoffe und einer Vielzahl von Mineralien und Vitaminen fast ein Lebensmittelkonzentrat, aber Sie sollten solche Lebensmittel nicht zu sehr mögen. Wenn die Proteine ​​und komplexen Kohlenhydrate dieses Produkts bei geringem Verbrauch dazu beitragen, den Hunger wirksam zu reduzieren und sogar zum Gewichtsverlust beizutragen, kann ihr hoher Kaloriengehalt die Anmut der Figur erheblich beeinträchtigen, wenn diese Körner über die Norm hinaus konsumiert werden.

Die Vorteile von Paranüssen für Frauen

Eine Anreicherung der Ernährung des fairen Geschlechts mit diesem Produkt ist aufgrund des großzügigen Selengehalts in den Samen sehr wünschenswert. Dieses Mikroelement wirkt sich günstig auf die Fortpflanzungsfunktion von Frauen aus. Es ist nicht nur für die richtige Reifung der Eier notwendig – unter Beachtung der Verzehrnormen können reizende Damen ihr Fortpflanzungsalter fortsetzen. Diese Früchte haben auch einen großzügigen Zinkgehalt, der bei der Behandlung von Hautausschlägen wirksam hilft..

Die vorteilhaften Eigenschaften der Paranuss für Frauen werden von anderen Bestandteilen getragen, aus denen die Samen bestehen. So hilft Thiamin (Vitamin B1), Haare und Nägel schön zu halten, und bewirkt eine allgemeine Anti-Aging-Wirkung. Die in den Körnern dieser Frucht enthaltenen Vitamine C und E tragen auch dazu bei, das richtige Maß an Regenerationsprozessen in der Haut aufrechtzuerhalten, so dass die Frau schön und gepflegt aussieht. Diese starken Antioxidantien bekämpfen auch aktiv freie Radikale und verhindern so effektiv auch Krebserkrankungen..

Paranuss während der Schwangerschaft

Was Sie sonst noch über Paranuss wissen müssen – die Vorteile und Nachteile dieses Produkts für Frauen sollten besonders sorgfältig berücksichtigt werden, wenn Sie auf ein Kind warten. So verhindert Selen, das Teil dieser Körner ist, wirksam zelluläre Mutationen, so dass das Baby keine angeborenen Missbildungen und Pathologien aufweist. Die Paranuss für schwangere Frauen wird ebenfalls empfohlen, da die hier enthaltenen Mineralien und Aminosäuren den Körper der Frau effektiv mit den notwendigen Substanzen für die vollständige Entwicklung des Fötus versorgen können. Nur der Verzehr einer großen Anzahl solcher Samen kann schädlich sein..

Paranussöl

Die Produktion dieses wertvollen Produkts im industriellen Maßstab erfolgt in Südamerika – wo Bertoleia wächst. Paranussöl ist nicht nur beim Verzehr nützlich. Es ist in der Kosmetik als gute feuchtigkeitsspendende Komponente in Masken und Cremes weit verbreitet, und in der Medizin kann dieses Produkt als Wundheilungsmittel verwendet werden.

Wenn Sie dieses Öl als Zusatz zur Ernährung verwenden (in der richtigen Menge!), Kann es für Frauen erhebliche Vorteile bringen. In der Tat ist ein solches Produkt ein Konzentrat, das alle Substanzen aus den Samen enthält, die für den Körper wichtig sind. Beim Verzehr von amerikanischem Walnussöl wird der hormonelle Hintergrund normalisiert, was Frauen effektiv dabei hilft, die Manifestationen des prämenstruellen Syndroms loszuwerden, die Fruchtbarkeit zu steigern und Frauen im reifen Alter den Beginn der Wechseljahre zu verzögern.

Paranuss – Schaden

Wenn Sie Ihre Ernährung mit einem so nützlichen Geschenk der Natur ergänzen, müssen Sie mit einigen Einschränkungen und Kontraindikationen für die Verwendung dieser Samen vertraut sein. Wichtig: Um den Schaden der Paranuss auszuschließen, sollte die tägliche Norm dieses Produkts nicht mehr als 2-3 Körner betragen! Übermäßiger Gebrauch dieser Samen führt häufig zu schweren Allergien, aber eine Selenvergiftung ist eine noch schwerwiegendere Folge ihres Überschusses in der Nahrung..

Dieser Zustand äußert sich in einer sehr starken Vergiftung des Körpers, bei der die Leber ernsthaft betroffen ist. Eine Person fühlt sich übel, beginnt Knoblauch aus seinem Mund und aus der Haut zu riechen, obwohl er dieses Gewürz nicht gegessen hat. Der Patient beginnt starkes Erbrechen, Verwirrung, die Sklera der Augen kann gelb werden. Diese Vergiftung erfordert eine sofortige Behandlung.!