Protein-Schlankheitsriegel

Der Inhalt des Artikels

• Die Vor- und Nachteile von Proteinriegeln
• Ironman-Proteinriegel
• Questleiste
• Power Pro
• Herbalife
• Stromversorgungssystem
• Optimale Ernährung
• Wie man Proteinriegel auswählt

Profisportler verwenden spezielle Sporternährungskomplexe, die Protein (Protein) enthalten, um hohe Ergebnisse zu erzielen. Es ist notwendig, die Muskelmasse zu erhöhen, das Energiegleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten und Fett zu verbrennen. Wählen Sie hochwertige Sporternährung und essen Sie sie mit Bedacht.

Die Vor- und Nachteile von Proteinriegeln

Sportler und alle, die auf ihre Figur achten, müssen eine Diät machen, die gesunde und gesunde Snacks beinhaltet, Kalorien berechnet und den Gehalt an schädlichem Zucker berücksichtigt. Was kann sich Naschkatzen ihr Leben ohne Süßigkeiten nicht vorstellen? Für diese Zwecke ist es besser, süße Proteinriegel zu verwenden, die ein Maximum an Nährstoffen enthalten..

Sie haben alles, was Sie brauchen: Vitamine, Proteine ​​(Proteine), Kohlenhydrate, die zulässige Menge an Fett. Proteine ​​sind eine ausgewogene Quelle natürlicher Substanzen, die an der Synthese neuer Muskelzellen beteiligt sind. Kohlenhydrate gleichen den Energieverlust während des Trainings aus. Vitamine eliminieren freie Radikale, die beim aktiven Krafttraining entstehen. Die Vorteile von Proteinriegeln liegen auf der Hand:

• Gewichtsverlust. Verwenden Sie dazu Proteinriegel zur Gewichtsreduktion, einschließlich Fettverbrenner. Häufiger ist es L-Carnitin, das den Stoffwechsel fördert, Fett verbrennt, aber dem Trainingsplan unterliegt. Ohne körperliche Aktivität, auch mit Carnitin, wird Gewichtsverlust nicht sein.
• Eine Zunahme des Muskelvolumens. Proteinriegel sollten vor dem Training, während und nach dem Training gegessen werden, jedoch nur 4 Stück pro Tag. Dies reicht aus, damit der Körper die richtige Menge an Protein und Energie erhält. Dies ist eine großartige Alternative zu Süßigkeiten für Naschkatzen, über die Sie nicht hinwegkommen können..
• Eine Ladung Energie und Lebhaftigkeit. Während des Trainings wird Energie verbraucht, freie Radikale werden gebildet, der Körper wird erschöpft. Ein ausgewogener Gehalt an Vitaminen P, C, B kann dieses Problem lösen. Vitamine verbessern den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, stärken die Wände der Blutgefäße und entfernen freie Radikale.

Alle hochwertigen Proteinriegel enthalten eine ausgewogene Menge einfacher, komplexer und unverdaulicher (Ballaststoff-) Kohlenhydrate, dank derer der Körper lange Zeit ernährt wird. Einfache Kohlenhydrate liefern sofort Energie und erhöhen die Insulinmenge im Blut. Komplexe Kohlenhydrate werden nach Bedarf angesammelt und verbraucht. Ballaststoffe reduzieren den Zuckergehalt, erhöhen sich durch die Aufnahme einfacher Kohlenhydrate, verbessern die Darmfunktion und sättigen Zellen mit Mikroelementen.

Protein-Süßigkeiten, mit Ausnahme von Sportlern, können von jedem gegessen werden, der der Schlankheit der Figur folgt oder Gewicht reduzieren möchte. Dies ist besser als schädliche Pralinen, Hamburger, Proteinriegel für eine lange Zeit den Hunger stillen. Sie sind bequem zu tragen und haben auch auf der Flucht oder im Fitnessraum einen Snack. Riegel werden in der Originalverpackung etwa ein Jahr lang gelagert. Es sollte jedoch beachtet werden, dass ein Riegel eine gute Ernährung nicht ersetzen kann, sondern nur ein Snack ist.

Übermäßige Begeisterung für sie hilft nicht, Muskeln aufzubauen oder schneller Gewicht zu verlieren, kann aber im Gegenteil den Prozess des Abnehmens verlangsamen, da die Riegel kalorienreich sind und Zucker enthalten. In ihrer Zusammensetzung und ihrem Geschmack sind sie Snickers mit einigen Unterschieden sehr ähnlich, aber sie sind viel teurer. Sie sollten sich also entscheiden: Nehmen Sie entweder den Rand von Süßigkeiten mit billigen Snickers ab, beachten Sie die Regeln für gesunde Ernährung für den Rest der Zeit oder kaufen Sie hochwertige teure Sportarten im Online-Shop tägliche Snackbars.

Ironman-Proteinriegel

Laut Bewertungen gilt der Ironman-Proteinriegel als der beliebteste in der Welt des Sports. Das Unternehmen überwacht die Einhaltung der hohen Qualität und Ausgewogenheit seiner Produkte. Die Bewertungen von Athleten im Netzwerk zeigen, dass Ironman-Riegel effektiv als anabole Steroide wirken und einen guten Geschmack haben. Die Zusammensetzung der Riegel ist ideal, um Muskeln vollständig aufzubauen, Muskeln aufzubauen und den Körper nach dem Training wiederherzustellen. Einer der meistgekauften ist:

• Name: Proteinriegel.
• Preis: 45 Rubel.
• Eigenschaften: Kollagen ist in der Zusammensetzung enthalten, wodurch die Festigkeit von Geweben, Knochen, die Elastizität von Knorpel und Bändern sichergestellt wird. Es wird für Gelenkverletzungen empfohlen. Die nächste Komponente ist konzentriertes Molkenprotein. Dies ist ein reines Protein ohne Laktose, Fette und Kohlenhydrate, das 10 Minuten nach der Einnahme in den Muskeln in nützliche Aminosäuren umgewandelt wird. Weitere Bestandteile: Molkepulver, Vitamin, Kokosflocken, Melasse, Süßwarenfett, Ascorbinsäure und Sorbinsäure. Der Energiewert eines Riegels (35 g) beträgt 355 kcal, 48 g Kohlenhydrate, 11 g Fett, 16 g Protein, 1,5 g Kollagen (Gelatine)..
• Die Hauptvorteile: preiswert, lecker, gesund, eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen (Kokosnuss, Banane in Schokoladenglasur, Karamell, Mais in weißer Schokolade, Walnuss in Glasur).
• Nachteile: nicht gefunden.

Für eine maximale Wirkung müssen Ironman-Stangen korrekt genommen werden. Es ist optimal, eine Stunde vor dem Training einen Tag zu essen, aber es ist während oder nach dem Unterricht möglich, wenn ein akutes Verlangen besteht. An Trainingstagen kann die Bar jederzeit als Snack zwischen den Mahlzeiten gegessen werden. Eine Sache reicht aus, um die Muskeln mit den notwendigen Vitaminen, Aminosäuren und Kohlenhydraten zu versorgen, ohne den Körper mit zusätzlichen Kalorien und Nahrungsergänzungsmitteln zu überlasten.

Questleiste

Es ist wirklich nicht einfach, den perfekten Protein-Snack zu finden – es gibt viele Fälschungen mit einem hohen Zuckergehalt und einem imaginären Proteingehalt. Die Athleten hatten bereits Zeit, ein neues Produkt zu empfehlen – den Quest Bar Proteinriegel. Die Bewertungen sind nur positiv, und dies ist völlig gerechtfertigt, wenn Sie sich die qualitativen Merkmale dieses Produkts ansehen:

• Titel: Questleiste.
• Preis: 200 Rubel.
• Eigenschaften: Energiewert – 200 kcal, 20 g Protein, 20 g Kohlenhydrate, 10 g mehrfach ungesättigtes Fett, 17 g Ballaststoffe. Die Komponenten, die das Unternehmen in seinen Produkten verwendet: Molke- und Milchproteinisolate, natürliche Aromen, Sucralose, Erythrit, Mandeln, Erdnüsse, Cashewnüsse, Meersalz, Stevia, Ballaststoffe mit Präbiotika.
• Die Hauptvorteile: zuckerfrei, glutenfrei und gentechnikfrei, die größte Auswahl an Aromen im Katalog des Herstellers.
• Nachteile: teuer.

Power Pro

Bei der Herstellung seiner Produkte verwendet POWER PRO nur hochwertige europäische Rohstoffe: das DMV B.V.-Protein Friesland Campina, die Vitaminkomplexe DSM Nutritional Products Europe LTD. Die Qualität ihrer Produkte wird als die beste angesehen, und dies wird durch die positiven Bewertungen von Fachleuten bestätigt. Die Sporternährung von Power Pro sättigt den Körper mit Nährstoffen, baut Muskelmasse auf, normalisiert den Stoffwechsel und hilft, die Leistung im Sport zu steigern. Das beliebteste Sporternährungsprodukt ist:

• Name: Power Pro Proteinriegel.
• Preis: 95 Rubel.
• Eigenschaften: Protein (36%), Vitamine, Biotin, Lecithin, Folsäure (30 µg), Molkekonzentrat, Isolat, Hydrolysat als Teil des Produkts. In einer Portion: 218,4 kcal, Protein 21,6 g, Fett 5,7 g, Kohlenhydrate 20,1 g.
• Hauptvorteile: hoher Proteingehalt, hochwertiges Produkt.
• Nachteile: teuer

Herbalife

Herbalife-Produkte haben seit langem die Gunst von Fans eines gesunden Lebensstils gewonnen. Wenn früher der Schwerpunkt auf Komplexen zur Gewichtsreduktion lag, wurde jetzt Sporternährung hinzugefügt. Für gesunde Snacks werden Proteinriegel empfohlen, die für jeden Geschmack in einem breiten Sortiment erhältlich sind. Nützliche Informationen zu diesem Produkttyp:

• Name: Herbalife Proteinriegel.
• Preis: 75 Rubel.
• Eigenschaften: als Teil des Produktproteins (10%), 23 Vitamine und Mineralien, Milchprotein (20 Aminosäuren). In einer Portion: 139 kcal, Fett 4 g, Kohlenhydrate 15 g.
• Hauptvorteile: Hochwertiges Produkt, kalorienarm, enthält keine GVO.
• Nachteile: wenig Protein.

Stromversorgungssystem

Laut Markenbewertungen belegten die Produkte des deutschen Unternehmens Power System den dritten Platz von einhundertelf. Dies zeigt das hohe Vertrauen, das das Unternehmen dank seiner Qualitätsprodukte gewinnen konnte. Einen besonderen Platz in der Sporternährung nimmt der Power System Proteinriegel ein. Naschkatzen bevorzugen diesen Riegel:

• Titel: High Protein Bar .
• Preis: 68 – 75 Rubel.
• Eigenschaften: Protein (11 g), Vitamine, Pantothensäure, Milchprotein, Glukose- und Fruktosesirup, Milchschokolade, Kollagen, Dextrose, Salz, Trockeneiprotein, Pflanzenfett, Tocopherol (Vitamin A), Calcium-D- Pantothenat, Riboflavin, Thiamin, Pyridoxinhydrochlorid. In einer Portion (35 g): 135 kcal, Fett 3,5 g, Kohlenhydrate 15 g.
• Hauptvorteile: Hochwertiges Produkt, kalorienarm, enthält keine GVO.
• Nachteile: wenig Protein, pflanzliches Fett.

Optimale Ernährung

Optimum Nutrition ist eine bekannte amerikanische Sporternährungsmarke. Unter dieser Marke nur die besten Sportmischungen, Nahrungsergänzungsmittel, Shakes, Vitaminkomplexe, Proteine, Schokoriegel. Das Unternehmen produziert qualitativ hochwertige Produkte, berücksichtigt die Wünsche seiner Kunden und führt innovative Lebensmittel ein. Während des gesamten Prozesses bestehen alle Rohstoffe und das fertige Produkt die strengsten Qualitätsprüfungen. Sie können dies überprüfen, wenn Sie beispielsweise den Proteinriegel Optimum Nutrition kaufen:

• Titel: 100% Whey Crisp Bar.
• Preis: 214 Rubel.
• Eigenschaften: Das Produkt enthält Eiweiß (25 – 26 g), Vitamine, eine doppelte Schicht Schokolade, Kollagen, Dextrose, Salz, Pflanzenfett, Eisen, Kalzium. In einer Portion (70 g): 250 kcal, Transfett 2,5 g (Palmöl), Kohlenhydrate 34 g, Zucker 7 g.
• Hauptvorteile: hohe Produktqualität, hoher Proteingehalt.
• Nachteile: Transfette.

Wie man Proteinriegel auswählt

Das Angebot an Sporternährung ist sehr groß und es ist schwierig, die richtigen Proteinriegel auszuwählen, zumal einige möglicherweise nicht Ihren Erwartungen entsprechen und sogar zu einer Gewichtszunahme führen. Zuerst müssen Sie entscheiden, zu welchem ​​Zweck dieses Produkt benötigt wird und wann Sie es aufladen möchten. Es gibt solche Arten von Bars:

1. Abnehmen auf Getreidebasis.
2. Kalorienarm, einschließlich L-Carnitin (auch zur Gewichtsreduktion).
3. Reich an Protein. Wird beim Trocknen verwendet, um Muskelmasse zu gewinnen oder um das Gewicht einer kohlenhydratfreien (kohlenhydratarmen) Diät zu reduzieren.
4. Reich an Kohlenhydraten. Ein besonderes Vergnügen für diejenigen, die besser werden wollen. Einhundert Gramm enthalten 400 oder mehr Kalorien..
5. Andere weniger beliebte – Hafer, Müsli und andere Früchte.

Sie können Proteinriegel mit jedem Geschmack und jeder Art von Füllung kaufen: Obst, Nüsse, Vanille und Joghurt, Schokolade, Karamell. Wie alle Süßigkeiten ist es köstlich, aber die Hauptsache ist, sich nicht mitreißen zu lassen und die empfohlene Dosis einzuhalten. Nachdem Sie sich für den Typ entschieden haben, müssen Sie sehen, wer der Hersteller ist, und auf Folgendes achten:

1. Die Zusammensetzung der Vitamine im Produkt. Die meisten Nährstoffe müssen aus Lecithin (Vitamin E) stammen. Es fördert die Zellregeneration und die Bildung des Interzellularraums. Die restlichen Vitamine sollten 1 bis 2% des Gesamtgewichts des Riegels ausmachen.
2. Die Anzahl der Kalorien (kcal) in einem Riegel. Dies ist notwendig, um den Gesamtkaloriengehalt von Snacks in die tägliche Ernährung aufzunehmen, um überschüssige Kalorien zu vermeiden.
3. Kohlenhydratgehalt. Die meisten Hersteller verwenden Zucker, und dies ist kein wünschenswertes Produkt mehr. Wenn die Kohlenhydrate 25% betragen, ist es besser, nach dem Training zu essen. Darüber hinaus sollten Sie keine Riegel mit Fructose oder alkoholischem Zucker kaufen, da dies zu Blähungen führen kann.
4. Das Vorhandensein von Fett, insbesondere Transfetten. Sie sind an den englischen Wörtern „gesättigt“ und „trans“ zu erkennen. Das erste bezeichnet tierische Fette und sie sind in kleinen Mengen durchaus erlaubt. Das zweite Transfett bedeutet das Vorhandensein von pflanzlichen Fetten (Palmöl), die sehr schädlich sind. Sie werden als Konservierungsmittel eingeführt, um ihre Haltbarkeit zu verlängern..
5. Verfallsdatum. Es muss nicht daran erinnert werden, dass das Verfallsdatum bei allen Lebensmitteln überprüft werden muss..

Wenn Sie vor dem Training einen Riegel essen möchten, sollte dieser proteinreich mit einem Minimum an Kohlenhydraten sein. Wenn Sie sich nach einem harten Training süß belohnen möchten, Ihre Muskeln mit schnellen Kohlenhydraten wiederherstellen möchten, ist es besser, für diese Zwecke kohlenhydratreiche Riegel zu kaufen, die jedoch praktisch fettarm sind. Lesen Sie vor der Bestellung von Sporternährung im Fotokatalog die Bewertungen von Profisportlern, sehen Sie sich die Bewertungen an und wenden Sie sich an einen Personal Trainer, da die Beratung im Geschäft täuschen kann, da es für den Verkäufer wichtig ist, die Waren zu verkaufen.