Regeln und Diät-Menü auf Buchweizenbrei, Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben

Der Inhalt des Artikels

• Ist es möglich, Gewicht auf Buchweizen zu verlieren
• Wie man Gewicht auf Buchweizen verliert
• Wie man Buchweizen über Nacht dämpft
• Wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion kocht
• Buchweizen-Schlankheitsdiät
• Monodiät
• Für 3 Tage
• 7 Tage Diät
• Diät für 14 Tage
• Buchweizendiät mit Kefir
• Buchweizendiät: Bewertungen und Ergebnisse des Abnehmens

Beim Abnehmen wird häufig eine Produktart verwendet. Buchweizenbrei Diät ist eine ausgezeichnete Option, weil es ein Gefühl der Fülle für eine lange Zeit behält. Haferbrei gibt dem Körper schnell einen Energieschub, ist nützlich in seiner Vitaminzusammensetzung und leicht zuzubereiten. Sie können eine Diät einhalten, nachdem Sie einen Arzt konsultiert und sich mit Kontraindikationen vertraut gemacht haben. Viele sind nützlich, um zu wissen, wie man Buchweizenbrei macht..

Ist es möglich, Gewicht auf Buchweizen zu verlieren

Das Abnehmen von Buchweizen liefert hervorragende Ergebnisse, die drei Tage bis zwei Wochen dauern. Aufgrund des hohen Nährwerts von Buchweizenbrei ist die Ernährung leicht verträglich. Die Gesamtkalorien pro Tag betragen ungefähr 970 Kalorien, aber Hunger ist nicht zu spüren. Die Verwendung von Getreide mit anfänglich großem Übergewicht führt manchmal zu einem Verlust von bis zu 15 kg in 14 Tagen, überschüssiges Fett wird verbrannt und Cellulite wird beseitigt.

Wenn Sie eine Diät einhalten, können Sie nur Buchweizenbrei essen, der auf besondere Weise gedämpft wurde. Wichtige Regeln für die Einnahme von Buchweizenbrei sind die Ablehnung von Gewürzen und Salz, das Verbot des Essens nach sechs Uhr abends. Zusätzlich zum Abnehmen hilft die Diät, den Körper zu reinigen, Leber und Nieren aufzuräumen, das Wohlbefinden und den Hautzustand zu verbessern.

Wie man Gewicht auf Buchweizen verliert

Während der Diät werden nur Buchweizen zur Gewichtsreduktion und mehrere Produkte aus einem kleinen Sortiment entnommen. Der Hauptbegleiter für Brei ist ein Prozent Kefir. Es darf zusammen mit Müsli oder separat (vor dem Schlafengehen) getrunken werden, es hilft, sich nicht zu lösen, gibt ein Gefühl der Fülle. Bei der Buchweizendiät verwenden Mädchen und Frauen bis zu 2 Liter pro Tag reines Wasser und nehmen Multivitamine ein.

Einmal alle 2-3 Stunden müssen Sie gedämpften Buchweizengrütze-Kern in kleinen Portionen essen, zwischen den Mahlzeiten Wasser trinken. Wenn Sie starken Hunger verspüren, dürfen Sie ein paar frische Gemüse in die Ernährung und eine zusätzliche Portion des Gerichts einbringen, wenn Sie es sich nicht leisten können. Ernährungswissenschaftler raten, bevor Sie mit Buchweizenbrei abnehmen, einen Tag mit dem Entladen zu verbringen. Wenn die Empfindungen angenehm sind, das Gewicht weg ist, können Sie die Diät fortsetzen.

Nützliche Regeln für die Ernährung nach einer Diät und ein reibungsloser Ausstieg aus dieser Diät sind für alle, die Gewicht verlieren, nützlich:

• allmählich aus dem Prozess herauskommen: beim Frühstück Ei und Brot essen, beim Mittagessen Suppe oder Fleischsalat, beim Abendessen Müsli;
• Dazu gehören Gemüsesalate, Fisch, fettfreies Geflügel und ungesüßte Früchte.
• Gönnen Sie sich nur einmal pro Woche eines der verbotenen Produkte..

Gegenanzeigen für eine Diät mit Buchweizen sind die folgenden Faktoren, bei denen es einfach gefährlich ist, die Diät einzuhalten:

• schwache Immunität;
• niedriges Hämoglobin, niedriger Blutdruck;
• Diabetes, Schwangerschaft, Stillzeit;
• chronische Krankheit;
• Übergewicht weniger als 5 kg.

Die Nebenwirkungen einer Buchweizendiät können folgende sein:

• Müdigkeit, Apathie, Schläfrigkeit;
• Kopfschmerzen;
• Behinderung.

Wie man Buchweizen über Nacht dämpft

Die effektivste und beliebteste Diät ist gedämpfter Buchweizen, der auf besondere Weise zubereitet werden muss. Ein Pfund Müsli gießen anderthalb Liter kochendes Wasser, wickeln Sie die Pfanne über Nacht mit einer Decke ein. Die Thermoskanne hält zusätzlich die Temperatur des Gerichts aufrecht, so dass Sie lange Zeit Brei konsumieren können. Die Menge an Buchweizenbrei wird pro Tag berechnet.

Wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion kocht

Um die Ernährung mit Buchweizen vielfältiger zu gestalten, kann Haferbrei gekocht und nicht verdampft werden, dies geschieht jedoch auf ähnliche Weise. Gießen Sie das Getreide abends im Verhältnis 1: 2 mit kaltem Wasser, bringen Sie es zum Kochen und köcheln Sie bei geöffnetem Deckel bei starker Hitze, bis die Feuchtigkeit verdunstet ist. Abdecken, weitere sechs Minuten warten, die Pfanne über Nacht mit einer Decke abdecken. Am Morgen den Brei in Portionen teilen. Wenn die Diät Kefir enthält, gießen Sie ihn mit Müsli oder trinken Sie eine halbe Stunde nach dem Essen.

Buchweizen-Schlankheitsdiät

Eine bei Frauen übliche Buchweizendiät hat viele positive Eigenschaften: Sie verbessert den Zustand des Körpers, beseitigt Fett und Cellulite. Die ersten fünf Kilogramm Übergewicht gehen in einer Woche verloren, und wenn die Diät eingehalten wird, können innerhalb eines halben Monats 15 bis 20 kg abgenommen werden. Um das normale Gewicht aufrechtzuerhalten, wiederholen Sie den Vorgang zweimal im Jahr. Zusätzlich zu einer starren Monodiät gibt es eine leichte Option – es ist erlaubt, Buchweizen Hartkäse, grünes Gemüse, Obst und gekochtes mageres Fleisch hinzuzufügen.

Eine Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion für eine Woche eliminiert ein paar Kilogramm, wenn nur Brei, Kefir und manchmal Äpfel in der Diät enthalten sind. Sie sollten Saucen, Gewürze, Ketchup, Mayonnaise, Milch aufgeben. Um den Geschmack zu verbessern, darf man ein wenig getrocknete Früchte (5-6 Früchte getrockneter Aprikosen oder Pflaumen), einen Teelöffel Honig, frische Zwiebeln oder Frühlingszwiebeln, Pflanzenöl und Naturjoghurt hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

Das Verbot des Essens während der Diät gilt für Bananen, Trauben, Kaki, fettiges Fleisch. Es ist unerwünscht, natürliche Säfte zu trinken, die den Appetit steigern, Schokolade und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken. Machen Sie den Ausgang reibungslos – missbrauchen Sie die verbotenen Lebensmittel nicht, sonst kehrt das Fett in einem erhöhten Volumen zurück. Um die Wirkung aufrechtzuerhalten, führen Sie Proteine, Fleisch, Fisch und Gemüse reibungslos in die Ernährung ein.

Monodiät

Die einfachste verfügbare Option ist eine Buchweizen-Monodiät, bei der drei Tage lang nur gedämpfter Brei gegessen wird. Diese Art der Gewichtsabnahme darf für einen Fastentag verwendet werden. Teilen Sie ein Pfund Brei in gleiche Mahlzeiten, essen Sie alle 2,5 Stunden, trinken Sie in den Pausen Wasser. Es ist erlaubt, einen Liter fettarmen Kefir, ein paar saure Äpfel und eine Orange in die Ernährung aufzunehmen. Um die Ablehnung von Süßigkeiten zu erleichtern, geben Sie etwas getrocknete Früchte in den Brei. Zusätzlich zu Wasser können Sie morgens eine Tasse Kaffee oder grünen Tee trinken.

Für 3 Tage

Wenn das Ziel des Abnehmens ein Verlust von 2-3 kg ist, hilft eine Diät auf Buchweizen für 3 Tage mit einer abwechslungsreichen Diät. Während des Frühstücks essen Sie gedämpften ungesalzenen Brei ohne Öl mit einem Löffel Honig und ein paar getrockneten Früchten. Im Mittagsmenü dürfen gebackenes, nicht stärkehaltiges Gemüse, fettarmes Fleisch und Dampffisch mitgenommen werden. Abends Buchweizenbrei essen und ein Glas Kefir trinken. Aus Müsli kann ein köstlicher Auflauf hergestellt werden.

7 Tage Diät

Wenn Sie den Vorgang korrekt befolgen, hilft eine 7-tägige Buchweizendiät dabei, ein Kilogramm pro Tag zu verlieren. Zu diesem Zeitpunkt können Sie gedämpften frischen Brei ohne Gewürze essen. Am Morgen darf man einen mit Wasser verdünnten Löffel Honig essen, am Nachmittag vor den Mahlzeiten eine halbe Stunde oder nach einer ähnlichen Zeit Kefir trinken. Es gibt keine Einschränkungen für die Aufnahme von stillem Wasser, aber Sie können kein Mineralwasser nehmen. Wenn das Menü der Buchweizendiät für eine Woche zu eng ist, fügen Sie Krautsalat, frische Kräuter und Früchte hinzu. Am Ende der Diät können Sie dem Brei Zitronensaft und Kräuter hinzufügen.

Diät für 14 Tage

Eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion von 14 Tagen gilt als streng, bei der nur Getreide ohne Fleisch, Milch, Huhn und Fisch erlaubt ist. Die letzte Mahlzeit wird vier Stunden vor dem Schlafengehen zubereitet. Salz, Gewürze, Zucker und Gewürze sollten weggeworfen werden. Essen Sie einen Tag lang ein Pfund gedämpften Brei, trinken Sie zwei Liter Wasser und, falls gewünscht, einen Liter Kefir. Sie können grünen Tee trinken, Apfelscheiben, Pflaumen, ungesüßte Rosinen, getrocknete Aprikosen und Honig für die Abwechslung in Buchweizen hinzufügen.

Buchweizendiät mit Kefir

Um die Ernährung zu erleichtern und strenge Einschränkungen zu reduzieren, wird eine Buchweizendiät mit Kefir pro Woche empfohlen. Für sieben Tage in der Diät ist ungesalzener Buchweizenbrei mit kochendem Wasser ohne Gewürze gedämpft, ein Liter Kefir ist erlaubt. Teilen Sie ein Pfund Getreide in gleiche Dosen und essen Sie es in gleichen Portionen im Abstand von 2,5 Stunden. Nehmen Sie Kefir eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, 30 Minuten danach, oder gießen Sie Buchweizengrütze anstelle von Wasser mit. Es ist erlaubt, Zimt, getrocknete Früchte zu einem fermentierten Milchkefirgetränk hinzuzufügen. Darüber hinaus müssen Sie gemäß den Anweisungen viel Mineralwasser trinken.

Die Tabelle zeigt drei Optionen für die Befolgung einer Diät, die sich in der Zusammensetzung des Frühstücks-, Mittag- und Abendmenüs unterscheidet:

Buchweizendiät: Bewertungen und Ergebnisse des Abnehmens

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.