Regeln und Menü der Monddiät

Der Inhalt des Artikels

• Was ist die Monddiät?
• Diätregeln
• Günstige Tage, um eine Diät zu beginnen
• Mondkalender zur Gewichtsreduktion
• Wie der Mond den Gewichtsverlust beeinflusst
• Tägliche Mondkalendermahlzeiten
• Monddiätmenü
• Zum abnehmenden Mond
• Zum wachsenden Mond
• Vollmond- und Neumonddiät
• Monddiät 4 Tage
• Monddiät Kalender 2017

Wissenschaftler wissen seit langem, dass jede Mondphase einen Menschen anders beeinflusst, und Ernährungswissenschaftler sagen, dass die Monddiät dabei hilft, leicht Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Diese Meinung beruht auf der Tatsache, dass dieser Satellit unseres Planeten abhängig von seiner Position relativ zur Erde einen Einfluss auf den Appetit und den Stoffwechsel der Menschen hat. Nachdem Sie gelernt haben, wie man das richtige Essen auswählt und ein Menü entsprechend den Mondphasen erstellt, können Sie ohne besondere Einschränkungen beim Essen abnehmen.

Was ist die Monddiät?

Wie jedes andere Gewichtsverlustsystem sorgt die Mondkalenderdiät für eine Ernährungsumstellung. Gleichzeitig fordert sie nicht die Zubereitung spezieller Gerichte und die Ablehnung der meisten Produkte. Nur in einer bestimmten Mondphase müssen Sie bestimmte Lebensmittel essen und andere Lebensmittel ablehnen. Wenn Sie diese einfachen Anforderungen beachten, können Sie bis zu drei Kilogramm pro Tag loswerden, den Körper von Giftstoffen reinigen, die Verdauung herstellen und das Immunsystem stärken.

Diätregeln

Eine solche Methode zur Gewichtsreduktion, wie die Monddiät, basiert auf bestimmten Regeln. Sie sind sehr einfach, sodass Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre Ernährung nicht radikal ändern müssen:

1. Trinken Sie zwei Liter Mineralwasser pro Tag. Es ist immer notwendig, den Wasserhaushalt zu kontrollieren, besonders aber während der Diät.
2. Beginnen Sie am ersten Tag des Mondzyklus mit der Diät..
3. Es sollte für die Dauer der Diät von alkoholischen Getränken, schnellen Kohlenhydraten (Süßigkeiten, Kekse), geräuchertem Fleisch und Marinaden, kalorienreichen Lebensmitteln aufgegeben werden.

Günstige Tage, um eine Diät zu beginnen

Damit eine Diät gute Ergebnisse liefert, müssen Sie deren Anforderungen befolgen. Der Gewichtsverlust nach dem Mondkalender sollte ab einem bestimmten Tag einer der Mondphasen beginnen. Sie sind jeden Monat anders und der Zeitplan für günstige Tage von einem Jahr unterscheidet sich vom vorherigen. Wenn Sie versuchen, Ihr Menü anzupassen und Gewicht im Mondkalender zu verlieren, können Sie schnell und einfach Übergewicht loswerden.

Mondkalender zur Gewichtsreduktion

Der Mond verursacht Ebbe und Flut nicht nur im Meer, sondern auch im menschlichen Körper – dies liegt daran, dass der Körper zu 80% aus Wasser besteht. Jede Mondphase beeinflusst unseren Körper, so dass wir in einer Periode Gewicht verlieren und in der anderen an Gewicht zunehmen. Menschen, die abnehmen wollen, sollten nicht am Montag abnehmen, wie oft dies passiert, sondern an einem günstigen Tag nach dem Mondkalender. Es basiert auf der Periodizität der Phasenänderung des Mondes (synodischer Monat) und dauert 29,5 Tage. Während dieser Zeit durchläuft der Mond alle Zeichen der Tierkreiskonstellation.

Wie der Mond den Gewichtsverlust beeinflusst

Der 28-tägige Mondzyklus besteht aus 4 Phasen, die jeweils aus 7 Tagen bestehen und den menschlichen Körper betreffen. Zu einer Zeit, in der der Mond zu wachsen beginnt, steigt der Appetit der Menschen, was zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen kann. Um dies zu vermeiden, vermeiden Sie scharfe Speisen, reduzieren Sie die Salzaufnahme und nehmen Sie so viele gesunde frische Gemüsesorten (Kohl, Gurken, Salat) und Obst wie möglich auf die Speisekarte. Eine richtig zusammengesetzte Ernährung während dieser Zeit beschleunigt die Verdauung und den Prozess der Fettaufspaltung.

Essen Sie bei Vollmond mehr Getreide und Milchprodukte, die zur Wiederherstellung der Hydrobalance erforderlich sind. Die Phase des abnehmenden Mondes beeinflusst die Reinigung des Körpers von Giftstoffen – für diesen Zeitraum verweigern Sie Mehlprodukte, Süßigkeiten, trinken Sie mehr Mineralwasser. Der Neumond verursacht bei manchen Menschen Schwäche, daher müssen Sie zu diesem Zeitpunkt die Kraft wiederherstellen und mehr Eiweiß essen.

Tägliche Mondkalendermahlzeiten

Die tägliche Monddiät basiert auf der Phase, in der sich der Erdsatellit befindet. Es ist am besten, während der Vollmond- und Neumondperioden eine Diät zu machen. Wenn der Stoffwechsel beschleunigt wird, ist der Prozess der Beseitigung von Flüssigkeiten und Schadstoffen aus dem Körper schneller. Sie können das vorgefertigte Menü verwenden, das von Ernährungswissenschaftlern gemäß den Mondphasen zusammengestellt wurde, oder Ihr eigenes Menü unter Berücksichtigung ihrer Empfehlungen erstellen.

Befolgen Sie die einfachen Regeln der Diät: Essen Sie empfohlene Lebensmittel, schließen Sie verbotene Lebensmittel aus, trinken Sie saubereres stilles Wasser, vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie nicht nur leicht Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Körper reinigen und aufräumen, die Funktionen des Magen-Darm-Trakts herstellen und den Wasserhaushalt stabilisieren.

Monddiätmenü

Die Ernährung der Mondernährung sollte auf der Grundlage der Ziele und Eigenschaften des Körpers aufgebaut werden. Wenn Sie viel Gewicht verlieren möchten, nehmen Sie eine strenge Diät ein:

Wenn Sie diese Diät einhalten, können Sie 4-6 kg verlieren. Es ist verboten, sich an ein solches Menü für Menschen mit Diabetes und Störungen des Verdauungssystems zu halten. Wenn Sie sich auf sie beziehen, verwenden Sie andere Techniken zur Gewichtsreduktion, die für Wachstumsperioden, das Abnehmen des Mondes, des Vollmonds und des Neumondes entwickelt wurden. Die letzten beiden sind die effektivsten und versprechen einen Gewichtsverlust pro Tag von 3 kg.

Zum abnehmenden Mond

Während der Phase des abnehmenden Mondes findet ein Prozess der Reinigung des Körpers von Schlacken und schädlichen Substanzen statt. Es wird empfohlen, mehr Getreide zu verwenden und mehr Wasser zu trinken. Wenn Sie diese Tipps einhalten, können Sie 4-5 kg ​​verlieren. Das Menü kann wie folgt zusammengestellt werden:

• Frühstück: Haferflocken mit grünem Tee;
• Mittagessen: Gemüse (frisch), Reis (gekocht);
• Abendessen: Salat mit Pflanzenöl;
• Verwenden Sie Obst für einen Snack.

Zum wachsenden Mond

Diese Phase geht mit einem Kraftanstieg und einer Steigerung des Appetits einher. Daher ist es notwendig, Sport zu treiben und mehr Proteinprodukte in die Ernährung aufzunehmen. Das Menü für die Woche kann wie folgt sein:

• zum Frühstück: 2 gekochte Eier, Hüttenkäse (200 g), Salat (Gemüse);
• zum Mittagessen: Suppe auf einer Gemüsebrühe ohne Kartoffeln, eine Scheibe gekochtes Hähnchen;
• Sie können einen Snack mit Käse, Hüttenkäse haben;
• zum Abendessen: gekochter Fisch (100 g), ein Salat aus frischem Gemüse;
• 2 Stunden vor dem Schlafengehen dürfen Sie nicht mehr als 250 ml Kefir trinken.

Vollmond- und Neumonddiät

Während des Vollmonds wird die Nahrung stark vom Körper aufgenommen. Versuchen Sie daher, einen Fastentag mit Wasser und Säften zu arrangieren. Sie sollten um 7 Uhr abends vor dem Vollmond beginnen und am nächsten Tag zur gleichen Zeit enden. Es ist erlaubt, Karotten, Rüben, Gurken, Pfirsiche, Aprikosen, Granatäpfel, Birnensaft und eine große Menge Mineralwasser zu verwenden.

Bei Neumond ist es besser, das Menü nicht zu stark zu schneiden, sondern mehr Protein und Flüssigkeit hinzuzufügen. Sie können einen Gewichtsverlust im Notfall in 36 Stunden arrangieren. Essen Sie dazu wie immer 1 Tag und essen Sie um 18 Uhr 200 ml Fisch oder Fleischbrühe. Trinken Sie am zweiten Tag nur Brühen: 200 ml Fisch oder Fleisch zum Frühstück, 150 ml zum Mittagessen, Mittagessen, Nachmittagssnack und 150 ml Gemüsebrühe zum Abendessen.

Trinken Sie am Morgen des dritten Tages (um 6.00 Uhr) 200 ml Gemüsebrühe (ohne Kartoffeln) und essen Sie dann wie gewohnt. Trinken Sie in den Intervallen zwischen den Hauptmahlzeiten noch Mineralwasser, grünen Tee ohne Zucker. Das Ergebnis eines solchen Ernährungssystems ist, dass mindestens 2 Kilogramm Übergewicht entfernt werden und der Körper von schädlichen Substanzen gereinigt wird.

Monddiät 4 Tage

Die viertägige Diät der Monddiät sieht eine stündliche Mahlzeit vor, verspricht einen Gewichtsverlust von 3-4 Kilogramm und sollte am ersten Tag des Mondzyklus beginnen. Das Menü für jeden der vier Tage ist das gleiche, es sieht so aus:

• 8.00 – grüner Tee mit 1 TL Honig. Wir essen auch um 12.00 Uhr;
• 10,00 – gekochte Eier (2 Stk.);
• 14.00 – Geflügelfleisch (gekocht) – 200 g;
• 16.00 – fettfreier Kefir (1 EL);
• 18.00 – ein grüner Apfel (1 Stk.);
• 20.00 – Wein (trockenes Rot) – 1 Glas;
• 22.00 – Kefir (1.).

Monddiät Kalender 2017

Nach dem Mondkalender gibt es Tage, an denen Sie keine Diät machen sollten, und Tage, die dafür günstig sind. Um die Navigation zu vereinfachen, erstellen Astrologen jedes Jahr einen Mond-Gewichtsverlustkalender. Im Jahr 2019 sieht es so aus: