Richtige Ernährung und Ernährung eines Musikers: Wie Panayotov abgenommen hat

Der Inhalt des Artikels

• Panayiot vor und nach dem Abnehmen
• Panayotov Alexander Fett
• Panayotov verlor Gewicht
• Diät von Alexander Panayotov
• Regeln
• Speisekarte

Mit einem Wachstum von 190 Zentimetern hatte Alexander einst ein Gewicht von 106 Kilogramm, aber als er sich fett sah, beschloss er, sich radikal zu verändern, weshalb sich heute viele dafür interessieren, wie Panayotov abgenommen hat. Wie viele Stars erreichte der Künstler dank hartem Training und Diät eine schlanke Figur. Das Ergebnis war wirklich bemerkenswert, da der Sänger lange Zeit nicht auf der Bühne stand. Im November 2016 kam Alexander mit einem nicht wiedererkennbaren Erscheinungsbild zum Golos-Projekt – er konnte nicht nur abnehmen, sondern auch reifen. Der Künstler selbst spricht von seiner guten Gesundheit im neuen Körper.

Panayiot vor und nach dem Abnehmen

Alexander gibt zu, dass er immer dazu neigte, übergewichtig zu sein. Um nicht noch mehr an Gewicht zuzunehmen, da er bereits mollig war, half ihm der Mangel an Essen im Kühlschrank. Ein solches Regime passte dem Künstler bis zu einer bestimmten Zeit, bis er erkannte, dass es schlecht für seine Gesundheit war. Zu diesem Zeitpunkt kam Alexander zu dem Schluss, dass es Zeit war, etwas zu ändern. Diäten für den Sänger scheinen langweilig, deshalb entschied er sich wie viele andere Stars, um Gewicht zu verlieren, auf eine ausgewogene Ernährung umzusteigen und Sport zu treiben.

Panayotov Alexander Fett

Wie oben erwähnt, betrug das Gewicht von Alexander vor dem Abnehmen etwa 106 kg. Mit einem hohen Wachstum des Sängers ist dies eine sehr große Belastung für den Körper. Das Übergewicht des Künstlers war die Ursache für außergewöhnliche Unterernährung ohne Belastung. Der Sänger selbst gibt zu, dass er vor dem Abnehmen nie gefrühstückt hat, und selbst wenn er einen Snack hatte, tat er dies sehr selten. Jetzt verpasst er morgens keine Mahlzeit mehr, was auch dazu beigetragen hat, eine gute Figur zu machen.

Panayotov verlor Gewicht

Dank einer Ernährungsumstellung und der Einführung eines Sporttagesregimes konnte Alexander Dünnheit erreichen und 20 zusätzliche Pfund loswerden. Gleichzeitig betont der Sänger selbst, dass er keine Nahrungsergänzungsmittel oder andere Tabletten verwendet habe. Darüber hinaus widerlegt er Gerüchte über Gewichtsverlust aufgrund von Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Alexander sagt, dass er mit 106 kg abgenommen hat und 86 kg nur aufgrund von Sportarten in Kombination mit der richtigen Ernährung zu wiegen begann..

Diät von Alexander Panayotov

Viele Menschen interessieren sich dafür, wie Panayotov abgenommen hat, deshalb hat der Sänger selbst seine Technik nicht versteckt, weil nichts Neues oder Kompliziertes daran ist. Der Künstler wechselte als erster von seiner Ernährung:

• Fast Food;
• Fertiggerichte und andere vakuumverpackte Lebensmittel;
• Gebäck, Muffins und alles Mehl im Allgemeinen;
• Alkohol;
• einfache Kohlenhydrate in Süßigkeiten;
• fettiges Fleisch und Fisch;
• alles ist zu salzig, geräuchert, gebraten und fett.

Regeln

Zu Alexanders Menü gehörten anstelle von schädlichen Produkten mageres Fleisch und Fisch, die eine Quelle für notwendige Proteine ​​sind, frisches Gemüse mit viel Ballaststoffen, Obst, Getreide, Pflanzenöle und Nüsse. Das Essen sollte immer frisch zubereitet werden. Neben der Auswahl gesunder Produkte müssen Sie die folgenden Grundsätze einhalten:

• Essen Sie mindestens 4-5 Mal täglich, um den Stoffwechsel anzuregen, Ihre Batterien wieder aufzuladen und Hunger zu vermeiden.
• die Menge an feuerfesten Fetten begrenzen;
• Salz verwerfen;
• trinke mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag, vorzugsweise reines Wasser;
• Überspringen Sie niemals das Frühstück.
• versuche auf einmal zu essen;
• Nicht zu viel essen – vom Tisch müssen Sie ein wenig hungrig aufstehen;
• Bei starkem Hunger ein Gericht mit Gemüse, Obst oder Sauermilchprodukten essen.

Zusätzlich zu Änderungen in der Ernährung ist es wichtig, mindestens minimale körperliche Aktivität in Ihr Regime einzubringen. Trotz eines vollen Terminkalenders konnte Alexander Panayotov Zeit für sich selbst einplanen, um im Fitnessstudio zu trainieren, und begann im Pool zu schwimmen. Auf dem Foto nach dem Abnehmen von Alexander Panayotov ist zu sehen, dass sich seine Muskeln verspannten. Dies ist dem Sport zu verdanken. Die Ergebnisse des Sängers bestätigen, dass körperliche Aktivität wirklich effektiv ist, da er nicht nur gebaut, sondern auch aufgepumpt hat.

Speisekarte

In Anbetracht der oben genannten Diätregeln von Alexander verlor er aufgrund häufiger Mahlzeiten, zu denen auch gesunde Lebensmittel gehören, an Gewicht. Von diesen stellte der Künstler sein Menü so zusammen, dass es mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien ausgewogen war. Ein Beispiel für eine solche Diät, die Alexander selbst verwendet, ist wie folgt:

1. Das Frühstück besteht aus Haferflocken mit Beeren, Kaffee oder Tee ohne Zuckerzusatz.
2. Ein Snack beinhaltet einen Obstsalat oder nur ein paar Früchte.
3. Das Mittagessen besteht aus einer fettarmen Hühnerbrühe-Suppe, Meeresfrüchtesalat und Tee.
4. Ein Nachmittagssnack besteht aus 100 g Joghurt oder einer Handvoll Nüssen..
5. Das Abendessen wird mit Dampfkoteletts in Kombination mit frischem Gemüse serviert.

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.