Rote Beete mit Kefir zur Gewichtsreduktion – Rezepte und Bewertungen. Rote-Bete-Kefir-Schlankheits-Diät-Rezepte

Der Inhalt des Artikels

• Wie man mit Rüben und Kefir Gewicht verliert
• Nützliche Eigenschaften von Rüben
• Die Vorteile von Kefir zur Gewichtsreduktion
• Kefir und Rote Beete Rezept zur Gewichtsreduktion
• Schlankheitscocktail aus Kefir und Rote Beete
• Rüben, Kefir, Mineralwasser abnehmen
• Rote-Bete-Salat mit Kefir
• Kefir Rote Beete abnehmen
• Diät auf Rüben und Kefir
• Diät Kefir und Rüben für 3 Tage
• Diät Kefir und Rüben für 7 Tage
• Vor- und Nachteile der Ernährung

Es gibt eine Vielzahl von Anzeigen und Angeboten, die darüber sprechen, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren. Es können Tabletten, Nahrungsergänzungsmittel oder Pflaster sein, aber die effektivste Methode ist die richtige Ernährung. Um dies zu erfüllen, müssen keine exotischen Produkte gekauft werden, alles befindet sich in den Regalen des nächsten Supermarkts.

Wie man mit Rüben und Kefir Gewicht verliert

Diese beiden Produkte verfügen über einzigartige Funktionen, die beim Abnehmen helfen. Die Kombination von Produkten ist etwas ungewöhnlich, aber zusammen ergeben sie das gewünschte Ergebnis. Das Abnehmen von Rüben und Kefir funktioniert, wenn zusammen mit diesen Zutaten der Kalorienverbrauch reduziert wird. Die Kombination dieser Produkte hat folgende positive Eigenschaften:

• Beide Komponenten sind kalorienarm und tragen dazu bei, die Norm von 1000 pro Tag einzuhalten.
• Die diätetische Wirkung wird durch die abführende Wirkung der Produkte erzielt. Sie helfen bei der Reinigung des Darms.
• haben eine kleine harntreibende Wirkung, helfen, überschüssige interzelluläre Feuchtigkeit zu entfernen, um Schwellungen zu vermeiden.
• Der Geschmack von Rübensaft ist süß, was bei einem Mangel an Zucker aufgrund der Ernährung hilft.
• Beide Produkte haben einen niedrigen Preis und sind in jedem Geschäft leicht zu finden.
• Eine Kombination dieser Inhaltsstoffe trägt zu einem relativ schnellen Ergebnis bei..

Nützliche Eigenschaften von Rüben

Es ist wichtig, dass es sich um dieses spezielle Gemüse und nicht um Karotten-Radieschen handelt, wie einige Diäten vermuten lassen. Rote Beete zur Gewichtsreduktion ist gut für seine abführenden Eigenschaften, die beim Abnehmen helfen. Die Zusammensetzung des Gemüses enthält Vitamin E, C, A (fettlöslich), das Produkt hilft gut bei Verdauungsstörungen. Zuckerrüben haben folgende Eigenschaften:

1. Gekochte Rote Beete beginnt mit der Reinigung des menschlichen Körpers von Schwermetallsalzen und Toxinen.
2. Rote-Bete-Saft erhöht die Nährstoffaufnahme.
3. Um die Wurzelpflanze in ihrer rohen Form zu verwenden, müssen Sie ihren Saft zuerst in kleinen Dosen trinken und sie schrittweise erhöhen. Übermäßiger Gebrauch führt zu Darmstörungen.
4. Rüben können erfolgreich mit anderen Produkten kombiniert werden, die in Salaten, Getränken und Cocktails enthalten sind..

Die Vorteile von Kefir zur Gewichtsreduktion

Sie können dieses Getränk in der überwiegenden Mehrheit der Ernährungspläne treffen. Nützliche Eigenschaften von Kefir zur Gewichtsreduktion werden durch Studien und Bewertungen von Menschen bestätigt, die zusätzliche Pfunde verloren haben. Es kann eine Komponente eines Cocktails oder eine unabhängige Komponente sein. Die Vorteile von Kefir sind wie folgt:

1. Ernährungswissenschaftler bemerken, dass Kefir von unschätzbarem Wert ist. Wenn Sie abnehmen möchten, enthält es viel Kalzium und Protein.
2. Lacto und Bifidobakterien (Probiotika) sind Teil von Biokefir. Dank dieser Komponenten wird die Darmmotilität gesteigert und das Immunsystem gestärkt..
3. Hilft den Hunger zu stillen, hat einen niedrigen Kaloriengehalt.
4. Aufgrund des Vorhandenseins von Protein, Kalzium, verliert der Körper nur Körperfett, wodurch die Muskeln erhalten bleiben.

Kefir und Rote Beete Rezept zur Gewichtsreduktion

Die Fähigkeit, Komponenten in der Ernährung richtig zu kombinieren, hilft, schneller Ergebnisse zu erzielen. Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern und Menschen ist Kefir mit Rüben zur Gewichtsreduktion ideal für Cocktails. Um die Übertragung der Diät zu vereinfachen, sollten Sie verschiedene Rezepte kennen, die Ihnen bei der Zubereitung eines sehr gesunden Gerichts mit gutem Geschmack helfen. Im Folgenden finden Sie einige Optionen, wie Sie diese Komponenten herstellen können..

Gekochte Rote Beete mit Kefir zur Gewichtsreduktion

Es wird empfohlen, dieses gekochte Gemüse zu verwenden, es gibt Optionen mit rohem, aber nur in Salaten. Wenn Sie sie kombinieren möchten, benötigen Sie gekochte Rüben und Kefir zur Gewichtsreduktion. Eine wichtige Bedingung ist, dass der Saft aus dem Gemüse nicht frisch sein sollte, sondern unbedingt die Konzentration der Substanzen verringern muss (andernfalls kann Durchfall auftreten). Du wirst brauchen:

• Kefir – 1 l;
• rohe Rüben – 1 kg.

Zuerst müssen Sie das Gemüse kochen, dann fein hacken. Nehmen Sie für einen Fastentag 200 g Rüben (gehackt), gießen Sie sie in ein Glas Kefir und mischen Sie alles gut durch. So erhalten Sie einen gesunden, natürlichen Cocktail zur Darmreinigung. Für einen Tag (wenn dies eine Entladung ist) benötigen Sie mindestens 5 Gläser dieses Getränks über gleiche Zeiträume. Es wird empfohlen, nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu trinken. Nach einer solchen Reinigung wird am nächsten Tag empfohlen, leichte Salate zu essen. Sie können kein schweres Geschirr essen.

Schlankheitscocktail aus Kefir und Rote Beete

Dies ist die bequemste und einfachste Form, um diese Produkte zu erhalten. Um Kefir-Rote-Bete-Shake zuzubereiten, benötigen Sie einen Liter fermentiertes Milchprodukt und 1 kg Gemüse. Dann machen Sie folgendes:

1. Wurzelwurzel schälen, auf einer feinen Reibe reiben.
2. Nehmen Sie das Käsetuch und drücken Sie den Saft aus den gehackten Rüben.
3. Lassen Sie es mindestens eine Stunde lang frisch im Kühlschrank ziehen.
4. Rote-Bete-Saft mit Kefir mischen, die Portion in 4-5 Mahlzeiten pro Tag aufteilen.

Rüben, Kefir, Mineralwasser abnehmen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für Fastentage mit diesen Zutaten. Diät-Kefir, Rüben und Mineralwasser können für 3 Tage oder 7 Tage ausgelegt werden, jedoch nicht länger. Typischerweise hilft diese Kombination von Komponenten, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Der Geschmack von frisch gepressten Rüben ist scharf und Kefir mit Mineralwasser macht es angenehmer. Es wird empfohlen, täglich einen neuen Cocktail zuzubereiten, damit seine Eigenschaften erhalten bleiben. Das Rezept für das Getränk lautet wie folgt:

1. Nehmen Sie 100 ml Mineralwasser (ohne Gas), 100 ml Rote-Bete-Saft, 200 ml Kefir 1% Fett.
2. Mischen Sie die Komponenten zusammen.
3. Trinken Sie diesen Smoothie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten..

Rote-Bete-Salat mit Kefir

Für eine Diät ist dieses Gemüse in jeder Form geeignet (gekocht, frisch, gerieben). Sie können Ihre Wahl der Gerichte abwechseln und unten wird geschrieben, wie man einen Rote-Bete-Salat mit Kefir zur Gewichtsreduktion macht. Zusätzlich zu den Hauptkomponenten werden andere Komponenten verwendet, die für Ihren Verdauungstrakt und den gesamten Körper nützlich sind. Sie müssen die Wurzelpflanze vollständig kochen, wenn sie geschnitten wird, verliert sie einige ihrer wichtigen Eigenschaften. Das Rezept ist einfach, jeder Koch kann damit umgehen.

Zutaten:

• gekochte Rüben – 4 Stk.;
• Olivenöl – 3 EL. l.;
• Petersilie, Koriander – ein Haufen;
• gemahlener schwarzer Pfeffer;
• Zitronensaft – 1 EL. l.;
• Frühlingszwiebeln – ein Haufen.

Kochmethode:

1. Gekochte Rüben auf einer groben Reibe reiben.
2. Koriander oder Petersilie mit einem Messer fein hacken.
3. Frühlingszwiebeln in kleine Stücke schneiden.
4. Mischen Sie Gemüse und geriebenes Wurzelgemüse.
5. Nehmen Sie einen separaten Behälter, mischen Sie schwarzen Pfeffer, Salz und Olivenöl hinein.
6. Dress Gemüse mit dieser Mischung.

Kefir Rote Beete abnehmen

Dieser Genuss kann heiß oder kalt serviert werden. In diesem Rezept sind Kefir- und Rote-Bete-Suppe vom zweiten Typ, perfekt für die Sommermonate, in denen Sie nicht heißer essen möchten. Dies ist eine Diät, aber danach wird sich eine Person satt fühlen. Der Kaloriengehalt der Suppe ist sehr niedrig, die Eigenschaften von Kefir und Rüben helfen beim Abnehmen und reinigen den Darm. Unten finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Kochen.

Zutaten:

• Knoblauch – 2 Nelken;
• Rüben – 3,5 kg;
• Gurken – 35 g;
• Dill, Schnittlauch;
• Kefir – 1 l.

Kochmethode:

1. Gurke auf einer feinen Reibe reiben. Wenn die Schale des Gemüses bitter oder hart ist, schneiden Sie es ab.
2. Rüben werden entweder im Ofen gebacken oder roh verwendet. Wurzelpflanze schälen, reiben.
3. Mischen Sie in einer Schüssel das Gemüse, hacken Sie den Dill hier, salzen Sie, fügen Sie den Knoblauch hinzu, der durch die Presse geleitet wird.
4. Komponenten gut mischen, Wasser einfüllen (gereinigt).
5. Mit gehackten Kräutern besser servieren.

Diät auf Rüben und Kefir

Es gibt viele Optionen für Diätmenüs, von denen einige sparsam sind, andere sehr hart. Viele Diäten enthalten teure Nahrungsergänzungsmittel oder Zutaten, aber die Rüben-Kefir-Diät ist eine Ausnahme. Lebensmittel werden nicht teuer sein und das Festhalten an der richtigen Mahlzeit wird sehr einfach sein. Rote Beete mit Kefir zur Gewichtsreduktion kann Teil einer schnellen Diät für 3 Tage oder 7 Tage sein. Es wird nicht empfohlen, eine Kombination dieser Produkte länger einzunehmen, da sie sich spürbar auf den Darm auswirken..

Diät Kefir und Rüben für 3 Tage

Verwenden Sie diese Option, wenn Sie schnell abnehmen müssen. Kefir-Rüben-Diät für 3 Tage reinigt den Darm, was in Zukunft helfen wird, Gewicht zu verlieren. Je besser die Komponenten absorbiert werden, desto einfacher ist es, Fettreserven loszuwerden. Die Ernährung selbst bereitet den Körper vor, sodass Sie die Portionen nicht sofort erhöhen können. Dies schadet nur der Figur. Die Essenz der Diät ist wie folgt:

1. Dies ist eine Entladediät. Während dieser 3 Tage trinken Sie nur Kefir-Rote-Bete-Cocktail und Wasser.
2. Kochen Sie die Rüben (1 kg), hacken Sie sie mit einem Mixer zusammen mit Kefir und frischen Kräutern.
3. Trinken Sie 1 Glas zum Frühstück, Mittag- und Abendessen im Wechsel mit Wasser. Frisches Grün kann in unbegrenzten Mengen gegessen werden.
4. Pro Tag sollten mindestens 1,5 Liter Wasser getrunken werden: eine halbe Stunde vor einem Diätcocktail und eine Stunde danach.
5. Mehr als 3 Tage auf dieser Diät zur Gewichtsreduktion können nicht sein.
6. Schließen Sie nach der Freisetzung alles süße, fettige Mehl von der Diät aus, um die Wirkung zu festigen.

Diät Kefir und Rüben für 7 Tage

Diese Diät ist für eine Woche ausgelegt, für die das Ergebnis sichtbar ist. Nach Beendigung der Diät ist es verboten, sich auf gebraten, süß und salzig zu stützen. Sie müssen aus diesen Zutaten ein Getränk zubereiten. Kaufen Sie ca. 450 g Rüben und 600 ml 1% Kefir, frische Kräuter. Mischen Sie die Komponenten mit einem Mixer und stellen Sie das Getränk in den Kühlschrank. Es kann nicht länger als 2 Tage gelagert werden. Die Kefir-Rüben-Diät für 7 Tage hat die folgenden Regeln:

1. Auf nüchternen Magen müssen Sie morgens Mineralwasser trinken, eine Zitronenscheibe und einen halben Teelöffel Honig beißen.
2. Trinken Sie nach 30 Minuten einen Cocktail in mehreren Schritten, nach einer weiteren halben Stunde – ein Glas Wasser. Zucker, Kaffee und Tee ausgenommen.
3. Sie können eine Banane (oder eine andere Frucht) essen, sie ist kalorienreich und süß. Nach 30 Minuten – Mineralwasser (Glas).
4. Zum Mittagessen müssen Sie gedämpftes Fleisch und Fisch (nicht mehr als 200 g) essen. Letzteres kann auf Wunsch mit Gewürzen und Zitronensaft gebacken werden, aber ohne Salz ist Öl auch nicht wert, hinzugefügt zu werden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen frischen Salat aus Gemüse zu Fleisch machen, den Sie mit Olivenöl würzen müssen.
5. 60 Minuten nach dem Mittagessen wieder ein Glas Wasser, nach einer halben Stunde ein Glas fettfreien Kefir.
6. Eine Stunde später wieder ein Glas Wasser mit Zitrone und ein Glas Cocktail aus Rüben und Kefir zur Gewichtsreduktion.
7. Trinken Sie vor dem Abendessen (30 Minuten) wieder Wasser, kochen Sie Fleisch und viel Gemüse. Dress Salat mit unraffiniertem Öl, weil der Körper immer Fette braucht (auch während der Diät).
8. Um den Prozess des Gewichtsverlusts zu beschleunigen, sollten Sie mit der Einnahme von Multivitaminen beginnen.
9. Trinken Sie nach einer Stunde Wasser, nach weiteren 30 Minuten – Rote-Bete-Kefir-Cocktail.
10. Die Pause zwischen den Mahlzeiten sollte 4 Stunden nicht überschreiten. Sie müssen mindestens 7 Stunden schlafen, pünktlich ins Bett gehen.

Vor- und Nachteile der Ernährung

Aus einer Vielzahl von Möglichkeiten zum Abnehmen muss eine Person das Beste für sich selbst finden. Das Abnehmen von Rüben und Kefir hat seine eigenen Eigenschaften, da die Speisekarte relativ knapp ist und nicht jeder daran festhalten kann. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, die Sie mit Ihrem Ernährungsberater oder Arzt besprechen sollten, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen. Wir können die folgenden Seiten der Ernährung von Rüben mit Kefir zur Gewichtsreduktion unterscheiden:

Profis

1. Niedrige Kosten für Zutaten, was den Compliance-Prozess vereinfacht.
2. Ein schneller Kilogrammverlust tritt auch ohne körperliche Anstrengung auf.
3. Im Durchschnitt verlieren Menschen 8 kg (die Zahl hängt vom Anfangsgewicht und den physiologischen Eigenschaften ab)..
4. Eine Person verhungert nicht, es kommt nicht zu Ohnmacht, Unbehagen oder Stuhlstörungen (je nach Dosierung)..
5. Es findet eine glatte, weiche, aber spürbare Reinigung des Körpers statt..

Minuspunkte

1. Laut den Bewertungen der Menschen besteht das Risiko, nach dem Verlassen der Diät Gewicht zu verlieren, wenn Sie wieder „schweres“ Essen zu sich nehmen.
2. Nach der Darmreinigung reagiert eine Person empfindlicher auf „falsches Essen“. Gewohnheitsgerichte können schwieriger sein.
3. Bei einem schwachen Magen-Darm-Trakt kann es aufgrund der abführenden Wirkung von Kefir und Rüben zu Durchfall kommen.
4. Die Ernährungsration kann nicht als ausgewogen bezeichnet werden, daher ist es unmöglich, sie länger als 7 Tage einzuhalten.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Rüben.