Schneller Gewichtsverlust durch Magersucht in 7 Tagen, ein ungefähres Menü und Kontraindikationen

Der Inhalt des Artikels

• Was ist Magersucht Diät
• Das Prinzip der Magersucht
• Beispiel Magersucht Diät Menü
• Vor- und Nachteile der Magersucht
• Kontraindikationen

In der Diätetik gibt es viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nicht alle können als sicher bezeichnet werden. Eine beliebte magersüchtige Diät beinhaltet den Verzehr von fettarmem Kefir, zwei Litern Mineralwasser und einem Apfel pro Tag. Diese Menge an Kalorien reicht nicht für die normale Funktion des Körpers aus, so dass ein Mädchen leicht seine eigene Gesundheit untergraben kann.

Was ist Magersucht Diät

Der zweifelhafte Gewichtsverlustplan wird weltweit unter dem Deckmantel eines wirksamen Gewichtsverlustprogramms beworben. Magersüchtige Nymphen-Diät ermöglicht es Ihnen, schnell Ergebnisse zu erzielen, aber danach treten häufig Komplikationen auf. Bei schmerzhafter Fettleibigkeit wird der Körper jedoch aufgrund von Hunger von Giftstoffen gereinigt. Ernährungsexperten raten Ihnen, sich nur als letztes Mittel an die magersüchtige Diät zu halten und vorsichtig zu sein. Einige empfehlen, die Qual des Körpers durch Hunger vollständig aufzugeben und eine nahrhaftere Ernährung zu wählen.

Was ist das für ein Programm? Magersüchtige Diät ist eine kalorienarme Diät, die teilweisen Hunger beinhaltet. Wenn Sie sich mit Bedacht an das magere Menü halten, können Sie in einer Woche bis zu 7 kg verlieren. Sie können sich jedoch nicht lange weigern, etwas zu essen, da dies zu einem Verlust an Muskelmasse, brüchigem Haar, Nägeln, Müdigkeit, Reizbarkeit und sogar Depressionen führt. Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie nicht länger als eine Woche eine Diät machen..

Das Prinzip der Magersucht

Einige übergewichtige Mädchen fragen sich, wie sie magersüchtig werden können. Zuerst müssen Sie herausfinden, was von diesem Begriff abgedeckt wird. Anorexia nervosa ist eine Krankheit, die aufgrund der Verwendung von spärlichen Kalorien mit einem signifikanten Gewichtsverlust verbunden ist. Ein gefährlicher Zustand trägt zum Auftreten von psychischen Störungen, Depressionen bei. Oft leiden sie unter Mädchen im Teenageralter, aber die Krankheit kann bei Erwachsenen jeden Geschlechts auftreten und zum Tod führen.

Das Hauptprinzip der magersüchtigen Ernährung besteht darin, 5 Bissen des erlaubten Produkts beim Frühstück, Mittag- und Abendessen zuzubereiten. Aufgrund dessen erhält der Körper eine kleine Menge an Kalorien und verbraucht seine eigenen Ressourcen. Der Prozess führt zu einem schnellen Gewichtsverlust, aber es gibt Fallstricke. Eine scharfe Ernährungsumstellung bewirkt manchmal den gegenteiligen Effekt: Der Körper beginnt, Fett anzusammeln und erlebt einen Schock. Stoffwechselprozesse können gestört sein, psychische Erkrankungen können auftreten. Um Ihren Körper zu schützen, ist es besser, einen Allgemeinarzt zu konsultieren, bevor Sie dem Fasten zustimmen.

Beispiel Magersucht Diät Menü

Die Diät zur Gewichtsreduktion ist nicht reich an Auswahl. Was essen magersüchtige Frauen? Eine der Menüoptionen: Kefir, fettarmer Hüttenkäse, Eier und 2 Liter Wasser pro Tag. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, weißes Fleisch, Fisch und Obst hinzuzufügen, wobei das Prinzip der „5 Bisse“ eingehalten wird. Es ist besser, mehr Gemüsesalate zu essen, die mit Olivenöl gewürzt werden sollten. Sie müssen auch viel Mineralwasser trinken – dies hilft dem Körper, Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten und Vitamine zu erhalten. Die Hauptsache ist, die Schwelle von 500-650 kcal pro Tag nicht zu überschreiten. Welche Lebensmittel und Gerichte dürfen essen:

• gekochte Karotten;
• Zitrone, Grapefruit;
• fettarme Milchprodukte;
• Hühnerbrühe;
• grünes Gemüse (Kohl, Sellerie, Brokkoli, Gemüse);
• magerer Fisch, Fleisch.

Während des Abnehmens können Sie zusätzlich Bio-Präparate und Vitamine einnehmen, die den Körper beim Fasten unterstützen. Ein Beispielmenü der magersüchtigen Diät ist wie folgt:

1. Jeden Morgen müssen Sie mit 2 Gläsern Mineralwasser ohne Gas mit Zitronensaft beginnen. Dies beschleunigt den Prozess der Fettverbrennung..
2. Sie können nur 30 Minuten nach dem Trinken essen.
3. Am Montag können Sie ein paar Tassen Tee ohne Zucker trinken. Das Getränk sollte warm, aber nicht heiß sein. Sie können Magermilch hinzufügen. Es wird empfohlen, viel stilles Wasser zu trinken (mindestens 2,5 Liter pro Tag)..
4. An anderen Tagen, außer am Wochenende, sollte das Menü aus fettarmem Hüttenkäse, gekochtem Fleisch, Eiern, Gemüse und Obst bestehen. Zum Mittagessen können Sie eine Schüssel Suppe essen. Zum Abendessen – ein Glas Kefir.
5. Der Samstag ist laut Diät ein Fastentag. Das Frühstück beinhaltet einen großen Apfel, Mittagessen – Grapefruit. Zum Abendessen kann man nur Wasser trinken.
6. Am Sonntag darf der etablierten Ernährung eine Scheibe Vollkornbrot und Hartkäse hinzugefügt werden. Weißbrot sollte nicht konsumiert werden. Zum Mittagessen ist es besser, etwas Obst zu essen..

Vor- und Nachteile der Magersucht

Die Einhaltung eines strengen Gewichtsverlustprogramms führt zu einem raschen Verlust von Übergewicht. Diese Diät gehört jedoch zu der Kategorie der schädlichsten, verlassen Sie sich also nicht vollständig darauf. Zuerst müssen Sie verstehen, was die Vor- und Nachteile der magersüchtigen Ernährung sind. Hauptvorteile:

• schneller Gewichtsverlust;
• Körperreinigung (wenn Sie den Rat eines Ernährungswissenschaftlers befolgen);
• Willenskraft stärken.

Magersucht Diät schadet mehr als nützt. Kein Wunder, dass sie als eine der gefährlichsten gilt. Wenn Sie den Körper 2 Wochen lang täglich foltern, können die folgenden negativen Folgen auftreten:

• Apathie;
• Reizbarkeit;
• Schwindel;
• geistige Desorientierung;
• Muskelschwäche;
• Abneigung gegen Essen;
• Verdauungsstörungen, Darm;
• Störung lebenswichtiger Organe.

Kontraindikationen

Wenn Sie eine kleine Menge Kalorien zu sich nehmen, arbeitet der Körper härter und verbraucht Nährstoffe. Daher wird die Dan-Diät nicht jedem gezeigt. Es sollte bei gesunden Menschen mit einem Übergewicht von mehr als 10-15 kg und bei übergewichtigen Menschen angewendet werden. Was sind die Kontraindikationen der magersüchtigen Ernährung:

• chronische Krankheit;
• Probleme mit dem Verdauungstrakt;
• Erkrankungen der Nieren, Leber, Schilddrüse;
• schlechte Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
• Neigung zur Eisenmangelanämie;
• schwache Immunität.