Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Rezepte mit Fotos

Der Inhalt des Artikels

• Was ist eine Selleriesuppe Diät
• 7 Tage Diät
• Was ist nützliche Selleriesuppe
• Kaloriengehalt
• Sellerie Schlankheitssuppe Rezept
• Mit Zwiebeln und Kohl
• Mit Selleriestiel
• Suppe püriert
• Cremesuppe
• Zum Abnehmen
• Gemüse
• Mit Tomaten
• Mit Käse
• Kontraindikationen

Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel auszuwählen: Zum Beispiel ist Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ideal, da dieses Gemüse nicht nur diätetisch ist, sondern aufgrund der in der Zusammensetzung enthaltenen Vitamine und Mineralien auch den Körper heilt. Achten Sie bei der Auswahl zwischen vielen Diäten besonders auf Selleriesuppe: Das Hauptprodukt enthält keinen Kaloriengehalt. Wenn Sie solche Lebensmittel essen, werden Sie keinen ständigen Hunger verspüren.

Was ist eine Selleriesuppe Diät

In der Tat ist dies ein kohlenhydratarmes Menü, das eine minimale Menge an Fett enthält. Eine solche Diät ist jedoch nur für einen vorübergehenden Verlust von Kilogramm ausgelegt. Die Diät mit Selleriesuppe gilt als Express-Methode zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis dringend Ihr Lieblingskleid anziehen müssen, ist diese Option ideal für Sie. Es ist erwähnenswert, dass die Selleriediät einfach und unprätentiös ist, weil:

• Es gibt keine Einschränkungen im Sellerie-Menü – Sie können Suppe oder Gemüsewurzeln in unbegrenzten Mengen essen;
• Selbst wenn Sie große Portionen Sellerie essen, verlieren Sie Gewicht, da der Körper viel Kalorien verbraucht, um dieses Produkt zu verdauen.
• Beim Verzehr eines Gemüses reinigen Sie den Körper von Giftstoffen, da Sellerie eines der stärksten Antioxidantien ist.

7 Tage Diät

Denken Sie daran, dass 7 Tage Selleriesuppe sowohl zum Frühstück als auch zum Mittag- und Abendessen vorhanden sein müssen, nachdem Sie sich für ein solches Nahrungsmittelsystem entschieden haben. Zusätzlich zu Gemüse können Sie im zweiten Jahr Obst und Gemüse in frischer oder gebackener Form verzehren. Ab dem 6. Tag der Diät können Sie weitere 450 Gramm gekochtes Rindfleisch pro Tag zum Menü hinzufügen. Wenn Sie während einer Diät trinken, benötigen Sie noch Wasser. Sie können mehr Kaffee und Tee hinzufügen, jedoch ohne Zucker.

Was ist nützliche Selleriesuppe

Zur Gewichtsreduktion eignen sich sowohl Selleriestangen als auch Wurzeln. Die Pflanze enthält Kalium, Zink, Vitamine, Kalzium, Magnesium, Phosphor. Eine Suppe mit Sellerie zur Gewichtsreduktion verbessert neben dem Hauptziel auch das Sehvermögen, den Zustand von Haaren und Haut und wirkt sich positiv auf die Funktion von Gelenken und Muskeln aus. Es ist erwähnenswert, dass Sellerie auch ein guter Weg ist, um mit Gastritis, allergischen Reaktionen und vielen Erkrankungen des Verdauungssystems umzugehen.

Kaloriengehalt

Sellerie gehört zu Produkten mit dem sogenannten „Null“ -Kaloriengehalt, daher ist er besonders bei Ernährungswissenschaftlern und Frauen beliebt, die das Gewicht überwachen. Der Kaloriengehalt der Pflanze selbst beträgt nur 18 kcal pro 100 Gramm, während er den Körper mit Energie versorgt. Der Kaloriengehalt von Selleriesuppe ist ebenfalls gering – nicht mehr als 37 Kalorien in 100 Gramm heiß.

Sellerie Schlankheitssuppe Rezept

Mit diesem Gemüse haben viele Frauen bereits versucht, verschiedene Gerichte zur Gewichtsreduktion zuzubereiten – Fleischbällchen, Salate, heiß. Für diejenigen, die gerade erst anfangen, dieses Produkt mit einem besonderen Geschmack in ihr Diätmenü aufzunehmen, ist es ratsam, sich mit den gängigsten Optionen zum Kochen von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion vertraut zu machen. Wählen Sie das richtige Schritt-für-Schritt-Rezept für das erste und verlieren Sie damit Gewicht.

Mit Zwiebeln und Kohl

• Garzeit: 25 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 1 Person.
• Kaloriengerichte: 36 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Amerikanisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Frauen, die fest entschlossen sind, in einer Woche 5 Kilogramm weniger zu wiegen, sollten verschiedene Optionen für Selleriesuppe finden, um das Menü zu diversifizieren. Eine klassische Suppe mit Kohl und Sellerie zur Gewichtsreduktion ist das Hauptelement einer Diät. Mit einem Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto können Sie sie schnell und ohne große Schwierigkeiten zubereiten..

Zutaten:

• Selleriewurzel – 250 g;
• Tomatensaft – 1,5 l;
• Zwiebel – 5 Stk.;
• Bulgarischer grüner Pfeffer – 2 Stk.;
• Kohl – 1 Kohlkopf;
• grüne Bohnen – 100 g;
• verschiedene frische Kräuter – 1 Bund;
• Tomaten – 5 Stk.;
• Salz, Pfeffer – nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Gemüse gut waschen, mittelgroß schneiden.
2. Schicken Sie die Rohlinge in die Pfanne, gießen Sie Saft aus Tomaten. Wenn der Saft nicht ausreicht, können Sie mehr Wasser hinzufügen.
3. Kochen Sie Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion bei mittlerer Hitze, bis die Flüssigkeit kocht. Danach das Gericht vom Herd nehmen und 10 Minuten ziehen lassen.
4. Vor dem Servieren von gehacktem Gemüse garnieren.

Mit Selleriestiel

• Garzeit: 2 Stunden.
• Portionen pro Behälter: 1 Person.
• Kaloriengerichte: 39 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Dieses Diät-Sellerie-Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch herzhaft, denn hier sind mageres Rindfleisch und Nudeln die erforderlichen Bestandteile. Suppe aus Selleriestangen auf Fleischbrühe ist eine ausgezeichnete Lösung für diejenigen, die mit einer Selleriediät abnehmen, da Sie so das Diätmenü abwechslungsreicher gestalten und es reichhaltig, frisch und interessant machen können.

Zutaten:

• Zwiebel – 2 Stk.;
• Kartoffel – 4 Stk.;
• Selleriestiel – 1 Bund;
• Rindfleisch am Knochen – 300 g;
• Salz nach Geschmack;
• Öl (Rost) – 2 EL. l.;
• lockige Nudeln – 50 g;
• Petersilie – 0,5 Bund;
• Lorbeerblatt – 1 Stk.;
• Muskatnuss – 1 Prise.

Kochmethode:

1. Kochen Sie Rindfleisch, indem Sie Wasser salzen und ein Lorbeerblatt sowie eine ganze Zwiebel hinzufügen.
2. Die fertige Brühe abseihen, die Zwiebel wegwerfen und das Fleisch hacken.
3. Tauchen Sie die Kartoffelriegel in die heiße Brühe, und wenn die Flüssigkeit wieder kocht, senden Sie weitere Nudeln dorthin.
4. Den gehackten Sellerie separat mit Zwiebeln anbraten und ein paar Esslöffel Öl in eine Pfanne geben. Werfen Sie Gemüse in die brodelnde Brühe.
5. Das Gericht mit Muskatnuss würzen, Petersilie und Salz hinzufügen.
6. Nachdem Sie die Suppe etwas mehr gekocht haben, nehmen Sie sie vom Herd und geben Sie min. 20 aufstehen.

Suppe püriert

• Garzeit: 30 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 1 Person.
• Kaloriengerichte: 36 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Viele Beispiele für Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion können als Beispiel angeführt werden, aber diese Option verdient ein separates Kapitel in der Ernährung. Sellerie-Schlankheitspüree-Suppe ist ein sehr leckeres Gericht, das wirklich hilft, zusätzliche Zentimeter an Taille und Seiten zu bekämpfen. Schauen Sie sich an, wie man eine solche pürierte Gemüsediät macht..

Zutaten:

• Salz, Gewürze – nach Geschmack;
• Paprika – 3 Stk.;
• Zwiebel – 4 Stk.;
• Kohl – 1 Kohlkopf;
• Knoblauch – 3 Nelken;
• Karotten – 1 Stk.;
• Selleriestangen – 3 Stk.;
• Selleriewurzel – 1 Stk.;
• verschiedene frische Kräuter – 1 Bund.

Kochmethode:

1. Alles Gemüse gut waschen, in kleine Würfel schneiden.
2. Übertragen Sie die Werkstücke in die Pfanne, gießen Sie Wasser ein und bedecken Sie sie vollständig.
3. Schalten Sie ein starkes Feuer ein, kochen Sie die Suppe nach dem Kochen weitere 7 Minuten lang mit Salz.
4. Fügen Sie der Gemüseflüssigkeit fein gehackten Knoblauch und vorbereitete Gewürze hinzu.
5. Um das Feuer so gering wie möglich zu halten, lassen Sie die Schüssel auf dem Feuer, damit die Brühe gekocht wird.
6. Das fertige Gericht abkühlen lassen, in einen Mixer geben und mahlen.

Cremesuppe

• Garzeit: 35 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 1 Person.
• Kaloriengerichte: 33 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Diese Option der ersten ist auch für diejenigen geeignet, die regelmäßig trinken und nicht Sellerie. Selleriewurzelsuppe hat einen Vorteil gegenüber anderen ersten Gängen – kalorienarme Zutaten, die in Kartoffelpüree gemahlen werden, sättigen den Körper mit der notwendigen Energie und nützlichen Substanzen. Erfahren Sie, wie Sie diese köstliche und gesunde Schlankheitssuppe zubereiten können..

Zutaten:

• Zwiebel – 2 Stk.;
• Knoblauch – 1 Nelke;
• Kürbis – 50 g;
• Gewürze nach Geschmack;
• Olivenöl – 2 EL. l.;
• Selleriewurzel – 100 g;
• Bulgarischer Pfeffer – 1 Stck..

Kochmethode:

1. Die Wurzel von Sellerie und Kürbis schälen und in Würfel schneiden. Gemüse in kochendes Wasser werfen.
2. Die Zwiebel goldbraun braten, zum Kochen bringen.
3. Aus Paprika Halbringe machen, Knoblauch zerdrücken und zerdrücken.
4. Pfeffer und Knoblauch 5 Minuten in die Pfanne geben. vor dem Herunterfahren.
5. Lassen Sie die Suppe etwas abkühlen und pürieren Sie die Gemüsemischung mit einem Mixer.
6. Vor dem Servieren mit frischen Kräutern dekorieren.

Zum Abnehmen

• Garzeit: 30 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 1 Person.
• Kaloriengerichte: 38 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Fast jede Diät zeichnet sich durch ihre Einheitlichkeit aus, aber wenn die erlaubten Produkte kombiniert werden, können Sie ausgezeichnete Gerichte kochen, und Suppen sind keine Ausnahme. Zum Beispiel eine Suppe mit Selleriewurzel: Sie wird sehr schnell in einem Slow Cooker gekocht, und als Ergebnis erhalten Sie ein exquisites Schlankheitsfutter, das denjenigen, die in den teuersten Restaurants serviert werden, keinen Geschmack und keine Schönheit verleiht.

Zutaten:

• Karotten – 1 Stk.;
• Knoblauch – 2 Nelken;
• Creme – 100 ml;
• Zwiebel – 3 Stk.;
• große Selleriewurzel – 1 Stk.;
• Kartoffel – 4 Stk.;
• Grüns – nach Geschmack;
• Öl (Pflaume) – 100 g;
• Gewürze nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Karotten auf einer Reibe schneiden, Zwiebel mit einem Messer hacken. Senden Sie die Rohlinge zum Braten in einer Schüssel mit Butter und stellen Sie den Modus „Braten“ ein..
2. Wenn das Gemüse weich ist, fügen Sie geriebenen Knoblauch hinzu.
3. Die Selleriewurzel schälen, hacken, nach dem Knoblauch schicken.
4. Schneiden Sie die Kartoffel, gießen Sie die Scheiben in die Gemüsemasse.
5. Mischen Sie die Komponenten, gießen Sie die Brühe.
6. Lassen Sie die zukünftige Suppe 10 Minuten kochen und schalten Sie den Modus auf „Suppe“..
7. Die fertige Gemüsemischung kann in dieser Form serviert oder mit einem Mixer unter Zugabe von Sahne gehackt werden.

Gemüse

• Garzeit: 40 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 4 Personen.
• Kaloriengerichte: 40 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Diese warme Option eignet sich nicht nur für Diätkost, sondern auch für alle Familienmitglieder – der Geschmack der Speisen ist ausgezeichnet. Gemüsesuppe mit Sellerie und Mais kommt mit ihrer direkten Aufgabe perfekt zurecht, denn schon eine kleine Portion Sellerie kann den Körper mit Vitaminen sättigen und das Hungergefühl für lange Zeit „blockieren“.

Zutaten:

• Kartoffel – 2 Stk.;
• Gemüsebrühe – 1,5 l;
• Butter – 30 g;
• Dosenmais – 60 g;
• Zwiebel – 1 Stk.;
• Salz, Gewürze – nach Geschmack;
• Selleriewurzel – 1 Stk.;
• Karotten – 1 Stk.;
• Petersilienwurzel – 1 Stk.;
• Grün nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Die geschälten Kartoffeln in kleine Würfel verwandeln, in eine kochende Brühe geben und halb fertig kochen lassen.
2. Das restliche Gemüse in sehr kleine Würfel schneiden und in eine heiße Pfanne geben, in der bereits ein Stück Butter geschmolzen ist.
3. Gießen Sie das gedünstete Gemüse in die Pfanne und schicken Sie den Mais dorthin.
4. Lassen Sie die Schüssel auf dem Herd kochen, salzen.
5. Vor Gebrauch mit gehackten Kräutern bestreuen..

Mit Tomaten

• Garzeit: 40 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 1 Person.
• Kaloriengerichte: 32 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Ernährungsberater raten ihren Patienten, vorsichtig mit diesem Gemüse umzugehen – es wird nicht empfohlen, mehr als einmal im Jahr eine Selleriediät zu sich zu nehmen, da aufgrund von Kalorienmangel gesundheitliche Probleme auftreten können. Da Sie sich entschieden haben, mit dieser Pflanze Gewicht zu verlieren, sollten Sie unbedingt Tomatensuppe mit Sellerie probieren – ein leichtes und unglaublich leckeres Gericht für ein Diätmenü.

Zutaten:

• grüner Paprika – 3 Stk.;
• Petersilie, Koriander – nach Geschmack;
• Kohl – 0,5 Köpfe;
• Tomatensaft – 2 l;
• Selleriewurzel – 1 Stck.

Kochmethode:

1. Kohl in dünne Streifen schneiden, anderes Gemüse in Strohhalme verwandeln.
2. Wasser kochen, Gemüse fallen lassen, halb kochen.
3. Gießen Sie Saft von Tomaten zu Gemüse, kochen Sie alles wieder. Auf Wunsch können Sie ein paar Knoblauchzehen hinzufügen.
4. Gießen Sie das gehackte Gemüse in die Pfanne, schalten Sie den Herd aus und lassen Sie die Suppe 20 Minuten ziehen.

Mit Käse

• Garzeit: 40 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 1 Person.
• Kaloriengerichte: 39 kcal.
• Zweck: zum Mittagessen.
• Küche: Italienisch.
• Schwierigkeit: einfach.

Dieses Gericht ist eines der beliebtesten Gerichte für diejenigen, die sich mit Hilfe einer Selleriediät in Form bringen, denn dank Käse ist es nicht nur zart, sondern auch sehr befriedigend. Die Methode zum Kochen der Suppe ist so einfach wie möglich. Vergessen Sie also nicht, sie in Ihr Rezeptbuch zu schreiben. Probieren Sie unbedingt diese abnehmende Sellerie-Käsesuppe..

Zutaten:

• Zwiebel – 1 Stk.;
• Salz, Pfeffer – nach Geschmack;
• Schmelzkäse – 1 Packung;
• Blattstiel Sellerie – 4 Stk.;
• Gemüsebrühe oder Wasser – 1 l;
• Butter und Pflanzenöl – 2 EL. l.

Kochmethode:

1. In einer Mischung von Ölen in einer tiefen Pfanne die Zwiebelwürfel herausnehmen und die fein gehackten Selleriestangen dort hinzufügen. Lösche noch 10 Minuten.
2. Gießen Sie die Brühe oder das Wasser in das Braten. Die Flüssigkeit muss heiß sein..
3. Zukünftige Suppe zum Kochen bringen.
4. Gießen Sie geriebenen Frischkäse in kochendes Wasser.
5. Schalten Sie die Diät-Suppe aus, wenn der Käse vollständig geschmolzen ist.

Kontraindikationen

Ein solches Gemüse wie Sellerie war schon immer für seine nützlichen Eigenschaften nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für den gesamten Körper bekannt. Es gibt jedoch Kontraindikationen für Selleriesuppe. Gerichte mit Gemüse sind daher nicht zu empfehlen:

1. Bei starker Menstruation oder bei Uterusblutungen. In einem Teil der Pflanze enthaltenes Apiol kann zu Blutungen führen..
2. Frauen während der Schwangerschaft. Das gleiche Apiol, das Uteruskontraktionen verursachen kann, kann eine Gefahr einer Fehlgeburt hervorrufen.
3. Menschen mit Epilepsie. Spezielle Substanzen in der Zusammensetzung von Sellerie können den Zustand des Patienten verschlimmern und einen neuen Anfall hervorrufen.
4. Diejenigen, die einen gestörten Magen-Darm-Trakt haben. Dies gilt jedoch für frischen Sellerie. Wenn Sie ein solches Problem haben, muss die Pflanze vor der Verwendung gedünstet oder gekocht werden.