Der Inhalt des Artikels
- Regeln für die Durchführung des Verfahrens zu Hause
- Selbstmassagetechniken zur Gewichtsreduktion von Bauch und Seiten
- Zupfte
- Vakuum oder Dose
- Wassermassage Dusche
- Honig Selbstmassage
- Bewertungen zu den Ergebnissen des Gewichtsverlusts
Am menschlichen Körper befinden sich Bereiche, die als die problematischsten angesehen werden. Spezialisten haben viele Programme entwickelt, die zu Hause verwendet werden. Die Technik „Selbstmassage des Bauches entfernt die Fettschürze“ – hilft, die Folgen von Operationen, die Anhäufung von Übergewicht und einen sitzenden Lebensstil loszuwerden. Hässliche Falten, die körperliche und ästhetische Beschwerden verursachen, nehmen nach 7 Tagen einfacher Übungen ab. Die Erfolgsgarantie ist die strikte Einhaltung aller Empfehlungen..
Regeln für die Durchführung des Verfahrens zu Hause
Eine Massage des Bauches zur Gewichtsreduktion wird jederzeit durchgeführt. Es wird empfohlen, die Prozeduren morgens oder abends durchzuführen, aber ihre tägliche Leistung wird als Hauptnuance angesehen. Sie sollten nicht nur eine Art von Übung wählen. Die Effizienz ist viel höher, wenn Sie alle Typen in einer Sitzung kombinieren. Es ist notwendig, die Selbstmassage in Bauchlage zu beginnen. Wo es zu tun ist (auf dem Teppich, auf dem Bett, auf dem Boden), spielt keine Rolle.
Für die Essenszeiten gilt eine Sonderregel. Es ist notwendig, eine Stunde vor einer Mahlzeit oder mindestens zwei Stunden danach eine Massage zur Gewichtsreduktion von Magen und Seiten durchzuführen. Während des Eingriffs entspannen sich die Muskeln so weit wie möglich. Um diesen Zustand zu erreichen, wird empfohlen, die Knie zu beugen. Bei Kontakt mit der Haut tritt eine leichte Rötung auf. Diese Nuance ist eine Bestätigung dafür, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden..
Selbstmassagetechniken zur Gewichtsreduktion von Bauch und Seiten
Abnehmen zu Hause ist nicht schwer. Der wichtigste Erfolgsfaktor ist die Verfügbarkeit von Geduld, Willenskraft und der Einsatz zusätzlicher Mittel. Wenn Sie beispielsweise Ihre Ernährung nicht kontrollieren und sich selbst massieren, um einen schlaffen Bauch loszuwerden, muss das Ergebnis lange warten. Bei einer Kombination aus Diät, Massageanwendungen und Änderungen des Lebensstils macht sich der Effekt nach sieben Tagen bemerkbar.
Ein Verfahren zum Entfernen einer fetten Schürze erfolgt in mehreren Schritten:
- Einklemmen der Bauchhaut.
- Die Verwendung von Wasserdruck in der Dusche als Mittel zur Massage des Bauches.
- Die Verwendung von Honig oder ätherischen Ölen zur Massage des Bauches.
- Vakuum Fettentfernung im Magen (Banken).
- Massagegerät helfen.
Zupfte
Technik der ersten Stufe der Selbstmassage:
- Annahme einer Rückenlage (Beine an den Knien gebeugt);
- Vorbereitung der Haut des Bauches und der Seiten mit Massagebewegungen (Streicheln);
- Ein Teil der Haut, beginnend im Bereich unterhalb des Nabels, muss mit den Fingern gesammelt und vorsichtig zwischen dem Index und dem großen gedrückt werden.
- Bewegungen werden mit minimalem Aufwand ausgeführt, es ist notwendig, die Haut allmählich einzuklemmen und sich im Uhrzeigersinn um den Nabel zu bewegen;
- ähnliche Biesen wirken sich auf die seitliche Zone aus;
- Die zweite Runde der Massagebewegungen wird mit großer Anstrengung durchgeführt (es gibt eine Nachahmung des Quetschens von Fett).
- Nach dem Eingriff wird die Haut leicht rot (massieren Sie den Problembereich, als ob Sie versuchen würden, Fett herauszudrücken).
- Sie müssen die Sitzung mindestens 10 Minuten lang abschließen.
- Nachdem Sie den Bauch eingeklemmt haben, sollten Sie zur zweiten Massagestufe (Wasser oder Vakuum) übergehen.
- Die Wirkung der Massage verbessert sich, wenn Sie die Presse zusätzlich in verschiedenen Ansätzen schütteln.
Vakuum oder Dose
Unter der Haut sammelt sich nicht nur Fett, sondern auch Flüssigkeit an. Beide Substanzen spielen eine wichtige Rolle für das Aussehen der Fettschürze. Ein schlaffer Bauch bereitet einer Frau Unbehagen. Nach dem Kribbeln der Haut tritt ein weichmachender Effekt auf. Der Zweck der Vakuummassage ist die Entfernung von Flüssigkeit und Körperfett. Machen Sie das Verfahren mit Hilfe von zwei oder drei Dosen, die in jeder Apotheke verkauft werden, einfach. Zusätzlich benötigen Sie ätherisches Öl oder Creme.
So entfernen Sie Magenfalten mit Vakuumgläsern:
- Zunächst muss die Haut des Bauches und der Seiten durch vorsichtiges Kneifen aufgewärmt werden.
- Selbstmassage wird auf dem Rücken liegend durchgeführt;
- Die Oberfläche des Bauches ist mit einer kleinen Menge ätherischem Öl verschmiert.
- Dosen sollten so installiert werden, dass die Haut nicht mehr als 1,5 cm in sie aufgenommen wird.
- Auf dem Rücken liegend bewegen die Banken ihre Hände im Uhrzeigersinn um den Nabel (die Zone des Gürtels sollte ausgeschlossen werden);
- Die Zeit des Massagevorgangs beträgt 10 Minuten.
- Nach der Massage ist es ratsam, einige Zeit in Ruhe zu bleiben (der Bauchbereich sollte mit einem Badetuch abgedeckt werden)..
Wassermassage Dusche
Eine gewöhnliche Dusche wirkt nicht weniger effektiv als Hardware-Verfahren. Während Sie ein Bad nehmen, müssen Sie den Magen im Uhrzeigersinn mit einem starken Druck von warmem Wasser beeinflussen. Durch diese Technik werden Vibrationen und mechanischer Druck auf die Haut erzeugt. Zehn Minuten einer solchen Sitzung sind vergleichbar mit einer Salonmassage. Eine wichtige Nuance ist die Richtung des Wasserflusses. Dies geschieht in einer kreisförmigen Linie um den Nabel. Es wird empfohlen, die Technik durch Unterwassermassage zu ergänzen. Im Bad liegend müssen die Hände entlang des Problembereichs gestreichelt und eingeklemmt werden.
Honig Selbstmassage
Technik des Verfahrens:
- Vor dem Eingriff müssen Sie unbedingt ein Bad (oder eine Dusche) nehmen.
- Die Haut auf dem Magen wird mit einer kleinen Menge Honig behandelt (tragen Sie die Komponente nicht in einer zu dicken Schicht auf).
- dann müssen Sie auf die Aufnahme von Honig warten;
- Die Massage erfolgt in kreisförmigen, zickzackförmigen, geradlinigen Bewegungen über die gesamte Oberfläche des Problembereichs.
- Während des Eingriffs werden scharfe Kraftbewegungen und Punkteffekte angewendet (es ist schwierig, eine solche Massage als angenehm zu bezeichnen, aber sie beseitigt Fett in einem beschleunigten Tempo).
- Sitzungsdauer – mindestens 10 Minuten;
- Es wird empfohlen, Honig mit ein paar Tropfen ätherischen Öls zu mischen (vorher sollte die Mischung in einem Wasserbad leicht erwärmt werden, um eine cremige Konsistenz zu erhalten).
- Die einzigartigen Eigenschaften von Honigmasken und -kompressen ermöglichen es Ihnen, diese Komponente bei zahlreichen kosmetischen Eingriffen zu verwenden (das Produkt kann alle Hautbereiche korrigieren und sie straff und elastisch machen)..
Die Ursache der Fettschürze ist die Ablagerung von Schadstoffen. Es gibt viele Arten von Massagegeräten, die für Behandlungen zu Hause entwickelt wurden. Jeder von ihnen ist ideal, um die Figur einer Frau im Bauch und an den Seiten zu korrigieren. Zum Beispiel eine Vorrichtung zum Entfernen von Cellulite, kleinen Handgeräten oder Spezialprodukten, die in medizinischen Einrichtungen verkauft werden. Während der Übung treten Bewegungen in einem Kreis (um den Nabel) auf, und der Vorgang wird gemäß den allgemeinen Regeln der Selbstmassage durchgeführt.
Zur Selbstmassage können Sie Fußmassagegeräte verwenden. Erfahren Sie mehr über ihre Sorten und Eigenschaften..
Jede Art von Selbstmassage ist nicht schwierig. Das Ausführen des Programms dauert nicht lange. In einem Video-Tutorial erfahren Sie, wie Sie selbst eine Bauchmassage durchführen. Dank einfacher Verfahren beginnt das Fett zu verschwinden und die Figur gewinnt die lang erwartete Harmonie. Die Meisterklasse zeigt nicht nur Übungen, sondern bietet auch detaillierte Informationen zu den wichtigsten Nuancen, Geheimnissen und Vorteilen von Massagen zu Hause.
Wie genau funktioniert die Selbstmassage zur Entfernung einer Fettschürze und welche Techniken empfehlen Sie?