So entfernen Sie schlaffe Haut nach dem Abnehmen mit Massagen, Cremes und kosmetischen Eingriffen

Der Inhalt des Artikels

• Warum schlaffe Haut beim Abnehmen
• Wie man die Haut nach dem Abnehmen strafft
• Am Bauch
• Auf Händen
• An den Beinen und am Gesäß
• Wie man schlaffe Haut loswird
• Richtige Ernährung
• Wiederherstellung des Wasserhaushalts
• Körperliche Bewegung
• Übungen
• Wie man die Haut zu Hause strafft
• Sahne
• Wraps
• Masken für Ton
• Salonbehandlungen
• Übermäßige Hautentfernung

Die wichtigsten Maßnahmen zur Lösung des Problems, wie schlaffe Haut nach dem Abnehmen entfernt werden kann, sind Massagen, Übungen und einige kosmetische Eingriffe, mit denen Sie Ihren schlaffen Körper straffen können. Die Hauptursache für das Absacken ist die Verzögerung der Reaktion des Körpers mit einer starken Gewichtsabnahme bei Männern und Frauen. Aus diesem Grund muss man nach dem Verlust von Kilogramm oder der Geburt noch Maßnahmen ergreifen, um einen solchen ästhetischen Defekt zu beseitigen. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die effektivsten..

Warum schlaffe Haut beim Abnehmen

Mit Gewichtsverlust gibt es eine ernsthafte Einschränkung der Kalorienaufnahme. Dadurch wird nicht nur Ihr eigenes Körperfett allmählich verbrannt, sondern auch nützliche Aminosäuren, Spurenelemente und Vitamine gehen verloren. Infolgedessen verliert die Epidermis an Elastizität und Elastizität. Nach dem Verlust von Kilogramm hat das Gewebe keine Zeit, sich zu straffen, insbesondere bei sehr schnellen Veränderungen. Schlaffheit bildet sich an Hüften, Armen, Brust, Gesäß und Bauch. Letzterer Fall tritt häufig nach der Schwangerschaft auf. Es kann aber auch andere Gründe geben:

• Divergenz der Bauchmuskeln während der Schwangerschaft;
• Kaiserschnitt;
• der falsche Ansatz zur Gewichtsreduktion (wenn Sie zu schnell abnehmen).

Wie man die Haut nach dem Abnehmen strafft

Falten nach Gewichtsreduktion sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Auf der hygienischen Seite bringen sie nicht weniger Unbehagen mit sich – sie werden nass, erröten und stoßen manchmal einen unangenehmen Geruch aus. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig zu wissen, wie schlaffe Haut nach einem plötzlichen Gewichtsverlust entfernt werden kann. Der Effekt ist jeweils unterschiedlich. Es hängt alles davon ab, wie stark das Problem ist und von den individuellen Eigenschaften des Körpers..

Am Bauch

Es gibt sanfte und radikale Methoden, um die Haut nach dem Abnehmen vom Bauch zu entfernen. Im ersten Fall sind Maßnahmen zu Hause leicht zu ergreifen. Radikale Methoden sind chirurgische Eingriffe. Die Liste der effektivsten Möglichkeiten umfasst:

1. Massage wird gezupft. Es fördert ein Facelifting. Es besteht darin, Klemmbewegungen im gesamten Bauch auszuführen, bis Rötungen auftreten.
2. Wraps, kalt oder heiß. Eine Plastikfolie umhüllt den Problembereich, der zuvor mit einem Spezialwerkzeug oder einer Mischung aus Honig, Kaffee oder Senf eingerieben wurde.
3. Übungen auf einer Presse – eine Ebene, „Fahrrad“, seitliches Verdrehen, Vakuum. Kniebeugen sind nicht weniger effektiv.
4. Salonverfahren. Dazu gehören Pressotherapie, LPG-Massage, Myostimulation, Kryotherapie, Kavitation, Thermolifting und Mesotherapie.

Auf Händen

Die Handhaut leidet nicht weniger unter Gewichtsverlust, insbesondere an Schultern und Trizeps. Wenn es zu stark durchhängt, können Sie nicht auf einen chirurgischen Eingriff verzichten. In diesem Fall wird eine Operation namens Brachioplastik durchgeführt. Es korrigiert das Gewebe von den Ellbogen bis zu den Schultergelenken. Vor einer solch radikalen Methode lohnt es sich jedoch, sanftere Methoden auszuprobieren, um schlaffe Haut an Ihren Händen zu entfernen:

1. Übungen. Vollstange, Ellbogenstange, seitlich oder mit angehobenem Bein. Nicht weniger nützliche Übungen mit Hanteln mit einem Gewicht von bis zu 3 kg.
2. Massage. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um den Körper aufzuwärmen und aufzuwärmen..
3. Wraps und Masken. Zu diesem Zweck können Ton, Honig, Schokolade, Algen und Mumien verwendet werden..

An den Beinen und am Gesäß

Eine der effektivsten und sichersten Möglichkeiten, die Haut an den Beinen an Beinen und Gesäß zu straffen, ist Bewegung. Kniebeugen und ihre Variationen, zum Beispiel Plie, Sumo und Ausfallschritte nach vorne, können als die wichtigsten angesehen werden. In Ihren Klassen sollten Sie die Schaukel in die Hand nehmen. Sie sind besonders wirksam, wenn Gewichtungsmittel verwendet werden. Zur Stärkung des Gesäßes eignet sich auch das Anheben des Beckens in Rückenlage. Insbesondere helfen Belastungen, nicht Cardio.

Zusätzlich zur körperlichen Aktivität kann Folgendes zur Lösung des Problems beitragen:

1. Vakuummassage. Dazu müssen Sie in der Apotheke eine spezielle Silikon-Wunderdose kaufen. Es kostet nur 80-150 Rubel, aber die Wirkung ist wirklich ausgezeichnet. Benötigen Sie noch Massageöl. Das Glas wird leicht zusammengedrückt und dann auf die Problemstelle aufgetragen. Führen Sie als nächstes Bewegungen von unten nach oben aus, ohne nur den inneren Oberschenkel zu beeinträchtigen.
2. Wraps, Masken. Wie bei der Haut von Händen und Bauch sind diese Maßnahmen sehr effektiv..
3. Kontrastdusche, die Verwendung von Kosmetika zur Pflege, Reiben mit Eis, Peelings. Diese Verfahren haben sich auch im Kampf um die Körperelastizität als wirksam erwiesen..

Wie man schlaffe Haut loswird

Wenn Sie die Ursachen für schlaffe Haut besser verstehen, können Sie den Mangel an Nährstoffen im Körper, eine Verletzung des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts und Bewegungsmangel hervorheben. Wenn Sie in jedem dieser Bereiche arbeiten, können Sie Ihr Erscheinungsbild erheblich verbessern. Die Hauptsache ist, genau zu wissen, was mit Absacken und Absacken zu tun ist. Im Kampf um die Schönheit müssen Sie geduldig sein. Der Weg zur Schönheit kann noch länger dauern als zum Abnehmen.

Richtige Ernährung

Wenn Sie sich nicht richtig ernähren, weiterhin Süßigkeiten oder fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen, helfen keine körperlichen Eingriffe oder Übungen, mit einem schlaffen Körper fertig zu werden. Aus diesem Grund sind Ernährung und das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten so wichtig. Folgende Produkte und Substanzen müssen täglich auf der Speisekarte stehen:

1. Protein. Notwendig, um den Ton zu erhöhen. Die Proteinnorm pro Tag beträgt 1-2 g pro Kilogramm Körpergewicht. Von tierischen Proteinen sind Eier, Hüttenkäse, Meeresfrüchte, Fleisch und Fisch sehr nützlich. Gemüse ist in Getreide enthalten..
2. Fette. Sie helfen dabei, Falten und Absacken zu beseitigen. Dazu gehören kaltgepresstes Öl, etwas Gemüse und alle Arten von Hülsenfrüchten. Die erforderliche Fettmenge beträgt mindestens 30 g.
3. Kohlenhydrate. Sie sollten überwiegend komplex sein und in Getreide, Hartweizenprodukten, Früchten, Trockenfrüchten, Honig, Getreide und Vollkornbrot enthalten sein.

Neben der Liste der notwendigen Substanzen lohnt es sich, diejenigen in Ihre Ernährung aufzunehmen, die in der Lage sind, die Elastizität des Körpers wiederherzustellen. Wenn Sie die Frage beantworten, was es gibt, um die Haut zu straffen, können Sie die folgenden Produkte mitbringen:

• Lachs;
• Grün;
• Beeren;
• Grünkohl;
• Truthahn;
• Zitrusfrüchte;
• Hagebutte;
• Käse;
• Brokkoli;
• Leber.

Wiederherstellung des Wasserhaushalts

Durch Feuchtigkeitsmangel wird Kollagen zerstört, ein natürliches Gerüst, das Hydromoleküle in der oberen Schicht der Epidermis hält. Aus diesem Grund ist die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts sehr wichtig. Das tägliche Trinkschema wird aus dem Zustand von 30-40 g Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht einer Person berechnet. Es ist nur reines Wasser. Dies beinhaltet keinen Tee und andere Getränke..

Körperliche Bewegung

Eine der Komponenten des Gewichtsverlusts ist körperliche Aktivität. Diät hilft nur den Verlust von zusätzlichen Pfunden. Die Aktion des Sports sorgt für einen passenden Look. Belastungen tragen zum Blutrausch in den Geweben bei, verbessern den Stoffwechsel in diesen und reichern die Zellen mit Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen an. Dies ist der Einfluss des Sports. Selbst minimale regelmäßige Belastungen bringen viele Vorteile. Sie können 3-4 Sätze mit 20-30 Wiederholungen der einfachsten Übungen machen – Liegestütze, Kniebeugen, Drehungen.

Übungen

Für jede Muskelgruppe gibt es bestimmte Übungen zur Straffung der Haut nach dem Abnehmen. Obwohl es universelle gibt, die den größten Teil der Muskulatur betreffen. Es ist besser, 2-3 mal pro Woche zu trainieren. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, ersetzen Sie es durch Radfahren, Schwimmen, Laufen, Yoga oder die folgenden einfachen Übungen:

• Kniebeugen mit normalen oder breiten Zehen;
• schwinge deine Beine zur Seite;
• Verdrahten der Hände mit Hanteln zur Seite in einer geraden oder geneigten Position;
• Liegestütze, um die Brust vom Boden, der Wand oder von den Knien zu straffen;
• Anheben der geraden Beine in Bauchlage;
• Ausfallschritte mit oder ohne Gewichtung.

Wie man die Haut zu Hause strafft

Neben einer Ernährungsumstellung und Gymnastik zu Hause können Sie auch verschiedene kosmetische Eingriffe durchführen. Diese Liste enthält Packungen und Masken mit speziellen Produkten oder Naturprodukten. Eine Straffung durch solche Verfahren wird durch das Eindringen von Nährstoffen in die oberen Schichten der Epidermis, die Aktivierung langsamer Stoffwechselprozesse und die Entfernung von Toxinen erreicht.

Sahne

Die Hauptfunktion von Spezialcremes ist die Befeuchtung. Dadurch wird die Haut elastischer, wodurch das Gewebe schneller gestrafft wird. Vor dem Auftragen der Creme wird empfohlen, ein Peeling zu verwenden. Es peelt abgestorbene Hautzellen und stimuliert deren Erneuerung. Achten Sie bei der Auswahl einer straffenden Körpercreme auf folgende Modelle:

• „Straffend“ Dr. Bio
• Karamell-Cappuccino von Organic Shop;
• „Laminaria und Spirulina“ von Green Mama;
• Crema Rassodante von Guam;
• „Effektives Heben“ von Avon;
• Lift-Fermete von Clarins;
• Granatapfel von Health & Beauty.

Wraps

Die Essenz des folgenden Verfahrens besteht darin, spezielle Produkte auf die Haut aufzutragen und den Körper dann mit Frischhaltefolie zu umwickeln. Ihre Wirksamkeit besteht darin, die Kollagenproduktion zu stimulieren, die Mikrozirkulation und die Ernährung der Epidermis zu verbessern. Wraps für die Hautelastizität zu Hause sind heiß oder kalt. Im ersten Fall wird die Applikationsmischung erhitzt. In jeder Ausführungsform kann das Umhüllungsmittel unabhängig hergestellt werden. Es ist besser, die folgenden Zutaten zu verwenden:

• Öle, Honig und Kräuter für die Brust;
• roter Pfeffer, Kaffee für die Innenseite der Hüften oder Hände;
• pflanzliche und ätherische Öle, Ton für das Gesicht.

Masken für Ton

In fast gleicher Weise wirken sie auf den Körper der Maske, sind jedoch besser für Gesicht und Hals geeignet. Sie müssen in Kursen von 10 Verfahren durchgeführt werden, jedoch mit Unterbrechungen von 1-2 Tagen. Masken für schlaffe Haut sind wirksamer aus natürlichen Produkten wie Zitrone und Gurken. Es ist besser, sie saisonal, im Winter und im Sommer zu verwenden. Das Rezept für die Maske ist sehr einfach: Hacken Sie das Fruchtfleisch des ausgewählten Produkts und verteilen Sie es auf Gesicht und Hals. Wenn Sie sich für eine Zitrone entscheiden, tragen Sie eine dünne Schicht Fettcreme auf. Es ist notwendig, die Maske 10-15 Minuten lang auszuhalten.

Salonbehandlungen

Die meisten Schönheitssalons bieten viele Behandlungen an, die helfen, das Absacken zu beseitigen. Der Preis hängt von der Effektivität und Komplexität der Implementierung ab. Eine Kosmetikerin kann Sie zu bestimmten Salonverfahren zur Straffung Ihrer Haut beraten. Sie können aus folgenden Optionen wählen:

• Mesotherapie;
• fraktioniertes HF-Heben;
• fraktionierte Photothermolyse;
• Massage;
• Mikrostromtherapie;
• Photorejuvenation;
• Fadenheben.

Übermäßige Hautentfernung

Die Operation zum Entfernen überschüssiger Haut nach dem Abnehmen kann unterschiedlich sein. Es hängt alles vom Problembereich ab. Die folgenden Arten von Operationen werden unterschieden:

1. Mammoplastik. Lift und mögliche gleichzeitige Brustvergrößerung.
2. Bauchstraffung. Es ist eine der am längsten laufenden Operationen. Es besteht darin, überschüssige Haut zu entfernen, die Muskeln der Bauchdecke zu straffen und den Nabel zu bewegen.
3. Gluteoplastik. Korrekturoperation nach Abnehmen im Gesäßbereich und sogar Einsetzen von Implantaten.
4. Torsoplastik. Die Essenz dieser Operation in einem komplexen Lift – Heben der Lendenwirbelsäule, der Oberschenkel, des Bauches, des Gesäßes und der Brust.