So stellen Sie sich ohne Unterbrechung auf das Abnehmen ein

Der Inhalt des Artikels

• Gewichtsverlust Motivation
• Psychologische Einstellung zur Gewichtsreduktion
• Wie man eine Diät macht
• Wie Sie Ihre Ernährung nicht verlieren
• Sytins heilende Haltung gegenüber einer schlanken Figur
• Video-Tipps für Psychologen: Wie Sie Gewicht verlieren

Wie viele Frauen auf der Welt versprechen, jeden Montag abzunehmen? Viele der fairen Sex haben diese Phase in ihrem Leben durchlaufen. Dies zwingt sie, viele Möglichkeiten auszuprobieren, um sich auf Gewichtsverlust einzustellen und nicht die Ernährung zu verlieren. Oft sind alle Handlungen vergebens, weil es eine eiserne Willenskraft erfordert, der Versuchung zu widerstehen, Süßigkeiten zu essen und nicht die Ernährung zu verlieren.

Gewichtsverlust Motivation

Warum ich nicht abnehmen und ständig zusammenbrechen kann – eine Frage, die sich jedes Mädchen früher oder später stellt. Ein Wunsch, Gewicht zu verlieren, reicht nicht aus. Ein angemessener psychologischer Ansatz ist erforderlich – Motivation zum Abnehmen. Es ist wirksam für Menschen mit einem schwachen Charakter, da der richtige Reiz ein Bestandteil einer erfolgreichen Diät ist. Zuerst müssen Sie einen guten Grund für das Abnehmen identifizieren, zum Beispiel gesundheitliche Probleme oder Unzufriedenheit mit Ihrem Aussehen.

Als Ziel wird nicht empfohlen, einen schnellen Gewichtsverlust einzustellen. Die Ernährung sollte ein Leitfaden für ein gesundes und glückliches Leben sein. Hier sind einige motivierende Fakten, die beim Abnehmen und beim Erreichen der geschätzten dünnen Taille helfen:

1. Fähigkeit, modische Kleidung zu tragen, die nach einer Diät eine oder mehrere Größen kleiner ist.
2. Zieh dein Lieblingskleid oder deine Lieblingsjeans wieder an.
3. Holen Sie sich das andere Geschlecht.
4. Glänzen Sie mit einer schicken, schleimigen Presse am Strand.
5. Steigen Sie ohne Atemnot die Treppe hinauf.
6. Haben Sie eine ausgezeichnete physische und psychische Gesundheit.
7. Hängen Sie Ihre schönen Schlankheitsbilder zu Hause aus.

Psychologische Einstellung zur Gewichtsreduktion

In jedem Geschäft schwierig ist nur der erste Schritt. Die psychologische Einstellung vor der Diät ist der Hauptfaktor bei der Frage, wie man anfängt, Gewicht zu verlieren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich auf den Gewichtsverlust vorzubereiten:

1. Versuchen Sie, Ihre Probleme so zu lösen, dass beim Abnehmen nichts deprimierend wirkt..
2. Setzen Sie sich ein echtes Ziel. Abnehmen für das neue Jahr oder Ruhe ist ein irrationales Unterfangen. Compliance muss zu einem Lebensstil werden.
3. Bedienen Sie sich mit einem Tagebuch oder einem persönlichen Plan.
4. Gib niemals auf. Auch wenn etwas nicht funktioniert. Senken Sie einfach die Stange ein wenig. Schließe kleine Ziele ab.
5. Gönnen Sie sich kleine Portionen Ihrer Lieblingsleckereien, zum Beispiel einmal pro Woche.
6. Bitten Sie um die Unterstützung Ihrer Lieben.
7. Surfen Sie vor und nach dem Abnehmen im Internet..
8. Abnehmen für sich selbst und nicht für jemand anderen.

Wie man eine Diät macht

Wie man sich zwingt, nicht schädlich und kalorienreich zu essen, aber solch ein Lieblingsessen ist nicht weniger schwierig, um das Ergebnis zu erzielen. Hier sind einige Tipps, um richtig zu essen:

1. Vermeiden Sie drastische Diätbeschränkungen – dies ist eine große Belastung für den Körper. Versuchen Sie, Portionen zu reduzieren. Sie werden also nicht brechen und Ihr Magen wird sich verengen.
2. Füllen Sie Ihren Magen nicht in 5 Minuten, da mindestens eine halbe Stunde nach Beginn der Mahlzeit ein Völlegefühl auftritt.
3. Reduzieren Sie schrittweise einfache Kohlenhydrate, indem Sie Schokolade durch Obst ersetzen.
4. Sorgen Sie für eine Magenentladung – die Tage, an denen Sie nur Gurken, Äpfel oder andere leichte Lebensmittel essen.
5. Die letzte Mahlzeit sollte leicht und nicht spät sein, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
6. Betreten Sie schrittweise den Komplex der körperlichen Übungen an verschiedenen Körperteilen im täglichen Regime. Oder melden Sie sich für Fitness an, wo Sie ein spezielles Programm erstellen können.
7. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Vielzahl von Medikamenten und Produkten zur Gewichtsreduktion..

Wie Sie Ihre Ernährung nicht verlieren

Der Hauptfeind beim Abnehmen ist eine Panne. Die Versuchung, auf Ihre Lieblingssüße hereinzufallen, geht nicht an einem einzigen Dieter vorbei. Zu übermäßigem Essen kommen Reue und Enttäuschung über die eigenen Stärken hinzu. Um nicht zu brechen, müssen Sie verschiedene Bedingungen beachten:

1. Die Motivation muss stark sein. Sie müssen wissen, warum Sie Gewicht verlieren. Seien Sie auf diese Weise kreativ – machen Sie eine Collage aus Fotos von schlanken Modellen, damit das Ziel immer im Blick ist.
2. Wo soll man mit der richtigen Ernährung beginnen? Lagern Sie keine schädlichen Produkte in den Regalen des Kühlschranks, sondern gehen Sie satt und mit einer vorgefertigten Liste für das Menü für jeden Tag in den Laden. Dann sinkt die Wahrscheinlichkeit, etwas Süßes zu kaufen und die Ernährung zu verlieren.
3. Nehmen Sie sich eine Lieblingssache, um nicht vor Langeweile beim Essen zusammenzubrechen.
4. Erzählen Sie uns von Ihren Absichten, jemandem von Ihren Verwandten oder Freunden zusätzliche Pfunde zu verlieren, damit dieser Zeuge davon ist, wie Sie die Regeln zum Abnehmen einhalten. Sie können sogar für etwas argumentieren – es wird Sie dazu bringen, Ihre Ernährung genau zu überwachen.
5. Lehnen Sie Ihre täglichen Wägungen ab. Wenn Sie trotzdem etwas Leckeres gegessen haben, putzen Sie Ihre Zähne, damit der Nachgeschmack von Leckereien Ihren Appetit nicht anregt.
6. Geben Sie keine Verbote ein. Stellen Sie sich ein, dass Sie die Wahl haben, Sie lösen nur das Problem, wie man Gewicht verliert, wählen Sie also gesunde Lebensmittel und nur manchmal, um Ihre Ernährung nicht zu verlieren, Ihre Lieblings-Leckereien.

Erfahren Sie, wie Sie schnell abnehmen..

Sytins heilende Haltung gegenüber einer schlanken Figur

Die spezielle Stimmungsmethode für Ernährung und Gewichtsverlust wurde von George Sytin entwickelt. Verbal geformte emotionale Auswirkungen ermutigen eine Person nur, eine Diät zu befolgen, um zu Hause Gewicht zu verlieren. Die Methode, wie man sich richtig darauf einstellt, Gewicht zu verlieren und nicht zu brechen, lehrt die Menschen, Stoppsignale in Mahlzeiten zu entwickeln. Sytins Stimmung wird durch verschiedene Methoden aufgenommen:

Video-Tipps für Psychologen: Wie Sie Gewicht verlieren

Wie kann man sich darauf einstellen, Gewicht zu verlieren und nicht zu brechen? Das Problem übergewichtiger Menschen ist übermäßiges Essen, das häufig psychologische Ursachen hat. Einsamkeit, Selbstzweifel, mangelnde Aktivität im Leben zwingen einen Menschen, nach etwas zu suchen, das die Lücke im Inneren füllt. Sie finden es in ungesunden Lebensmitteln. Oft sind dies süße Lebensmittel, die kurzzeitig ein Gefühl des Glücks vermitteln, aber was dann??

In dieser Hinsicht hängt der Gewichtsverlust nicht nur von der Physiologie ab, sondern auch vom psychischen Zustand einer Person. Um eine Diät zu befolgen und Gewicht zu verlieren, müssen Sie mental vorbereitet sein, die Willenskraft und Unterstützung Ihrer Lieben haben. Nicht jeder kann psychische Probleme in sich selbst erkennen. Wenn Sie also abnehmen, ist es besser, auf die Ratschläge von Spezialisten zu hören. Nachdem Sie sich das Video angesehen haben, erfahren Sie viele nützliche Informationen über die psychologischen Aspekte der Ernährung. Lesen Sie auch andere Tipps zur Gewichtsreduktion..

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.