Top 5 Hautpflegetipps für Dermatologen

Der Inhalt des Artikels

• Sonnenschutz
• Reinigend und feuchtigkeitsspendend
• Aufhören mit Alkohol und Zigaretten
• Normaler Schlaf
• Gesunde Ernährung

Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich der Zustand des Körpers und das erste, was sich im Gesicht widerspiegelt. Es ist den schädlichen Auswirkungen äußerer und innerer Faktoren ausgesetzt und erfordert daher besondere Pflege: Die richtige Hautpflege verjüngt und gibt Selbstvertrauen. Einfache Möglichkeiten, um das Erscheinungsbild zu Hause zu verbessern.

Sonnenschutz

Ultraviolett reichert sich während des gesamten Lebens in den oberen Hautschichten an und kann einige Arten von Krebs hervorrufen. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut ihre Fähigkeit, freien Radikalen zu widerstehen, weshalb die Bedeutung des Sonnenschutzes so hoch ist. Wenn Sie sich an der frischen Luft ausruhen möchten, tragen Sie eine spezielle Creme auf die exponierten Bereiche von Körper und Gesicht auf.

Tipps zur Hautpflege und zur Auswahl eines wirksamen Mittels:

• Kaufen Sie eine Creme mit der Aufschrift SPF 30. Es gilt als das beste, weil es Schutz für eine breite Palette bietet.
• Wählen Sie wasserdichte Produktea, um ein schnelles Abwaschen des Körpers beim Baden zu verhindern.
• Stellen Sie sicher, dass der Sonnenschutz gut absorbiert wird., hat empfindliche Haut nicht gereizt.
• Alle 2 Stunden auftragen bei längerer Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen.
• Wählen Sie Formulierungen mit natürlichen Inhaltsstoffen. Holen Sie sich Cremes ohne Gummi, da es die Poren verstopft.

Reinigend und feuchtigkeitsspendend

Mit zunehmendem Alter wird die Haut trockener, verliert an Elastizität, sodass Falten auf der Stirn und dünne Linien um die Augen auftreten. Es ist wichtig, Ihre Haut regelmäßig von Schmutz, Kosmetika und Staub zu reinigen, die sich täglich ansammeln.

Tipps zur Hautpflege:

• Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit warmem Wasser.. Kosmetiker empfehlen die Reinigung mit speziellen Gelen oder Schaum und entfernen kosmetische Rückstände vor dem Waschen mit einem Wattepad..
• Tragen Sie morgens Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auf, das schützt vor freien Radikalen.
• Verwenden Sie das Medikament abends zusammen mit Retinol. Fettlösliches Vitamin reinigt die Poren, reduziert Falten und beseitigt Akne.

Ein weiteres wichtiges Verfahren ist die Flüssigkeitszufuhr. Es ist für jeden Hauttyp notwendig: trocken, fettig, Kombination. Die Feuchtigkeitscreme hält Wasser zurück und verringert so das Risiko von Falten, während die Elastizität der Haut erhalten bleibt.

Empfehlungen von Dermatologen:

• Verwenden Sie das Medikament 1-2 mal am Tag.
• Tragen Sie die Creme nach dem Wasser auf, um den Flüssigkeitsstand aufrechtzuerhalten.
• Wählen Sie Formulierungen mit natürlichen Ölen – sie verhindern Trockenheit.

Aufhören mit Alkohol und Zigaretten

Rauchen zerstört nicht nur die Lunge, es wirkt sich auch negativ auf die Haut aus. Tabakrauch ist mit Giftstoffen gefüllt, die das Altern beschleunigen, eine vorzeitige Faltenbildung hervorrufen und die Trockenheit erhöhen. Infolgedessen wird die Haut blass, ähnlich wie bei Pergament..

Die schädlichen Wirkungen von Alkohol sind ebenfalls bekannt. Ethanol verursacht Dehydration, wodurch die Wangen anschwellen und gerötet werden. Regelmäßiges Trinken führt zu einem Mangel an Vitaminen, was sich negativ auf das Aussehen auswirkt. Aus diesem Grund sieht das Gesicht nach der Party verletzt, blass und gealtert aus. Der beste Weg, sich zu verjüngen, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören und Alkohol zu trinken..

Normaler Schlaf

Häusliche Gesichtspflege ist eine ganze Reihe von Verfahren, und eines davon ist die Einhaltung des Tagesablaufs. Studien zeigen, dass das Geheimnis eines frischen Aussehens 7 bis 8 Stunden Nachtschlaf ist. Eine vollständige Pause sorgt für einen gesunden, strahlenden Teint und reduziert Augenringe. Wenn Sie immer gut aussehen wollen – schlafen Sie genug.

Tipps für die Organisation einer Nachtruhe:

• Schaffen Sie die Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer, indem Sie Vorhänge oder Jalousien schließen. Dunkelheit fördert die Produktion von Melatonin, einem Antioxidans, das das Altern verhindert.
• Überwachen Sie die Luftfeuchtigkeit. Wenn es zu niedrig ist, werden Sie am Morgen Engegefühl fühlen.

Gesunde Ernährung

Effektive Pflege bedeutet Unterstützung nicht nur von außen, sondern auch von innen. Das Essen, das eine Person isst, beeinflusst den Zustand der Haut stark. Es sieht gesund aus, wenn die Ernährung viele Beeren, Gemüse, Vollkornprodukte und Früchte enthält..

Hautvorteile:

• Blaubeeren
• Zitronen;
• Avocado;
• Spinat;
• Lachs;
• Mandeln oder Walnüsse;
• Tomaten
• Süßkartoffel.