Twerk – wie ist es zu tanzen?

Der Inhalt des Artikels

• Was ist twerk?
• Was ist der Unterschied zwischen Twerk und Booty Dance?
• Beschreibung
• Nutzen und Schaden
• Professionelles Twerk
• Tanzen lernen
• Tanztipps
• Ausführungsmethoden

Jetzt gibt es viele Tanzstile, in regelmäßigen Abständen erscheinen neue Choreografiestile. Sie werden in Schulen und in Gruppenklassen im Fitnessstudio unterrichtet, und es gibt auch Schulungsvideokurse. Fast alle heute gelehrten Stile entsprechen den neuesten Trends. Zum Beispiel gibt es in fast jeder Schule, in der sie Twerking unterrichten, viele begeisterte Kritiken, da es auf dem Höhepunkt seiner Popularität steht, und die Anzahl der Menschen, die es lernen möchten, nimmt nur zu.

Was ist twerk?

Um diese Frage zu beantworten, sollten Sie sich der Übersetzung des Wortes zuwenden. Aus dem Englischen ist Twerking oder Twerking ein Gesäßtanz. In der Tat machen die Mädchen beim Tanzen sehr rhythmische und schnelle Bewegungen mit ihrem Gesäß, um feurige Musik zu tanzen. Die Haupttechniken gelten jedoch nicht nur für das Gesäß, sondern auch für den gesamten unteren Bereich des Körpers: Oberschenkel, Gesäß, Beine und Unterbauch.

Der Tanz hat einige Ähnlichkeiten mit den Bewegungen afrikanischer Tänze. Daher ist es logisch, dass twerk Ende des letzten Jahrhunderts in Westafrika entstand und erst später begann, sich in den Vereinigten Staaten zu verbreiten und zu popularisieren. Dieses Wort klang in den Texten von Rap-Künstlern, twerk-Elemente wurden in den Clips reproduziert. Aber der Tanzstil wurde dank einer Gruppe von Twerk-Teammädchen immer bekannter. Ihr Twerking erfreute das Publikum und die Regie gewann an Popularität.

Was ist der Unterschied zwischen Twerk und Booty Dance?

Twerk ist ein anderer Name für Beutetanz. Bis heute bedeuten Twerk und Booty Dance den gleichen Tanzstil. Ein kleiner Unterschied ist jedoch immer noch festzustellen. Wenn Sie sich die wörtliche Übersetzung ansehen, bedeutet Twerk „die Beute schütteln“, und der Beutetanz wird bereits als „Beutetanz“ übersetzt. Twerk ist also eines der Elemente des Buty-Tanzes – ein Tanz, an dem sowohl die Bewegungen der Beute als auch die Bewegungen der Beine, Hüften und des Bauches beteiligt sind.

Beschreibung

Twerk – was ist das? Viele haben von diesem Tanz gehört, aber nicht jeder versteht sofort, was sein Hauptmerkmal ist, zusätzlich zu schnellen Bewegungen des Beckens. Das erste, woran Sie sich erinnern sollten, wenn Sie twerk lernen möchten, ist körperliche Fitness. Ohne sie wird es aufgrund der häufigen Belastungen durch den Tanz schwierig. Für korrekte und klare Bewegungen benötigen Sie außerdem entwickelte Muskeln der Beine und des Gesäßes, die vor Beginn des Twerk-Trainings immer aufgepumpt werden können.

Jedes Training, aber Tanzen hier ist keine Ausnahme, Sie müssen mit einem Aufwärmen beginnen. Es ist wichtig, die Bänder und Gelenke auf ein intensives Krafttraining vorzubereiten. Dann besteht keine Verletzungs- oder Verstauchungsgefahr. Die Muskeln werden sich vorbereiten und die Bewegungen werden effektiv sein. Um sich gründlich aufzuwärmen, dehnen wir die Muskeln, Bänder der Beine, das Gesäß und drücken gut. Das Training zu beenden sollte kein Aufwärmen sein, sondern sich bereits dehnen.

Nach dem Aufwärmen werden Tanzbewegungen geübt. Dies sollte die folgenden Komponenten umfassen: Vibration des Gesäßes, deren Schütteln („Schütteln“), Hüften, Drehung der Hüften und des unteren Rückens („Hüftrolle“), Zeichnen durch die Hüften der „Acht“. Vergessen Sie auch nicht die richtige Einstellung der Beine – weit auseinander und an den Knien gebeugt. Diese Bewegungen sind die Basis, einige Grundlagen. Ohne ihr Wissen wird es sehr schwierig sein, die Fähigkeiten weiter zu verbessern.

Nutzen und Schaden

Körperliche Aktivität bringt Vorteile für den Körper. Tanztraining und Twerk wirken sich positiv auf unseren Körper und unsere Gesundheit aus. Hier sind die Vorteile von twerk:

• Verbesserung der Blutversorgung der inneren Organe;
• das Verschwinden von Verdauungsschwierigkeiten;
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems dank derart großer Herz-Kreislauf-Belastungen;
• Schwächung der Schmerzen während der Menstruation;
• Cellulite aufgrund der Spezifität der Bewegungen selbst loswerden: Schütteln, Rotation;
• verbesserte Durchblutung im Hüftgelenk;
• subkutane Fettverbrennung durch regelmäßige Durchblutung.

Es wurde kein Schaden durch Buti-Tanz festgestellt. Im Gegenteil, mit all den Vorteilen erhöht er auch die Stimmung. Ein solcher Tanz wird aufgrund seiner Lebhaftigkeit, Energie und ungewöhnlichen Bewegungen definitiv nicht in der Lage sein, die Melancholie einzuholen. Darüber hinaus hilft twerking, das eigene Selbstwertgefühl zu steigern, stärkt die Liebe zum eigenen Körper, weil es ein unglaublich sexy, offener Stil ist. Dieser Prozess macht also einfach Spaß.

Professionelles Twerk

Mädchen verfolgen diesen Tanzstil auf professioneller Ebene und nehmen an Wettbewerben und Wettbewerben teil. Dort ist die Meisterschaft höher als die von Amateurstiefeln. Zusätzlich zum grundlegenden Twerk muss ein professioneller Tänzer andere komplexe und interessante Tricks, Tricks, beherrschen. Tänzer werden in ihrer Tanzentwicklung einen Schritt höher, wenn sie abwechselnd ihr rechtes und linkes Gesäß oder Twerk in Schnur bewegen können.

Ein professionelles Twerk im Amateurtanz erhöht nicht nur die Komplexität der gespielten Elemente, sondern zeichnet sich auch durch die wichtige Rolle der externen Daten des Buty Dance-Darstellers aus. Da der Tanz aus Afrika stammt, beziehen sich die Hauptbewegungen auf das Becken und die Hüften. Für den Profi ist es wichtig, einen guten Arsch für diesen Tanz zu haben. Wenn Mädchen mit absolut jeder körperlichen Konstitution dies zu ihrem Vergnügen tun können, ist für ein professionelles Niveau das oben erwähnte Erscheinungsbild wichtig.

Tanzen lernen

Die Hauptsache in dieser Angelegenheit ist der Fokus auf fruchtbare Twerk-Kurse, der Wunsch zu lernen, wie man richtig und schön tanzt. Welche Empfehlungen können hier gegeben werden? Hier sind einige davon:

• Es ist wichtig, zunächst die richtige Umgebung zu schaffen. Daher sollte der Auswahl an bequemer, schöner Sportbekleidung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Brauchen noch rhythmische, peppige, energiegeladene Musik.
• Ein unverzichtbares Attribut des Lernens ist ein großer Ganzkörperspiegel. Der Schlüssel zum Erfolg besteht darin, alle Ihre Bewegungen zu sehen, um zu verstehen, was bereits erreicht wird und woran Sie auf jeden Fall arbeiten sollten.
• Beginnen Sie mit der richtigen Haltung: Die Beine sollten schulterbreit auseinander auf dem Boden stehen und die Knie müssen gebeugt sein. Der Arsch muss zurückgesetzt werden, die Hände müssen sich auf die Beine stützen, der Rücken muss gerade sein.
• Sie können mit grundlegenden Elementen beginnen. Dies zittert mit dem Gesäß, in dem das Becken nach vorne gezogen wird und dann in seine ursprüngliche Position zurückkehrt; Drehung (Bewegung) des Gesäßes und der Hüften von einer Seite zur anderen; Durchbiegungen im unteren Rücken mit dem Anheben des Steißbeins nach oben.
• Im twerk sollten Sie unbedingt auf den Oberkörper achten, also auf Brust, Arme, Schultern. In der richtigen Version wiederholen oben und unten die Bewegungsrichtung nicht. Daher müssen Sie von Anfang an auf diesen Moment achten und den Oberkörper richtig einsetzen.

Tanztipps

Um alle Elemente des twerks korrekt auszuführen, ist es wichtig, diese einfachen Empfehlungen zu befolgen:

• Die erste Grundbedingung ist, die Füße schulterbreit auseinander zu setzen. Sie sollten nicht schmaler oder breiter angeordnet sein, da sonst die Ausführung der Elemente falsch ist.
• Vor der Durchführung von twerk kneten wir Muskeln und Bänder, damit der Körper auf körperliche Aktivität vorbereitet ist und die Arbeit fruchtbar ist.
• Kurze Shorts sollten bevorzugt werden – sie helfen zu sehen, wie die Muskeln der Beine und des Gesäßes funktionieren, um die korrekte Ausführung von Bewegungen zu überwachen. In extremen Fällen können Sie Leggings tragen.
• Während des Trainings sollten Haare gesammelt werden, da nichts von der kontinuierlichen Aufführung des Tanzes ablenken sollte.
• Eine gute Lösung wäre, Knieschützer zu kaufen, um Verletzungen zu vermeiden. Dies gilt insbesondere für Anfänger..
• Zu Hause werden Videokurse mit der obligatorischen Entwicklung von Elementen geschult.
• Wenn Sie anfangen, einige der Bänder in der Nähe der Wand zu trainieren, sollten Sie den Händen folgen, die unsere Stabilität gewährleisten. Sie müssen fest auf dem Boden stehen und unseren eventuellen Sturz verhindern..

Ausführungsmethoden

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Beutetanz auszuführen. Twerk Tanzstil besteht aus Beinen, Gesäß, diese Bewegungen können mit verschiedenen Methoden ausgeführt werden. Es gibt drei Methoden, die am beliebtesten sind. Dies ist die Ausführung von Elementen in einer klassischen Hocke, das Twerk gegenüber der Wand, die Ausführung, wenn die Hände am Boden fixiert sind. Diese Methoden sind in einem einzigen Tanz gut kombiniert, aber es ist möglich, nur einen zu bevorzugen, um ihn nur in der endgültigen Version zu verwenden.

Es lohnt sich, jede der Methoden genauer zu beschreiben. Also, twerk mit gebeugten Beinen. Das Wichtigste dabei ist die korrekte und stabile Einstellung der Beine. Sie sollten schulterbreit voneinander entfernt und die Zehen entfaltet sein. Die Knie ragen nicht parallel zu den Hüften über die Socken hinaus, was die Stabilität der Haltung in größerem Maße garantiert, auch aufgrund der Fähigkeit, die Hände auf die Hüften zu legen. Die Bewegungen selbst werden ausgeführt: Schütteln des Gesäßes hin und her, rechts-links, Hüftrotation. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, die Nichtübereinstimmung der Bewegungen des Oberkörpers und des Bodens zu überwachen.

Die nächste Ansicht ist das Twerk an der Wand. Zunächst stehen wir etwa einen halben Meter von der Wand entfernt und drehen ihr den Rücken zu. Legen Sie dann Ihre Handflächen fest auf den Boden. Sie müssen sich vollständig darauf ausruhen und zuerst eines und dann das andere Bein anheben und nur mit Socken berühren. Wir heben beide bereits an, arrangieren sie und beugen uns an den Knien. Diese Ausführungsmethode ist aufgrund der erhöhten körperlichen Aktivität nicht für Anfänger geeignet. Unter anderem sollten Sie die Kraft und Fitness der Hände sowie die allgemeine körperliche Verfassung der Muskeln des Oberkörpers berücksichtigen.

Und schließlich twerk, wenn Beine, Arme auf dem Boden liegen. Die erste Position ist zu stehen, so dass die Beine parallel zueinander sind, schulterbreit auseinander. Der nächste Schritt besteht darin, die Hände auf den Boden zu legen. Wenn Sie Ihre Handfläche nicht vollständig auslegen können, können Sie sie sogar mit den Fingerspitzen berühren. Die Implementierung der twerk-Elemente unterscheidet sich von der Standardposition auf dem Boden darin, dass hier die Bewegungen des Gesäßes und der Hüften aufgrund von Biegung, Streckung der Beine und nicht durch Durchbiegung des unteren Rückens auftreten.