Der Inhalt des Artikels
- Erhöht sich das Gewicht während der Menstruation?
- Wie viel Gewicht steigt während der Menstruation
- Warum nimmt die Gewichtszunahme vor der Menstruation zu?
- Ist es möglich, während der Menstruation Gewicht zu verlieren
Viele Frauen, die erst kürzlich einen brutalen Krieg gegen überschüssiges Fett erklärt haben, geraten manchmal in einen Stupor – die Pfeile der Waage bewegen ein paar Abteilungen scharf nach vorne, obwohl es vorher keine besonderen Essstörungen oder Trainings gab. Die Antwort auf die wichtige Frage, warum während der Menstruation das Gewicht auch bei strenger Diät oder einer anderen wirksamen Gewichtsverlusttechnik zunimmt, liegt in der Physiologie des weiblichen Körpers – das Körpergewicht steigt immer vor der Menstruation an. Der Grund für das Phänomen, das Frauen und Mädchen so aufregt, ist eine starke Schwankung des hormonellen Hintergrunds.
Erhöht sich das Gewicht während der Menstruation?
Die einzigartige Schöpfung der Natur – ein harmonischer Mechanismus, der als „weiblicher Körper“ bezeichnet wird – ist so konzipiert, dass jeden Monat unter dem Einfluss spezieller weiblicher Hormone zyklische Veränderungen auftreten, die mit der Funktion der Erweiterung der Gattung verbunden sind. Darüber hinaus beeinflussen diese periodischen Metamorphosen die Arbeit absolut aller Systeme. Solche Veränderungen machen sich wenige Tage vor dem Auftreten der Menstruation bemerkbar – dies ist das prämenstruelle Syndrom, das den meisten Frauen bekannt ist.
Die unangenehmen Symptome von PMS sind nicht nur das Auftreten von körperlichen und emotionalen Beschwerden – vor dem Beginn kritischer Tage werden sofort mehrere zusätzliche Pfund zugenommen. Während der Menstruation nimmt das Gewicht immer zu, unabhängig davon, welcher Diät Sie folgen und wie aktiv Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren. Sie können während des Eisprungs auch ein oder zwei Kilogramm zunehmen.
Wie viel Gewicht steigt während der Menstruation
Die Gewichtszunahme während der Menstruation ist zunächst auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen. Von Geburt an hat der Körper jeder Frau ein individuelles Programm, um den monatlichen Menstruationszyklus und alle damit verbundenen Beschwerden zu bestehen. Während der Frauentage nehmen Sie ein oder drei Kilogramm zu – dies hängt ausschließlich von den Eigenschaften Ihres Körpers ab.
Es ist jedoch falsch, die Genetik als einzigen Grund für die Erhöhung des Körpergewichts vor der CD zu betrachten. Die Gewichtszunahme während der Menstruation wird direkt durch die Menge an Nahrung und Flüssigkeit bestimmt, die am Vorabend des Beginns der Menstruation verbraucht wird. Daher ist es während der Menstruation so wichtig, sich nicht von der üblichen Ernährung zurückzuziehen und die Menge der aufgenommenen Nahrung ständig zu überwachen, um sich nicht zu erholen.
Warum nimmt die Gewichtszunahme vor der Menstruation zu?
Normalerweise haben die wichtigsten Sexualhormone des weiblichen Körpers – Östrogen und Progesteron – bestimmte Bedeutungen. Vor Beginn der Menstruation ändert sich ihr Spiegel dramatisch – die Menge an Progesteron beginnt auf kritisch niedrige Werte abzunehmen und Östrogen steigt an. Dieser Prozess führt zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme vor der Menstruation: Hormone führen dazu, dass sich der Körper mit Flüssigkeit einfüllt, die er zusammen mit dem Menstruationsblut so sehr verliert. Der Körper schwillt durch überschüssiges Wasser an, aber die Menstruationsschwellungen verschwinden einige Tage nach dem Einsetzen der CD.
Es gibt jedoch ein zweites Problem, das mit Schwankungen des hormonellen Hintergrunds und einer raschen Gewichtszunahme während der Menstruation verbunden ist: Solche Sprünge des Hormonspiegels wirken sich nicht optimal auf den Appetit aus. Manchmal wird er einfach brutal – unkontrollierbar, aufdringlich, unbezwingbar. Während dieser Zeit verlangsamt sich der Stoffwechsel, sodass alle zusätzlichen Kalorien sofort zu Körperfett verarbeitet werden.
Ist es möglich, während der Menstruation Gewicht zu verlieren
Da der weibliche Körper während der Menstruationsblutung viel Stress ausgesetzt ist, kann eine strenge Diät wie das Training mit aktiver Kleidung sehr schädlich sein. Sie sind nicht nur beim Abnehmen während der Menstruation unwirksam, sondern haben auch oft unangenehme Folgen für das Hormonsystem, die bei diesem Ansatz zu einer schwerwiegenden Fehlfunktion führen können. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie während der Menstruation abnehmen. Die Hauptsache in dieser Zeit ist, nicht besser zu werden. Um dies zu tun, ist es ratsam, Ihre Ernährung einzuschränken und die Ernährung zu überwachen.
Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.
Warum erhöht sich das Gewicht während der Menstruation und wie kann man während dieser Zeit trotzdem eine Diät einhalten?
Das Gewicht während der Menstruation kann durch Wassereinlagerungen im Körper zunehmen, was zu einer leichten Schwellung führen kann. Dies ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Dennoch ist es möglich, während dieser Zeit eine Diät einzuhalten, indem man sich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung konzentriert. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben und auf eine ausreichende Proteinaufnahme zu achten. Auf stark kalorienreduzierte Diäten sollte während der Menstruation jedoch verzichtet werden, da der Körper zusätzliche Nährstoffe benötigt.