Was ist nützlicher grüner Tee: wie man ein Getränk trinkt

Der Inhalt des Artikels

• Die Zusammensetzung von grünem Tee
• Kaloriengehalt
• Vitamine
• Gibt es Koffein in grünem Tee?
• Die Vorteile von grünem Tee
• Zum Abnehmen
• Unter Druck
• Für Frauen
• Für Männer
• Wie viel grüner Tee kann ich pro Tag trinken?
• Kontraindikationen
• Grüner Tee Vorteile Video

Dieses Getränk ist in Asien besonders verbreitet. Die Chinesen und Japaner können sich ein Leben ohne sie wahrscheinlich nicht vorstellen. In unserer Heimat schenken sie ihm auch viel Aufmerksamkeit. Anhänger eines gesunden Lebensstils verehren besonders grünen Tee, weil er viele wertvolle Eigenschaften hat. Um mehr über sie zu erfahren, lesen Sie weiter.!

Die Zusammensetzung von grünem Tee

Wie jedes andere Naturprodukt besteht grüner Tee aus vielen nützlichen natürlichen Zutaten. Einmal im Verdauungssystem, interagieren diese Substanzen mit inneren Organen und lösen viele Mechanismen aus, die zur Verjüngung und Heilung beitragen. Um zu verstehen, wie dies geschieht, müssen Sie eine allgemeine Vorstellung von der Zusammensetzung des grünen Tees haben.

Kaloriengehalt

Der Energiewert ist einer der Hauptparameter, anhand derer alle Getränke und Lebensmittel bewertet werden. Für Menschen, die eine Diät machen, ist es äußerst wichtig zu wissen, was der Körper bekommt. Der Kaloriengehalt dieses Getränks kann variieren, je nachdem, was Sie hinzufügen. Nachdem Sie die folgende Liste gelesen haben, erfahren Sie, wie viele Kalorien in grünem Tee auf verschiedene Weise hergestellt werden:

• reiner Tee – 1 kcal / 100 ml;
• mit Honig – 28 kcal / 100 ml;
• mit Milch – 30 kcal / 100 ml;
• mit Zitrone – 115 kcal / 100 ml;
• mit Zucker – 32 kcal / 100 ml.

Vitamine

Der wichtigste Bestandteil von grünem Tee ist ein natürlicher Vitaminkomplex. 100 Gramm dieses Getränks enthalten:

• Retinol (Vitamin A);
• Thiamin (Vitamin B1);
• Riboflavin (Vitamin B2);
• Niacin (Vitamin B3);
• Tocopherol (Vitamin E);
• gesättigte Fettsäuren (Vitamine F);
• Naphthochinon, Menachinon, Phyllochinon (Vitamine K);
• Bioflavonoide (Vitamine P);
• Methionin (Vitamin U).

Gibt es Koffein in grünem Tee?

Experten aus mehreren Forschungszentren in Russland führten eine vergleichende Studie zu grünem und schwarzem Tee durch. Für Experimente wurden 40 Sorten benötigt. Davon sind 24 schwarz und 16 grün. Das Ergebnis der Untersuchung der Zusammensetzung zeigte, dass alle Sorten Koffein und vieles mehr in Grün enthalten! In einem Beutel dieses Getränks mindestens 71 mg eines belebenden natürlichen Alkaloids.

Darüber hinaus ergab die Studie einen hohen Gehalt an nützlichen Spurenelementen. Wenn Sie eine Tasse dieses Getränks trinken, erhält der Körper:

• Kalium;
• Kupfer;
• Zink;
• Mangan;
• Eisen;
• Magnesium;
• Kalzium;
• thein (dieses Mikroelement ist besonders wichtig – es belebt den Körper und stimuliert die geistige Arbeit, ohne negative Auswirkungen wie Koffein zu verursachen);
• Jod;
• Fluor;
• Phosphor;
• Kalzium.

Die Vorteile von grünem Tee

Mit einem ausgezeichneten Geschmack und einer erstaunlichen belebenden Wirkung ist die Liste der Vorteile dieses Getränks nicht begrenzt. Die Vorteile des chinesischen Tees werden von allen modernen Ernährungswissenschaftlern, Kardiologen, Gastroenterologen und Spezialisten für andere Aspekte der Medizin interpretiert. Es wird empfohlen, es als natürliches Volksheilmittel zur Behandlung und Vorbeugung zahlreicher Krankheiten zu trinken.

Zum Abnehmen

Eine Person, die abnehmen möchte, sollte nicht an die Zahlen auf der Waage denken, sondern an den Gesundheitszustand im Allgemeinen. Fettleibigkeit ist in der Regel das Ergebnis von Stoffwechsel- und Verdauungsstörungen. Hochwertiger grüner Tee bietet viele nützliche Effekte, die dazu beitragen, zusätzliche Pfunde loszuwerden:

• Wiederherstellung der Funktionen der Organe des Magen-Darm-Trakts;
• Normalisierung des Stoffwechsels;
• eine harntreibende Wirkung, die die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit fördert;
• Beseitigung von Toxinen und toxischen Substanzen.

Ärzte empfehlen oft grünen Tee als Getränk für viele Diäten. Es wirkt sanft, ohne Allergien und andere unerwünschte Reaktionen des Körpers zu verursachen. Besonders wirksam im Kampf gegen zusätzliche Pfunde ist der chinesische Grüntee Milk Oolong Tee, dessen Hauptvorteil eine Verringerung des Appetits ist. Wenn man eine Tasse eines solchen Getränks auf nüchternen Magen trinkt, rettet sich eine Person vor übermäßigem Essen.

Unter Druck

Hypertonie ist eine häufige Krankheit, die durch viele Faktoren verursacht wird. Wenn Sie damit umgehen, helfen Sie gewöhnlichen Beuteln mit grünem Tee. Es senkt den Blutdruck auf ein normales Niveau, ohne den Körper zu schädigen. Menschen mit Hypotonie sollten chinesischen Tee in Maßen trinken. Überbeanspruchung kann zu einem kritischen Druckabfall führen.

Für Frauen

Was ist der Vorteil von grünem Tee für den weiblichen Körper? Die wertvollen Eigenschaften dieses Getränks für das schwächere Geschlecht wurden bereits im alten China entdeckt. Diese beinhalten:

• Glukose-Normalisierung;
• verminderter Appetit;
• Sättigung des Körpers mit Vitaminen und wertvollen Spurenelementen;
• Verhinderung der Entwicklung von Krebszellen aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien;
• erhöhte Hautelastizität und Blutgefäßstärke.

Für Männer

Für die Gesundheit von Männern ist grüner Tee auch unglaublich gesund. Die Vertreter des stärkeren Geschlechts, die dieses Getränk regelmäßig konsumieren, haben folgende Verbesserungen:

• erhöhte Potenz durch Verbesserung der Testosteronproduktion;
• Beseitigung der Auswirkungen der Exposition von Elektrogeräten gegenüber der männlichen Körperstrahlung;
• allgemeines Wohlbefinden;
• Entspannung.

Wie viel grüner Tee kann ich pro Tag trinken?

Tee enthält keine Kalorien, daher verdirbt er die Figur nicht. Es enthält keine gefährlichen Substanzen, so dass bei mäßigem Gebrauch keine Gefahr einer Schädigung des Körpers besteht. Experten argumentieren jedoch, dass Sie einige Einschränkungen einhalten müssen. Die tägliche Norm ist 4-5 Tassen. Überschreiten Sie es nicht, da ernsthafte Druckprobleme auftreten können.

Kontraindikationen

Wenn Sie die Vorteile von natürlichem grünem Tee kennen, können Sie ihn zur Behandlung und Vorbeugung zahlreicher Krankheiten verwenden. Vergessen Sie jedoch nicht die Kontraindikationen. Dieses Getränk kann sich negativ auf den Gesundheitszustand von Menschen auswirken, die:

• rheumatoide Arthritis;
• Gicht;
• Nierenversagen;
• Nierensteine ​​und / oder Gallenblase;
• Verschlimmerung von Geschwüren / Gastritis / Erosion;
• niedriger Blutdruck (Hypotonie).

Es wird nicht empfohlen, grünen Tee für ältere und schwangere Frauen zu trinken. Es ist strengstens verboten, dieses Getränk im betrunkenen Zustand zu trinken. Dies kann zu ernsthaften Nierenproblemen führen. Ein weiterer schwerwiegender Grund, auf grünen Tee zu verzichten, ist die Hyperthermie. Für einen Organismus, der gegen Infektionen kämpft, kann eine Tasse eines starken chinesischen Getränks zu einer ernsthaften Belastung werden..

Grüner Tee Vorteile Video