Der Inhalt des Artikels
- Warum erscheinen Dehnungsstreifen?
- Wie man die Hautelastizität mit der Diät erhöht
- Ausgewählte Produkte
- Wasser
- Vitamine
- Was man vermeiden sollte
Weiße Narben am Bauch oder an den Hüften färben niemanden. Dehnungsstreifen (mit anderen Worten, sie werden Striae genannt) treten in der mittleren Hautschicht auf, wenn sie sich stärker dehnen, als sie sich dehnen können. Das Bindegewebe bricht und wächst dann zusammen. Narben werden durch den oberen Teil der Haut sichtbar. Narben können nicht entfernt werden, aber Risse können verhindert werden..
Warum erscheinen Dehnungsstreifen?
- Schwangerschaft. Bei den meisten Frauen treten im dritten Trimester Hautstreifen auf. Der Grund dafür ist die starke Spannung des Bindegewebes aufgrund des schnellen Wachstums des Fötus..
- Alter. Im Laufe der Jahre verliert die Haut ihre Elastizität aufgrund einer Abnahme des Kollagens – ein Protein, das sie stark, weich und elastisch macht. Infolgedessen – das Auftreten von Falten, Tränen des Bindegewebes.
- Schnelles Wachstum, schnelle Zunahme oder Gewichtsverlust.. Aufgrund scharfer Veränderungen wird die Haut weniger elastisch, kann sich normalerweise nicht straffen, dehnen.
Wie man die Hautelastizität mit der Diät erhöht
Lebensmittel, die reich an Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sind, stimulieren die Kollagensynthese. Um die Elastizität der Haut zu erhalten und ein Reißen des Bindegewebes zu verhindern, stellen Sie sicher, dass diese ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von gesunden Fetten, geben Sie Junk Food auf.
Ausgewählte Produkte
| Gute Fette | Magere Eichhörnchen | Früchte, Zitrusfrüchte | Gemüse |
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Wasser
Um das Risiko von Dehnungsstreifen zu verringern, machen Sie die Haut weich, geschmeidig, elastisch und trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Wenn es schwierig ist, die Flüssigkeitsmenge zu kontrollieren, gießen Sie sie in eine 2-Liter-Flasche. Trinken Sie tagsüber alles Wasser.
Vitamine
Um Schwangerschaftsstreifen am Körper vorzubeugen, essen Sie vitaminreiche Lebensmittel wie:
- UND – schützt die Haut vor der Einwirkung freier Radikale, fördert die Bildung neuer Zellen. Dieses Vitamin ist in Karotten, Aprikosen, Mangos, Leber, Blattgemüse – Spinat, Kohl enthalten.
- E. – Stimuliert die Zellwiederherstellung, macht die Haut weich und strahlend. Dieses Element enthält Nüsse, Samen, Avocados..
- MIT – neutralisiert freie Radikale, lindert Entzündungen, stimuliert die Produktion neuer Zellen. Vitamine sind reich an Beeren, Zitrusfrüchten und Paprika..
Was man vermeiden sollte
- Zucker. Glukoseatome, die der Körper nicht sofort absorbierte, reagieren mit Kollagen und zerstören Protein. Die Haut wird schlaff, faltig, verliert an Elastizität.
- Salz, Koffein, süßes Soda, Alkohol. Diese Produkte verursachen Dehydration..
Welche Art von Nahrungsmitteln empfehlen Sie, um das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen zu verhindern?
Um das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen zu verhindern, empfehle ich nahrungsmittel, die reich an Vitamin C, E und A sind. Diese Vitamine helfen dabei, die Elastizität der Haut zu erhalten und die Bildung von Kollagen zu fördern. Zu den nahrungsmittel, die diese Vitamine enthalten, gehören Beeren, Zitrusfrüchte, Nüsse, Avocados und dunkles Blattgemüse. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die Haut hydratisiert zu halten und Dehnungsstreifen vorzubeugen. Schließlich kann der Verzehr von Proteinen helfen, die Hautstruktur zu stärken und die Bildung von Schwangerschaftsstreifen zu reduzieren.