Welchen Alkohol können Sie mit Gewichtsverlust trinken – den Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken und die Wirkung auf den Körper

Der Inhalt des Artikels

• Alkohol und Abnehmen
• Kalorienalkohol
• Welche Art von Wein kann ich mit einer Diät trinken
• Kann ich mit einer Diät Bier trinken?
• Ist es möglich, Wodka auf Diät zu trinken

Wie viele Einschränkungen haben Menschen zu entscheiden, Gewicht zu verlieren. Sie betreffen nicht nur Lebensmittel, sondern auch alkoholische Getränke. Es besteht die Meinung, dass sie auch vollständig aus der Ernährung gestrichen werden müssen. Bevor wir uns aller Lebensfreuden berauben, fragen wir uns, welcher Alkohol beim Abnehmen getrunken werden kann, um die Ernährung nicht zu stören und sich nicht umsonst Sorgen zu machen, weil Alkohol auf den Körper wirkt.

Alkohol und Abnehmen

Alkohol hat eine besondere Wirkung auf uns, nicht nur in Bezug auf die Vergiftung. Es enthält wie jedes Essen oder Getränk Kalorien, aber im Gegensatz zu allen anderen sind diese Kalorien „leer“, dh sie haben keinen Energiewert. Bei Einnahme beginnt ein alkoholisches Getränk sofort zu absorbieren, schneller als jedes andere Lebensmittel, selbst wenn es gleichzeitig eingenommen wird. Unser Körper ist der erste, der nur diese alkoholischen Kalorien aufnimmt, und der Rest, gesund und nicht gesund, ist in einer langen Kiste eingeschlossen, dh er wird für später als Fettdepots aufbewahrt.

Die nächste Stufe des Einflusses von Alkohol besteht darin, dass der Körper schnell erkennt, dass er getäuscht wurde. Leere Kalorien brachten keine Sättigung, sondern waren gezwungen, Glukose für sich selbst auszugeben. Ihr Blutspiegel sank und wir fühlten Hunger. Das Gehirn sendet uns ein Signal, dass wir dringend essen müssen. Daher kennt jeder das Gefühl des Hungers beim Trinken von Alkohol. Die enthemmte Großhirnrinde kommt mit Selbstkontrolle nicht zurecht und es kommt zu übermäßigem Essen.

Daraus folgt, dass die Wirkung von Alkohol auf den Gewichtsverlust nicht positiv sein kann, sondern nur, wenn es um übermäßigen Konsum geht. Wenn wir beim Abendessen über ein Glas Wein oder sogar 50 Gramm Schlittschuh sprechen, dann scheint das Bild nicht so schrecklich. Wenn Sie Diät halten, aber dennoch trinken möchten, müssen Sie die Alkoholarten auswählen, die die geringste Menge an Kalorien und Graden enthalten, und die Alkoholkonzentration im Blut überwachen. Je niedriger es ist, desto weniger Schaden beim Abnehmen.

Eine der strengsten Alkoholgewohnheiten ist die Diät von Ducan und Maggie. Pierre Ducane ist sich sicher, dass alkoholische Getränke eine Person zwangsläufig daran hindern, sich auf die Ergebnisse einer Diät zu konzentrieren, und zu einem Zusammenbruch führen. Außerdem verhindern sie, dass der Körper Fette konsumiert. Die Maggi-Diät basiert auf der Verwendung von Eigelb und ist laut Bewertungen sehr effektiv, aber Alkohol darin ist auch strengstens verboten.

Kalorienalkohol

Was ist der Hauptindikator beim Abnehmen? Das sind Kalorien. Sie müssen berücksichtigt werden, wenn Sie während der Diät Alkohol zu sich nehmen und die Getränke auswählen, in denen die wenigsten Kalorien enthalten sind. Unabhängig vom Kaloriengehalt von Alkohol sollten Sie nicht mehr als 50 Gramm gleichzeitig einnehmen. Eine solche Menge Alkohol ist in 2 Gläsern Wein, 120 ml Wodka oder Cognac, 2 Gläsern Bier enthalten. Es ist ratsam, sehr langsam zu trinken, um den Alkoholgehalt im Blut nicht stark zu erhöhen.

Welche Art von Wein kann ich mit einer Diät trinken

Die loyalste Haltung von Ernährungswissenschaftlern ist Wein. Dieser Schlankheitsalkohol ist aufgrund seines geringen Kaloriengehalts in vielen Diäten erlaubt. Darüber hinaus sättigt Wein mit einer Diät den Körper mit Spurenelementen, die zur Normalisierung des Salzstoffwechsels beitragen. Jede Weinsorte hat ihre eigene Wirkung auf den Körper. Wenn Sie beim Abendessen nicht auf ein Glas verzichten können, wählen Sie ein trockenes oder halbtrockenes Getränk.

Rotwein mit einer Diät

Die erlaubte Option ist ein trockener Rotwein zur Gewichtsreduktion, dessen Kalorien leicht aufgeteilt werden können. Das Getränk beschleunigt den Fettstoffwechsel und verhindert das Entstehen neuer. Darüber hinaus enthalten Rotweine Polyphenole, die eine jugendliche Haut pflegen können. Wenn Sie halbsüsses Rot mögen, denken Sie daran, dass es viel weniger nützlich ist, aber mehr Kalorien unnötig sind, wenn Sie eine Diät halten. Je süßer der Wein, desto kalorischer ist er (ungefähr zweieinhalb Mal). Likör- und Dessertweine sind schädlich..

Weißwein abnehmen

Es wird angenommen, dass Weißwein bei weitem nicht so nützlich ist wie Rotwein. Wenn Sie diese Option bevorzugen, können Sie sich jederzeit für ein Glas trockenes Weiß entscheiden. Die Hauptsache ist, ein Qualitätsprodukt zu wählen, das aus echten Trauben hergestellt wird, nicht aus künstlichem Pulver. Weiß enthält wie Rot nützliche Substanzen und wirkt sich in kleinen Dosen günstig auf den Körper aus.

Champagner abnehmen

Der Grad des Schadens durch Champagner hängt vom Zuckergehalt ab, der der wichtigste Indikator für alle ist, die abnehmen möchten. Der am wenigsten schädliche Champagner beim Abnehmen ist Brut. Diese Sorte von Schaumweinen enthält entweder überhaupt keinen Zucker oder etwa 3 Gramm pro Liter. Kalorien Champagner ist anders. Wenn Sie sich für eine Flasche klassischen Brut (50 kcal pro 100 g) entscheiden, schützen Sie sich vor den zusätzlichen Kalorien von süßem (90 kcal) oder halbsüßem (88 kcal) Champagner.

Kann ich mit einer Diät Bier trinken?

In kleinen Mengen und bei seltener Verwendung wird Bier mit einer Diät nicht viel Schaden anrichten. Befolgen Sie beim Eingießen eines Glases Schaum einige weitere Regeln. Wählen Sie leichte Getränke mit einer Stärke von bis zu 5 Grad und trinken Sie keine salzigen Snacks mit. Sie verursachen den Wunsch, viel mehr als normal zu trinken, und Salz hält überschüssige Flüssigkeit im Körper zurück. Das Minus von Bier ist, dass es Magnesium und Kalium entfernt und einige der darin enthaltenen Substanzen den hormonellen Hintergrund stören und zu Fettleibigkeit führen.

Ist es möglich, Wodka auf Diät zu trinken

Feuerwasser ist ein kalorienreiches Getränk, insbesondere im Vergleich zu anderen Alkoholarten, und dies ist ein sicherer Indikator dafür, dass Wodka in der Ernährung kontraindiziert ist. Wenn wir über die vielen geliebten Cocktails sprechen, in denen es enthalten ist, dann ist der Schaden durch süße, kalorienreiche Säfte und Liköre, Gin, um ein Vielfaches größer. Wenn Sie wirklich etwas Alkohol wollen, bevorzugen Sie Cognac oder Whisky. Sie enthalten Bräunungsmittel, in denen Alkohol langsamer aufgenommen wird. Wenn Sie Wodka wollen, dann nicht mehr als 80 Gramm.