Wie Gagarin Polina abgenommen hat

Der Inhalt des Artikels

• Gewichtsverlust Methode von Polina Gagarina
• Die Prinzipien der Diät Polina Gagarina
• Menü 1-stufige Diät
• Menü 2 Stufen
• Geschirrrezepte
• Schlankheitssuppe von Polina Gagarina
• Kefir-Cocktail
• Ernährung des Sängers nach einer Diät
• Gegenanzeigen zur Ernährung
• Foto von Polina Gagarina vor und nach dem Abnehmen

Eine der beeindruckendsten Transformationen unter den Stars zeigte die Sängerin Polina Gagarina. Sie verlor bis zu 40 Kilogramm an Gewicht und wurde Besitzerin einer idealen Figur. Es gibt viele Gerüchte darüber, wie Gagarin abgenommen hat. Viele glauben, dass der Fernsehstar auf die Hilfe von Chirurgen zurückgegriffen hat oder nicht auf wundersame Kapseln verzichten konnte, aber die Transformation von Gagarina geschah nur dank ihrer unglaublichen Willenskraft und Selbstdisziplin. Polina verlor durch eine Diät ihrer Erfindung in Kombination mit hoher körperlicher Aktivität an Gewicht.

Gewichtsverlust Methode von Polina Gagarina

Während der ersten Schwangerschaft bestritt Gagarina nichts und glaubte, dass alle nach der Geburt erworbenen Kilogramm von selbst verschwinden würden. Die Erwartungen haben sich nicht erfüllt und nach der Geburt ihres Sohnes hat die Sängerin nicht abgenommen. Das Glück der Mutterschaft kam zusammen mit 30 zusätzlichen Pfund in ihr Leben. Mit einer Körpergröße von 164 cm wog Polina Gagarina 88 kg, bevor sie abnahm. Laut der Sängerin selbst blieb nach der Schwangerschaft die „Zügellosigkeit des Essens“ erhalten, so dass Polina nicht nur nicht abnahm, sondern auch weiter zunahm.

2009 kehrte Gagarina in einem neuen Image auf die Bühne zurück. Sie verlor 40 kg und wurde eine echte Stilikone. Der Sänger stand im Rampenlicht, alle fragten sich, wie Gagarin in so kurzer Zeit abgenommen hatte. In einem der Interviews öffnete das Telezentrum den Schleier der Geheimhaltung. Gagarina wurde geholfen, Übergewicht durch eine strenge Diät des Kohlenhydrat-Protein-Wechsels loszuwerden, die dem 9-Tage-Ernährungsprogramm der Star-Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva sehr ähnlich war. Einen großen Beitrag zur Gewichtsreduktion leistete sie durch ihre Ausbildung an der Moskauer Kunsttheaterschule, wo sie sich täglich mit Choreografie und Fechten beschäftigte.

Heute versucht Gagarina, die Messlatte zu halten, sie sitzt nicht auf einer anstrengenden Diät, versucht aber dennoch, die Prinzipien der richtigen Ernährung einzuhalten. Die Sängerin betreibt nach Möglichkeit Sport, obwohl dies aufgrund ihrer kreativen Arbeitsbelastung nicht erforderlich ist, da viele Stunden Solokonzerte dem vollwertigen Training in nichts nachstehen. Der TV-Star behält sein Gewicht unter Kontrolle, und wenn sich Kilogramm auf der Waage ansammeln, greift er manchmal auf eine leichte Kefir-Diät zurück.

Die Prinzipien der Diät Polina Gagarina

Die erste Phase des Abnehmens dauert 9 Tage. Es basiert auf Kohlenhydrat-Protein-Wechsel und fraktionierter Ernährung. Jeden Tag darf nur ein Proteinprodukt oder ein Kohlenhydrat gegessen werden. Tee, Kaffee und Säfte sind strengstens verboten, nur Wasser ohne Gas in großen Mengen. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 18:00 Uhr stattfinden. Besonderes Augenmerk wird auf den Biorhythmus gelegt, der Schlaf während der Diät sollte mindestens 8 Stunden dauern. In der ersten Phase kommt es zu einer aktiven Fettverbrennung und einem starken Gewichtsverlust. Während dieser Zeit verlor Gagarina 10 kg.

Die zweite Stufe der Diät ist sanfter. Es verbietet getrocknete Früchte, stärkehaltiges Gemüse, süße Früchte, Mehl, Zucker, einige Hülsenfrüchte und Getreide. Wie in der ersten Phase stornierte Gagarina kein schweres Getränk, öffnete den Kühlschrank nicht nach 18:00 Uhr, sie kochte alles gedämpft und ohne Zucker, Salz und Öl hinzuzufügen. Wie effektiv diese Diät ist, kann daran gemessen werden, wie schnell Gagarin abgenommen hat. 6 Monate lang gelang es ihr, 40 kg Übergewicht zu entfernen. Laut Polina verlor sie bei einer Diät 30 kg, die restlichen 10 kg gingen von selbst weg.

Menü 1-stufige Diät

In der ersten Phase verlor Gagarina 10 kg und aß nur Reis, Hühnerbrust und Gemüse. Um den Hunger zu unterdrücken, half Pauline Mineralwasser ohne Gas. Das Menü der ersten 9 Tage der Diät:

Menü 2 Stufen

Die Diät von Polina Gagarina in der zweiten Phase dauert etwas mehr als 5 Monate. Während dieser Zeit verlor der Sänger 20 kg. Von der Diät wurden ausgeschlossen:

• Bananen
• Trauben
• Rosinen;
• Pflaumen
• Termine;
• Feigen;
• Kartoffeln;
• gekochte Rüben;
• gekochte Karotten;
• Erbsen;
• Sojabohnen;
• Mais;
• Mehl;
• Süss.

Menü der zweiten Stufe der Gagarina-Diät:

Geschirrrezepte

Bei der Erstellung der Diät bevorzugt Gagarin frisches Gemüse ohne Pestizide mit Ballaststoffgehalt. Diese Komponente wird nicht durch Verdauungsenzyme verdaut, sondern von der Darmflora verarbeitet, um die ordnungsgemäße Funktion des Magen-Darm-Trakts zu gewährleisten und den Körper von Toxinen zu reinigen. Reich an Ballaststoffen, Gemüse, Brokkoli und Äpfeln.

Schlankheitssuppe von Polina Gagarina

• Zeit: 25 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 5-7 Portionen.
• Kaloriengehalt: 22 kcal (pro 100 g).
• Zweck: zum Mittag- und Abendessen.
• Küche: Amerikanisch.
• Schwierigkeit: Einfach.

Das Geheimnis dieser Schlankheitssuppe ist Sellerie. Dieses Gemüse hat einen „negativen Kaloriengehalt“. Der Körper verbraucht mehr Energie für seine Verarbeitung als er erhält, und daher wird der Prozess der Fettverbrennung aktiv gestartet. Selleriesuppe ist sehr reich an Vitaminen, Mineralien, die zur Aufrechterhaltung der Immunität beitragen. Sie können dem Gericht einige natürliche Gewürze hinzufügen..

Zutaten:

• Tomaten – 3 Stk.;
• Weißkohl – 500 g;
• Sellerie – 250 g;
• Zwiebeln – 2-3 Stk.;
• Bulgarischer süßer grüner Pfeffer – 1 Stk.;
• Wasser – 1,5 l;
• Grün nach Geschmack.

Kochmethode:

1. Tomaten mit kochendem Wasser anbrühen und schälen.
2. Geschälte Tomaten in einen Mixer geben und in einer homogenen Masse verquirlen.
3. Alle Zutaten abspülen, schälen, in kleine Würfel schneiden.
4. Die resultierende Tomatenmark mit Wasser verdünnen und gehacktes Gemüse darauf gießen.
5. Nach dem Kochen 10 Minuten bei durchschnittlicher Temperatur kochen.
6. Fügen Sie Grüns hinzu.

Kefir-Cocktail

• Zeit: 5 Minuten.
• Portionen pro Behälter: 1 Portion.
• Kaloriengehalt: 45 kcal (pro 100 g).
• Zweck: zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.
• Küche: Russisch.
• Schwierigkeit: Einfach.

Sauermilchprodukte sind für das Diätmenü unverzichtbar. Kefir reguliert perfekt die Arbeit des Magens, hilft, die wohltuende Darmflora zu vermehren, bekämpft Blähungen während der Diät. Grüner ungesüßter Apfel vermittelt ein Gefühl der Fülle und einen angenehm erfrischenden Geschmack. Bei einer Gagarina-Diät können Sie eine der Mahlzeiten durch einen Cocktail ersetzen oder als Snack verwenden.

Zutaten:

• Kefir 1% oder fettfrei – 150 g;
• Hüttenkäse – 50 g;
• grüner Apfel – ? PC.

Kochmethode:

1. Den Apfel waschen und schälen.
2. Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren..

Ernährung des Sängers nach einer Diät

Als neidische Leute sahen, wie schnell Gagarin abnahm, sagten sie ihr eine baldige Rückkehr des Gewichts voraus, aber dies geschah nicht. Der Sänger hält sich an die richtige Ernährung und hält das Regime von vier Mahlzeiten pro Tag ein. Ihre Ernährung umfasst immer noch frisches Gemüse, Nahrungsfleisch, leichte Brühen und Milchprodukte. Telediva tabuisierte Fast Food, Würstchen, fetthaltige und frittierte Lebensmittel. Ein ausgelasteter kreativer Zeitplan nimmt seine Anpassungen vor. Gagarina gibt zu, dass sie Kaffee missbraucht und manchmal gegen die Diät verstößt.

Gegenanzeigen zur Ernährung

Einer der Vorteile dieser Gewichtsverlust-Technik besteht darin, dass der Gewichtsverlust aufgrund der Fettverbrennung von Bauch, Schultern, Hüften und nicht aufgrund der Zerstörung des Muskelgewebes auftritt. Auf Diät verlor Gagarin 40 kg, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. In einem solchen Ernährungsprogramm sind die notwendigen Vitamine und Mineralien enthalten, damit der Körper nicht geschädigt wird. Die Ernährung von Gagarina hat praktisch keine Kontraindikationen und wird von den meisten Abnehmenden leicht toleriert. Aus medizinischer Sicht steht die Diät Patienten mit Diabetes und Menschen mit hohem Fettleibigkeitsgrad nicht zur Verfügung.

Foto von Polina Gagarina vor und nach dem Abnehmen

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.