Wie man auf Bonner Suppe abnehmen kann

Der Inhalt des Artikels

• Was ist die Essenz und die allgemeinen Regeln der Diät
• Beispielmenü für die Woche
• Wie man Bonner Schlankheitssuppe macht
• Klassisches Rezept
• Mit Sellerie
• Mit Ingwer
• Mit Brokkoli
• Fettarmes Fettverbrennungssuppe-Videorezept
• Bewertungen zu den Ergebnissen des Gewichtsverlusts

Viele Mädchen bemerken nach den Neujahrsferien unerwünschtes Körperfett an Hüfte und Taille. Sie loszuwerden ist sehr schwierig. Die Bonner Schlankheitssuppe ist eine beliebte Diät und eine großartige Möglichkeit, ohne Hunger wieder in Form zu kommen. In verschiedenen Teilen der Welt wurden seit der Antike leichte erste Gänge verwendet, um das Gewicht zu reduzieren. Die Europäer bereiten diese Diät-Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion mit Paprika und Lauch und die Einwohner Russlands mit Weißkohl zu.

Was ist die Essenz und die allgemeinen Regeln der Diät

Die Bonner Diät für Gemüsesuppe hilft bei der Lösung mehrerer Probleme:

1. den Körper umfassend reinigen;
2. die verhassten zusätzlichen Pfunde loswerden;
3. Austauschprozesse einrichten;
4. Schwellungen loswerden;
5. Holen Sie sich alle notwendigen Vitamine für die Gesundheit.

Die Bonner Schlankheitssuppe wird nicht als spezifisches Rezept bezeichnet, sondern als ausgewogene Ernährung. Die Basis des Systems ist ein kalorienarmer erster Gang, der ohne Einschränkungen essen darf. Aus diesem Grund wird durch das Abnehmen das obsessive Gefühl des ständigen Hungers beseitigt. Die Suppendiät ist nicht auf ein Gericht beschränkt, aber die Liste der zusätzlichen Produkte ist sehr streng begrenzt. Selbst dicke Menschen, die nicht auf ein Wunder gehofft haben, können im Rahmen dieses Programms einen Gewichtsverlust erzielen. Dazu müssen Sie die Regeln befolgen.

Leichte Bonner Suppe darf in der Menge gegessen werden, die ausreicht, um das Hungergefühl zu stillen. Darüber hinaus sollte das Abnehmen den Wasserhaushalt aufrechterhalten. Sie können nur Kaffee oder Tee ohne Zucker trinken. Alkohol, Süßigkeiten und Mehl müssen von der Ernährung ausgeschlossen werden, damit die Methode zum Abnehmen effektiv ist. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Einstellung zu Sellerie bestimmen, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen. Diese Diät auf Suppen kann nicht ohne dieses Gemüse auskommen, aber für Russen ist es ein seltsames Produkt mit einem bestimmten Aroma.

Wie viele Kalorien enthält die Bonner Suppe? Je nach Rezept etwa 27 pro 100 Gramm Lebensmittel. Der Kaloriengehalt stammt aus Weißkohl und Zwiebeln, andere Produkte tragen aktiv zur Verbrennung überschüssiger Fette bei. Strenge Regeln müssen mindestens eine Woche lang eingehalten werden, sonst müssen Sie die Diät von vorne beginnen. Mit dieser Methode können Sie schnell das Ergebnis eines Gewichtsverlusts von 5-9 kg in 7 Tagen erzielen. Das Wiederholen des Kurses ist bis zu viermal im Jahr zulässig.

Die Grundregeln zum Abnehmen:

1. Bonner Suppe ist in beliebiger Menge erlaubt..
2. Während des Gewichtsverlusts können Sie keinen Alkohol trinken.
3. Geräuchertes Fleisch, Marinaden, Fett, Süßigkeiten, Mehl ist verboten.
4. Die Menge an verbrauchter Flüssigkeit, insbesondere in den letzten Tagen, beträgt mindestens 1,5 Liter.
5. Es ist erlaubt, Kaffee, Tee (ungesüßt, ohne Milch) zu trinken. Kohlensäurehaltige Getränke, Säfte aus Geschäften sind verboten.
6. Nach einem Gewichtsverlust von 8-10 kg lohnt es sich, eine Pause von mehreren Tagen einzulegen.

Beispielmenü für die Woche

Wie man Bonner Schlankheitssuppe macht

Das Rezept ist einfach zu machen und eine echte Entdeckung für alle, die sich für Gewichtsverlust interessieren. Mit Hilfe dieser Suppe können Sie nicht nur wirklich abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit retten. Die einzigartige Harmonie von Vitaminen, Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten mit möglichst geringen Kalorien kann sich nur freuen! Es ist ratsam, das Gericht sofort nach dem Kochen zu verwenden, damit die nützlichen Substanzen erhalten bleiben. Sie können es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen und zum Abendessen essen (dies reinigt den Körper und erhält viele gesunde Substanzen).

Selleriesuppe ist ein Gericht mit einem sehr niedrigen Energiewert. Das richtige Gleichgewicht der Inhaltsstoffe hilft, Schwellungen zu bewältigen, überschüssige Fette zu verbrennen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Die Menge an Gemüse darf nach eigenem Ermessen eingenommen werden. Es ist nur wichtig, dass sie den Hauptbestandteil enthält – Sellerie, Zwiebeln, Weißkohl. Sie können eines der folgenden Rezepte auswählen, um Suppe zuzubereiten.

Klassisches Rezept

Komponenten:

• Karotten – 6 Stück;
• weiße Zwiebel – 6 Stk.;
• Kohl – 1 kleiner Kohlkopf;
• süßer (bulgarischer) Pfeffer – 2 Stk.;
• Dill (Basilikum, Petersilie) – 1 kleines Bündel;
• Sellerie – 1 Standard Bund.

Phasen der Suppenherstellung:

1. Gemüse waschen, schälen.
2. In große Würfel schneiden.
3. Wasser hinzufügen.
4. 17-20 Minuten kochen lassen.
5. Lorbeerblatt, Kräuter, gemahlenen Paprika hinzufügen.

Mit Sellerie

Um die Suppe zuzubereiten, benötigen Sie Folgendes:

• Kohl – 300 g;
• grüner Pfeffer – 2 Stk.;
• Selleriewurzel (halb);
• Karotten – 2 Stk.;
• weiße Zwiebel – 5 Stk.;
• Tomatenpüree (Nudeln) – 200 g;
• Sellerie (Zweige) – 1 Bund;
• Lorbeerblätter;
• Knoblauch;
• Olivenöl – 2 EL. l.

Phasen der Suppenherstellung:

1. Alle Zutaten werden gewaschen und gereinigt..
2. Alles Gemüse wird in Stücke geschnitten (1 Zwiebel zum Dressing belassen).
3. Reibe Karotten.
4. 3 l Wasser hinzufügen.
5. Zum Kochen bringen (bei starker Hitze).
6. Die Suppe ca. 25 Minuten kochen lassen.
7. Die restliche Zwiebel wird zerkleinert und unter Zusatz von Olivenöl gebraten.
8. Fügen Sie Tomatenpüree (oder Nudeln) hinzu.
9. Alles mischen und einige Minuten schmoren.
10. Dressing, Knoblauch, Gewürze und Lorbeerblatt in die Pfanne geben.
11. 5 Minuten kochen lassen.

Der Schlankheitssuppe wird kein Salz zugesetzt, um die Wirksamkeit der Methode zu verbessern. Wenn es zu frisch erscheint, darf vor Gebrauch eine kleine Menge Sojasauce auf einen Teller gegossen werden. Damit die Diät zu Ergebnissen führt, dürfen Sie keine verbotenen Lebensmittel essen und gegen das etablierte Regime verstoßen. Andernfalls folgt keine Auswirkung. Bei schnellem Gewichtsverlust (mehr als 8 kg) müssen Sie den Kurs beenden.

Mit Ingwer

Zutaten für Ingwersuppe:

• Kohl – 300 g;
• Selleriestiel – 2 Stk.;
• ein kleines Stück Selleriewurzel;
• Paprika – 2 Stk.;
• Tomaten – 3 Stk.;
• Ingwer – ein kleines Stück (verleiht dem Gericht eine Schärfe, daher ist es wichtig, nicht zu weit zu gehen);
• weiße Zwiebel – 2 Stk.;
• nach Geschmack würzen;
• Wasser – 2 l.

Der Prozess der Suppenherstellung:

1. Gemüse wird zubereitet, gewaschen, geschält, geschnitten und mit Wasser gegossen.
2. Auf intensivem Feuer kochen..
3. Nachdem das Wasser kocht, reduzieren Sie die Flamme.
4. 10 Minuten kochen lassen (nach dem Kochen).
5. Brauen lassen.
6. Brühe abseihen.
7. Gemüse mit einem Mixer mahlen.
8. Mit Brühe gezüchtet und kann verzehrt werden.

Mit Brokkoli

Brokkoli-Schlankheitssuppe (Rezept):

Komponenten:

• Brokkolikohl – 500 g;
• Sellerie (Wurzel) – ein kleines Stück;
• Olivenöl – 2 EL. l;
• weiße Zwiebel – 1 Stk.;
• Karotten – 2 Stk.;
• Paprika – 2 Stk.;
• Tomaten – 1 Stk.;
• Zwiebelparade (grün) – 1 Bund;
• Petersilie – 1 Bund;
• Knoblauch – 2 Nelken.

Kochsuppe:

1. Brokkoli und Sellerie in einen Topf mit heißem Wasser geben.
2. Gebratene Tomaten, Knoblauch, Karotten, Paprika, Zwiebeln mit Olivenöl.
3. Dressing in die Pfanne geben.
4. Danach die Suppe einige Minuten kochen und ziehen lassen..

Fettarmes Fettverbrennungssuppe-Videorezept

Bewertungen zu den Ergebnissen des Gewichtsverlusts

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.