Wie man den Teint und den Hautzustand zu Hause verbessert

Der Inhalt des Artikels

• Ist es möglich, den Teint besser zu machen?
• Möglichkeiten der internen Exposition
• Trinke mehr Wasser
• Wechseln Sie zu einer gesunden Ernährung
• Nimm Vitamine
• Giftstoffe spülen
• Beobachten Sie den Schlafmodus
• Sei körperlich aktiv
• Externe Belichtungsmethoden
• Pass gut auf dein Gesicht auf
• Vor der Sonne schützen
• Verwenden Sie Naturkosmetik

Die Hautfarbe ändert sich nicht nur mit dem Alter. Schlechter Teint wird durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Vitamine, schlechten Wasserhaushalt oder mangelnden normalen Schlaf verursacht. Es gibt Gründe für die äußere Natur – unsachgemäße oder unregelmäßige Pflege, übermäßige Exposition gegenüber ultraviolettem Licht, Kosmetika von schlechter Qualität.

Ist es möglich, den Teint besser zu machen?

Professionelle Hilfe, die Verwendung von Hardware-Verfahren hellt die Haut für einen Ton in 1-3 Sitzungen auf. Sie können diesen Effekt zu Hause erzielen, wenn Sie Ihren Lebensstil ändern und die Gesichtspflege verbessern..

Der Zeitpunkt des Auftretens einer gesunden Farbe und des Errötens auf den Wangen hängt von vielen Faktoren ab:

• Art und Zustand der Haut;

• körperliche Aktivität;
• Ernährung und Wasserhaushalt;
• allgemeiner Gesundheitszustand;
• Fähigkeit der Haut, sich zu erholen;
• Alter des Menschen.

Möglichkeiten der internen Exposition

Es ist möglich, Ihrem Gesicht einen gesunden Teint zu verleihen, wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern oder Ihren Lebensstil anpassen. Die Methoden der inneren Exposition verbessern nicht nur den Zustand des Gesichts, sondern auch den gesamten Organismus. Die ersten Ergebnisse werden nicht bald erscheinen – 1-3 Monate, aber sie werden dauerhaft sein.

Um Ihren Lebensstil zu ändern, müssen Sie nicht nur Ihre Ernährung, Ihren Schlaf oder Ihr Training anpassen:

1. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum – Es fördert die Dehydration, was zu feinen Falten führt. Durch Alkohol kann Retinol nicht normal aufgenommen werden. Vitamin A ist wichtig für einen gesunden Teint. Ethanol erweitert auch die Blutgefäße. Daher die Schwellung, Rötung der Haut.

2. Vermeiden Sie stressige Situationen.. Sie wirken sich negativ auf die Haut aus – Akne oder Akne tritt auf. Lernen Sie, von Problemen abzulenken, sich mit Hilfe von Yoga, Meditationsmusik, Zeichnen oder Stricken zu entspannen.
3. Gib Zigaretten auf – Rauchen beschleunigt das Altern des ganzen Körpers, macht den Teint unnatürlich.

Trinke mehr Wasser

Dehydration führt dazu, dass sich die Haut abschält, schlaff und schlaff wird. Der Teint wird matt. Befeuchtete Haut sieht gesund und glatt aus. Wasser reduziert die Konzentration von subkutanem Fett, was zur Beseitigung von Akne beiträgt. Mattheit und Mattheit des Gesichts verschwinden eine Woche nach dem Auffüllen des Flüssigkeitsmangels.

Tipps zum Wasserhaushalt:

1. Essen Sie Gurken, Wassermelonen, Erdbeeren und Grapefruits. Sie enthalten viel Wasser..

2. Verwenden Sie ungesüßten grünen Tee anstelle von Kaffee. Es hemmt die Hautalterung. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Getränks lindern rote Flecken und schälen sich im Gesicht. Versuchen Sie, dem Tee Eiswürfel hinzuzufügen. Ein heißes Getränk führt zu einer Verschlechterung der Hautprobleme aufgrund vergrößerter Poren und des Auftretens von Besenreisern.
3. Trinken Sie 6-10 Gläser reines Wasser pro Tag. Es nährt nicht nur die Haut, sondern spült auch Giftstoffe und Giftstoffe..
4. Ayurveda-Meister raten zu Trinkwasser aus blauen Flaschen. Eine solche Flüssigkeit hat eine kühlende Wirkung..

Wechseln Sie zu einer gesunden Ernährung

Für die Haut sind Produkte nützlich, die Vitamine und Antioxidantien enthalten. Eine gesunde Ernährung ist notwendig, um den Teint zu verbessern. Tipps zur Ernährungsumstellung:

• Vermeiden Sie die Herstellung von Süßigkeiten und verarbeitetem Zucker. Sie reduzieren die Produktion von Kollagen, das für die Elastizität des Gesichts verantwortlich ist. Zuckereinschränkungen senken den Insulinspiegel, sodass die Zellen ein gesundes Gleichgewicht aufrechterhalten können.

• Ersetzen Sie würzige, salzige und frittierte Lebensmittel durch gekochten Reis, Haferflocken oder Apfelmus. Diese Produkte verbessern den Teint..
• Essen Sie Blaubeeren, Granatapfel, Himbeeren, dunkle Schokolade und Spinat, um Falten und schlaffe Haut zu vermeiden.
• Vermeiden Sie Mehlprodukte, reduzieren Sie den Einsatz von Milchprodukten. All dies führt zum Auftreten von Akne, vorzeitiger Alterung..

Nimm Vitamine

Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verbessern den Gesichtstonus. Vitamine und Mineralien sind für eine gesunde Haut unerlässlich. Sie können in einer Apotheke gekauft oder aus Lebensmitteln bezogen werden:

• Vitamin C – reduziert Falten, erhöht die Kollagenproduktion. Enthalten in schwarzen Johannisbeeren, Brokkoli, Kiwi, Zitrusfrüchten und Süßkartoffeln.

• Selen – Hilft Altersflecken loszuwerden, schützt vor ultravioletten Strahlen. Viel Substanz in Meeresfrüchten, Eiern, Tomaten.
• Vitamin E. – verlangsamt den Alterungsprozess und verleiht Glanz. Das Gesicht leuchtet von innen, wenn Sie pflanzliche Öle, Avocados und Nüsse verwenden.
• Zink – Verleiht der Haut Weichheit und stellt sie wieder her. Dazu gehören rotes Fleisch, Geflügel, Vollkornprodukte.
• Vitamin A. – Beseitigt Trockenheit, Welken und Hautalterung. Retinol in gelbem, rotem, grünem Gemüse.
• Omega 3 – die Jugend des Gesichts unterstützen. Seefisch enthält nützliche Fettsäuren.

Giftstoffe spülen

Verschmutzte Luft, minderwertige Lebensmittel oder Wasser verschlechtern den Hautzustand. Die Reinigung des Körpers von Toxinen ist notwendig, bevor der Teint auf andere Weise verbessert wird.

Detox-Tipps:

• Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitrone.

• Verwenden Sie mehr grünen Tee, um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen.
• Essen Sie Rüben, Radieschen und Grapefruit, um Giftstoffe loszuwerden und die Leberfunktion zu verbessern.

Beobachten Sie den Schlafmodus

Eine vollständige Pause hilft, den Teint schnell zu erfrischen. Die Nichtbeachtung des Schlafmodus erhöht den Cortisol- und Adrenalinspiegel im Blut. Diese Stresshormone provozieren die Bildung von Akne, Schwellungen und Beuteln unter den Augen:

• Schlaf 7-8 Stunden – während des Schlafes wird das Gesicht wiederhergestellt, verjüngt.

• Setz dich auf deinen Rücken. So sieht das Gesicht am Morgen nicht faltig aus.
• Halten Sie Ihren Kopf über Ihrem Körper, um Schwellungen zu vermeiden.

Sei körperlich aktiv

Ohne regelmäßiges Training ist es unmöglich, einen gesunden Teint zu bekommen. Sie verbessern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gewebes, beschleunigen die Reinigung von Toxinen und reduzieren die Auswirkungen von Stress. Tipps für körperliche Aktivität:

• Mache Yoga oder tanze.

• Versuche morgens oder abends zu rennen.
• Wählen Sie Spaziergänge, wenn Sie keine Zeit für das Fitnessstudio haben.

Externe Belichtungsmethoden

Interne Änderungen reichen nicht aus. Sie müssen durch externe Expositionsmethoden unterstützt werden. Dazu gehören die richtige Gesichtspflege und die Wahl der Naturkosmetik. All dies verjüngt die Haut, beseitigt Falten und beugt dem Altern vor..

Pass gut auf dein Gesicht auf

1. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit warmem oder kaltem Wasser ohne Seife.

2. Entfernen Sie das Make-up vor dem Schlafengehen, um die Poren nicht zu verstopfen.
3. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht ohne Grund zu berühren. Schmutz und Bakterien aus den Händen gelangen auf die Haut und verursachen Akne oder Hautausschläge.
4. Extrudieren Sie keine Mitesser. Dies führt zu Narben. Die Entzündung kann durch Anbringen einer Packung grünem Tee beseitigt werden.
5. Verwenden Sie Hyaluronsäure-Pflegeprodukte. Diese Substanz ist für ein strahlendes Gesicht notwendig..
6. Halten Sie Ihre Make-up-Pinsel sauber.
7. Konsultieren Sie einen Spezialisten, wenn Hautprobleme schwerwiegend sind. Pflege- oder Hardwareverfahren helfen bei der Lösung des Problems..

Reinigen

• Verwenden Sie mizellares oder rosa Wasser, um Make-up zu waschen oder zu entfernen.
• Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, das Ihrem Hauttyp entspricht. Schäume oder Lotionen mit Glyceriden und Ceramid verhindern Gesichtsrötungen, verbessern die Farbe.
• Verwenden Sie Peelings, um Ihre Poren zu reinigen. Regelmäßiges Peeling 2-3 mal pro Woche verbessert den Hautzustand durch Entfernen keratinisierter Partikel. Natürliches Haferpeeling zum Peeling.

Befeuchten

Nach der Reinigung ist es notwendig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Befeuchten Sie dazu Ihr Gesicht mit Creme oder Tonic. Die Mittel werden nach Hauttyp ausgewählt. Zur öligen Befeuchtung ohne Öl eignet sich. Eine pflegende und leichte Creme ist auf trockene Haut anwendbar. Für die Kombination oder normal sollten Sie ein Produkt auf Wasserbasis für die tägliche Pflege wählen.

Vor der Sonne schützen

Ultraviolett trocknet die Haut und erhöht das Risiko einer Onkologie. Die Sonne braucht einen Vitamin-D-Mangel im Körper, der 20 bis 30 Minuten am Tag anhält, und eine längere Exposition gegenüber ultraviolettem Licht führt zu frühen Falten und Altersflecken..

Befolgen Sie einige Regeln, um die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu verringern:

• Verwenden Sie eine spezielle Creme mit einem Schutzgrad von 15 oder 30 SPF. Stellen Sie sicher, dass das Produkt die Poren nicht verstopft..

• Schützen Sie den Körper mit langärmeliger Kleidung, Augen mit Brille, Kopf mit Hut.
• Vermeiden Sie es, von 10 bis 14 Uhr in der Sonne zu sein..
• Verwenden Sie Schutzausrüstung nicht nur im Freien, sondern auch in Innenräumen oder im Auto..

Verwenden Sie Naturkosmetik

1. Verwenden Sie Sheabutter als Feuchtigkeitscreme. Es enthält keine synthetischen Chemikalien, beseitigt Entzündungen und Rötungen. Kokos- oder Olivenöl.

2. Verwenden Sie eine Maske, um Ihr Gesicht aufzuhellen. Mischen Sie 3 EL. l Griechischer Joghurt und 2 TL Honig. Fügen Sie 3-4 Tropfen Zitronensaft hinzu. Auf das Gesicht auftragen, nach 20 Minuten mit warmem Wasser abspülen.
3. Machen Sie aus Früchten Masken für die Schönheit der Haut. Eine reife Banane schälen und zerdrücken, 2 TL hinzufügen. Zitronensaft, etwas Honig. Masse 15 Minuten auftragen, mit kaltem Wasser abspülen.