Wie man Flüssigkeit aus dem Körper zur Gewichtsreduktion ausstößt

Der Inhalt des Artikels

• Die Gründe für die Ansammlung von Wasser im Körper
• Methoden zum Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit während des Gewichtsverlusts
• Spezielle Diät
• Fastentage
• Körperliche Bewegung
• Heißes Bad oder Bad
• Welche Medikamente entfernen Wasser aus dem Körper
• Flüssigkeitsentfernende Lebensmittel
• Wirksame Volksheilmittel und Kräuter

Wasser zur Gewichtsreduktion spielt eine wichtige Rolle. Oft führt sein Überschuss im Körper zu einer soliden Gewichtszunahme, weit davon entfernt, die Silhouette der Figur zum Besseren zu verändern. Wie kann man Wasser zur Gewichtsreduktion aus dem Körper entfernen, um die Gesundheit nicht zu schädigen, sondern die Anzahl der Kilogramm und Zentimeter zu verringern? Sie müssen herausfinden, warum Wasser im Körper verweilt, Ihre Ernährung überprüfen und die geeignete Methode für sich selbst auswählen, um Körperwasserballast loszuwerden.

Die Gründe für die Ansammlung von Wasser im Körper

Überschüssiges Wasser ist häufig das Ergebnis von Krankheiten, die die Funktion der Nieren, des endokrinen Systems und des Wasser-Lipid-Stoffwechsels beeinträchtigen. In der Zwischenzeit leidet ein gesunder Körper häufig aus anderen Gründen an angesammeltem Wasser:

1. Vor dem Schlafengehen viel trinken. Nachts können die Nieren die Belastung einfach nicht bewältigen, was zu Schwellungen und Stagnation des Wassers führt.
2. Wassermangel (unzureichendes Trinken) regt den Körper dazu an, eigene Wasserreserven zu schaffen.
3. Der Missbrauch von Diuretika ähnelt dem Effekt eines Feuchtigkeitsmangels im Körper.
4. Eine geringe motorische Aktivität führt zu Gefäßerkrankungen, Lymphstauung und Wasseransammlung zwischen den Zellen.
5. Missbrauch von Salz, das Wassermoleküle bindet und verhindert, dass es den Körper auf natürliche Weise verlässt.

Methoden zum Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit während des Gewichtsverlusts

Diuretika sind der einfachste und schnellste Weg, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Medikamente sind jedoch zur Behandlung von Krankheiten gedacht und kommen der gesunden Person nicht zugute. Daher sollten Diuretika nur nach ärztlicher Verschreibung eingenommen werden. Diejenigen, deren Körper nicht krankheitsbedingt unter überschüssigem Wasser leidet, sollten auf rationale und sichere Methoden des Flüssigkeitsentzugs zurückgreifen: Fastentage und Ernährung, körperliche Aktivität und Badeverfahren.

Spezielle Diät

Wie kann man überschüssiges Wasser zur Gewichtsreduktion aus dem Körper entfernen, indem man die Ernährung ändert? Dazu ist es notwendig, die Salzmenge so weit wie möglich zu begrenzen, und es ist besser, überhaupt darauf zu verzichten. Es sollte von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Fast Food, Fertiggerichte, Konserven, die folgenden Ernährungsregeln einhalten:

• trinke mehr klares Wasser;
• Erhöhung des Anteils an Lebensmitteln, die reich an Cumarin sind (Sellerie, Petersilie, Zimt usw.);
• Getränke mit Koffein und Tannin ablehnen (oder so weit wie möglich reduzieren);
• essen ballaststoffreiche Lebensmittel.

Um den Körper schnell und intensiv von überschüssigem Wasser zu befreien, wurde eine spezielle Diät entwickelt. Sie müssen es genau sieben Tage lang befolgen, in jedem von ihnen einen reinigenden Einlauf machen, 500 ml Kefir trinken und eine bestimmte Reihe von Produkten essen:

1. 5 Salzkartoffeln.
2. 100 Gramm weißes Hühnerfleisch (gekocht, ohne Salz), Gemüsesalat mit Pflanzenöl.
3. 100 Gramm mageres Kalbfleisch (Rindfleisch) plus Gemüsesalat.
4. 100-150 g Fisch (gekocht, gedämpft, gedünstet) und drei bis vier Bananen (optional).
5. Frisches Gemüse in beliebiger Kombination und Menge.
6. Kefir (nicht mehr als zwei Liter).
7. Stilles Mineralwasser.

Fastentage

Es wird möglich sein, überschüssige Flüssigkeit durch eine kurzfristige Einschränkung der Nahrung aus dem Körper zu entfernen. Fastentage können unterschiedlich sein: basierend auf Trinken oder Mononahrung. Für einen effektiven Gewichtsverlust ist es wichtig, an diesem Tag mindestens einen Liter reines Wasser zu trinken. Wählen Sie eine für Sie geeignete Entlademethode, arrangieren Sie diese mindestens einmal pro Woche und wechseln Sie das Wellness-Menü ab:

1. Milchmilch. Es gilt als eines der wirksamsten Mittel, um angesammeltes Wasser aus dem Körper zu entfernen. Brauen Sie grünen Tee und trinken Sie ihn mit Milch ohne weitere Zusätze. Verwenden Sie an einem Entladetag nichts anderes als Wolfsmilch (ohne Wasser!)
2. Kefir Tag. Eineinhalb Liter fettarmer Kefir pro Tag helfen dabei, das Gewicht erheblich zu reduzieren, Ödeme zu entfernen und andere Symptome von überschüssigem Wasser im Körper zu erkennen.
3. Kürbissaftausfluss Hilft, angesammeltes Wasser im Körper loszuwerden, nährt Sie mit Vitaminen. Die einzige Bedingung ist, dass der Saft natürlich und am besten frisch gepresst sein muss.
4. Haferflocken Entfernt überschüssiges Wasser gut, reinigt den Körper von Giftstoffen und verbessert die Verdauung. Für einen Fastentag müssen Sie sich Haferbrei aus Hafer oder ganzem Hafer kochen. Das Gericht muss in Wasser gekocht werden, kein Salz hinzufügen. Es ist erlaubt, Brei mit Rosinen und einer kleinen Menge Honig zu süßen. Sie können es so viel essen, wie Sie wollen.
5. Eine weitere Option zum Entladen auf Haferflocken – „Schönheitssalat“. Gießen Sie drei Esslöffel Haferflocken in ein halbes Liter Glas, fügen Sie einen Rosinengast, ein Viertel eines gehackten Apfels und einige zerdrückte Nüsse oder Samen hinzu. Gießen Sie Kefir nach oben und lassen Sie es über Nacht. Dies ist Ihr Essen für den ganzen Fastentag..

Körperliche Bewegung

Ein effektiver Weg, um angesammeltes Wasser aus dem Körper zu entfernen, sind intensive Übungen, die zum Schwitzen führen: zügiges Gehen, Laufen, Seilspringen, Radfahren, Training auf Simulatoren und Fitness. Effektive Mittel, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, Schwellungen zu lindern, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen – einfache Gymnastikübungen, die zu Hause leicht durchzuführen sind:

• Leg dich auf deinen Rücken.
• Heben Sie die Beine und Arme (senkrecht zum Oberkörper) an.
• Schütteln Sie Ihre Gliedmaßen und schütteln Sie sie zuerst.
• Beschleunigen Sie das Tempo allmählich und erhöhen Sie die Intensität des Schüttelns.

Heißes Bad oder Bad

Nasser oder trockener Dampf hilft bei der intensiven Entfernung von angesammeltem Wasser aus dem Körper. Dies ist eine bewährte Methode, die Sportler vor Wettkämpfen aktiv anwenden, wenn sie schnell an Gewicht zunehmen müssen. Das einzige, was Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie auf dieses Tool zurückgreifen, sind Kontraindikationen für Badeverfahren:

• Herzinsuffizienz;
• Diabetes mellitus;
• Bluthochdruck;
• Schwangerschaft;
• Tuberkulose (Resteffekte – einschließlich!).

Wie kann man überschüssiges Wasser zur Gewichtsreduktion auf sanftere Weise aus dem Körper entfernen? Nehmen Sie dazu ein Bad mit Sodasalzlösung. Versuchen Sie einige Stunden vor dem Eingriff, nichts zu trinken oder zu essen. Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser (38-39 Grad), gießen Sie ein paar Esslöffel Backpulver mit Salz. Legen Sie sich etwa 20 Minuten in eine Heillösung und trinken Sie während des Badens eine Tasse grünen Tee. Ziehen Sie nach dem Eingriff warme Kleidung (Schlafanzug, Bademantel) an und legen Sie sich 30-40 Minuten lang unter eine warme Decke ins Bett. Nehmen Sie eine erfrischende Dusche und geben Sie das Trinken und Essen für eine weitere Stunde auf..

Welche Medikamente entfernen Wasser aus dem Körper

Medikamente, die Wasser aus dem Körper entfernen, werden Diuretika genannt. Sie werden in Abhängigkeit von dem spezifischen Bereich der Nieren klassifiziert, auf den das Arzneimittel wirkt:

• Thiazid;
• Loopback;
• sparsames Kalium;
• Aldosteronantagonisten.

Die erste Gruppe von Medikamenten wird als die wirksamste angesehen, um überschüssiges Salz und Wasser aus dem Körper zu entfernen, aber die Einnahme von Medikamenten senkt den Blutdruck dramatisch und dramatisch. Beliebte Tabletten in dieser Gruppe:

• „Indapamid“ oder „Arifon“;
• „Clopamid“;
• „Benzthiazid“;
• „Dichlothiazid“ oder „Hypothiazid“.

Schleifendiuretika regulieren den Filtrationsprozess in den Nieren und verbessern die Ausscheidung von Flüssigkeit und Salz aus dem Körper. Der Nachteil dieser Gruppe von Arzneimitteln sind schwerwiegende Nebenwirkungen, so dass sie nur in kritischen Fällen verschrieben werden. Schleifendiuretika umfassen:

• „Bumetanid“;
• „Ethacrylsäure“;
• Furosemid

Die Verwendung von kaliumsparenden Diuretika wird mit anderen starken Diuretika kombiniert. Sie werden verschrieben, um das Auswaschen von Kalium und Kalzium auszuschließen und die harntreibende Wirkung zu verstärken. Die Gruppe der kaliumsparenden Medikamente umfasst:

• Triamteren;
• Amylorid;
• Spironolacton.

Wassereinlagerungen im Körper sind auf die Wirkung des Hormons Aldosteron zurückzuführen. Wenn es neutralisiert wird, fließen Salz und Wasser intensiv mit dem Urin aus, aber der Kaliumgehalt im Körper nimmt nicht ab. Der berühmte Aldosteron-Antagonist ist Veroshpiron (Tabletten und Kapseln). Das Arzneimittel bewirkt, dass am zweiten bis fünften Behandlungstag überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt wird.

Flüssigkeitsentfernende Lebensmittel

Eine richtig zusammengestellte Diät hilft, überschüssiges Wasser im Körper auch ohne den Einsatz von Medikamenten zu reduzieren. Um diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie saisonales Gemüse und Obst, Kräuter und einige Gewürze in das Tagesmenü aufnehmen. Zum Beispiel entfernen Zimt und Ingwer, Sellerie und Petersilie erfolgreich Wasser aus dem Körper. Diuretische Wirkung haben auch Produkte wie:

• Wassermelone;
• Kohl;
• Zuckerrüben;
• Pflaumen
• Rosinen;
• Gurken
• getrocknete Aprikosen;
• Aubergine;
• Dill;
• Spargel;
• Meerrettich;
• Kartoffeln;
• Haferflocken;
• grüner Tee;
• Kefir;
• Gemüsesäfte.

Wirksame Volksheilmittel und Kräuter

Diuretische Getränke wurden lange vor der Herstellung synthetischer Diuretika verwendet. Verwenden Sie Volksrezepte für Tränke, die den Körper von überschüssigem Wasser befreien:

1. Brauen Sie einen Teelöffel medizinisches Avrana in 250 ml Wasser. Bestehen Sie auf zwei Stunden und trinken Sie dreimal täglich nach den Mahlzeiten.
2. Zwei Esslöffel gehackte Birkenblätter bestehen auf 200 ml kochendem Wasser. 3-4 mal täglich einnehmen.
3. Diuretika-Sammlung zur Flüssigkeitsentnahme: Viburnum-Saft, Eberesche (1 EL), Zitrone (0,5 EL), 100 g Honig. Trinken Sie dreimal täglich einen Teelöffel.
4. Brauen Sie drei Teelöffel getrocknetes Bärenbeergras in einem Glas Wasser. Trinken Sie vor den Mahlzeiten einen Löffel.
5. Aufguss auf dem Wasser von Preiselbeeren – drei Gläser pro Tag.
6. Trinken Sie dreimal täglich 10 ml Dillwasser (ein Löffel Samen pro 200 ml kochendem Wasser).

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.