Wie man in Shorts in einer Woche Gewicht verliert

Der Inhalt des Artikels

• Was Sie tun müssen, um eine Woche lang Gewicht zu verlieren
• Diät zum Abnehmen in 7 Tagen
• Effektive Übungen zum Abnehmen von innen mit einem Foto
• Massage zur Gewichtsreduktion
• Wrap zur Gewichtsreduktion zu Hause

Eine schöne Figur mit einer kleinen Taille, schlanken Beinen und einer straffen Beute zu haben, ist ein natürlicher Wunsch jedes Mädchens. Die Natur hat nicht jedem ideale Proportionen verliehen, einige ließen es von selbst los und rechtfertigten die zusätzlichen Pfunde und Zentimeter mit der Vererbung, die Krankheiten innewohnt. Andere wollen einen perfekten Körper bekommen und maximale Anstrengung in ihn stecken. Am Vorabend der Feiertage oder der Ferienzeit wird die Frage, wie man eine Woche lang in kurzen Hosen abnehmen kann, besonders relevant. Es ist nicht einfach, aber es ist möglich.

Was Sie tun müssen, um eine Woche lang Gewicht zu verlieren

Um die Probleme von zusätzlichen Zentimetern in den Hüften zu lösen, ist es notwendig, die Ursache ihres Aussehens zu ermitteln und diese zunächst zu beseitigen. Zu den häufig auftretenden Voraussetzungen für Probleme mit einer Figur gehören:

• Hormonelle Veränderungen im Körper während der Pubertät, nach der Schwangerschaft, mit Wechseljahren.
• Das Vorhandensein von Krankheiten, die den Stoffwechsel negativ beeinflussen oder eine Kontraindikation für den Sport darstellen, führt zu zusätzlichen Zentimetern bei den Fröschen.
• Inaktiver Lebensstil.
• Das Vorhandensein von psychischen Problemen, Stress, Trost, während derer viele in der Nahrung finden und nicht abnehmen können.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie einige Anstrengungen unternehmen und verschiedene Techniken anwenden, die in Kombination mit der richtigen Ernährung dazu beitragen, die ersten Ergebnisse in einer Woche zu erzielen. Was tun zur Gewichtsreduktion?

• Wählen Sie die richtige Motivation zum Abnehmen. Es könnte das Jubiläum einer Freundin oder eine andere Feier sein. bevorstehender Urlaub am Meer, um stolz einen schönen Badeanzug zu tragen und sich nicht von voluminösen Fröschen schämen zu lassen.
• Essgewohnheiten ändern. Zur Gewichtsreduktion können Sie eine strenge Diät einhalten, die bis zu 1 Woche dauert, oder auf die richtige Diät mit minimalem Verbrauch an Kohlenhydraten, Süßigkeiten, Fast Food, Lebensmitteln, die zur Fettablagerung beitragen, und dem Auftreten von zusätzlichen Pfunden auf Shorts umstellen.

• Physische Übungen. Selbst wenn es Kontraindikationen für intensive und dynamische Sportarten gibt, ermöglichen moderne Fitnessbereiche, sich auch bei Vorhandensein einiger komplexer Krankheiten zu engagieren. Sie müssen lernen, wie man zumindest Übungen macht, Bewegung ist Leben und die Garantie für schlanke Frösche.
• Massage ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, das hilft, überschüssige Zentimeter, Volumen an Fröschen zu entfernen, Gewicht zu verlieren, die Haut elastischer zu machen und die Manifestation von Cellulite zu reduzieren. Durch Massage oder ätherische Öle während des Eingriffs können Sie neben schlanken Beinen eine schöne, gesunde Haut erzielen.
• Die Verwendung von Cremes, Verpackungsverfahren. Es erscheinen immer mehr positive Bewertungen zu diesen Verfahren, die dazu beitragen, die Beine für kurze Zeit schlank zu machen, die Haut zu straffen und alle Anzeichen von Cellulite zu beseitigen..
• Ein Besuch in einem Bad oder einer Sauna strafft die Haut perfekt und hilft dabei, an allen Körperteilen, auch an Fröschen, Gewicht zu verlieren.

• Kontrastdusche verbessert die Durchblutung, macht Lyashka schlanker und strafft die Haut.

Diät zum Abnehmen in 7 Tagen

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einem schönen, gesunden Körper. Wenn Sie jedoch dringend ein paar Pfunde mehr abnehmen müssen, ist eine kurzfristig strenge Diät geeignet. Es gibt verschiedene Optionen für die Ernährung, die für 7 Tage ausgelegt sind, um Frösche schnell abzunehmen und den Körper aufzuräumen:

• Monodiäten, bei denen nur ein Hauptprodukt verwendet werden darf. Es gibt positive Bewertungen in der Praxis des Abnehmens bei der Anwendung der wöchentlichen Buchweizendiät: Für eine Nacht in einer Thermoskanne 1 Tasse Müsli mit kochendem Wasser gießen, auf Nacht bestehen und den ganzen Tag essen. Erlaubt fettarmen Kefir. Der Gewichtsverlust beträgt ein Kilogramm pro Tag, 7 kg pro Woche..
• Kefir-Diät – eine Woche ist es notwendig, Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1% und je nach Wochentag 400 Gramm zusätzlicher Produkte zu verwenden: Mo. – Ofenkartoffel; Di. – Hüttenkäse mit geringem Fettgehalt; Heiraten – Früchte; thu – gekochte Hühnerbrust; Fr. – Früchte; Sa. – Kefir und kohlensäurefreies Wasser; Sonne – Früchte.
• Eine siebentägige Diät „Geliebte“, bei der beobachtet wird, dass es möglich ist, Gewicht um 10 kg zu verlieren, eine Monodiät pro Tag.

Lernen Sie andere Möglichkeiten, um in einer Woche Gewicht zu verlieren.

Effektive Übungen zum Abnehmen von innen mit einem Foto

Es ist unmöglich, eine schöne Figur zu schaffen, ohne Anstrengung und körperliche Bewegung beim Laufen Gewicht zu verlieren. Für verschiedene Muskelgruppen gibt es spezielle Übungen, die helfen, das Volumen in Problembereichen zu reduzieren. Wöchentliche Übungen zum Abnehmen:

• Kniebeugen Jede Variation dieser Übung trägt dazu bei, die Beine schlanker zu machen, und die Hocke mit weit auseinander liegenden Beinen eignet sich zum Abnehmen von innen. Beispiel auf dem Foto:

• Beinheben. Ausgangsposition – auf dem Boden liegend: abwechselnd gerade Beine anheben.

• Mahi. Legen Sie sich auf die Seite, heben Sie das Bein höher, drehen Sie sich auf die andere Seite und machen Sie die gleiche Übung.
• Legen Sie sich auf den Boden, heben Sie die Beine senkrecht zum Boden und spreizen Sie sie zu den Seiten. Drücken Sie mit den Händen auf die Frösche, um die Spannung zu erhöhen.
• Übung Plie. Setzen Sie Ihre Fersen zusammen, setzen Sie sich so tief wie möglich hin und bleiben Sie einige Sekunden in sitzender Position – stehen Sie auf. Wenn es schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten, können Sie in der Nähe der Wand hocken und sich mit den Händen darauf stützen.
• Kniebeugen mit einem Sprung. Position – Hände hinter dem Kopf, Beine schulterbreit auseinander. Ausführung – Setzen Sie sich und springen Sie aus der Hocke auf.

• Eine Reihe nützlicher Übungen zur Gewichtsreduktion in Lyashka finden Sie auf dem Foto:

Eine vollständige Reihe von Übungen zum Abnehmen an der Innenseite der Frösche finden Sie im Video:

Massage zur Gewichtsreduktion

Eine der wirksamen Methoden, um in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, ist die Massage. Es ist möglich, ein solches Verfahren zu Hause unabhängig durchzuführen. Für eine maximale Wirkung ist es jedoch besser, sich an Spezialisten zu wenden. Es gibt verschiedene Arten von Massagen zum Abnehmen für Frösche:

• Hydromassage. Diese Technik besteht darin, Wasser in Problembereiche zu leiten, um die Kraft zu steuern, die erforderlich ist, um den Abstand zwischen dem Körper und der Düse zu ändern.
• Selbstmassage beim Baden. Eine Massage während des Badens hilft, das Volumen der Frösche zu reduzieren und Gewicht zu verlieren – die Haut wird dampfig und reagiert gut auf den Eingriff. Es wird empfohlen, spezielle Bürsten, Handschuhe oder Waschlappen für die Selbstmassage im Badezimmer zu verwenden.
• Klassische Massagen, die von Spezialisten in Salons oder bei Kunden zu Hause durchgeführt werden, helfen dabei, die Fettschicht in den Beinen in kurzen Linien zu entfernen, während Sie dieses Verfahren genießen.

• LPG-Massage – ein Verfahren, das in Schönheitssalons durchgeführt wird. Eine solche Massage hilft dabei, Ablagerungen von Fettzellen zu entfernen, da spezielle Walzen die subkutane Fettschicht erfassen und zermahlen, wonach die Zerfallsprodukte auf natürliche Weise aus dem Körper entfernt werden. Eine solche Massage ist eine Rettung für diejenigen, die sich fragen, wie sie die Köder in einer Woche entfernen können..
• Selbstmassage ist eine effektive, kostengünstige Methode, um Gewicht zu verlieren und das Volumen der Hüften zu Hause zu reduzieren. Für die Massage benötigen Sie ein spezielles Öl, Milch oder Sahne. Es wird empfohlen, den Vorgang durch Reiben und Streicheln zu beginnen und zu beenden. Danach lohnt es sich, zu intensiveren Aktionen überzugehen – Streicheln, „Rollen“ der Fettschicht, Klopfen.
• Vakuummassage. Silikongläser, die in jeder Apotheke zu einem erschwinglichen Preis erhältlich sind, sind eine zuverlässige, effektive und kostengünstige Möglichkeit, überschüssige Kilogramm von Fotzen zu entfernen und Cellulite dauerhaft zu beseitigen.

Wrap zur Gewichtsreduktion zu Hause

Mädchen haben seit langem einen wunderbaren Weg gefunden, um Gewicht zu verlieren und Hautprobleme am Körper zu Hause zu beseitigen. Dies ist eine magische Werkzeugverpackung, mit deren Hilfe es möglich ist, das Volumen der Liebe für eine Woche zu reduzieren. Das Verfahren erfordert eine bestimmte Reihenfolge:

• Duschen oder Baden, Körperpeeling.
• Machen Sie eine Selbstmassage, um die Haut zu wärmen.
• Tragen Sie das zum Verpacken ausgewählte Produkt auf.
• Wickeln Sie die Nelken mit Frischhaltefolie ein, ziehen Sie warme Kleidung an und verbringen Sie etwa eine Stunde in einem solchen Outfit.
• Waschen Sie das Produkt mit warmem Wasser von der Haut ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Die folgenden Arten von Wraps sind beliebt:

• Honig. Erhitzen Sie den flüssigen Honig leicht, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu, was sich positiv auf die Haut auswirkt und dabei hilft, Cellulite (z. B. Orange, Zitrone) loszuwerden. Eine Mischung aus rotem Pfeffer und Honig zum Einwickeln ist ein Wundermittel, das beim Abnehmen hilft und das Volumen der Frösche erheblich reduziert. Die Ergebnisse sind bereits nach wenigen Behandlungen sichtbar..
• Lehm. Kosmetischer Ton (blau oder schwarz) in Kombination mit ätherischen Ölen trägt dazu bei, dass die Haut geschmeidig, glatt und Fettablagerungen vor unseren Augen schmelzen..

• Algen. Kaufen Sie Seetangalgen (in Apotheken erhältlich), geben Sie Wasser hinzu und lassen Sie es etwa eine halbe Stunde ziehen. Mit einer Mischung aus Oberschenkeln und Lyashka umwickeln, mit einem Film abdecken und etwa eine Stunde lang halten.
• Apfelessig. Bereiten Sie eine Lösung aus Wasser und Essig im Verhältnis 2: 1 vor, befeuchten Sie ein Baumwolltuch mit einer Flüssigkeit, wickeln Sie es in Beine und wickeln Sie einen Film darüber. Nach einigen Behandlungen nimmt das Volumen der Lyashka ab und die Haut wird straff und glatt..

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.