Wie man japanische Gesichts- und Körpermassagen zu Hause oder im Salon macht

Der Inhalt des Artikels

• Japanische Massagetechnik
• Vorteile für den Körper
• Sorten von Körpertechniken
• Amma
• Shiatsu
• Japanische Gesichtsmassage
• Shiatsu
• Yukuko Tanaka
• Kobido-Massage
• Kontraindikationen

Die japanische Massage ist bei Frauen jeden Alters sehr beliebt, die dank ihrer erstaunlichen Fähigkeit, die Durchblutung anzuregen, die weibliche Jugend und Schönheit wiederherstellen kann. Japanische Meister entwickeln und verbessern seit vielen Jahren Methoden zur Verjüngung und Heilung des menschlichen Körpers. Diese Art von Verfahren kann nicht nur in Salons, sondern auch zu Hause durchgeführt werden. Die Hauptsache ist, alles richtig zu machen, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

Japanische Massagetechnik

Warum sehen japanische Frauen jeden Alters jung aus? Hier geht es nicht um plastische Chirurgie im Gesicht oder am Körper und nicht um die Verwendung von wundersamen Cremes, obwohl japanische Kosmetika auch sehr effektiv sind. Orientalische Frauen werden durch eine besondere Einstellung, für die Körper- und Gesichtspflege ein obligatorisches Ritual ist, das regelmäßig durchgeführt wird, dabei unterstützt, ihre Jugend zu erhalten. Wenn Sie japanische Massagegeräte mit der gleichen Häufigkeit verwenden, mit der Sie morgens Ihre Zähne putzen, wird das gewünschte Ergebnis der Eingriffe nicht lange auf sich warten lassen.

Vorteile für den Körper

Das Ziel der in Japan beliebten Massagetechnik ist es, eine verjüngende Wirkung zu erzielen, indem die natürlichen Prozesse des Körpers stimuliert werden. Dank dieses Effekts werden die Merkmale harmonisch, die Durchblutung verbessert sich, das Gesicht wird geglättet und straff, die Haut sieht blühend und gesund aus. Bestehende orientalische Techniken stärken die Gesichtsmuskulatur, verhindern ein Absacken, Faltenbildung und andere altersbedingte Veränderungen..

Die Bewertungen belegen, dass das Massageverfahren nicht nur die Haut fit macht und ihr eine gesunde Farbe verleiht, sondern auch das allgemeine Erscheinungsbild und das Wohlbefinden einer Person verbessert. Darüber hinaus tragen beliebte Methoden in Japan zur Anreicherung der Haut mit Mikroelementen, Sauerstoff, Verbesserung der Regeneration und Ernährung bei. Wenn Sie die japanische Massagetechnik ausprobieren, werden Ihre Ödeme, Anzeichen von Stress beseitigt und eine regelmäßige Massage hilft Ihnen, unabhängig vom Alter immer jung und gepflegt zu bleiben.

Sorten von Körpertechniken

In der orientalischen Medizin werden seit langem verschiedene Massagetechniken praktiziert, die sich im Laufe der Jahre aufgrund umfassender Kenntnisse der menschlichen Physiologie und Anatomie verbessert haben. Am beliebtesten sind die Amma-Massage, die die Zirkulation der menschlichen Energie aktiviert, und die Shiatsu-Fingerdruckbehandlung, die anstelle der Akupunktur angewendet wird.

Amma

Diese japanische Technik ist einzigartig und erfordert keine Massageöle während der Sitzung und das Vorhandensein eines speziellen Tisches. Für eine Amma-Massage müssen Sie nicht ins Bett gehen oder sich ausziehen – der orientalische Massagemeister wirkt mit Yang-Energie (Rückseite) auf die Körperteile, während der gefährdete Bereich mit Yin-Energie zu diesem Zeitpunkt durch Kissen geschützt ist. Mithilfe von Berührungen bestimmt der Spezialist das Niveau Ihres physischen und mentalen Zustands und zeigt Bereiche des Körpers auf, die negativen Veränderungen unterliegen..

Bei der Arbeit mit Energieflüssen übt der Master Einfluss auf einige Punkte der Meridiane aus, an denen die Bewegung von Energie aus irgendeinem Grund blockiert ist, während dies die Blockierung beseitigt und es der Energie ermöglicht, sich frei durch die Kanäle zu bewegen. Die Massage von Meridianen ist der beste Weg, um die Energiezirkulation zu aktivieren. In nur 20 Minuten sind Sie voller Vitalität und fühlen sich gleichzeitig vollkommen entspannt.

Alle Techniken der Amma-Technik werden vom Herzen aus geleitet. Während der Arbeit an Orten mit Akupressurpunkten wird gestreichelt, gedehnt, geknetet und gekitzelt. Das Massieren erfolgt mit Fingern, Handflächen, Ellbogen und um die Wirkung auch mit den Knien zu verstärken. Amma ist eine wirksame Methode zur Behandlung von Schmerzen in der Lendengegend mit Bandscheibenverlagerung, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und verschiedenen Verletzungen. Die japanische Technologie wirkt auch als Anti-Stress-Verfahren, da sie sowohl Nerven- als auch Muskelverspannungen lindert.

Shiatsu

Die Fingerdruckbehandlung wird seit langem erfolgreich anstelle der Akupunktur eingesetzt. Shiatsu beeinflusst biologisch aktive Punkte, die der Meister oft intuitiv auswählt. Sie werden mit der Basis der Handfläche und der Finger gedrückt. Im Bereich der Schulterblätter, der Brust, der Halsschlagader und des Schläfenbereichs wird mit drei Fingern gedrückt und die Handflächenbasis, der Rücken und die Gliedmaßen werden mit den Daumen massiert. Der Druck wird sanft ausgeübt, ohne zu reiben und das Gewebe zu verschieben, während der Arbeitsfinger senkrecht zum behandelten Bereich steht.

Es gibt mehrere Shiatsu-Empfänge: Der Druck ist weich und länger – innerhalb von 5-10 Sekunden um einen Punkt, ohne die Finger zu entfernen (mit einer Wiederholung von 2-3 Mal), sowie leichter Druck, ohne 3-5 Sekunden lang auf den Punkt zu ruckeln. Viele Elemente der Technologie sind leicht zu erlernen und können dann zu Hause ausgeführt werden. Die Dauer der allgemeinen Shiatsu-Sitzung beträgt 60 Minuten, privat – ungefähr 5-15 Minuten.

Japanische Gesichtsmassage

Im Folgenden werden die Merkmale beliebter orientalischer Techniken betrachtet: der Shiatsu-Punkt-Aufprall, die Ziehan-Massage des japanischen Stylisten Yukuko Tanaka und die Wirkung der Kobido-Technik auf die Haut. Jede der Techniken hat ihre eigenen Feinheiten, aber alle haben ein gemeinsames Ziel: eine verjüngende Wirkung zu erzielen, zu heilen und die unerwünschten Wirkungen äußerer Faktoren, die die Haut beeinflussen, zu beseitigen.

Shiatsu

Der Begründer dieser japanischen manuellen Therapie mit Fingerdruck ist Takuhiro Nakimoshi. Durch die Exposition gegenüber bestimmten Punkten wird die in den Muskeln angesammelte Milchsäure durch Glykogen ersetzt, aus dem ihre natürliche Kontraktion wiederhergestellt wird. Dank Shiatsu werden Gesichtsfalten aufgrund von Muskelhypertonizität geglättet. Darüber hinaus stimuliert der Druck mit den Fingerspitzen die Durchblutung und den Lymphabfluss, beseitigt Ödeme, beruhigt die Haut und stimuliert die Arbeit der Organe.

Bei Akupressur muss Shiatsu mit den Pads von Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger Druck von hoher Intensität ausüben, während die Haut gereinigt und mit Feuchtigkeit versorgt werden sollte. Die Druckzeit für jeden Punkt beträgt 5-7 Sekunden. Die Technik des japanischen Shiatsu ist wie folgt:

1. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Stirn: Der Namenlose sollte in der Mitte sein, der Rest sollte etwas weiter entfernt sein. Klicken Sie für 5-7 Sekunden auf die Punkte. Massieren Sie auf ähnliche Weise alle Bereiche der Stirn.
2. Massieren Sie die Haut der Augen, Augenbrauen. Drücken Sie mit Ringfingern auf den Rand der Augenbraue, der sich in der Nähe der Schläfen befindet. Pads aus Medium, um den mittleren Teil der Augenbrauen zu drücken. Klicken Sie auf den Bereich in der Nähe der Augen mit dem Index.
3. Klicken Sie zuerst auf die äußeren Augenwinkel und dann auf die inneren.
4. Massieren Sie den Nasenrücken: Legen Sie drei Finger zwischen die Augenbrauen und drücken Sie 5 Sekunden lang.
5. Um den oberen Teil der Augen zu beeinflussen, müssen Sie mit den Ringfingern in die inneren Augenwinkel drücken, wobei die Mitte auf den oberen Augenlidern liegt und die Indexaugen in den äußeren Augenwinkeln erscheinen sollten. Führen Sie die Aktionen sorgfältig und vorsichtig aus. Analog machen Sie dasselbe im unteren Teil der Augen.
6. Als nächstes legen Sie die 3 Hauptfinger in den Teil unter der Wange des Gesichts. Drücken Sie mühsam und ziehen Sie die Haut leicht nach oben.
7. Klicken Sie auf die Punkte in der Nähe der Nasenflügel. 5 Sekunden gedrückt halten.
8. Drücken Sie einen Finger in die Mitte der Lippe.
9. Um die Lippenwinkel zu massieren, müssen Sie sie mit den Zeigefingerpolstern drücken.
10. Sie können das Kinn beeinflussen, indem Sie auf das zentrale Grübchen klicken, das sich unter den Lippen befindet.
11. Legen Sie drei Finger entlang der Wangenknochen und legen Sie einen großen darunter. 5 Sekunden lang drücken. 3 mal wiederholen.
12. Legen Sie 3 Finger entlang des Halses und hinter die Ohren. Halten Sie nicht länger als 7 Sekunden.

Yukuko Tanaka

Die japanische Stylistin gab die vergessene Massagetechnik ihres Landsmanns Hiroshi Hisashi zurück und ergänzte sie mit neuen Elementen, um die Effizienz zu steigern. Die Zogan-Massage ist eine Art Gymnastik, bei der Oberflächengewebe und tiefe Muskeln freigelegt werden, wodurch Giftstoffe aus den Poren entfernt werden und die Haut tonisiert wird. Die Bereitstellung einer osteopathischen Praxis gleichzeitig mit einer Lymphdrainage-Massage trägt über viele Jahre zur Erhaltung von Schönheit und Jugend bei..

Asahis Gesichtsmassage wird im Sitzen oder Stehen durchgeführt, wobei eine glatte Haltung beibehalten wird. Die Dauer eines Eingriffs sollte etwa 10 bis 15 Minuten betragen und muss täglich durchgeführt werden. Vergessen Sie nicht, die Haut vor der japanischen Selbstmassage zu reinigen. Dann können Sie die Asahi-Massage lernen, die die Lymphdrainage der Gesichtsmuskeln verbessert. Lernen Sie jedoch zuerst die letzte Bewegung, die erforderlich ist, um die Übung in einer beliebigen Zone zu beenden, mit Ausnahme derjenigen, die an den Mundwinkeln ausgeführt wird:

1. Drücken Sie mit drei Fingern (Ring, Mitte, Zeigefinger) der linken und rechten Hand leicht auf den Punkt in der Nähe der Ohrmuscheln – den Bereich der Lymphknoten.
2. Drücken Sie die gesamte Länge jedes Fingers und drücken Sie sie fest auf die Haut. Die Druckdauer beträgt 2 Sekunden.
3. Gehen Sie danach vorsichtig mit der gleichen Druckintensität zum Schlüsselbein hinunter.

Schmieren Sie das Gesicht vor Beginn des Eingriffs mit einer Massagecreme und bereiten Sie die Haut vor, indem Sie den Bereich der Lymphknoten entwickeln. Wischen Sie dazu dreimal mit den Fingerspitzen aus dem Schläfenbereich und steigen Sie den Hals hinunter zum Schlüsselbein. Führen Sie dann die folgenden Übungen aus:

1. Die Stirn glätten. Legen Sie den Ring, den Mittel- und den Zeigefinger in die horizontale Position der Stirn und halten Sie sie fest. Drücken Sie drei Sekunden lang, bringen Sie die Pads zu den Schläfen, drücken Sie und drücken Sie. Erweitern Sie sich im rechten Winkel und führen Sie Ihre Hände zur Seite des Gesichts, entlang der Ohren, entlang des Halses in Richtung der Schlüsselbeine, um die Druckkraft zu verringern.
2. Um die Augen massieren. Legen Sie die Polster der Arbeitsfinger in die Nähe der äußeren Ecken, heben Sie sie an und spreizen Sie sie zur Seite der Ellbogen. Gehen Sie in die innere Ecke und berühren Sie die Haut kaum. Verriegeln Sie die Position durch Erhöhen des Drucks. Streichen Sie mit leichtem Druck unter die Augenbrauen und gehen Sie zur äußeren Ecke. Verriegeln Sie die Position und kehren Sie nach drei Sekunden in die innere Ecke zurück, während Sie den Druck abschwächen. Führen Sie danach durch Drücken Ihre Finger entlang des unteren Augenhöhlenknochens und bewegen Sie sich von der inneren zur äußeren Ecke. 3 Sekunden lang gedrückt halten, während mäßiger Druck ausgeübt wird. Kehren Sie zur inneren Ecke zurück, indem Sie den Druck auf ein Minimum reduzieren.
3. Kinn, hebt die Mundwinkel an. Legen Sie die Fingerspitzen auf die zentrale Vertiefung des Kinns und drücken Sie sie 3 Sekunden lang. Kreisen Sie einen Mund ein und verbinden Sie die Finger über einer Oberlippe. Schließen Sie sich ab, um den Druck zu erhöhen.
4. Wangen heben, unteres Gesicht. Befestigen Sie einen Teil des Gesichts auf dem Knochen des Unterkiefers. Schieben Sie mit der anderen Hand zum äußeren Augenrand, entfernen Sie sich vom Unterkiefer und üben Sie dabei erhöhten Druck aus. Anhalten, 3 Sekunden drücken. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite des Gesichts.
5. Glättung der Nasolabialfalten. Machen Sie 5 bogenförmige Bewegungen um die Nasenflügel, gleiten Sie zum Nasenrücken und reiben Sie den Nasenrücken mit Reibbewegungen.
6. Massage der Wangenknochen, Stärkung der Gesichtsmitte. Spreizen Sie Ihre Ellbogen auf jeder Seite, legen Sie Ihre Finger auf Ihre Wangen, bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Schläfen und üben Sie Druck auf Ihre Haut aus.
7. Vom zweiten Kinn. Legen Sie eine Handfläche unter das Kinn, führen Sie sie zum Ohrläppchen und drücken Sie die Muskeln gut zusammen. Wiederholen Sie auf der anderen Seite..
8. Facelifting. Heben Sie Ihre Hände zum Kinn, legen Sie Ihre Handflächen zur Seite und bringen Sie Ihre Ellbogen zusammen. Legen Sie die Basis der Handflächen auf das Kinn, führen Sie sie entlang der Wangen zu den Ohren und drücken Sie. Am äußersten Punkt verriegeln.
9. Öffnen Sie Ihre Handflächen mit beträchtlicher Anstrengung für Ihre Ohren. Glätten Sie Ihr Gesicht mit Zeigefinger und Daumen. Im Extremfall 3 Sekunden lang sperren.
10. Von Falten auf der Stirn. Glätten Sie Ihre Stirn, indem Sie sich im Zickzack von rechts nach links bewegen. Beenden Sie die Übung und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Kobido-Massage

Diese Technik ist eine der beliebtesten Massagetechniken. Kobido zielt darauf ab, die Regeneration der Hautzellen zu fördern, Stress abzubauen und gleichzeitig eine starke Heilwirkung zu erzielen. Zur Selbstverwirklichung von Handlungen ist es notwendig, den anatomischen Atlas sorgfältig zu studieren und dabei besonders auf die Lymphknoten und Gesichtsmuskeln zu achten. Der erste Schritt von Kobido besteht darin, die Hautzellen zu reinigen, zu dämpfen, zu schälen und mit einer speziellen Creme oder einem speziellen Öl zu befeuchten.

Nach Abschluss der ersten Phase können Sie beginnen, die Lymphgänge und Meridiane zu beeinflussen. Das Massieren sollte mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden, um nicht auf die Lymphknoten zu drücken, da diese empfindlich und anfällig sind. Als nächstes müssen Sie die Gesichtsmuskeln sorgfältig trainieren. Fans von Selbstmassagetechniken sollten berücksichtigen, dass Kobido besser Profis anvertraut werden kann, da unzureichende Kenntnisse der Anatomie des Gesichts schaden können.

Kontraindikationen

Die Durchführung von Lymphdrainage-Massagen und anderen Effekten zur Verjüngung der Haut ist bei Personen kontraindiziert, die:

• jede Infektionskrankheit;
• Hoher Drück;
• niedriger Hirndruck;
• Hautkrankheiten: Rosacea, Dermatitis, allergische Manifestationen;
• Schmerzsyndrom;
• Viruserkrankung, zum Beispiel Herpes;
• Krankheiten, die mit Tumorphänomenen oder Neoplasmen verbunden sind;
• Erkrankungen der Leber, des Herzens, der Lunge oder der Nieren jeglicher Schwere.