Wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion trinkt – Rezepte und Eigenschaften von Gelee, Abkochungen, einem Getränk mit Kefir

Der Inhalt des Artikels

• Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen
• Wie es den Gewichtsverlust beeinflusst
• Wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion verwendet
• Trocken
• Mehl
• Wie man braut
• Infusion
• Dekokt
• Wie man’s nimmt
• Morgens auf nüchternen Magen
• Zur Nacht
• Wie viel zu trinken
• Wie man kocht
• Mit Kefir
• Mit Wasser
• Mit Knoblauch
• Kissel

Über das Trinken von Leinsamen zur Gewichtsreduktion tut es nicht weh, jedes Mädchen zu kennen, das abnehmen will, weil sie sich positiv auf den Körper auswirken und den Darm gut reinigen. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Produkt in Diätkost zu verwenden. Es lohnt sich herauszufinden, wie sich Leinsamen auf den Körper auswirkt und warum er zum Gewichtsverlust beiträgt..

Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Es ist notwendig, die Zusammensetzung des Produkts zu verstehen, um zu verstehen, wie es den Körper beeinflusst. Leinsamen enthält Linamaringlycosid, Schleim und Fettöl. Diese Substanzen umhüllen die Wände des Magens, sobald sie darin sind. Das Öl aus weißen Leinsamen enthält viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Die letztere Substanz reinigt den Körper sehr gut, normalisiert die Darmflora.

Positive Nutzungsaspekte:

1. Samen sättigen den Körper mit Säuren und Substanzen, die nicht unabhängig voneinander produziert werden.
2. Laut Ärzten verbessert die Person, die sie einnimmt, den Zustand der Gefäße, verringert das Risiko eines Herzinfarkts und normalisiert den Druck.
3. Das Produkt ist reich an Lignanen, die bakterielle, virale und pilzliche Infektionen abtöten und die Entwicklung von Tumoren verhindern..
4. Vorteilhafte Auswirkungen auf die Fortpflanzungsfunktion, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
5. Die ständige Verwendung von Saatgut führt zu einer Senkung des Cholesterins und einer Normalisierung des Stoffwechsels.
6. Eine wirksame und schonende Reinigung des Darms hilft der in der Zusammensetzung vorhandenen Faser.
7. Aufgrund des Vorhandenseins von Selen fördert das Produkt die Verjüngung des Körpers von Frauen und Männern, stärkt die Immunität, normalisiert die Leber und beseitigt Toxine.

Die Verwendung von Leinsamen ist strengstens untersagt, wenn:

• Darmverschluss;
• individuelle Intoleranz;
• das Auftreten dyspeptischer Phänomene;
• Verschlimmerung der Cholezystitis;
• Leberzirrhose;
• Pankreatitis;
• Hepatitis;
• Gallensteinkrankheit;
• Keratitis;
• Geschwür und andere Pathologien der Speiseröhre und des Darms.

Verwenden Sie das Produkt mit Vorsicht, wenn:

• Schwangerschaft, Stillen;
• Jodmangel;
• Diabetes
• Uterusmyome;
• polyzystisch;
• Endometritis;
• Pathologien der Prostata;
• schlechte Blutgerinnung.

Es wird empfohlen, die Einnahme abzubrechen, wenn solche Nebenwirkungen auftreten:

• Übelkeit
• loser Stuhl;
• Menstruationsunregelmäßigkeiten;
• verstopfte Nase;
• Erbrechen
• schnelles Atmen;
• Schmerzen im Magen;
• Kurzatmigkeit
• Schwächen;
• Anfälle
• Urtikaria;
• Tränenfluss.

Wie es den Gewichtsverlust beeinflusst

Die Liste der positiven Eigenschaften zur Bekämpfung von Übergewicht, das Produkt ist einfach riesig. Wie es funktioniert:

1. Aufgrund der in den Samen enthaltenen Ballaststoffe ist eine Person schnell gesättigt und hat keinen Hunger mehr. Die Substanz schwillt im Magen an und entfernt dann Giftstoffe und Giftstoffe aus ihm und dem Darm..
2. Verbessert den Stoffwechsel, provoziert die Reinigung des Körpers.
3. Leinsamen stimuliert die Funktion der Bauchspeicheldrüse. Aufgrund dessen wird das Verlangen einer Person nach Süßigkeiten erheblich reduziert.
4. Es gibt viel Vitamin A in den Samen. Es verhindert die Verschlechterung des Haarzustands und den Verlust der Hautelastizität, was häufig bei einer Diät der Fall ist.

Wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion verwendet

Es gibt verschiedene Optionen zur Verwendung. Essen Sie in der Regel ganze Samen trocken, gekeimt, gebraten oder zu Mehl gemahlen. Darüber hinaus gibt es Rezepte für hausgemachte Abkochungen und Tinkturen von ihnen, Kussel, Cocktails zu Hause. Jede Zubereitungs- und Verwendungsmethode hat ihre eigenen Eigenschaften, die jedoch alle sehr effektiv sind. Lassen Sie sich bei Ihrer Auswahl von Ihren Geschmackspräferenzen und Essgewohnheiten leiten.

Trocken

Diese Option ist die einfachste. Essen Sie täglich trockenen Leinsamen in der Menge von einem Esslöffel zum Frühstück mit viel sauberem Wasser. Überspringen Sie keine Tricks. Wenn es schwierig ist, Samen zu essen, können Sie sie einem Diätgericht hinzufügen, z. B. Haferbrei oder einem leichten Salat. Wenn Sie die Samen so nehmen, können Sie in einem Monat bis zu zwei Kilogramm verlieren. Um das beste Ergebnis zu erzielen, wird empfohlen, kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen und Sport zu treiben.

Einige Tipps, wie Sie das Produkt richtig essen:

1. Besuchen Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie diese Diät versuchen. Sie müssen sicherstellen, dass es Ihnen nicht schadet..
2. Iss nur frische Samen. Je länger sie gelagert werden, desto weniger bringen sie Vorteile..
3. Trinken Sie Flachs mit viel sauberem Wasser, damit es in Ihrem Magen heftig anschwillt. So bekommt man schnell genug, spürt lange Zeit nicht den Drang zu essen.

Mehl

Gemahlenes Produkt ist nicht weniger nützlich als ganzes. Mehl kann auf zwei Arten verwendet werden:

1. Mit Getränken. Eine bestimmte Menge Pulver wird einfach mit Wasser oder Kefir verdünnt.
2. In den Gerichten. Weizenmehl kann beim Backen ganz oder teilweise durch Leinsamen ersetzt werden. Es wird auch als Panade verwendet. Eine kleine Menge Mehl hat keinen Einfluss auf den Geschmack von Suppe, Sauce oder Müsli und kann daher zu diesen Gerichten hinzugefügt werden.

An einem Tag müssen Sie nicht mehr als ein paar Esslöffel gemahlenes Produkt essen. Es ist vorzuziehen, morgens Mehl zu essen, aber wenn Sie schnell abnehmen müssen, ist es besser, die tägliche Dosis in zwei Dosen aufzuteilen. Verwenden Sie die erste Portion am Morgen und die zweite vor dem Schlafengehen. Aus Leinsamenmehl können Sie schöne Pfannkuchen, Cremesuppen und Fladenbrot backen.

Wie man braut

Aus einem Naturprodukt können Sie Tinktur oder Abkochung herstellen. Der Geschmack beider Getränke ist spezifisch, aber das Trinken ist ziemlich erträglich. Verwenden Sie nur sauberes Wasser. Vor dem Kochen müssen Sie die Samen aussortieren, da sie verdorbene Körner oder kleine Rückstände bekommen können.

Infusion

Dieses Getränk zuzubereiten ist sehr einfach:

1. Sortieren Sie die Körner, messen Sie zwei Esslöffel.
2. Legen Sie den Samen in eine Thermoskanne und gießen Sie sofort 0,5 kochendes Wasser ein. Festziehen und die ganze Nacht darauf bestehen.
3. Trinken Sie das fertige Getränk viermal täglich eine halbe Stunde vor dem Essen eine halbe Tasse ohne Filterung.
4. Bereiten Sie jeden Tag eine neue Portion vor und lassen Sie die Infusion nicht in Reserve.

Dekokt

Es gibt verschiedene Kochrezepte:

1. 30 Gramm Samen gießen einen halben Liter Wasser. Warten Sie, bis es bei minimaler Hitze gekocht hat, und köcheln Sie eine Stunde lang, ohne das Rühren zu unterbrechen. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit 10 aufeinanderfolgende Tage lang 100 ml (5 Mal täglich).
2. Bevor Sie einen Sud aus Leinsamen zur Gewichtsreduktion vorbereiten, sortieren Sie die Samen. Gießen Sie kochendes Wasser (drei Liter) 1 EL. l Einige Stunden in einem Wasserbad aufbewahren und abtropfen lassen. Trinken Sie eine halbe Tasse viermal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
3. Zwei Gläser kochendes Wasser gießen 2 Esslöffel Samen. Kochen und eine halbe Stunde bei niedrigster Hitze kochen. Trinken Sie viermal täglich ein halbes Glas eines solchen Suds. Nicht ausdrücken.

Wie man’s nimmt

Sie müssen das Produkt nach einem bestimmten Schema essen, sonst führt es zu keinem Ergebnis. Anweisungen für die Verwendung von Leinsamen beinhalten die systematische Verwendung nach einem speziellen Zeitplan. Es versteht sich, dass das Produkt keine Grundnahrung ist, sondern eine Ergänzung. Sie sollten nicht nur wissen, wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion trinkt, sondern auch richtig essen. Führen Sie kalorienarme Diätnahrungsmittel in Ihre Ernährung ein. Essen Sie in kleinen Portionen 5-6 mal am Tag. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken.

Morgens auf nüchternen Magen

Diese Art der Verabreichung hilft, Gewicht zu verlieren und den Körper gut zu reinigen. Auf nüchternen Magen wird Leinsamen vor dem Frühstück morgens etwa eine halbe Stunde lang eingenommen. Es gibt verschiedene Verwendungsmöglichkeiten:

1. Kauen Sie langsam einen Esslöffel getrocknete Samen. Viel Wasser trinken.
2. Mahlen Sie 25 g Samen mit einer Kaffeemühle. Mit 2 EL umrühren. l warmes Wasser. 10 Minuten einwirken lassen, dann essen und trinken.
3. 1 Esslöffel. l Samen mit 150 ml Naturjoghurt oder Kefir mischen. Trinken Sie etwas und frühstücken Sie in einer halben Stunde.

Zur Nacht

Eine sehr effektive Art zu nehmen. Nachts wird Leinsamen am besten mit Kefir verzehrt. Ein Esslöffel Mehl aus Getreide sollte mit einem Glas Sauermilchprodukt gegossen, gemischt und vor dem Schlafengehen getrunken werden. Es ist ratsam, das Abendessen durch diesen Cocktail zu ersetzen. Wenn Sie sich jedoch für etwas entscheiden, wählen Sie leichte Gerichte. Höchstwahrscheinlich benötigen Sie keine zusätzlichen Lebensmittel, da Leinsamenmehl mit Sauermilch perfekt und schnell gesättigt ist.

Wie viel zu trinken

Die Dauer der Zulassung hängt von den von Ihnen verfolgten Zielen ab. Eine andere Art, wie Sie Leinsamen trinken, hängt von der Art und Weise ab, wie Sie es verwenden. Beispielsweise wird täglich zwei bis drei Monate hintereinander eine Samenmischung mit Kefir eingenommen. So wird es möglich sein, um 4-6 Kilogramm Gewicht zu verlieren. Trockene Samen sind vorzuziehen, um in Gängen zu trinken, abwechselnd 10 Tage nach Aufnahme mit einer Pause von gleicher Dauer. Es ist wichtig, Ernährung und Bewegung während des Gewichtsverlusts zu überwachen.

Wie man kocht

Es gibt viele Rezepte, die sich in der Komplexität der Ausführung unterscheiden. In den meisten Fällen werden Gelee und Cocktails verwendet, da sie am einfachsten zuzubereiten sind. Jedes Rezept zum Abnehmen von Flachs ist auf seine Weise gut. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl des besten Produkts Ihre Geschmackspräferenzen und den Kaloriengehalt zusätzlicher Produkte, die in der Zusammensetzung enthalten sein werden. Denken Sie an einige der einfachsten und gebräuchlichsten Rezepte..

Mit Kefir

Verwendungsmöglichkeiten:

1. Einen Teelöffel Leinsamenmehl in einem Glas Kefir auflösen. Trinken Sie diesen Cocktail anstelle des Abendessens. Leinsamen mit Kefir zur Gewichtsreduktion werden drei Monate hintereinander täglich getrunken und dann 30 Tage lang unterbrochen.
2. 1 Esslöffel. l Mehl mit 300 ml Kefir mischen. Trinken Sie dreimal täglich 0,1 l des Arzneimittels.
3. Trinken Sie eine Woche lang ein Glas Joghurt mit 1,5 TL. Leinsamenmehl jeden Tag. Es ist ratsam, morgens einen Cocktail zu sich zu nehmen. Die zweite Woche – 1 EL. l Produkt pro 250 ml Kefir. Der dritte – 3 TL. Flachs pro 300 ml Milchprodukt.

Mit Wasser

Es gibt keine klaren Empfehlungen zum Kochen. Leinsamen mit Wasser zur Gewichtsreduktion werden normalerweise mit Abkochungen oder Tinkturen eingenommen, deren Rezepte oben beschrieben sind. Sie können rohe frische Samen essen, indem Sie sie einfach abwaschen. Sie müssen gereinigtes Wasser nehmen und je mehr desto besser. Wenn der Samen mit einer unzureichenden Menge an Flüssigkeit abgewaschen wird, kann es zu einer Darmobstruktion kommen. Ein großer Löffel sollte mindestens ein halbes Glas Wasser ausmachen.

Mit Knoblauch

Rezept:

1. Mahlen Sie ein halbes Glas Leinsamen in einem Mixer. Knoblauch und eine Zwiebel schälen.
2. Ein Ei in eine Schüssel geben. Fügen Sie Leinsamen und Knoblauch zur Gewichtsreduktion, etwas Wasser und gehackte Zwiebeln hinzu.
3. Die Frikadellen formen und bei 180 Grad im Ofen backen.

Kissel

Rezepte:

1. Der erste Kuss ist sehr einfach gemacht. Die Körner vormahlen. 3 EL. l Mehl mit 1 Liter warmem Wasser mischen, in Brand setzen. Die ganze Zeit umrühren und warten, bis die Mischung kocht. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie etwas Honig hinzufügen..
2. Gießen Sie 2 EL. l ein Glas heißes Wasser aussäen, über Nacht unter einem Deckel warm halten. Am Morgen 25-30 Gramm Flachsmehl hinzufügen. Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten..
3. 50 g Samen gießen über Nacht kochendes Wasser. Am Morgen einen Apfel schälen, vierteln. In einem Mixer Flachs schlagen, 2 EL. l Preiselbeeren. Fügen Sie Apfel, Zitronenviertelsaft, 1 TL hinzu. Honig, eine Prise Zimt. Nochmals schlagen und trinken.