Wie man mit Hypothyreose abnimmt: Ratschläge und Bewertungen des Endokrinologen

Der Inhalt des Artikels

• Was ist Hypothyreose?
• Hypothyreose und Übergewicht
• Hypothyreose und Abnehmen
• Ist es möglich, Gewicht zu verlieren
• Kann ich Sport machen?
• Diät
• Produkte
• Diät Mary Chaumont
• Hunger
• Schilddrüsenmedikamente zur Gewichtsreduktion
• Tipps des Endokrinologen: Wie man Gewicht verliert

Was macht eine Person fett? Die Ursache solcher Probleme scheint offensichtlich zu sein – übermäßiges Essen plus geringe körperliche Aktivität. Es gibt jedoch andere, weniger bekannte Faktoren für Fettleibigkeit. Zum Beispiel endokrine Erkrankungen oder eine beeinträchtigte Hormonproduktion. Sie sollten nicht traurig sein, denn jeder Endokrinologe wird sagen, dass das Problem lösbar ist. Finden Sie heraus, wie Sie mit Hypothyreose abnehmen, das richtige Menü zusammenstellen und die Funktion der Schilddrüse mit Medikamenten beeinflussen können.

Was ist Hypothyreose?

Hormone des endokrinen Systems beeinflussen alle Prozesse im Körper: Sie sind an der Bildung von Weichteilen beteiligt, sind für die Arbeit des Herzens, das Knochenwachstum und vieles mehr verantwortlich. Es kommt jedoch vor, dass das endokrine System aus irgendeinem Grund ausfällt. Autoimmunhypothyreose ist eine Verringerung der Produktion von Thyroxin- und Triiodthyroninhormonen, die Stoffwechselprozesse stören und zur Fettleibigkeit beitragen..

Hypothyreose und Übergewicht

Die charakteristischen Symptome einer Hypothyreose sind: eine Abnahme der Körpertemperatur, Blässe oder Gelbfärbung der Haut und die Bildung von Cholesterinplaques. Aufgrund der verringerten Produktion von Hormonen in der Drüse nimmt die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse ab, während der Energiebedarf in einem Ruhe- oder Aktivitätszustand gleich bleibt. Infolgedessen verspürt eine Person ständig ein Gefühl des Hungers und beginnt, viel mehr kalorienreiche Lebensmittel zu essen. Fettleibigkeit mit Hypothyreose tritt als Folge eines solchen Prozesses auf..

Hypothyreose und Abnehmen

Es ist bekannt, dass die Schilddrüse und der Gewichtsverlust eng verwandte Konzepte sind. Wenn Sie die Funktionsweise des ersten nicht feststellen, ist das Abnehmen einfach unrealistisch. Es ist gut, dass es viele Medikamente und Lebensmittel gibt, die das endokrine System stimulieren können. Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass das Abnehmen mit Hypothyreose eine Reihe von Kontraindikationen hat, darunter:

• Schwangerschaft oder Stillzeit;
• schwere Darmstörungen;
• das Vorhandensein anderer schwerer chronischer Krankheiten.

Ist es möglich, Gewicht zu verlieren

Es ist durchaus möglich, mit Hypothyreose abzunehmen. Die Hauptsache ist, sich an die Regeln zu halten und Ihren Lebensstil leicht zu ändern. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Programm zur Beseitigung von Fettleibigkeit mit Schilddrüsenfunktionsstörung nicht wesentlich von einer normalen Diät zur Gewichtsreduktion. Besprechen Sie die Details mit Ihrem Arzt, wie Sie mit Hypothyreose abnehmen können, wenn:

• Es gab Fälle von Schilddrüsenfunktionsstörungen in der Familie, insbesondere entlang der weiblichen Linie.
• Sie treten in eine prämenopausale Phase ein oder es ist eine vollständige Menopause eingetreten.
• In den letzten Jahren haben Sie bereits unter hormonellen Ungleichgewichten gelitten oder in dieser Zeit einen schweren emotionalen Schock erlebt.

Kann ich Sport machen?

Eine gute Kombination ist Hypothyreose und Sport. Ein moderates Training von mehreren Minuten pro Tag beschleunigt den Stoffwechsel. Wie kann man mit Hypothyreose beim Sport abnehmen? Alle einfachen Übungen sind geeignet: Springen, Bücken, Gehen, Treppensteigen, Laufen. Einfache Fitness zur Gewichtsreduktion kann mit Kraftübungen kombiniert werden, um Muskelmasse aufzubauen. Die Muskeln wachsen allmählich und verdrängen das Körperfett..

Diät

Vor Beginn des Gewichtsverlusts bei Verstößen im endokrinen System muss die angebliche Diagnose bestätigt werden. In den meisten Fällen müssen Sie zur Diagnose einer Hypothyreose eine Blutuntersuchung auf Hormone durchführen und eine Ultraschalluntersuchung der Schilddrüse durchführen. Wenn die Ergebnisse den Verdacht bestätigen, wird der Arzt die Einnahme künstlicher Hormone verschreiben, mit denen der Mangel an Thyroxin und Triiodthyronin ausgeglichen werden soll.

Die Diät des Endokrinologen zur Gewichtsreduktion entspricht der Einnahme von Medikamenten, beginnt jedoch nicht, bevor sich der TSH wieder normalisiert. Alle Lebensmittel, die goitrogene Substanzen enthalten, die die Hormonproduktion beeinträchtigen, werden von der Ernährung ausgeschlossen. Dies sind in der Regel alle Kohlsorten, Frühlingsgemüse und einige Grüns. Ein gutes Beispiel für das richtige Gewichtsverlust-Regime ist eine Diät gegen Hypothyreose von Mary Chaumont.

Produkte

Die Essenz dieses Gewichtsverlust-Programms besteht darin, Stoffwechselprozesse durch den Verzehr richtig ausgewählter Lebensmittel zu stimulieren. Die Grundlage der Ernährung sollten Proteine ​​sein, von denen die meisten besser zum Frühstück zu essen sind. Qualitätsprotein finden Sie in:

• Milchprodukte, insbesondere Käse oder Hüttenkäse;
• mageres Fleisch: Rindfleisch, Seefisch, Innereien, Kaninchenfleisch, Leber;
• Eier.

Was keine Vorteile bringt, sind Produkte mit Hypothyreose, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind. Ihre Ballaststoffe sind ungewöhnlich niedrig und komplexe Kohlenhydrate verlangsamen ihren Stoffwechsel. Quellen für leere Kalorien sind:

• alle Arten von Kristallzucker;
• Shop-Säfte;
• feines Mehl;
• Instant-Getreide und andere raffinierte Getreidegerichte;
• Pasta;
• raffinierte Stärken.

Es ist jedoch unmöglich, Kohlenhydrate zur Gewichtsreduktion vollständig aufzugeben. Es ist wichtig zu lernen, zwischen nützlichen Substanzen und Placebo zu unterscheiden. Zum Beispiel ist es besser, anstelle von Nudeln gegen Schilddrüsenunterfunktion Süßkartoffeln, polierten Reis als Ersatz für Braun und raffiniertes Kokosöl zu kochen. Früchte und Lebensmittel, die Ballaststoffe, Jod, Magnesium und Selen enthalten, bringen der Schilddrüse besondere Vorteile..

Diät Mary Chaumont

Das Essen sollte fraktioniert sein: Es ist besser, ein wenig zu essen, aber oft und langsam zu kauen. Der amerikanische Schriftsteller und Autor des Buches Wie man mit Hypothyreose abnimmt, bietet das Kochen auf die gleiche Weise an wie bei einer normalen Ernährung. Darüber hinaus schlägt die Ernährung von Mary Chaumont mit Hypothyreose vor, mehrere wichtige Punkte zu berücksichtigen:

1. Stellen Sie sicher, dass TSH niedrig ist. In der Regel verschreiben Ärzte eine Diät, wenn der TSH 4-4,5 mU / l erreicht. Mary behauptet jedoch, dass T4 für einen Gewichtsverlust im Bereich von 2,5 bis 1 mU / l optimal ist.
2. Mit Hypothyreose können Sie keine anderen Medikamente einnehmen, die mit Thyroxinpräparaten interagieren. Für einen erfolgreichen Gewichtsverlust müssen Sie auf die Verwendung von Vitaminkomplexen mit Kalzium sowie Verhütungspillen verzichten.
3. Testen Sie sich auf Insulinresistenz. Wenn die im Blut produzierte Insulinmenge viel höher ist als die Zuckerkonzentration, führt dies zwangsläufig zur Ansammlung von Fett.

Hunger

Der Stoffwechsel, der mit aller Kraft funktioniert, kann sich erheblich verlangsamen, wenn Sie weniger als 1200 kcal pro Tag zu sich nehmen. Daher ist ein Hunger mit Hypothyreose streng kontraindiziert. Gemäß Marys Diät zur Gewichtsreduktion kann die individuelle Produktrate nach folgender Formel berechnet werden: X = Y * 25 – 200, wobei:

• X – täglicher Gesamtkaloriengehalt;
• U – Gesamtkörpergewicht in Kilogramm.

Schilddrüsenmedikamente zur Gewichtsreduktion

Das Prinzip der Ernährung, das auf der Einnahme der richtigen Medikamente und Produkte basiert, ist der effektivste Weg, um das Körpergewicht zu reduzieren. Vor der Verwendung von Arzneimitteln für die Schilddrüse zur Gewichtsreduzierung sollte jedoch eine Blutuntersuchung des Gehalts an Triiodthyronin, TSH, Thyroxin und Cortison im Plasma durchgeführt werden. Erst nach Erhalt positiver Antworten und auf Empfehlung eines Arztes kann mit der Hormonersatztherapie begonnen werden.

In der Regel umfasst die Anzahl der lebenswichtigen Arzneimittel gegen Hypothyreose:

• Eutirox;
• Tyrosin;
• Omega 3
• L-Carnitin;
• Levothyroxin-Natrium.

Tipps des Endokrinologen: Wie man Gewicht verliert

Das Ernährungssystem für Hypothyreose bleibt das gleiche, wird aber nützlicher. Um mit überschüssigen Kalorien leichter umzugehen, lohnt es sich, die Tipps eines Endokrinologen zur Gewichtsreduktion zu beachten:

• Mit Hypothyreose sollten Sie sich nicht das Ziel setzen, in einer Woche Gewicht zu verlieren. Der therapeutische Gewichtsverlust ist ein langer, aber wirksamer Prozess.
• Eine Diät gegen Schilddrüsenhypothyreose beinhaltet den Ausschluss von Alkohol, Fett, Fettsäuren und komplexen Kohlenhydraten aus der Diät.
• Trinken Sie zur richtigen Gewichtsabnahme morgens Kaffee. Es enthält Vitamine der PP-Gruppe und Kalium.
• Behalten Sie den Cholesterinspiegel im Auge und gleichen Sie den Jodmangel regelmäßig mit vorgefertigten Vitaminkomplexen oder Lebensmitteln aus: Walnüssen, Meeresfrüchten, Trauben.

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.