Wie man nach einem Kaiserschnitt Gewicht verliert und den Magen zu Hause entfernt – richtige Ernährung und Bewegung

Der Inhalt des Artikels

• Wie man einen Magen nach einem Kaiserschnitt entfernt
• Ist es möglich, den Magen nach einem Kaiserschnitt zu entfernen?
• Ist es möglich, den Magen nach einem Kaiserschnitt zu straffen?
• Bauchübungen nach Kaiserschnitt
• Bauchmassage nach Kaiserschnitt
• Wie man nach einem Kaiserschnitt Gewicht verliert
• Wie man nach dem Stillen nach Kaiserschnitt Gewicht verliert
• Diät nach Kaiserschnitt zur Gewichtsreduktion

Die Geburt eines Babys ist eine wunderbare Zeit für jede Frau, aber wie kann man nach einem Kaiserschnitt abnehmen und den Magen auf akzeptable und schnelle Weise entfernen, damit Übungen und Massagen die Naht nicht beeinträchtigen? Geburtshelfer-Gynäkologen empfehlen nicht, mehr als 2 kg zu heben, aber seien Sie nicht verärgert. Es gibt Möglichkeiten, einen hängenden Bauch zu entfernen und eine frühere Form wiederherzustellen. Darüber hinaus können Kurse zu Hause abgehalten werden..

Wie man einen Magen nach einem Kaiserschnitt entfernt

Frauen werden entmutigt, wenn sie nach einem Kaiserschnitt einen großen Bauch in sich sehen. Die Haut an den Seiten ist ebenfalls gedehnt, geht nicht weg, es bilden sich hässliche Falten. Zusätzlich zu allem gibt es eine Reihe von Verboten, die es einer Frau nicht erlauben, intensiv zu trainieren oder zu verhungern. Sich zu fragen, wie man den Bauch nach einem Kaiserschnitt loswird, ist die ersten drei Monate nicht wert. Zu diesem Zeitpunkt sind alle Stoffwechselprozesse etabliert, hormonelle Veränderungen beginnen, der Laktationsprozess wird durchgeführt.

Trotzdem können Sie auf ganz natürliche Weise etwas Gewicht verlieren. Es ist wichtig zu beachten, dass während der Stillzeit Fett in die Muttermilch ausgeschieden wird. Das Kind entlastet die junge Mutter auf natürliche Weise von den zusätzlichen Lipiden, die in ihrem Körper enthalten sind. Für einen guten Schlaf sollte ein Kind oft nach draußen gehen – dies ist eine großartige Gelegenheit, um Gewicht zu verlieren. Zusammen mit dem Kinderwagen können Sie lange Spaziergänge machen..

Ist es möglich, den Magen nach einem Kaiserschnitt zu entfernen?

Nach drei Monaten können Sie Gymnastik machen, es hilft, einen flachen Magen nach Kaiserschnitt wiederherzustellen. Regelmäßige Ausflüge in den Pool und Wasserprozeduren helfen dabei, den gesamten Körper wiederherzustellen, das Muskelkorsett zu stärken und Gewicht zu verlieren. Sie können den Körper nicht scharf mit ernsthaftem Training belasten, alles muss schrittweise erfolgen, ohne den allgemeinen Gesundheitszustand zu beeinträchtigen.

Am Morgen können Sie Kniebeugen machen, es lohnt sich, Atemübungen zu machen. Regelmäßige Yoga-Kurse ermöglichen es Ihnen, Übungen nach einem Kaiserschnitt zur Gewichtsreduktion zu jeder geeigneten Zeit durchzuführen, beispielsweise wenn das Kind schläft. Eine ausgewogene Ernährung, die nur gesunde Produkte für den Körper der Frau enthält, trägt auch dazu bei, schlank und fit auszusehen..

Ist es möglich, den Magen nach einem Kaiserschnitt zu straffen?

Eine Bauchoperation kann sowohl auf individuellen Wunsch der werdenden Mutter als auch auf Empfehlung eines Arztes durchgeführt werden. Unabhängig von den Ursachen der Operation ist die Erholung des Körpers in der postoperativen Phase viel länger als während der natürlichen Geburt. Eine sofortige Straffung des Magens nach Kaiserschnitt oder natürlicher Geburt ist nicht möglich. Es kann die Bauchmuskeln und Organe schädigen..

Das Drücken der Presse trägt zu Blutungen und Entzündungen der Gebärmutter, der Eierstöcke und des Harnsystems bei. Das Tragen eines Verbandes oder das Festziehen der Unterwäsche ist erst nach zwei Monaten nach der Geburt zulässig. Korrekturunterwäsche sollte aus natürlichen Stoffen gekauft werden. Es entfernt visuell die Schürze im Unterbauch. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Kompressionsstrickwaren getragen werden können. Bevor Sie Ihr Lieblingsmodell aus diesem Stoff kaufen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Bauchübungen nach Kaiserschnitt

Abnehmen nach Kaiserschnitt ist mit Hilfe einer Plankenübung möglich. Um es richtig auszuführen, benötigen Sie die Hilfe eines Trainers. Der Spezialist hilft herauszufinden, ob noch Diastase besteht oder nicht. Es ist wichtig nicht zu vergessen, dass Übungen für den Bauch nach einem Kaiserschnitt nach 3 Monaten durchgeführt werden sollten. Eine so lange Zeit hilft, die Bauchmuskeln auf natürliche Weise wiederherzustellen. Es entfernt Fett von den Seiten und macht den Bauch mit einer allmählichen Belastung mit den folgenden Übungen flach:

• „Brücke“;
• „Kegelübungen“;
• „Kippt nach vorne“.

Bauchmassage nach Kaiserschnitt

Tägliche körperliche Arbeit zur Pflege des Babys führt ebenfalls zum Ergebnis und trägt zum Gewichtsverlust bei. Das Kind ändert die Ernährung und den Tagesablauf seiner Mutter komplett. Um Müdigkeit zu lindern, straffen Sie schlaffe Hautpartien, die Sie nach einem Kaiserschnitt massieren müssen. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Methode erst nach 6 Monaten akzeptabel ist, wenn die Naht am Körper der Mutter vollständig verheilt ist. Und der Arzt sollte ihn ansehen, nur dann können Sie jede Woche den Massageraum besuchen.

Wie man nach einem Kaiserschnitt Gewicht verliert

Wenn die Hautfalten nach der Narbenheilung weiter hängen bleiben, lohnt es sich, Packungen mit natürlichen Inhaltsstoffen wie blauem Ton zu probieren. Sie können nach einem Kaiserschnitt mit weißem Ton abnehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass Wraps nicht mit Anti-Cellulite-Produkten durchgeführt werden können. Sie enthalten Bestandteile, die über den Blutkreislauf in die Milch gelangen können. Durch das Füttern kann das Baby Magenschmerzen haben.

Der Eingriff wird jeden zweiten Tag durchgeführt (ein Kurs von 15 Packungen), dann eine Pause von 20 Tagen. Sie können nicht eine Stunde vor Beginn der Sitzung essen. Wenn eine breiartige Mischung aus in Wasser verdünntem Ton auf die saubere Haut aufgetragen wird, müssen Sie mit einem Lebensmittelfilm ein Vakuum erzeugen. Dann legen Sie sich auf warme Kleidung. Optional können Sie sich eine Stunde lang unter die Decke legen. Nach einiger Zeit müssen Sie den Film entfernen und unter der Dusche abspülen.

Wie man nach dem Stillen nach Kaiserschnitt Gewicht verliert

Der Kalorienwert von Produkten während des Stillens spielt eine große Rolle. Es ist klar, dass ein Baby eine große Menge an Nährstoffen durch Milch erhalten sollte. Die junge Mutter steht vor einem Dilemma, wie sie ihr Baby füttern soll, damit es nicht besser wird, sondern Gewicht verliert. Die meisten Mütter, die diese Phase bestanden haben, empfehlen, ab 12:00 Uhr süße und stärkehaltige Lebensmittel zu entfernen und 3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu essen. Wenn Sie diese Empfehlungen einhalten, können Sie beim Stillen nach einem Kaiserschnitt Gewicht verlieren. Zu Hause kann das Gewicht innerhalb weniger Monate abnehmen.

Diät nach Kaiserschnitt zur Gewichtsreduktion

Es gibt eine andere Option, die Ihnen sagt, wie Sie nach einem Kaiserschnitt schnell Gewicht verlieren können. Es lohnt sich, einen Termin mit einem Ernährungsberater zu vereinbaren. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl der Produkte und schreibt auf, wie viele Gramm jede Portion Lebensmittel enthalten sollte. Um ein schlechtes Ergebnis zu vermeiden, sollten Sie nicht von den Empfehlungen eines Ernährungsberaters abweichen. Vermeiden Sie es, Ihre Produkte der Ernährung hinzuzufügen. Diät nach Kaiserschnitt zur Gewichtsreduktion kann nach vorgefertigten Rezepten erfolgen..

Die psychologische Einstellung und Motivation zeigt Ihnen, wie Sie nach einem Kaiserschnitt abnehmen und den Magen entfernen können. Rat:

1. Es lohnt sich 5 mal (fraktioniert) zu essen, das Frühstück besteht aus: fettarmem Hüttenkäse mit Obst oder Müsli im Wasser mit gebackenem Gemüse. Sie können Omelett aus Proteinen und Milch mit einem Fettgehalt von 0,5% herstellen.
2. Das zweite Frühstück besteht aus Gemüse, Hartkäse und getrockneten Früchten.
3. Das Mittagessen sollte aus magerem Fleisch, Buchweizen oder Reis bestehen. Haferbrei kann durch Ofenkartoffeln ersetzt werden.
4. Für ein zweites Mittagessen können Sie fettarmen Joghurt trinken.
5. 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen: gedünstetes Gemüse und gekochtes Fleisch.

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.