Wie man Orangen zur Gewichtsreduktion isst

Der Inhalt des Artikels

• Nützliche Eigenschaften von Orangen
• Kalorien Orangen
• Ist es möglich, Orangen zu essen, wenn Sie Gewicht verlieren
• Orangendiät
• Orange in der Nacht

Diese exotische Frucht lässt eine Frau nicht fett werden, daher sind Orangen zur Gewichtsreduktion sehr beliebt. Der Hauptbestandteil von Zitrusfrüchten ist Pektin, das die Aufnahme überschüssiger Fette durch den Körper minimiert und den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Blut senkt. Die tägliche Norm des Fötus liegt bei 150 g: Ein solches Orangenmenü reicht aus, um den Körper mit Vitamin C (Ascorbinsäure) zu sättigen..

Nützliche Eigenschaften von Orangen

Orangenfrucht ist ein wertvolles Lagerhaus für gesunde Bestandteile. Vitamine in Zitrusfrüchten (A, B, C, PP) wirken sich günstig auf den Zustand der Haut, die Schönheit der Haare und der Nägel aus. Unter den Spurenelementen in Orange finden Sie:

1. Magnesium;
2. Eisen;
3. Kalium;
4. Natrium;
5. Kalzium.

Dieses Produkt hat aufgrund seiner Anti-Aging-Wirkung in der Diätetik und bei Mädchen an Beliebtheit gewonnen. Orange ist ein ausgezeichnetes Prophylaxe gegen Krankheiten und pathologische Zustände. Zu den vorteilhaften Eigenschaften von Zitronensaft gehören:

• Körperstraffung;
• Anämie loswerden (Anämie);
• Beseitigung von Verdauungsstörungen;
• Steigerung des Appetits;
• antiallergische und antivirale Wirkungen;
• hämostatische Wirkung bei schweren Perioden;
• Warnung vor Blutgerinnseln.

Kalorien Orangen

Sauer schmeckende Früchte sind kalorienarme Produkte. Werden sie fett von Orangen? Nein, Zitrusfrüchte werden in verschiedenen Diäten verwendet, um Gewicht zu verlieren und eine schöne, schlanke Figur zu bilden. Nährstoffe und ein geringer Prozentsatz an Kalorien sind zwei wesentliche Bestandteile eines wirksamen Produkts für Menschen, die Gewicht verlieren möchten. Der Nährwert der Frucht und ihres Safts ist der gleiche: 100 Gramm eines Orangen-Diätprodukts enthalten 36 kcal, von denen:

• Proteine ​​sind 0,9 g;
• Fette – 0,2 g;
• Wasser – 87 g;
• Kohlenhydrate – 8,2 g.

Ist es möglich, Orangen zu essen, wenn Sie Gewicht verlieren

In ein kalorienarmes Produkt passen nicht nur viele nützliche Komponenten. Mit Orangen zur Gewichtsreduktion ist es unmöglich, sich zu erholen: Ballaststoffe gleichen den Hunger aus und verbessern die Verdauung, normalisieren den Magen-Darm-Trakt. Bei der Entscheidung für eine Orange zur Gewichtsreduktion sollte eine besondere Sorte bevorzugt werden – die sizilianische Zitrusfrucht.

Die nützlichste Sorte zeichnet sich durch rotes Fleisch aus: Diese Art hat eine ausgeprägte krebserregende Wirkung. Süße und gleichzeitig saure Früchte verhindern die Bildung von Fettdepots, Cellulite („Orangenschale“). Fettverbrennende Produkte für Packungen und Peelings auf der Basis von ätherischen Zitrusölen tragen zur Aufrechterhaltung der Hautelastizität bei und erhöhen die Fähigkeit, Zellen zu regenerieren.

Orangendiät

Exotische Früchte sind ein wesentlicher Bestandteil von Entladeprogrammen, einschließlich der bekannten Ducan-Technik. Die Orangen-Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet eine strenge Diät, bei der Sie 2-3 Wochen lang etwa 10 kg abnehmen können. Überschüssige Fettmasse kehrt nach Abschluss der Gewichtsverlust-Technik nicht zurück. Die folgenden Arten von Orangendiäten sind verfügbar:

• fünf Tage;
• sieben Tage;
• berechnet für 3 Wochen;
• mit der Zugabe von Huhn;
• mit Äpfeln.

Die Diät des Obstkonsums zur Gewichtsreduktion mit einer fünftägigen Diät ist nicht die vielfältigste. Das tägliche Frühstück ist das gleiche (eine Scheibe getrocknetes Brot, Zitrusfrüchte). Iss zu jedem Mittag- und Abendessen eine Orange. Geben Sie das weitere Menü für Mahlzeiten in der Tabelle an:

Orange in der Nacht

Eine großartige Entdeckung für diejenigen, die gerne nachts essen, sind die Nachrichten über die Vorteile des Essens von Zitrusfrüchten in der Nacht. Ein köstliches Dessert hilft dem Körper, das Abendessen schneller zu verdauen und die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern. Nicht alle Substanzen aus der Nahrung können verdaut werden, was zu einer Fermentation im Magen führt. Ballaststoffe befreien den Körper von Toxinen und Toxinen und entfernen überschüssige Rückstände. Nachts Orange zur Gewichtsreduktion gegessen, verhindert den Prozess des Verfalls von unverarbeiteten Nahrungsmitteln, während der Körper im Traum wieder Kraft treibt.

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.