Wie man Wasser trinkt, um Gewicht zu verlieren – Bewertungen und Tipps. Wie man Wasser zur Gewichtsreduktion trinkt

Der Inhalt des Artikels

• Wie Wasserdiät hilft, Gewicht zu verlieren?
• Wie man Wasser zur Gewichtsreduktion trinkt?
• Wie viel Wasser zu trinken – die erforderliche Menge
• Welches Wasser ist besser zu trinken für einen effektiven Gewichtsverlust?
• Wasser Diät Benefit Video

Wenn Sie Ihre Figur perfekt machen wollen, verlieren Sie richtig Gewicht! Jemand bevorzugt den dornigen Weg durch harten Sport, andere wählen Diäten, aber es gibt eine geheime Komponente, die Sie zum gewünschten Ziel führt. Die Antwort auf die Frage, wie man Wasser trinkt, um Gewicht zu verlieren, beschleunigt den Prozess des Abnehmens ohne Hunger und Dehydration. Schauen Sie sich unsere wasserbasierte Diät an, um die Gewichtszunahme zu verlangsamen, indem Sie dieselbe Menge essen..

Wie Wasserdiät hilft, Gewicht zu verlieren?

Machen Sie sich bei der Auswahl einer Wasserdiät mit dem Endergebnis vertraut, das Sie mit der korrekten Erfüllung aller Anforderungen erwartet. Sie werden nach 4-5 Tagen eine Abnahme der Kilogramm auf der Waage sehen. In der ersten Woche ist es durchaus möglich, 1 bis 3 kg zu verlieren. Die Gesamtdauer der Diät beträgt 21-28 Tage. Basierend auf den Ergebnissen der ersten Woche können Sie den Gebrauch von Wasser und Nahrungsmitteln regulieren.

Wenn Sie Flüssigkeit trinken, ignorieren Sie das häufige Verlangen zu essen, reduzieren den Appetit und stellen die richtige Verdauung her. Es ist ratsam, Kaffee, Tee, Soda, Mehl und Süßigkeiten für diesen Zeitraum auszuschließen. Wenn dies nicht funktioniert, versuchen Sie, sie auf ein Minimum zu reduzieren. Wenn Sie ein paar Wochen gut durchhalten, wissen Sie, wie man Wasser trinkt, um schnell Gewicht zu verlieren. Wenn Sie viel Wasser trinken, wird der Körper von Salz, Fetten und organischen Substanzen befreit. Ihr Appetit wird abnehmen, vergessen Sie also nicht die Kompensation – Komplexe aus Vitaminen und Mineralstoffen.

Wie man Wasser zur Gewichtsreduktion trinkt?

Die Wasserdiät ist für viele Frauen besser geeignet als für andere Arten, da die Nahrungsaufnahme nicht eingeschränkt wird. Essen Sie weiter, was Sie wollen, aber verwenden Sie das richtige Wasser zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge. Ist es auf den ersten Blick so einfach? Kein Wunder, dass die Wasserdiät in der schönen Hälfte der Menschheit viele Zweifel aufkommen lässt.

Befolgen Sie diese Richtlinien, um Ergebnisse zu erhalten. Bei dieser Diät müssen Sie gereinigtes Trinkwasser bei Raumtemperatur verwenden. Es lohnt sich, im Sommer zu beginnen, wenn der Körper dringend Flüssigkeit benötigt. Mineralwasser oder Soda sind nicht geeignet, da sie zur Dehydration oder zum gesteigerten Appetit beitragen. Versuchen Sie, länger als 21 Tage auf der Wasserdiät zu bleiben, und machen Sie dann einen Monat Pause.

Sie können nicht sofort die richtige Menge an Flüssigkeit trinken, daher werden die Nieren und das Urogenitalsystem stark belastet. Trinken Sie am ersten Tag nicht mehr als 1,5 Liter. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein großes Glas, dessen Fassungsvermögen 0,5 l nicht überschreitet, da sonst die Möglichkeit besteht, den Magen zu dehnen. Wenn Sie weiterhin reichlich Mehl und Süßes essen, werden Sie die Vorteile dieser Diät nicht sofort bemerken. Das Wasser, das vor dem Essen in den Körper gelangt, füllt den Magen, sodass Ihre Mahlzeiten unwillkürlich abnehmen sollten.

Sie werden leichte Speisen wollen – Bratäpfel, Salate. Wenn dies nicht der Fall ist, erhöhen Sie das Wasservolumen. Am 5. oder 6. Tag haben Sie bereits den Geschmack von Wasser satt, geben Sie also nicht wegen eines Wendepunkts auf. Versuchen Sie, einen Löffel Honig zu essen, während Sie Flüssigkeit einnehmen, um Geschmack zu verleihen. Dann nimmt das Verlangen nach Essen ab und das Wasser schmeckt besser. Wenn Sie genug Willenskraft haben, um jeden Tag Flüssigkeit in solchen Mengen zu trinken, fügen Sie dieser Diät eine gesunde Ernährung hinzu. Das Ergebnis auf der Waage wird viel früher sichtbar.

Wie viel Wasser zu trinken – die erforderliche Menge

Es ist einfach zu bestimmen, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten. Es gibt einige Berechnungsoptionen. Die erste – nehmen Sie Ihre Masse und dividieren Sie durch 20, die zweite – multiplizieren Sie dieselbe Zahl mit 40. Bei einem Gewicht von 57 kg beträgt die verwendete Wassermenge 2,85 und 2,28 Liter. Angesichts der Bewertungen von Mädchen und Ernährungswissenschaftlern, die diese Diät unterstützen, müssen Sie die Flüssigkeit eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit für einen halben Liter trinken. Verteilen Sie das verbleibende Wasservolumen für einen Tag. Es ist ratsam, 2 Stunden nach einer Mahlzeit Flüssigkeit zu trinken. Temperatur – von 20 bis 40 Grad. Kalte Substanz verlangsamt die Verdauung.

Welches Wasser ist besser zu trinken für einen effektiven Gewichtsverlust?

Um wie ein gesunder Mensch auszusehen und nicht durch Diäten erschöpft zu sein, müssen Sie sauberes Wasser trinken. Der übliche Geschmack ist langweilig, deshalb sollten Sie dies schnell beenden. Schmelzwasser wird als nützlich angesehen, aber Sie erhalten nicht die erforderliche Menge. Um den gesamten Verlauf dieser Diät beizubehalten, verfeinern Sie sich, indem Sie der Flüssigkeit Zutaten wie Salz und Zitrone hinzufügen. Folgendes wird Ihnen dies geben:

• Wenn Schmelzwasser verbraucht wird, gelangen weniger Nitrate und andere schädliche Substanzen in den Körper. Ideal, wenn Sie einen Trinkfilter haben. Wasser durchlassen, Flasche füllen, in den Gefrierschrank stellen. Nach 1-2 Stunden finden Sie eine Eiskruste – entfernen Sie sie, weil es enthält schädliche Substanzen. Nehmen Sie die Flasche aus dem Gefrierschrank, wenn etwas Flüssigkeit im Inneren verbleibt (sie sollte auch abgelassen werden). Das Auftauen kann nicht durch Dämpfen in einem Dampfbad beschleunigt werden, da sonst die Gefahr besteht, dass alle Nährstoffe verloren gehen.
• Salz sollte warmem Wasser 40 Grad hinzugefügt werden. Konzentration – 1 Esslöffel pro 1 Liter. Trinken Sie warmes Wasser. Wenn Ihnen die Flüssigkeit zu salzig erscheint, reduzieren Sie die Salzdosis. Das Prinzip ist, dass Sie trinken wollen, wenn Sie ein Glas trinken. Es lohnt sich ein wenig zu warten, dann zu essen und danach nur noch Wasser oder andere natürliche Getränke zu trinken. Salz, das sich für eine Weile im Darm befindet, reinigt ihn von Giftstoffen und Giftstoffen.
• Indem Sie dem Wasser Zitrone hinzufügen, verstärken Sie die Stimulierung der Sekretion von Magensaft und Enzymen, wodurch die Nahrung schneller und besser verdaut werden kann. Dieses Produkt hilft, Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Als Ergebnis trinken Sie Wasser mit Zitrone – Sie verlieren Gewicht!

Wasser Diät Benefit Video

Egal wie viel Wasser Sie trinken, der Körper braucht auch Sauerstoff, einen aktiven Lebensstil und die richtige Ernährung. Sehen Sie sich das Video unten an, um Expertenfeedback zu den wahren Vorteilen einer aquatischen Ernährung zu erhalten. Sie zeigen anhand eines einfachen Beispiels, was mit unserem Darm passiert, wenn wir Junk Food essen. Am Ende des Videos wird der Moderator eine Formel für diejenigen bereitstellen, die nicht zu aktiv sind und umgekehrt einen agilen Lebensstil haben, aber nicht abnehmen. Erfahren Sie mehr über eine Wasserdiät..

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.